Da giovane adulto, spesso ti sembra di non dover nemmeno pensare a come fare amicizia. Hai lezioni universitarie piene di coetanei, un calendario sociale apparentemente infinito e non trovi mai difficile intavolare una conversazione con uno sconosciuto in un bar.
Avanti veloce a pochi decenni , tuttavia, e le cose non sono così semplici. 'Fare amicizia da adulti è più una sfida perché questo gruppo di persone è spesso nel pieno della propria vita costruendo la propria carriera e le proprie famiglie', afferma il life coach Dott. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. 'Gli adulti lavorano nelle scuole dei bambini e negli orari sportivi, inoltre hanno i propri orari di lavoro, e alcuni adulti assumono ruoli di badante per i loro genitori. Gestire il nucleo familiare quotidiano è già abbastanza difficile, figuriamoci cercare di trovare il tempo per spremere in a vita sociale . '
Evidentemente, anche fare (e mantenere) degli amici da adulto è diventato più difficile. Secondo i ricercatori di Duke University e l'Università dell'Arizona , Gli adulti americani hanno riferito di avere circa un amico in meno nel 2004 rispetto allo stesso gruppo demografico solo due decenni prima. Peggio ancora, i risultati di a Sondaggio Gallup ha rivelato che il 16 per cento degli adulti americani ha solo uno o due amici e uno scioccante due per cento ammette di non averne affatto.
Fortunatamente, solo perché stai assistendo alla riduzione della tua cerchia sociale non significa che la mancanza di amicizia sia nel tuo futuro. Ecco come fare amicizia dopo i 50 anni.
1 Guida con un sorriso.
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Uno dei modi più semplici per renderti più accessibile è mettendo un sorriso sul tuo viso . Come neuroscienziato dell'UCLA Marco Iacoboni rivelato in un'intervista con Scientific American , sorridere a qualcun altro può attivare l'attività cerebrale nell'altra persona, provocando una simile risposta sorridente. Quindi, quando cerchi di fare nuove amicizie, sforzati di mantenere un'espressione piacevole sul tuo viso: potrebbe renderti più attraente.
2 Unisciti a una squadra di quiz.
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Hai bisogno di un modo semplice per fare amicizia da adulto? Prova a unirti a un curiosità squadra al tuo bar preferito. 'Unirsi a una squadra locale di quiz è un'ottima idea perché spesso questi gruppi sono composti da persone che ridono e si divertono. Aggiungere umorismo alla tua vita fa bene alla tua anima! dice Kulaga.
Inoltre, il life coach osserva che “i quiz sono spesso programmati in anticipo e in un giorno specifico della settimana. Questo ti aiuta a pianificare meglio quando i social sono in una giornata coerente. '
3 Contatta gli amici con cui hai perso i contatti.
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Oltre a cercare di costruire nuove amicizie da zero, fai del tuo meglio per riconnettiti con i membri della tua cerchia sociale con cui hai perso il contatto. Con le persone con cui una volta eri vicino, puoi più o meno riprendere da dove avevi interrotto.
4 Unisciti a gruppi locali sui social media.
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Secondo un rapporto del 2019 del Pew Research Center , Il 69% degli adulti americani di età compresa tra i 50 ei 64 anni ha dichiarato di esserlo sui social media nel febbraio 2019, rispetto al solo 4% nel marzo 2005. E con così tante persone che si rivolgono ai social media, è più facile fare amicizia da adulti con il semplice clic di un pulsante.
Uno dei modi più semplici per farlo è unirsi a gruppi Facebook locali. Non solo conoscerai persone nelle tue immediate vicinanze, ma ne farai anche una buona idea che tipo di cose divertenti stanno accadendo proprio nel tuo cortile .
5 Separati dagli stigmi della società.
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Uno dei motivi principali per cui le persone hanno difficoltà a fare amicizia dopo i 50 anni è a causa dello stigma legato al metterti in gioco dopo una certa età . Tuttavia, invece di assecondare quei pensieri che ti dicono che cercare di incontrare nuove persone ti fa sembrare solo o triste, ricorda a te stesso che milioni, se non miliardi di persone stanno cercando la stessa cosa e, in molti casi, sarebbero felici di trovare qualcuno come te con cui passare del tempo.
6 Intavola una conversazione durante una lezione di fitness.
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Che tu preferisca il ciclismo, la danza cardio hip-hop o lo yoga, Corsi di fitness sono un ottimo modo per incontrare nuove persone. Alla fine della lezione, non aver paura di intavolare una conversazione con un altro partecipante: sai già di avere almeno un interesse in comune, dopotutto.
