Se ti sei mai trovato a telefonare quando si tratta di la tua cura dentale , non sei solo. Secondo la World Dental Federation, 3,9 miliardi di persone in tutto il mondo soffrono di carie dentaria non trattata . In effetti, secondo uno studio del 2014 di Delta Dental, il 31% degli adulti intervistati lo ha ammesso non si lavavano nemmeno i denti due volte al giorno . Tuttavia, non è solo saltare le visite dal dentista e dimenticare il filo interdentale che potrebbe causare gravi danni alla salute orale. Con l'aiuto di esperti, abbiamo raccolto gli errori apparentemente minori che stai facendo con i tuoi denti che potrebbero portare a gravi problemi dentali a lungo termine. E se hai un appuntamento in arrivo, scoprilo 7 precauzioni da prendere prima di andare dal dentista in mezzo al coronavirus .
1 Ti mordi le unghie.
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Quella nervosa abitudine di mangiarsi le unghie è qualcosa di più che lasciare le mani lacere.
Ciò è particolarmente vero se l'unghia si rompe tra i denti perché 'lo spazio interdentale è molto stretto e rimane lì', lasciando uno spazio potenzialmente permanente tra i denti, spiega il dentista Henry Hackney , DMD, di Autorità dentale .
Se quel pezzo di unghia rimane bloccato tra i denti, 'rende difficile rimuovere i residui di cibo durante la pulizia e accelera la formazione di cavità', dice Hackney. E per eliminare più comportamenti, inizia con questi 7 cattive abitudini, secondo gli esperti, sono ancora peggiori nell'era del coronavirus .
2 Usi cose diverse dal filo interdentale per togliere il cibo dai denti.
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Anche se può sembrare perfettamente ragionevole provare a rimuovere i pezzi di cibo bloccati con qualunque cosa tu abbia a portata di mano, farlo con qualcosa di diverso dal filo interdentale potrebbe portare a problemi più grandi a lungo termine.
“I pazienti cercano di tirare fuori gli avanzi di cibo con vari oggetti che hanno a portata di mano. Questi includono capelli, posate di plastica, pellicole, pezzi di materiale ', afferma Hackney. Sfortunatamente, se queste persone hanno danni preesistenti al loro smalto dentale, 'particelle di questi oggetti rimangono tra i denti', causando un ulteriore degrado. E per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
3 Mangi prima dell'appuntamento dal dentista.
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Pensi di poter mangiare un boccone prima di andare dal dentista? Pensa di nuovo.
Mentre Hackney dice che i dentisti hanno gli strumenti necessari per lavarsi i denti anche dopo che hai appena mangiato, 'è bello se ti sei lavato i denti prima della visita o almeno li hai risciacquati. Questo rende molto più veloce e più facile vedere le cavità ', spiega.
4 Bevi seltz durante il giorno.
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Anche se optare per l'acqua gassata invece di bevande zuccherate può suscitare il favore del tuo medico di base, lo stesso non si può dire per il tuo dentista. Secondo Adam Silevitch , DMD, partner di Dentisti pediatrici New York , il seltzer può causare seri problemi a chi lo beve regolarmente. 'Anche se non è aromatizzato, contiene acido carbonico, che può consumare lo smalto dei denti', afferma Silevitch. Anche se potresti non essere disposto ad abbandonare completamente l'acqua gassata, bere più acqua non gassata oltre a quella frizzante può aiutare.
5 Metti il limone nella tua acqua.
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Anche se una spremuta di limone potrebbe fare miracoli per il sapore della tua acqua, potrebbe danneggiare seriamente i tuoi denti.
'L'acidità dei frutti può causare la perdita di smalto nel dente', spiega Mansour zakhor , DDS, di Los Angeles Zakhor dentale . E se vuoi che il tuo prossimo appuntamento medico vada liscio, dai un'occhiata a questi 40 cose su cui non dovresti mai mentire al tuo medico dopo i 40 anni .
6 Non usi il dentifricio al fluoro.
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Se non usi un dentifricio contenente fluoro quando ti lavi i denti, non sorprenderti se il tuo dentista rileva qualche danno al tuo prossimo appuntamento.
'I pazienti che non usano una quantità sufficiente di fluoro nei dentifrici [stanno] lasciando i loro denti più suscettibili a fratture e carie', spiega parodontologo specialista e chirurgo implantare Ricamo Anwar , BDS, MFDS, ambasciatore dentale presso il Royal College of Surgeons di Edimburgo.
7 Oppure ti lavi i denti con troppa forza.
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Sicuramente può avere troppe cose buone, soprattutto quando si tratta di lavarsi i denti . 'Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma spazzolare con forza con uno spazzolino a setole dure può danneggiare i denti e danneggiare le gengive', afferma Silevitch. Per evitare di irritare le gengive e danneggiare i denti, massaggiarli delicatamente con uno spazzolino da denti a setole morbide o medie per due minuti, due o più volte al giorno.
