Pensando di essere in buona salute e in realtà essere sani sono due cose molto diverse. Puoi esercitarti un paio di volte alla settimana, filo interdentale dopo ogni pasto e vai a letto ogni sera a un orario ragionevole, eppure potresti soffrire in silenzio senza nemmeno rendertene conto. Ma mentre continuiamo ad affrontare il globale pandemia di coronavirus , mantenersi in salute ed essere consapevoli dei segnali a cui prestare attenzione non è mai stato così importante. È ora di imparare qualcosa su questi meno ovvi sintomi di salute che potrebbero indicare un problema serio sta succedendo, perché quando si tratta della tua salute, la conoscenza è potere. E per un po 'di più di quella potente conoscenza, dai un'occhiata 33 cose incredibili che non sapevi sul tuo corpo .
1 Il tuo alito ha un odore.
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L'alitosi non è sempre un segno di un pranzo pieno di cipolle. Piuttosto, è 'spesso associato a gengiviti' o malattie gengivali, dice Joshua S. Yamamoto , MD, cardiologo e coautore di Puoi prevenire un ictus . Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma Yamamoto osserva che 'esiste una correlazione tra cattiva salute gengivale e infiammazione vascolare', che può portare a cardiopatia . E per alcune cose a cui devi smettere di credere quando si tratta di problemi di salute maschile, controlla 20 peggiori miti sulla salute degli uomini che semplicemente non moriranno .
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2 Stai perdendo peso inaspettatamente.
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Perdita di peso è qualcosa da celebrare solo quando è intenzionale. Altrimenti, Yamamoto avverte che 'può essere associato a diabete incontrollato, insufficienza cardiaca e cancro'. E per alcuni suggerimenti su come perdere qualche chilo in più in modo sano, dai un'occhiata 101 consigli definitivi per dimagrire per l'estate 2020 .
3 Le tue caviglie sono gonfie.
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Molte persone scoprono che le loro caviglie sono gonfie in modo fastidioso dopo un lungo volo —E questo è perfettamente normale. Ciò che non è normale, tuttavia, è avere piedi e caviglie gonfi tutto il giorno ogni giorno. ' Un cuore che non funziona bene può non riuscire a far circolare adeguatamente il sangue e il gonfiore dei piedi e delle caviglie può essere un segno precoce di mal di cuore ', avverte Yamamoto.
4 Hai problemi a guidare di notte.
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Con le auto che lampeggiano verso di te e le strade scarsamente illuminate, guidare di notte non è facile per nessuno. Tuttavia, se scopri che guidare dopo il tramonto sta diventando sempre più difficile, questo potrebbe essere un segno di un problema agli occhi.
'Se un paziente, generalmente dai 50 anni in su , è infastidito da sintomi come difficoltà in condizioni di scarsa illuminazione, abbagliamento e aloni e problemi di guida notturna, dovrebbero considerare di consultare un oculista in quanto ciò potrebbe indicare che potrebbero aver bisogno di un intervento di cataratta ', afferma Ming Wang , MD, PhD, del Wang Vision Institute di Nashville, Tennessee. 'Una volta eseguita, la chirurgia può generalmente alleviare questi sintomi.' E per altri sottili segni di malattia grave, controlla 30 cose che non avevi idea potrebbero causare il cancro .
5 Hai dolore dietro gli occhi.
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'Uno dei sintomi più comunemente fraintesi di un'infezione sinusale è il dolore agli occhi', afferma Wang. 'Ciò si verifica perché i seni si trovano nelle aree sopra, sotto e vicino agli occhi. Quando la pressione si accumula in queste aree, può causare un dolore sordo che sembra provenire da intorno o dietro gli occhi quando in realtà proviene dai seni. ' E per ulteriori informazioni su ciò che i tuoi problemi di vista potrebbero indicare sul tuo benessere, dai un'occhiata 17 Segnali di avvertimento che i tuoi occhi stanno cercando di dirti sulla tua salute .
6 La tua vista cambia improvvisamente.
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Persone di tutte le età e di tutti i sessi soffrono di problemi di vista che richiedono una correzione. Ma mentre è purtroppo normale che i nostri occhi si deteriorino lentamente, dovresti essere leggermente più preoccupato se la tua vista cambia improvvisamente di punto in bianco.
'Cambiamenti improvvisi della vista potrebbero indicare una vasta gamma di problemi tra cui degenerazione maculare, malattia dell'occhio diabetico, occlusioni vascolari nell'occhio, distacco della retina, glaucoma acuto e altro', afferma Wang. 'I pazienti devono rivolgersi immediatamente a un oculista in caso di improvvisi cambiamenti della vista.'