7 Prova una nuova lezione di allenamento.
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Hai bisogno di un riavvio della tua vita sociale? Prova a seguire una nuova lezione di allenamento. Programmi come SoulCycle e CrossFit sono progettati per promuovere un senso di comunità, quindi stai certo che lascerai la lezione con muscoli più definiti e nuovi amici.
8 Unisciti a un club del libro.
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Se sei un bibliofilo, entrare a far parte di un club del libro è un modo semplice per trovare le tue persone. I club del libro non solo ti danno la possibilità di socializzare, ma ti danno anche l'opportunità di flettere il muscolo più importante del tuo corpo: il tuo cervello. Ricerca di Rush University Medical Center suggerisce anche che la stimolazione mentale come lettura può ridurre l'ansia e ridurre il rischio di sviluppare demenza più avanti nella vita, quindi non aspettare di immergerti in un nuovo tascabile.
9 Fai amicizia con i genitori degli amici dei tuoi figli.
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Se hai figli, sappi che sono una risorsa inestimabile quando si tratta di socializzare. Date di gioco, funzioni scolastiche e le gite al parco offrono l'opportunità perfetta per fare nuove amicizie mentre tuo figlio è impegnato con i suoi amici, puoi socializzare con tutti i tuoi compagni mamme e papà.
10 Partecipa al PTA.
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Un altro modo in cui puoi trarre vantaggio dall'avere figli nella tua ricerca di più amici? Aderendo al PTA. Questa organizzazione scolastica è piena di mamme e papà proprio come te con cui puoi legare oltre a crescere i figli, bilanciare lavoro e famiglia e solo i problemi di invecchiare.
11 Unisciti all'orto della tua comunità locale.
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Se sei un giardinaggio geek che cerca di fare nuove amicizie, quindi unisciti a un orto della comunità locale lì incontrerai tonnellate di altri locali che condividono la tua passione per la botanica e abbellire la Terra. Ricerca del Università di Tokyo suggerisce persino che il giardinaggio può migliorare la salute sia mentale che fisica, quindi diventare un membro dell'orto comunitario potrebbe essere la chiave per fare nuove amicizie e vivere una vita lunga e sana .
12 Fai amicizia con persone che vedi in contesti non sociali.
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Pensi di non poter fare amicizia con il tuo parrucchiere o uscire con gli insegnanti di tuo figlio? Pensa di nuovo! Non c'è una buona ragione per cui non puoi chiedere a persone che conosci dai loro luoghi di lavoro di uscire socialmente. Considerando quanto il tuo manicure o personal trainer probabilmente sa già di te, hai un ottimo punto di partenza.
13 Esci con persone che altrimenti non potrebbero suscitare il tuo interesse.
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Nella tua adolescenza e nei tuoi 20 anni, potresti ritrovarti a uscire solo con persone che trovi affascinanti e brillanti. Tuttavia, man mano che invecchi e gli amici diventano sempre meno numerosi, è saggio modificare leggermente i tuoi standard. Anche se non è mai una buona idea trascorrere del tempo con persone che hanno un effetto negativo nella tua vita, stabilire contatti con persone con cui normalmente non socializzi può aiutarti ad ampliare la tua cerchia sociale in pochissimo tempo.
14 Saluta gli estranei.
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Vuoi un modo semplice e veloce per fare amicizia nei tuoi 50 anni? Inizia salutando le persone quando le incontri per strada. Una volta che ti sarai abituato a fare quelle presentazioni iniziali, ti sarà più facile parlare con le persone con cui non vedi l'ora di socializzare.
15 Partecipa a una protesta.
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L'attivismo politico è un ottimo modo per incontrare persone con interessi simili nella tua zona. C'è un serio senso di cameratismo durante le proteste e gli incontri politici, e le probabilità sono che se qualcuno partecipa alla tua stessa protesta, non ci saranno mai differenze insormontabili nelle convinzioni politiche a lacerare la tua amicizia.
16 Partecipa alle riunioni del consiglio comunale locale.
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Ottenere politicamente attivo a livello locale è un modo semplice per incontrare persone che condividono i tuoi valori. Partecipare alle riunioni del consiglio comunale locale ti aiuterà a entrare in contatto con una comunità di persone che hanno a cuore le tue stesse questioni, e forse anche quelle disposte ad affrontare un progetto che ti appassiona.
17 Contatta gli amici degli amici.
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I tuoi amici esistenti sono una grande risorsa quando si tratta di crearne di nuovi. Se stai cercando nuove persone con cui uscire, non essere timido nel chiedere ai tuoi amici di organizzarti date degli amici con persone che hai incontrato in precedenza attraverso di loro e con cui ti sei divertito.
