Quando si tratta di andare dal medico, gli uomini sono chiaramente inferiori rispetto alle loro controparti femminili. Infatti, secondo uno studio della durata di un anno condotto dai Centers for Disease Control & Prevention (CDC), le donne erano 33% di probabilità in più rispetto agli uomini di visitare un medico entro un anno. Inoltre, il CDC ha scoperto che il tasso di visite mediche per cose come esami annuali e misure preventive era del 100% più alto per le donne rispetto agli uomini. Perché gli uomini odiano così tanto controllare lo stato della loro salute generale? Decisamente per una moltitudine di ragioni, ma qualunque esse siano, non andare dal medico aiuta a spiegare perché circolano così tante informazioni contrastanti, e spesso semplicemente imprecise. Salute dell'uomo . Quindi, che sia per te o per un uomo della tua vita, continua a leggere per aiutare a porre fine a questi miti di lunga data sulla salute degli uomini. E per falsità simili per il sesso opposto, controlla 30 peggiori miti sulla salute delle donne che non moriranno .
1 La calvizie deriva dal pool genetico di tua madre.
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Il mito che la caduta dei capelli provenga dalla parte di tua madre della famiglia è ancora ostinatamente in giro. Mentre la calvizie maschile è legata a motivi ereditari, può essere trasmessa da 40 rischi per la salute che salgono alle stelle dopo 40 .
2 Indossare un cappello ti renderà calvo.
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Ha senso che questo mito abbia preso piede: indossare regolarmente cappelli potrebbe essere visto come un taglio del cuoio capelluto e dei capelli dall'aria fresca e dalla luce solare, oppure il tessuto del cappello potrebbe sfregare contro il tuo patè, creando un punto nudo. Ma no, un cappello non causerà la calvizie .
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'Ho avuto persone che mi hanno chiesto informazioni su questo, e posso capire perché pensano che sia vero', Hayley Goldbach , MD, un dermatologo presso la UCLA Health, ha detto Tempo nel 2019. 'Penso che la risposta breve sia che [indossare il cappello] probabilmente non è una vera preoccupazione'.
3 Il cancro alla prostata è la forma più comune di cancro negli uomini.
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Sebbene vicino ad esso, questo mito comune non è del tutto vero. Secondo l'American Cancer Society (ACS), 'il cancro alla prostata è il cancro più comune negli uomini americani, fatta eccezione per i tumori della pelle . ' E per le cose che rendono probabile che tu sviluppi una grave malattia, controlla 30 cose che non avevi idea potrebbero causare il cancro .
4 E devi fare un esame della prostata ogni anno.
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Non deve accadere ogni anno, ma l'ACS raccomanda che gli uomini a rischio medio di malattia inizino a essere sottoposti a screening all'età di 50 anni. Per quelli a rischio più elevato, il processo di screening dovrebbe iniziare qualche anno prima intorno ai 40 anni. o 45, a seconda del livello di rischio. Parla con il tuo medico della frequenza con cui dovresti essere controllato dopo.
5 Mangiare più proteine significa costruire più muscoli.
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Scusate ragazzi. Le proteine ti aiuteranno a costruire muscoli solo se ti alleni anche per la forza. Secondo WebMD, 'Aggiungere più proteine ma non più calorie o esercizio fisico alla tua dieta non ti aiuterà a costruire più massa muscolare , ma potrebbe mettere sotto stress gli altri tuoi sistemi corporei. ' E per i modi in cui puoi metterti in forma senza andare in palestra, dai un'occhiata 21 semplici modi per fare più esercizio ogni giorno .
6 Le proteine devono essere consumate subito dopo un allenamento.
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Per il frequentatore medio di palestra, non è essenziale mescolare immediatamente un grande frullato proteico e sbatterlo subito dopo aver finito di pompare il ferro. È esattamente l'opposto, dice il nutrizionista Susan Bowerman , RD. 'Gli atleti che si allenano per la forza dovrebbero mirare a distribuire il loro apporto proteico in modo abbastanza uniforme durante i pasti e gli snack durante il giorno', dice.
7 Ridurre le calorie significa perdere peso.
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Solo perché riduci il tuo apporto calorico giornaliero non significa che perderai peso . Prendilo dal CDC, che dice: 'Mangiare meno calorie non significa necessariamente mangiare meno cibo. Per essere in grado di ridurre le calorie senza mangiare di meno e sentirsi affamati, è necessario sostituire alcuni cibi più calorici con cibi che hanno meno calorie e ti saziano. In generale, questi alimenti contengono molta acqua e sono ricchi di fibre. '
8 Gli uomini non hanno bisogno della protezione solare.
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I ragazzi spesso sentono il bisogno di spazzolare via la crema solare, ma è più probabile che il cancro della pelle compaia negli uomini - In effetti, l'American Cancer Society afferma che è il tipo più comune di cancro trovato negli uomini, anche più del cancro alla prostata . E per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
9 Gli uomini più anziani sono sempre più deboli degli uomini più giovani.
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OK, è vero che le tue ossa si indeboliranno e i tuoi muscoli appassiranno con l'avanzare dell'età, ma puoi ritardare gravemente quella perdita di vitalità rimanendo attivo. Quindi, mantieni una routine di esercizi costante e non smettere di sfidare il tuo corpo, indipendentemente dalla tua età.