7 I tuoi occhi sono asciutti.
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Persone con allergie —Soprattutto quelli stagionali — conoscono fin troppo bene la sensazione di secchezza degli occhi. Tuttavia, se non si hanno allergie note e si riscontra comunque la secchezza degli occhi, ciò potrebbe essere dovuto all'epatite C. In uno studio del 2007 pubblicato su American Journal of Ophthalmology , gli scienziati hanno scoperto che il 50% dei pazienti con epatite C aveva una ridotta produzione di lacrime. 'La sindrome dell'occhio secco è la caratteristica oculare osservata più frequentemente nell'infezione [da epatite C]', hanno concluso gli autori dello studio.
8 I tuoi occhi sono scoloriti.
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Anche un leggero ingiallimento delle aree altrimenti bianche dei tuoi occhi è qualcosa a cui prestare attenzione. Potrebbe essere un segno che c'e 'un problema di fondo che coinvolge il file fegato , pancreas o cistifellea ', spiega Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, direttore clinico del Clinica di medicina sportiva di Yorkville in Canada. E per informazioni più utili inviate alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
9 Sei stanco.
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' Fatica può essere correlato a una serie di problemi diversi e parlare con il proprio medico può limitare una potenziale diagnosi ', spiega Erik Polan , DO, assistente professore di medicina interna presso il Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Cose che si verificano con la stanchezza, come perdita di peso inspiegabile, sudorazione notturna, lividi facili e noduli o protuberanze sotto la pelle, potrebbero indicare potenziali tumori. Altri problemi che possono causare sintomi simili includono infezioni virali (come l'HIV) o problemi endocrini o reumatologici più rari '.
10 Sei stressato.
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Lo stress è qualcosa a cui troppe persone si sono abituate. Tuttavia, ciò che la maggior parte delle persone non si rende conto è che lo stress cronico può avere un impatto sulla tua salute fisica tanto quanto sul tuo benessere emotivo.
'Alcune persone sono totalmente funzionali in un file ambiente ad alto stress , quindi non si accorgono sempre quando la pressione del lavoro o della famiglia influisce sulla loro salute ', spiega Sale di Raichbach , PsyD, del Centro di trattamento dell'ambrosia a Port Saint Lucie, in Florida. 'Ha un impatto sul tuo sistema nervoso, sul tuo sistema cardiovascolare e sul tuo sistema gastrointestinale, portando a una serie di potenziali problemi di salute. Inoltre, è più probabile che tu soffra di malattie cardiache, sindrome dell'intestino irritabile e mal di testa quando sei sotto costante stress. '
11 Sei depresso.
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Ti senti giù di morale? La colpa potrebbe essere dei tuoi livelli di vitamina D. 'Con una carenza di vitamina D, un individuo ha maggiori probabilità di soffrire di depressione poiché i recettori della vitamina D aiutano a regolare l'umore', afferma Kelly Springer , MS, RD, CDN, fondatore del programma nutrizionale Kelly's Choice .
12 Hai tag skin.
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Hai a che fare con etichette cutanee sgradevoli e scomode? Se è così, potresti avere la colpa del tuo colesterolo. Secondo Mark Menolascino , MD, un medico di medicina funzionale e autore di Soluzione di cuore per le donne , alcune escrescenze cutanee, chiamate xantelasmati, sono 'correlate a un metabolismo anormale del colesterolo'. Queste etichette giallastre della pelle sono 'particolarmente preoccupanti se viste intorno agli occhi', dice.
Se pensi di avere xantelasmati, consulta il tuo medico e fai controllare i tuoi livelli di lipidi. Ti consigliamo di correggere qualsiasi sottostante correlato al colesterolo problemi prima che portino a qualcosa che non è solo una preoccupazione estetica.
13 Hai dolore al collo cronico.
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Potresti anche non rendertene conto, ma seduto a la tua scrivania tutto il giorno in una postura curva può causare ' dolore alla schiena e al collo così come i nodi muscolari stretti ', spiega Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, un personal trainer certificato e specialista in esercizi correttivi nell'area metropolitana di Boston. Invece di curvarti, fai uno sforzo consapevole per stare seduto dritto o, ancora meglio, investire in a scrivania in piedi che puoi usare per alzarti dai piedi ogni poche ore.
14 Le tue unghie stanno cambiando.
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Uno dei luoghi sorprendenti in cui si manifestano problemi di salute sono le unghie. 'I cambiamenti nelle unghie e dei piedi possono essere correlati alla dieta e cattive abitudini piace fumare ', dice Peter Bidey , DO, assistente professore e vicepresidente di medicina di famiglia presso il Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Può anche essere un segno precoce che si stanno verificando problemi con la circolazione o altri sistemi interni.'