8 Dormi con la bocca aperta.
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Se russi o respiri dalla bocca di notte, stai facendo più danni che sbavare sulla federa. 'La respirazione dalla bocca è un'abitudine quotidiana che può devastare i denti', afferma il parodontologo certificato dalla commissione Sharona Dayan , DDS, DMSc, fondatore di Aurora parodontale . Quando respiri attraverso la bocca, spiega, asciughi rapidamente i tessuti orali, il che può portare a malattie gengivali e carie. La soluzione? Fare il test per le allergie o un setto deviato può aiutare con i componenti anatomici, oltre a perseguire la modifica del comportamento per la respirazione orale diurna.
9 Masticare stuzzicadenti.
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Gli stuzzicadenti possono sembrare uno strumento utile quando si tratta di rimuovere gli ultimi pezzi di cena tra i denti fino a quando non si arriva al filo interdentale, ma masticarli potrebbe effettivamente causare seri danni a lungo termine. 'Per la maggior parte, non è consigliabile masticare la maggior parte delle cose che non sono commestibili', compresi gli stuzzicadenti, secondo Shahrooz Yazdani , DDS, di Odontoiatria familiare Yazdani in Ontario, Canada.
10 Usi i denti come uno strumento.
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Usare i denti per strappare pacchi o tenere oggetti mentre usi le mani è estremamente dannoso per i tuoi morsi. 'Mordere penne, matite ... strappare i tappi delle bottiglie o strappare le etichette dei vestiti sono cattive abitudini che danneggiano anche i denti', dice Yazdani. Vuoi avere un controllo su quei comportamenti distratti? Dai un'occhiata a questi 15 abitudini nervose che fanno male alla salute, secondo gli esperti .
11 Non tratti il tuo reflusso acido.
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quando soffri di reflusso acido , i tuoi acidi gastrici risalgono l'esofago fino alla bocca. Normalmente, la tua saliva è attrezzata per combattere gli acidi presenti negli alimenti che consumi, ma quando si tratta di questi acidi gastrici, la tua saliva spesso non riesce a sopportare un afflusso pesante, con conseguente maggiore erosione dello smalto , secondo l'American Dental Association (ADA). Per combattere questo, gli esperti suggeriscono di masticare gomme senza zucchero per incoraggiare una maggiore produzione di saliva in bocca.
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12 Stai sempre facendo spuntini.
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Il tuo continuo spuntino non è solo dannoso per il tuo girovita, ma può anche avere un impatto negativo sui tuoi bianchi perlati, secondo Caitlin Batchelor , DDS, di Caitlin Batchelor Odontoiatria . 'Quando fai spesso uno spuntino, i tuoi denti sono costantemente bagnati dall'acido', scrive. 'E poiché è improbabile che ti lavi i denti dopo ogni spuntino, i tuoi denti saranno maggiormente a rischio di carie e carie.'
13 Mangi molti carboidrati.
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I cibi ricchi di amido hanno la tendenza ad attaccarsi ai denti più a lungo rispetto ad altri tipi di alimenti. Batchelor dice che non solo i cibi amidacei alterano l'equilibrio del pH in bocca, ma 'alcuni tipi di cibi amidacei, come cracker e salatini, ad esempio, hanno maggiori probabilità di lasciare pezzetti di cibo appiccicosi tra i denti'.
14 Masticare cubetti di ghiaccio.
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Anche se può sembrare un'abitudine innocua, sgranocchiare cubetti di ghiaccio potrebbe causare seri problemi dentali su tutta la linea.
Mangiare ghiaccio `` non solo può causare la perdita di smalto, ma può anche rompere i denti, rompere le otturazioni e far irritare la mascella '', dice Zakhor, che osserva che questa abitudine può aumentare la tua sensibilità dentale e renderti più suscettibile a anche cavità.
15 Bevi soda.
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Mentre la soda è un frequente causa dell'aumento di peso , può anche causare gravi danni ai denti.
'Lo zucchero e l'acidità della soda devastano i denti, quindi quando si consumano queste bevande zuccherate, l'acidità e i batteri si accumulano in bocca', spiega il dentista Kevin Varley , DDS. Se di tanto in tanto ti concedi, Varley consiglia di sciacquarti la bocca mezz'ora dopo aver finito la bevanda per prevenire la carie.
16 Sei un bevitore frequente di vino.
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Mentre il vino rosso è noto per macchiare i denti, qualsiasi tipo di vino può danneggiare il tuo sorriso. Sorseggiare vino può erodere lo smalto e portare a scolorimento, secondo Montefiore Dental . Tuttavia, se trovi difficile resistere a quel bicchiere di pinot nero alla fine di una lunga giornata, fai scorrere l'acqua in bocca dopo averla consumata per limitare le possibilità di ulteriori danni.