10 Più rasatura significa più capelli.
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Un altro vecchio, ma buono, è l'idea che più ti radi, più spessi e veloci i tuoi capelli ricresceranno. ( Seinfeld, qualcuno?) Ma questo è un altro 11 La depressione è solo per i deboli. Shutterstock È sorprendente che gli uomini moderni si aggrappino ancora all'idea che piangere e deprimersi sia per individui inferiori, ma lo fanno - e si sbagliano. La depressione è un disturbo che colpisce sia uomini che donne. iStock Corri duramente tutta la settimana lavorativa, stai in ufficio fino a tardi e poi esci con i tuoi amici fino alle prime ore del mattino, e finisci per dormire circa cinque ore a notte. Poi arriva il fine settimana e dormi per 10 ore alla volta, pensando che compenserà la tua perdita settimanale. Non vero. In effetti, uno studio della Harvard Medical School dice che è quasi impossibile recuperare il sonno perso . Shutterstock Non pensare che solo perché sei stato sottoposto (o ti sei messo su) una nuova dieta rigida per aiutarti a ridurre il grasso della pancia che non puoi ancora mangiare alcuni dei tuoi cibi spazzatura preferiti. UN buon programma di perdita di peso include cheat meal per aiutarti psicologicamente e fisicamente. Basta non farlo più di una volta alla settimana. iStock La pressione per essere magri e muscolosi come una star del cinema o una modella da copertina per una rivista di fitness può essere intensa per alcuni ragazzi, il che li porta a pensare che devono essere in palestra 7 giorni alla settimana per ore. Ma, a meno che il tuo lavoro non sia un modello di fitness, per essere sano e forte non devi vivere in palestra. Se eseguito correttamente, il back squat è una delle mosse migliori per costruire la forza e l'equilibrio della parte inferiore del corpo mentre si lavora su tutto il corpo, innescando la combustione dei grassi e il rilascio di testosterone. La Harvard Medical School dice anche che il file 'squat semplice' è uno degli esercizi più importanti che puoi fare . iStock Molti ragazzi pensano alle vaccinazioni come a qualcosa per neonati o malati, e generalmente hanno ragione, ma ci sono alcune iniezioni che ognuno dovrebbe fare indipendentemente dall'età o dal sesso. Le vaccinazioni antinfluenzali sono utili per tutti e riducono i sintomi se dovessi contrarre il bug, e tutti dovrebbero ricevere un vaccino antitetanico ogni 10 anni. E una volta che invecchi (oltre i 65 anni) ottieni un vaccino contro la polmonite e l'herpes zoster è una buona idea. Shutterstock Russare è proprio quello che fanno i ragazzi, giusto? Non esattamente. Ogni tanto è perfettamente normale che ragazzi e ragazze russino durante la notte, a causa di ostruzioni delle vie aeree dovute ad allergie o malattie, alla posizione in cui si dorme o semplicemente a cambiamenti del tempo. Ma il russare persistente e problematico può essere un segno di pericolo disturbi del sonno come l'apnea notturna , che aumenta il tuo rischio di sviluppare malattie cardiache e ipertensione . Shutterstock Hai bisogno di mangiare carboidrati per mantenere alti i tuoi livelli di energia. In effetti, dovrebbero essere t la principale fonte di energia del tuo corpo se consumato come parte di una dieta sana. Ciò è particolarmente vero se ti stai allenando per aiutare a perdere peso. Puoi cronometrarli per un assorbimento ottimale: provali a colazione e dopo un allenamento. Shutterstock Il nonno di tutti i miti sulla salute, l'idea di utilizzare solo il 10 per cento delle capacità del tuo cervello è rimasta per anni, anche tra alcuni medici. Ma non ci sono prove o studi per dare credito a questo stupido mito poiché sappiamo che si accede a diverse parti del tuo cervello in ogni momento ed è un maiale energetico: il cervello è solo il 3 percento del nostro peso ma usa 20 birre a basso contenuto di carboidrati non ti daranno una pancia da birra. Shutterstock Bere birre leggere e a basso contenuto di carboidrati significa assumere meno calorie e carboidrati per ogni birra, ma consumare calorie, sostanze nutritive e alcol . Tutti questi possono contribuire all'aumento di peso, in particolare l'alcol ad alto contenuto energetico che è quasi alla pari con quello che impacchi di grasso, grammo per grammo, e il gusto più leggero può significare che berrai di più durante la notte, annullando qualsiasi vantaggio.
12 Dormire ti aiuta a recuperare il ritardo dalla mancanza di occhio.
13 I cibi preferiti non fanno parte di una dieta sana.
14 Devi vivere in palestra per essere in salute.
15 Gli squat fanno male.
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16 Le vaccinazioni sono per i giovani.
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19 Usi solo il 10 percento del tuo cervello.
