Così tante nuove potenziali cose che possono causare il cancro spuntano continuamente, rendendo difficile sapere cosa credere e cosa spazzare via. Tuttavia, visto che il file National Cancer Institute prevede che il numero di nuovi casi di cancro all'anno salirà a 23,6 milioni entro il 2030, è più importante che mai essere consapevoli delle cose che fai ogni giorno che potrebbero metterti a rischio, specialmente quando la tua salute e il tuo benessere lo sono essenziale in questo momento. Da come prepari le tue bistecche a dove metti il telefono quando dormi, queste sono le fattori di rischio di cancro probabilmente non sapevi. E per altri modi per mantenerti libero dal cancro, stai attento 20 sintomi di cancro più comunemente trascurati, secondo i medici .
1 Non gestire lo stress
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Secondo il National Cancer Institute , mentre lo stress non porta direttamente al cancro, la risposta del tuo corpo a quello stress —Via cose come aumento della pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato e livelli elevati di zucchero nel sangue — può inevitabilmente portare al cancro se non trattata. Negli ultimi anni sono stati scoperti anche collegamenti tra stress psicologico e cancro, visto che le persone sotto costrizione possono sviluppare alcuni comportamenti scorretti come 'fumare, mangiare troppo o bere alcolici'. E se vuoi abbassare i tuoi livelli di stress, dai un'occhiata a questi 18 Segni silenziosi Il tuo stress sta danneggiando la tua salute .
2 Saltare il filo interdentale
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Stai al passo con la tua igiene orale? Spazzolatura , filo interdentale e l'uso del collutorio è essenziale per rimanere in salute. Infatti, uno studio del 2018 pubblicato su Giornale del National Cancer Institute ha scoperto che la malattia gengivale è associata a Aumento del 24% del cancro del polmone e del colon-retto , il che significa che devi iniziare a prenderti cura della tua bocca il prima possibile.
3 Sedersi troppo
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In una recensione del 2014 pubblicata su Giornale del National Cancer Institute , Scienziati tedeschi hanno analizzato i dati di 43 studi e hanno scoperto che per ogni due ore in più di comportamento sedentario al giorno, quello di una persona rischio di cancro al colon, cancro dell'endometrio e cancro ai polmoni aumentati rispettivamente dell'8%, 10% e 6%.
4 Dormire con la TV accesa
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Anche se il suono del tuo spettacolo notturno preferito è l'unico modo per addormentarti, potresti voler dire addio a questa cattiva abitudine. Un'analisi del 2010 sulla rivista Prospettive di salute ambientale ha scoperto che la luce artificiale che emana dallo schermo del televisore è collegato sia al cancro al seno che alla prostata .
'È probabile che la luce notturna sia uno dei numerosi fattori che hanno contribuito all'aumento del cancro al seno negli ultimi decenni', Les Reinlib , direttore del programma dell'Istituto nazionale di scienze della salute ambientale, ha detto nello studio. Inoltre, troppo tempo davanti allo schermo prima di andare a letto è uno dei problemi 25 cose che stai facendo che terrebbero inorridito i dottori del sonno .
5 Utilizzo di candele profumate
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C'è qualcosa di così rilassante candele profumate . Ma anche se ti rilassano quasi immediatamente sul momento, possono anche fare molti danni lungo la strada. Secondo la United States Environmental Protection Agency (EPA), le candele profumate sono piene di sostanze chimiche potenzialmente pericolose come benzene e toluene, e respirarle regolarmente potrebbe aumentare il rischio di cancro .
'Per una persona che accende una candela ogni giorno per anni o semplicemente la usa frequentemente, l'inalazione di questi pericolosi inquinanti alla deriva nell'aria potrebbe contribuire al sviluppo di rischi per la salute come il cancro , 'Professore di chimica della South Carolina State University Ruhullah Massoudi detto HuffPost . E se hai bisogno di un metodo di rilassamento che non ti faccia male, dai un'occhiata al 30 modi supportati dalla scienza per rilassarsi quando sei completamente stressato .