18 RSVP 'sì'.
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'Anche se non ti incoraggerei a rispondere a RSVP a tutti gli eventi in città, andare agli eventi è un ottimo modo per socializzare e incontrare nuove persone', afferma Kulaga. Tuttavia, ci sono alcune linee guida da tenere a mente. Assicurati di esaminare in anticipo l'evento per assicurarti che sia di tuo interesse sin dall'inizio. Non sarai il migliore di te stesso, e quindi attirerai le persone giuste, se partecipi a un evento che disprezzi, in cui non credi o non te ne importa di meno. '
19 Conosci i colleghi della tua dolce metà.
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Se hai un partner , sforzati di conoscere i loro colleghi oltre ai tuoi. Fare amicizia con le persone che il tuo coniuge conosce non solo espanderà professionalmente la tua cerchia sociale, ma potrebbe anche rivelarsi un potenziale vantaggio per la loro carriera anche. Win-win!
20 Fai amicizia con i tuoi colleghi.
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Probabilmente hai già un social network integrato, anche se non te ne rendi conto: i tuoi colleghi . Suggerisci un happy hour settimanale, proponi di catturare un nuovo film dopo il lavoro, o proponi un'attività di fitness di gruppo che puoi divertirti tutti insieme, qualunque cosa tu faccia, sei destinato a trovare alcuni amici tra i tuoi tanti colleghi.
21 Volontariato.
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Volontariato va bene per qualcosa di più della tua coscienza. È anche un modo fantastico per incontrare nuovi amici.
'Il volontariato è un ottimo modo per restituire e per socializzare ', dice Kulaga. 'Quando fai volontariato, sei vicino a persone con una missione simile e un sistema di valori in mente riguardo il dare alla comunità. Questo ti mette in contatto con persone che la pensano allo stesso modo, il che è sempre una grande base per un'amicizia. '
Dai una mano in una dispensa di cibo locale, fai da mentore a un bambino con un'organizzazione come Grandi fratelli, grandi sorelle, o unisciti a una pulizia di un parco locale, non importa dove offri volontariamente i tuoi servizi, sei destinato a incontrare persone con una mentalità caritatevole simile.
22 Prendi un animale domestico.
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Ottenere un animale domestico non si limita a darti un compagno peloso per stare vicino la notte. È anche un ottimo modo per espandere la tua cerchia sociale umana. Infatti, secondo uno studio del 2015 condotto dai ricercatori del Università dell'Australia occidentale , è più probabile che gli estranei si presentino a qualcuno con un animale domestico rispetto a qualcuno senza. E questo cameratismo non è specifico del cane: le persone nello studio si sono presentate con entusiasmo anche ai proprietari di tartarughe e conigli.
23 Unisciti a una squadra sportiva locale.
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Uccidi due piccioni con una fava e fai un po 'di esercizio mentre fai nuove amicizie unendoti a una squadra sportiva locale. Fare questo ti darà qualcosa per legare con nuove persone (e quei drink settimanali post-partita di certo non faranno male neanche).
24 Fai un assolo da bar.
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Se vuoi incontrare nuove persone, prova ad andare da solo al tuo abbeveratoio locale . Anche se potresti dover sopportare alcuni linee di raccolta di formaggio o chiacchiere semi-imbarazzanti, probabilmente incontrerai altri volatori solisti e, nel peggiore dei casi, avrai un drink o due.
25 Continua la tua istruzione in un'università locale.
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Fare amicizia in collegio è facile, non importa quanti anni hai. Anche se hai finito la scuola per decenni, iscriverti a una lezione serale o a un corso online ti darà una cerchia sociale incorporata di persone con cui lavorare a progetti, rimbalzare idee e commiserare dopo le lezioni.
26 Viaggia da solo.
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Esplorando il mondo da solo All'inizio può essere scoraggiante, ma in realtà è un modo davvero incredibile per conoscere nuove culture e incontrare nuove persone in un colpo solo.
'Quando tu andare in vacanza con l'obiettivo di incontrare nuove persone, sarai più propenso a metterti in contatto con le persone. Le persone che incontri potrebbero non vivere nella tua città, ma con i social media puoi rimanere connesso più che mai per continuare a costruire relazioni. Da lì, puoi pianificare incontri un paio di volte all'anno e fare una vacanza con loro a un certo punto ', afferma Kulaga.