17 Oppure bevi molto caffè.
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Il caffè può ravvivarti al mattino, ma gli acidi che contiene possono danneggiare seriamente lo smalto dei denti. Fortunatamente per quelli di noi che non possono sopravvivere senza la nostra tazza di caffè mattutina, ci sono alcuni modi per mitigare questo problema. 'Per prima cosa, puoi bere il tuo caffè con un pasto o uno spuntino sano ad alto contenuto di fibre', secondo gli esperti di Newman Springs Dental Care . E se per prima cosa non hai fame, puoi sempre far seguire a quel caffè un bicchiere d'acqua per diluire alcuni degli acidi che altrimenti rimarrebbero sui tuoi denti.
18 Masticate una gomma che non è senza zucchero.
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Mentre masticare una gomma dopo un pasto può rinfrescare l'alito, se la tua marca preferita non è senza zucchero, potresti fare più male che bene ai tuoi denti.
'La gomma da masticare rimane a lungo nella nostra bocca e se contiene zucchero c'è un apporto costante di zucchero per i batteri che causano la carie', spiega chirurgo dentale Karen Tindall , BDS, fondatore di Balanced Doctor. Tuttavia, Tindall afferma che la gomma senza zucchero è un'ottima alternativa che può effettivamente ridurre le possibilità di sviluppare la carie.
19 Usi prodotti sbiancanti troppo spesso.
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Certo, potresti volere un sorriso bianco scintillante, ma esagerare con i prodotti sbiancanti può causare seri problemi di salute orale. 'Il perossido di idrogeno nei prodotti sbiancanti può danneggiare il tessuto dentinale ricco di proteine che si trova sotto lo smalto', spiega il dentista di Beverly Hills e Pronamel consulente dentale Daniel Naysan , DDS. Se scegli di utilizzare questi prodotti, limita l'applicazione a una volta alla settimana al massimo, altrimenti potresti inavvertitamente fare più male che bene.
20 Si succhia gocce per la tosse.
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Sebbene le pastiglie per la tosse o le pastiglie per la gola siano una difesa ideale contro il peggioramento del raffreddore e sintomi di allergia , sono spesso pieni di zucchero che può erodere lo smalto, secondo gli esperti di Odontoiatria di East Portland . Quindi, la prossima volta che navighi nel corridoio per le pastiglie per la tosse, assicurati di scegliere un'opzione a basso contenuto di zucchero per proteggere i tuoi denti.
21 Hai un piercing alla lingua, al labbro o alla guancia.
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Si scopre che i piercing alla lingua, alle labbra e alle guance non sono i migliori per la tua bocca, secondo il Canadian Dental Association . Questo perché i piercing nell'area possono scheggiarsi o fratturarti i denti o irritare le gengive. Possono persino danneggiare il tessuto orale e influire sul senso del gusto.
22 Pratichi sport senza paradenti.
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Noterai che giocatori di football professionisti, giocatori di hockey e pugili indossano paradenti e, secondo Specialisti dentali pediatrici dell'Oklahoma centrale , c'è una buona ragione per questo. 'Fare sport senza un paradenti mette i denti a rischio di subire un duro colpo senza alcuna ammortizzazione, che può farli incrinarsi o rompersi del tutto', osservano gli specialisti.
23 È digrignare i denti durante la notte.
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Se ti svegli con mal di testa, mal di mascella o semplicemente sentirsi esausto al mattino , potresti digrignare i denti di notte.
' Mancanza di sonno può causare nervosismo e digrignamento che può provocare l'usura dei denti ', spiega Zakhor. Potrebbe valere la pena investire in un paradenti per assicurarti di non danneggiare seriamente i denti, come alterarne l'allineamento o strofinare via lo smalto.
24 Mangi molti agrumi.
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Mentre la frutta può sembrare un'alternativa salutare alle caramelle o ad altri snack dolci, mangiare agrumi durante il giorno potrebbe metterti a rischio di carie su tutta la linea.
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'Gli agrumi sono ricchi di acido e quell'acido può causare la carie', spiega Glenn Vo , DDS, proprietario di Denton sorride . Tuttavia, ciò non significa che non puoi goderti un pezzo di caramelle della natura di tanto in tanto. Vo dice che le mele e le pesche noci in particolare 'non sono ad alto contenuto di acido e sono sicure per i tuoi denti'.
25 Vape.
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Probabilmente non sorprende che il fumo non sia un'abitudine approvata dai medici, ma secondo gli esperti, svapare non è molto meglio quando si tratta della salute orale.
'Sfortunatamente, c'è ancora nicotina nel vapore e questa nicotina può portare alla distruzione precoce del tessuto gengivale ', spiega Vo. Tuttavia, non sono solo i vaporizzatori a base di nicotina che potrebbero danneggiare i tuoi denti. Se stai usando una soluzione aromatizzata per vaporizzatori senza nicotina, 'il suo retrogusto dolce è il risultato degli zuccheri e questo porta alla carie', aggiunge.