15 Hai indigestione.
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L'indigestione si verifica spesso dopo un pranzo pesante o anche a causa di un brutto attacco di gas. Ma poiché l'indigestione è così comune, le persone non la considerano un segno di qualcosa di serio, anche se può esserlo. 'L'indigestione potrebbe essere un segno precoce di problemi cardiaci o di altri problemi gastrointestinali', afferma Bidey. 'Se l'indigestione persiste o non risponde ai comuni farmaci da banco, dovresti cercare il tuo medico.'
16 Hai frequenti infezioni fungine.
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Secondo il American Diabetes Association , le complicanze della pelle come le infezioni fungine sono 'a volte il primo segno che una persona ha il diabete'. Perché? Beh, un fungo simile a un lievito chiamato candida albicans - che può causare eruzioni cutanee pruriginose e vesciche, aree rosse squamose - è la colpa. Tra i pazienti diabetici, le infezioni fungine comuni includono di tutto, dal prurito dell'atleta e il piede d'atleta alla tigna e alle infezioni vaginali.
17 Russare.
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Russare non è solo fastidioso. Secondo Yamamoto, è anche un segno potenzialmente non così silenzioso di un grave problema di salute come l'apnea notturna. 'È come essere soffocati a morte, solo che non ti svegli nemmeno per sapere che sta succedendo', spiega Yamamoto. 'Ciò causa una serie di problemi, soprattutto in termini di cardiopatia . '
18 Ti alzi sempre per andare in bagno.
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Che tu ci creda o no, un modo per capire se stai lottando per respirare di notte è se ti svegli o meno per andare in bagno ogni poche ore. Uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Sonno e Respirazione ha interrogato i pazienti con apnea del sonno e ha scoperto che uno sbalorditivo 84 per cento ha riferito di frequenti minzioni notturne, ad esempio fino a sei volte a notte.
Quindi come fa l'apnea notturna a causare questa nicturia o minzione notturna? 'L'ossigeno diminuisce, l'anidride carbonica aumenta, il sangue diventa più acido, la frequenza cardiaca diminuisce e i vasi sanguigni nel polmone si restringono', l'autore principale dello studio Mary Umlauf , PhD, ha spiegato al American Sleep Apnea Association . “Il corpo viene avvisato che qualcosa non va. Il dormiente deve svegliarsi abbastanza da riaprire le vie aeree. A questo punto, il cuore sta accelerando e sperimenta un falso segnale di sovraccarico di liquidi. Il cuore espelle una proteina simile agli ormoni che dice al corpo di sbarazzarsi di sodio e acqua, provocando la nicturia '.
19 I tuoi tagli non guariscono mai.
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Se sembra che le tue ferite stiano impiegando più tempo del dovuto per guarire, potrebbe essere un segno silenzioso di una carenza di vitamina D. Uno studio del 2011 pubblicato su Journal of Dental Research ha misurato il tempo impiegato dai pazienti per riprendersi dopo una procedura dentale e ha scoperto che la carenza di vitamina D 'influenzava negativamente i risultati del trattamento fino a un anno'.
20 I tuoi capelli sono asciutti.
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Fa il vostro i capelli si seccano e fragili non importa quanto balsamo usi? Dai la colpa alla tua dieta. In un'analisi del 2017 pubblicata sulla rivista Dermatologia pratica e concettuale , i ricercatori hanno delineato un chiaro legame tra la cattiva salute dei capelli e la carenza di ferro, la carenza di zinco, la carenza di selenio e la carenza di vitamina D, tra gli altri.
21 Stai perdendo più capelli del solito.
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Secondo Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, un dietista registrato con Wellnicity , questo sottile sintomo è spesso il risultato di 'proteine inadeguate nella dieta'. Se non trattata, può ulteriormente portare a tutto, dalla stanchezza cronica a un sistema immunitario compromesso.
22 Sei eccessivamente sensibile alla temperatura.
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'Sensibilità alla temperatura, nota anche come intolleranza al caldo o al freddo, può essere un'indicazione di un problema alla tiroide (sia poco attivo che iperattivo) ', spiega Chirag Shah , MD, medico di medicina d'urgenza certificato dal consiglio di amministrazione e co-fondatore della piattaforma sanitaria online Push Health . 'I sintomi di intolleranza alla temperatura, soprattutto se nuovi, richiedono una valutazione medica controlla la tiroide e cerca altri potenziali problemi medici. '
23 Si suda copiosamente.
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Sudorazione profusa, quando non accade dopo un sessione di ginnastica particolarmente intensa , potrebbe essere un'indicazione di malattie cardiache. In uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Circolazione , gli scienziati hanno analizzato i dati su oltre 2.000 pazienti con infarto e hanno scoperto che quasi il 54% di loro aveva sperimentato una sudorazione profusa come sintomo della loro condizione.