6 Bruciare incenso
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Secondo uno studio spesso citato del 2008 pubblicato sulla rivista Cancro , anche il fumo creato dalla combustione dell'incenso potrebbe causare il cancro. Nello studio su oltre 60.000 individui senza cancro di età compresa tra 45 e 74 anni, i ricercatori hanno scoperto che il uso a lungo termine dell'incenso era associato ad un aumentato rischio di carcinoma a cellule squamose delle vie respiratorie, un tipo di cancro ai polmoni. Quindi, mentre l'occasionale bastoncino di incenso al legno di sandalo potrebbe essere bello ogni tanto, fare di questo rituale profumato un'abitudine quotidiana potrebbe danneggiare gravemente il tuo corpo.
7 Uso di determinati detersivi per bucato
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Fare il bucato sembra abbastanza innocuo, giusto? Beh, non così tanto. Secondo il Gruppo di lavoro ambientale , alcuni detersivi per bucato contengono 1,4-diossano, una sostanza chimica che potrebbe essere potenzialmente cancerosa. Nel ricerche passate , gli animali esposti alla sostanza chimica avevano tassi più elevati di tumori al fegato di quelli che non sono stati esposti. Quindi assicurati di scegliere il tuo detersivo con saggezza.
8 Andare in lavanderia
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E si scopre che usare una lavanderia a secco non è un'alternativa più sicura quando si tratta di pulire i vestiti. Rapporti dell'EPA hanno rilevato che il percloroetilene o 'perc': a chimica utilizzata dalla maggior parte delle lavanderie a secco negli Stati Uniti, potrebbe causare leucemia, oltre a tumori sia del fegato che dei reni. Cerca un'attività che non utilizzi sostanze chimiche nocive o evita del tutto la tintoria.
9 Pompaggio di gas
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Rifornire la macchina di benzina è qualcosa che la maggior parte delle persone fa regolarmente. Aggiungendo solo un file piccolo Un po 'più di gas dopo che il tuo ugello si spegne, tuttavia, potrebbe essere la cosa che trasforma questa abitudine in una causa di cancro. L'EPA rileva che il carburante extra potrebbe interferire con il sistema di recupero dei vapori della pompa, rilasciandolo potenzialmente sostanze chimiche cancerogene come il benzene nell'aria che respiri.
10 Lavorare il turno di notte
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Rapporti recenti stima che ben tre milioni di americani ora facciano il turno di notte. E anche se potrebbe sembrare che non funzioni quando fuori è buio e dormire quando c'è luce farebbe gravi danni fisici, uno studio del 2013 pubblicato nel British Medical Journal ha scoperto che il il turno del cimitero può aumentare il rischio di cancro al seno di una persona , molto probabilmente a causa della soppressione della melatonina.
11 Non bere abbastanza acqua
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Bere molta acqua durante il giorno fa sì che tutto nel tuo corpo funzioni correttamente. Inoltre diluisce le sostanze nocive nelle urine, contribuendo potenzialmente a ridurre il rischio di cancro alla vescica, secondo il Cleveland Clinic . Quindi bevi, non solo perché riduce il rischio di cancro, ma anche perché Questi sono gli effetti della disidratazione sul tuo corpo, secondo un medico .
12 Utilizzando una bottiglia d'acqua di plastica
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Ma se la tua acqua preferita proviene da una bottiglia di plastica, potresti voler passare a qualcosa di vetro, acciaio o ceramica. Secondo l'organizzazione senza scopo di lucro Breastcancer.org, la ricerca lo suggerisce i contenitori di plastica per bevande possono contaminare i liquidi con sostanze chimiche potenzialmente dannose come il BPA, un ormone sintetico debole che può compromettere l'equilibrio ormonale del tuo corpo e aumentare il rischio di cancro al seno. Ci sono ancora opinioni contrastanti se bottiglie di plastica in realtà causare il cancro o no, ma è meglio stare alla larga.
13 Evitare frutta e verdura
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Non sei un fan di frutta e verdura? Ebbene, secondo la Harvard's School of Public Health, è stato dimostrato che mangiare quotidianamente una varietà di frutta e verdura ridurre le possibilità di sviluppare il cancro . Quindi potrebbe valere la pena trovare un frutto o una verdura o due che puoi gestire. E per più cibi di cui dovresti fare scorta, ecco 33 alimenti che combattono l'invecchiamento dall'interno .