27 Iscriviti a un gruppo di creazione.
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Un po 'di lavoro a maglia fa bene all'anima e anche alla tua vita sociale. Trova un gruppo di artigianato locale, di cui ce ne sono migliaia su Facebook e siti come Meetup, e avrai immediatamente un nuovo gruppo di persone che condividono i tuoi interessi con cui trascorrere del tempo.
28 Presentati agli eventi locali.
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La tua comunità locale è una grande risorsa per fare nuove amicizie. Presentati a un numero sufficiente di fiere regionali, concerti e altri raduni e vedrai alcune delle stesse facce, il che lo rende più facile da collegare .
29 Chiedi di accompagnarti.
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punti di pressione del corpo umano
Non c'è da vergognarsi nel chiedere un invito. Quando senti un collega o un conoscente dire che sta facendo qualcosa che ti potrebbe interessare durante il fine settimana, chiedi di partecipare solo perché qualcuno non ti ha esplicitamente invitato a partecipare non significa che si preoccuperebbe necessariamente della compagnia!
30 Fai un complimento a uno sconosciuto.
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Il modo più veloce per fare un nuovo amico? Facendo un complimento a uno sconosciuto . Uno studio pubblicato su PLOS One rivista suggerisce che i complimenti rendono le persone felici come ricevere una manciata di soldi, quindi non aver paura di dire a qualcuno che sono simpatici.
31 Ospita uno scambio di vestiti.
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Desideroso di rinfrescare il tuo armadio e fare nuove amicizie allo stesso tempo? Quindi organizza uno scambio di vestiti con alcuni dei tuoi amici e vicini! Non solo ti ritroverai con nuovi fantastici capi senza spendere soldi , ma avrai anche una scusa per socializzare con un equipaggio completamente nuovo.
32 Canvass per un politico.
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Cambia i cuori, le menti e le dimensioni della tua cerchia sociale con una semplice azione: fare campagne per un politico. Incontrerai persone che la pensano allo stesso modo, spargerai la voce su una causa che è importante per te e potresti persino fare del bene in questo mondo.
33 Dì di sì agli amici quando ti invitano a uscire.
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Per persone timide , dire no a un invito casuale è spesso una risposta riflessiva. Tuttavia, rifiutare gli inviti non è certo il modo per fare nuove amicizie. Quindi, quando i tuoi amici, colleghi, conoscenti o familiari ti suggeriscono di riunirti per capriccio, prendi l'abitudine di dire di sì il più possibile, più esci, più possibilità hai di incontrare nuove persone, creando un ciclo positivo di opportunità sociali.
34 Unisciti a un supper club.
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Se ami cucinare ma sei stufo di rompere apri la tua copia di Cottura a microonde per uno , prova a unirti a un supper club. Questi club sociali ti danno l'opportunità di condividere un pasto con altri buongustai / potenziali nuovi amici, così come la possibilità di farlo ricette pratiche morivi dalla voglia di provare.
35 Conosci personaggi locali di spicco.
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Se c'è qualcuno nella tua comunità o cerchia di amici che sembra conoscere tutti o essere presente a ogni evento, sforzati di conoscerlo personalmente. Anche se le persone super connesse possono sembrare intimidatorie all'inizio, ricorda a te stesso che non hanno ottenuto quell'enorme cerchia di amici dall'essere scostante.
36 Inizia un trambusto laterale.
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Se i tuoi colleghi attuali non sono il tipo di persone con cui puoi vederti socializzare al di fuori del lavoro, prova ad adottare un file trambusto laterale . Vendi i tuoi oggetti artigianali alle fiere locali, dai una mano al mercato di un contadino o offri lezioni di musica alla gente del posto, non solo tu riempi il tuo portafoglio , ma durante il processo avrai anche un gruppo completamente nuovo di persone con cui uscire.
37 Inizia a correre.
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Come si suol dire, la miseria ama la compagnia, il che potrebbe spiegare perché se ne vedono così tanti corridori colpire il marciapiede in coppia. E se sei una persona a cui piace torturarsi sotto forma di corsa, allora anche la tua vita sociale potrebbe trarre beneficio dalla corsa con un partner. Fare jogging con un partner non solo offre a te e al tuo compagno di jogging la possibilità di conoscersi, ma garantisce anche che non sarai mai solo (e insicuro) durante il tuo allenamento all'aperto.
3 novembre compleanno personalità
38 Partecipa a un sito di incontri per amici.
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Incontrare persone online non è tutto trovare qualcuno con cui essere coinvolti romanticamente più. In effetti, app come Bumble BFF, Peanut e Me3 sono tutte orientate a promuovere connessioni non romantiche, quindi vai avanti e scarica quelle se sei pronto a fare nuove amicizie.