24 Hai sudorazioni notturne.
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Molti farmaci, come quelli usati per curare la depressione e quelli usati per curare il diabete, possono causare sudorazioni notturne fastidiose. Se non stai assumendo farmaci, però, allora il Mayo Clinic avverte che questa sgradevole umidità notturna potrebbe segnalare qualsiasi cosa, dalla leucemia alla tubercolosi.
25 Pensi costantemente al cibo.
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Il cibo è delizioso, quindi è naturale avere i pasti in cima alla tua mente ogni tanto. Tuttavia, se il monitoraggio dell'assunzione sembra essere il solo cosa a cui pensi, allora Molly Bahr , LMHC, un consulente di salute mentale autorizzato con una specialità per i disturbi alimentari, avverte che questo potrebbe essere un segno silenzioso che non stai mangiando abbastanza.
'La nostra cultura spesso elogia le persone che cercano intenzionalmente di farlo perdere peso o essere sani, ma non si rendono conto di quanto spesso questi comportamenti siano in realtà un'alimentazione disordinata o addirittura un disturbo alimentare diagnosticabile ', afferma Bahr. 'I disturbi alimentari hanno il più alto tasso di mortalità di tutti i disturbi psicologici.'
26 Hai la nausea.
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Le persone tendono a spazzare via la nausea come segno di un pranzo scadente o anche solo di nervi. Tuttavia, dovresti pensarci due volte prima di ignorare questo mal di stomaco, come il Fondazione Parkinson avverte che potrebbe essere un file sintomo della malattia .
'Difficoltà a deglutire, nausea e costipazione sono tutti sintomi comuni del morbo di Parkinson (PD)', osserva la fondazione. 'Gli stessi cambiamenti cerebrali nel PD che causano rigidità e movimento lento influenzano anche i muscoli coinvolti nella deglutizione e nello spingere il cibo attraverso il sistema digestivo.'
27 Hai movimenti intestinali irregolari.
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Se non vai in bagno regolarmente o se i tuoi movimenti intestinali sembrano fuori dall'ordinario, potrebbe essere un segno che sta succedendo qualcosa nell'intestino.
'Il tempo di transito del cibo attraverso l'intestino è uno dei primi segni di un problema', spiega Lisa Richards , un nutrizionista e il creatore di Dieta Candida . 'Quando non hai abbastanza microrganismi probiotici benefici nell'intestino, i batteri patogeni e il lievito possono iniziare a prendere il sopravvento. Influenzano tutti i tipi di processi nell'intestino, inclusi l'assorbimento dei nutrienti e la produzione di vitamine. Questo può significare stitichezza o diarrea e movimenti intestinali incoerenti e malsani. '
28 Hai la pelle secca.
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La tua routine di lavaggio del viso potrebbe non essere la ragione del tuo pelle secca . A volte 'le condizioni della pelle possono essere un enorme indicatore di ciò che sta accadendo nell'intestino', afferma Caitlin Self , MS, CNS, LDN, dietista e nutrizionista autorizzato a Baltimora, nel Maryland. 'Se hai un'infiammazione o stai consumando alimenti allergenici , malattie della pelle come l'acne, la pelle secca e l'eczema possono esserne un'indicazione. '
29 Hai sempre sete.
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Avere voglia di un bicchiere d'acqua dopo un allenamento intenso è normale. Mi sento come te assolutamente bisogno uno mentre sei seduto alla tua scrivania? Un po 'meno. ' Sete eccessiva può essere un'indicazione di uno squilibrio di zucchero nel sangue ', spiega Self. 'Può essere un primo segno di disregolazione dell'insulina o anche diabete . '
30 Hai mal di testa.
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Sclerosi multipla (SM) non sempre si manifesta immediatamente come problemi muscolari. Piuttosto, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Neurologia europea ha scoperto che il 78% dei pazienti con SM ha avuto mal di testa all'inizio della malattia che è migliorato entro sei mesi dal trattamento. Se pensi che sia possibile che la SM possa causare dolore alla testa, chiedi il parere di un medico il prima possibile.