14 Mangiare troppo riso
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Un'analisi di ricerca del 2018 pubblicata su Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica ha scoperto che nel riso esiste una minaccia molto credibile per la salute generale: l'arsenico. sebbene il i livelli di arsenico possono variare nel riso in tutto il mondo, qualsiasi prodotto che contiene riso, compresi i cereali, presenta un rischio di sviluppare il cancro.
15 Sottoposto a terapia ormonale sostitutiva
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Secondo uno studio spesso citato del 2002 pubblicato nel Lancetta giornale, ci sono prove evidenti che mostrano un legame tra la terapia ormonale sostitutiva (HRT), spesso utilizzata dalle donne durante la menopausa, e un aumento del rischio di una diagnosi di cancro al seno. Quindi, detto questo, assicurati di discutere tutti i rischi della terapia ormonale sostitutiva con il tuo medico prima di intraprendere quella strada. E per ulteriori suggerimenti che ti manterranno al sicuro con l'avanzare dell'età, ecco i 40 segni di cattiva salute che nessuno sopra i 40 anni dovrebbe ignorare .
16 Assunzione di troppi integratori
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Sebbene assumere la giusta dose di integratori giornalieri possa rivelarsi benefico per la salute, uno studio del 2015 dell'Università del Colorado Cancer Center suggerisce che consumare più del quotidiano raccomandato dose di qualsiasi integratore potrebbe portare al cancro . In particolare, lo studio ha scoperto che anche l'assunzione di una quantità maggiore di quella raccomandata di integratori di beta carotene aumenta il rischio di cancro ai polmoni del 20%.
17 Mangiare carne carbonizzata
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Quando le persone mangiano carne, tendono ad apprezzarla carbonizzata. Il problema con questo, tuttavia, è che cuocere la carne ad alte temperature può formare sostanze chimiche che causano cambiamenti nel DNA, cambiamenti che possono aumentare il rischio di cancro, dice il National Cancer Institute . Se cucini la carne, assicurati che non sia troppo cotta.
O, ancora meglio, abbandonare del tutto il prodotto animale: uno studio di 12 anni pubblicato sulla rivista Natura nel 2009 ha scoperto che l'incidenza del cancro era molto più basso con i vegetariani rispetto ai carnivori.
18 Mangiare carne lavorata
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I cani vegetariani potrebbero essere gli unici sicuri barbecue estivo opzione quando si tratta di prevenire il cancro. Nel 2015, il Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro La carne lavorata ufficialmente classificata come cancerogena, notando che mangiare solo 1,8 once al giorno può aumentare il rischio di cancro del colon-retto del 18%.
19 Bere troppo
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Bere qualcosa qua e là va benissimo, ma quando bevi più di uno o due drink al giorno, è allora che sorgono problemi. Secondo il American Cancer Society , bere troppo è stato collegato a un rischio più elevato di gola, fegato, colon, e cancro al seno . Quindi, quando sei fuori, assicurati di camminare e limitarti. E per altri modi in cui l'alcol può ferirti, continua a leggere Un nuovo studio mostra che anche una piccola quantità di alcol fa invecchiare il cervello .
20 Preparare popcorn al microonde
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Certo, è veloce, facile e delizioso, ma anche i popcorn al microonde sono pericolosi. Lo spuntino contiene il diacetile chimico nel suo aroma di burro, che può effettivamente portare a problemi polmonari, secondo uno studio del 2013 pubblicato nel PLOS One rivista. Il diacetile è anche uno dei sostanze chimiche nelle sigarette elettroniche che ha causato preoccupazione in quanto riguardano il cancro.
21 Utilizzo di dolcificanti artificiali
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Potresti voler cambiare i tuoi dolcificanti artificiali con qualcosa di meno dannoso. Come sottolinea il National Cancer Institute, sebbene non siano stati stabiliti collegamenti conclusivi tra il consumo di dolcificanti artificiali e cancro , studi condotti su animali hanno scoperto che sostituti comuni come la saccarina, l'aspartame, il sucralosio e il ciclamato possono provocare il cancro della vescica e del cervello, oltre a linfoma e leucemia.