39 Esci di casa.
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Ammettilo: non incontrerai la tua nuova migliore amica seduta nel tuo salotto. Quando vuoi fare amicizia dopo i 50 anni, devi uscire fisicamente dalla tua zona di comfort, in altre parole, alzarti dal divano. Il solo atto di lasciare la tua casa ti dà l'opportunità di espandersi e scoprire il mondo dietro le tue quattro mura.
40 Invita i tuoi vicini.
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La cosa bella dell'avere vicinato è che ti dà qualcuno con cui parlare e uscire con praticamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7. E se non hai ancora conosciuto i tuoi vicini, non c'è tempo come il presente. Quindi organizza un barbecue, organizza una festa in piscina o invita semplicemente i vicini a bere qualcosa: il tuo nuovo migliore amico potrebbe benissimo essere proprio accanto.
41 Inizia una conversazione al bar.
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sono un bambino di cristallo
Mentre aspetti al bancone della caffetteria per il tuo latte, non essere timido nell'iniziare una conversazione con le persone intorno a te. Dopotutto, quelle persone non possono andarsene finché i loro drink non sono pronti, quindi potrebbero anche passare il tempo conversando piacevolmente con uno sconosciuto!
42 Inizia a vendere i tuoi vecchi vestiti online.
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Se hai una passione per la moda e un po 'di tempo a disposizione, allora puoi guadagnare soldi e fare amicizia allo stesso tempo entrando a far parte della comunità di rivendita online. Su Instagram, c'è un'enorme comunità di venditori che utilizzano piattaforme come Poshmark, eBay e Mercari, i quali adorano chattare sul loro processo (e in realtà, qualsiasi altra cosa tu possa pensare).
43 Partecipa a una visita guidata al museo.
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La maggior parte dei musei offre visite guidate attraverso le quali puoi conoscere l'arte e la cultura e incontrare nuove persone. Se fai un tour guidato incentrato su un tipo di file arte o l'architettura che ti piace, allora saprai che chiunque incontri durante il tour avrà almeno un interesse condiviso con te.
44 Oppure fai un giro in un birrificio.
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La tua passione risiede nella birra artigianale? In tal caso, dovresti cercare nuovi amici durante i tour del birrificio offerti negli stabilimenti locali. Anche se non vai d'accordo con nessuno, almeno otterrai delle deliziose birre dall'esperienza!
45 Fai amicizia con gli amici della tua dolce metà.
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Se la tua dolce metà ha un tesoro di amici, non c'è motivo per cui non dovresti approfittarne. Inoltre, visto che tu e il tuo partner probabilmente avete molto in comune, è probabile che andiate d'accordo con chiunque vada d'accordo con il vostro S.O.
46 Apri un blog.
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Le persone sono sempre alla ricerca di blogger online con cui relazionarsi. Aprire un blog non solo ti darà uno sbocco per parlare dei tuoi interessi e delle tue esperienze di vita, ma ti permetterà anche di chattare con lettori che possono relazionarsi a ciò di cui stai scrivendo.
47 Segui dei corsi di ceramica.
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Perché non imparare una nuova abilità mentre lavori per fare nuove amicizie? Fare un corso artistico e pratico come la ceramica è un ottimo modo per entrambi mantieni la mente attiva con l'avanzare dell'età e costringiti a entrare in un ambiente collaborativo e sociale.
48 Gioca a scacchi con sconosciuti.
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Molti spazi esterni hanno tavoli da scacchi disponibili che chiunque è libero di usare. Anche se non sei particolarmente bravo a scacchi, prendere parte a una partita o due con uno sconosciuto ti darà l'opportunità di intavolare una piacevole conversazione mentre giochi (e forse anche affinare le tue abilità nel processo).
49 Leggere un libro al parco.
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Quando il tempo lo consente, trascorri la giornata al parco da solo leggendo un libro. Le probabilità sono che qualcuno vedrà quello che stai leggendo, commenterà quanto è bello (o meno) e voilà: una conversazione!
50 Sii coerente.
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Come ogni relazione, le amicizie richiedono lavoro per essere mantenute. Se vuoi fare e mantenere nuovi amici, è essenziale che fai del tuo meglio per fare uno sforzo consapevole. Pianifica serate di gioco regolari, invita le persone a bere qualcosa una volta alla settimana o fai semplicemente il check-in tramite testo con una certa frequenza: più coltivi le tue nuove relazioni, più prospereranno. E per i modi per legare con i tuoi migliori amici, ecco i Le 60 battute più divertenti che faranno ridere i tuoi amici .
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