31 Sei soggetto a fratture.
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Invecchiando, è facile ingessare cadute frequenti e conseguenti fratture al non così divertente eppure naturale processo d'invecchiamento . Tuttavia, rompere un osso ogni due mesi non è normale e potrebbe essere un segno che sei malnutrito. Secondo il Mayo Clinic , qualsiasi cosa, dalla demenza e problemi dentali all'assunzione di determinati farmaci, può portare alla malnutrizione. È particolarmente importante fare attenzione a questo disturbo quando raggiungi i tuoi anni da senior.
32 Stai perdendo l'udito.
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La perdita dell'udito è uno dei sintomi di salute più silenziosi in circolazione. Secondo una ricerca del 2013 di Johns Hopkins University , gli anziani con perdita dell'udito avevano il 24% di probabilità in più di esserlo con diagnosi di Alzheimer entro un periodo di sei anni.
33 Hai raucedine.
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Avere una voce roca dopo essere andato a un concerto ad alto volume o a un evento sportivo non è affatto preoccupante. Tuttavia, avere una voce roca dopo aver trascorso una giornata rilassante e tranquilla lo è. Secondo Johns Hopkins Medicine , questo potrebbe essere un sintomo di cancro alle corde vocali e, se fumi o sei stato un fumatore in passato, dovresti essere estremamente consapevole di questo sintomo di salute silenzioso.
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34 Si ottengono brutti lividi.
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Ogni tanto ci svegliamo con un brutto livido sulla gamba, ma non riusciamo a ricordare di averlo urtato o caduto. E mentre il livido occasionale è normale, lividi eccessivi e facili che sembrano non finire mai potrebbero essere indicativi di un problema serio. In effetti, secondo il Mayo Clinic , questo può essere un sintomo di tutto, da una malattia del sangue a un problema di coagulazione.
35 Il tuo cervello è in una nebbia.
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Sia il tuo cervello che i tuoi reni sono influenzati dai sistemi cardiovascolari. Pertanto, se ti trovi mai a dover affrontare la nebbia del cervello, è del tutto possibile che i tuoi reni siano la fonte del problema. In effetti, uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Trapianto di dialisi nefrologia hanno scoperto che il declino della funzione renale era associato al declino della funzione cognitiva.
36 Sei sempre pruriginoso.
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Quando i tuoi reni iniziano a indebolirsi, la tua pelle risponde pruriginosamente, e intendiamo veramente prurito. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Seminari in Nefrologia osserva che circa il 40% dei pazienti con malattia renale allo stadio terminale affetta da prurito da moderato a grave, cioè un forte prurito della pelle. E per ulteriori consigli sulla salute, dai un'occhiata a questi 30 segni di condizioni di salute mortali che si nascondono in bella vista .
37 Ti manca il fiato quando ti pieghi.
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Non dovresti restare senza fiato solo perché ti chini per allacciarti le scarpe. Se lo sei, potrebbe significare che il tuo cuore sta iniziando a cedere. Secondo uno studio del 2014 pubblicato su Giornale dell'American College of Cardiology: Heart Failure , questo fenomeno, soprannominato bendopnea, può essere un sintomo di ritenzione di liquidi in eccesso nei pazienti con prestazioni cardiache insufficienti.
38 Hai dolore alla mascella.
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Che ci crediate o no, gli attacchi di cuore a volte possono causare dolore alla mascella. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone che soffrono non si rende conto che questo è un sintomo finché non è troppo tardi. Uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista in lingua spagnola Medicina orale Patologia orale e chirurgia orale ha anche scoperto che circa un attacco di cuore su 10 inizia come dolore alla mandibola.
39 Hai dolore alla spalla.
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A volte un tumore ai polmoni, chiamato mesotelioma pleurico, si manifesta come dolore alla spalla. Questo secondo uno studio del 2015 pubblicato in Progressi in medicina e biologia sperimentali , che ha rilevato che il 14% delle persone con questo raro tipo di cancro ha avuto dolore alla spalla, spesso come primo sintomo.
Il dolore alla spalla di solito non è a segno di cancro , ma se hai inalato una sostanza nociva come l'amianto durante la tua vita, dovresti vedere quel disagio come un avvertimento di qualcosa di più serio.
40 Stai ottenendo le rughe.
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Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle ha la tendenza a sgualcirsi e perdere elasticità. Tuttavia, Eugene Charles , DC, direttore dell'Applied Kinesiology Center di New York e autore di Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , osserva che le rughe possono anche essere un segno silenzioso di qualcosa che è nel nostro controllo: una carenza di proteine.
Infatti, un'analisi del 2007 pubblicata nel Giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che le donne di mezza età con pelle particolarmente rugosa aveva un apporto proteico significativamente inferiore rispetto alle donne senza un aspetto rugoso.