22 Bere soda dietetica
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Mentre è vero che tutte le bevande gassate rappresentano un rischio per la salute, è la soda dietetica, con le sue abbondanti quantità di aspartame, che è stato dimostrato in più studi portare a tumori legati al sangue , secondo il National Cancer Institute. Per il bene della tua salute, faresti meglio a concederti l'occasionale soda piena di zucchero e attenersi il più possibile all'acqua.
23 Indossare il deodorante
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Se non ti sei ancora cimentato con i deodoranti naturali, questo fatto ti farà fare scorta immediatamente. sebbene il American Cancer Society afferma che al momento non è stato stabilito alcun collegamento chiaro tra deodorante e cancro al seno, ricerca ha suggerito che i composti di alluminio nel deodorante che ti impediscono di sudare potrebbero causare danni dopo essere stati assorbiti dalla pelle, modificando i recettori degli estrogeni e potenzialmente portando al cancro al seno.
24 Usare talco per bambini
Preparati a lanciare immediatamente il borotalco. Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Epidemiologia, biomarcatori e prevenzione del cancro scoperto che l'utilizzo del prodotto, chiamato anche talco, può aumentare il rischio di una donna di cancro dell'endometrio del 24 percento se utilizzato nell'area perineale o nell'area circostante i genitali.
25 Usare il trucco che contiene parabeni
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Ricerca pubblicata in Giornale di tossicologia applicata ha dimostrato che i parabeni, composti chimici usati come conservanti in un numero infinito di prodotti per il trucco e la cura della pelle, vengono facilmente assorbiti attraverso la pelle e possono causare un picco nella crescita di cancro al seno cellule.
26 Vivere in una zona inquinata
Sì, anche il semplice atto di respirare in un'area inquinata può aumentare il rischio di cancro. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità come citato dal American Cancer Society , le sostanze cancerogene presenti nell'aria hanno causato 223.000 morti per cancro ai polmoni solo nel 2010. Inoltre, l'inquinamento è stato anche collegato a un aumento del rischio di cancro alla vescica.
27 Non indossare la protezione solare
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La maggior parte delle persone pensa di non aver bisogno di indossare crema solare a meno che non vadano in spiaggia. Ma questa disinformazione sta portando a un sacco di casi di cancro della pelle. Secondo il Fondazione per il cancro della pelle , dovresti spalmare su SPF tutto l'anno— non importa la stagione o il tempo —Per diminuire il rischio.
28 Volare frequentemente
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Non molte persone sono sugli aerei in questo momento e potrebbe essere una buona cosa. Volare troppo spesso espone i passeggeri a livelli elevati di radiazioni UV, quindi è logico che i frequent flyer si stiano mettendo a serio rischio cancro della pelle . Questo rischio prolungato è stato scientificamente dimostrato da uno studio del 2015 pubblicato in JAMA Dermatology , che ha rilevato che a 30.000 piedi, i livelli di UV sono il doppio di quelli a terra.
16 aprile compleanno personalità
29 Abbronzatura
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Secondo il Accademia americana di dermatologia , anche un solo viaggio al salone di abbronzatura può 'aumentare il rischio degli utenti di sviluppare melanoma del 20%, carcinoma a cellule squamose del 67% e carcinoma a cellule basali del 29%'. Quindi, per il bene della tua salute, è meglio saltare del tutto questa impresa.
30 Dormire con il telefono vicino alla testa
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Anche se ti potrebbe piacere addormentarti nel tuo podcast preferito , dovresti assicurarti di tenere il telefono il più lontano possibile dalla testa mentre dormi. Nel 2017, il Dipartimento della sanità pubblica della California ha pubblicato linee guida per ridurre al minimo l'esposizione delle persone al rilascio di energia a radiofrequenza dai telefoni cellulari, che è stato collegato al cancro al cervello. Tra i loro suggerimenti c'era 'tenere il telefono lontano dal letto la notte'. E per altri modi per mantenere il tuo corpo libero dal cancro, dai un'occhiata a questi 27 Suggerimenti per la prevenzione del cancro I medici vogliono che tu ascolti .
