Ci siamo abituati a prendere antidolorifici per l'emicrania oa bere una tazza di caffè quando ci sentiamo stanchi. Ma hai mai pensato di massaggiare un magico punto di pressione sul tuo corpo per placare il dolore o per darti una scossa in più?
Prima di mettere il naso all'idea, sappi che le pratiche mediche cinesi di agopuntura e digitopressione hanno molti sostenitori del mondo reale. Molti credono che l'uso dei punti di pressione 'migliorerà la funzione fisiologica del corpo' e 'promuoverà il processo naturale di auto-guarigione inducendo aree specifiche del corpo', afferma. Irina Logman, L.Ac., MSTOM , un agopuntore autorizzato e proprietario di Centro olistico avanzato in New York.
Queste aree target del corpo sono chiamate punti terapeutici e possono essere stimolate in diversi modi a scopo curativo. Nel caso dell'agopuntura, questi punti di pressione vengono stimolati con un ago molto sottile. Ma non è necessariamente per tutti. La digitopressione, tuttavia, è semplicemente la pratica di usare una pressione decisa per massaggiare i punti terapeutici. E che tu ci creda o no, c'è prove crescenti là fuori per sostenere l'idea che la manipolazione di questi punti di pressione ha la capacità di cambiare tutto. Quindi continua a leggere per scoprire come alcuni dei punti di pressione del corpo possono aiutarti a gestire il dolore o le emozioni che potresti provare.
1 La parte superiore della testa
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Quando ti accorgi che la tua mente vaga, Logman consiglia di 'massaggiare o grattare delicatamente' un file punto terapeutico nella parte superiore della testa chiamato Du 20 . 'Questo punto avvantaggia il cervello dandoti energia calmando anche le ansie ', dice.
Per trovare questo punto di pressione specifico, posiziona le dita nei punti superiori delle orecchie e traccia una linea fino alla sommità della testa. Una volta che sei nella 'parte superiore centrale della tua testa', fai semplicemente un buon massaggio e 'dovrebbero verificarsi benefici immediati'.
2 Tra il pollice e l'indice
Per quei malati di testa che non riescono mai a trovare sollievo, Logman indica a punto di pressione noto come LI 4 . Questo punto terapeutico si trova 'sulla mano tra il pollice e l'indice' e massaggiarlo è 'ottimo per il mal di testa o il dolore al viso'. Se soffri spesso di mal di testa, fai attenzione a non avere a che fare con uno dei 4 dolori di testa che in realtà non derivano da un mal di testa.
3 tra le dita dei piedi
Il Fegato 3 punti terapeutici è tra l'alluce e il secondo dito, proprio dove le due ossa si incontrano. Massaggia questo punto segreto quando si manifesta un'emicrania, dice Mona Dan, LAc., un erborista, agopuntore e fondatore di Vie di guarigione . Quando decidi di trarre vantaggio da questo punto di pressione, Dan osserva che 'portare l'energia dalla testa è fondamentale'.
4 Tra gli occhi
Comunemente indicato come il tuo terzo occhio o Yin Tang, il punto tra i tuoi occhi è un ottimo punto di pressione da sfruttare quando sei sentirsi stressato , dice Logman.
5 Sotto la ginocchiera
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Proprio sotto il bordo esterno della rotula, per l'esattezza circa quattro dita al di sotto, si trova un punto terapeutico noto come ST 36 . Questo punto di pressione è il 'miglior punto complessivo per l'immunità e l'energia', afferma Dan. Dovrebbe impastarlo (nessun gioco di parole) per alcuni minuti ti rianimare all'istante quando ti senti stanco.
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6 All'interno del polso
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Quando hai la nausea o hai mal di stomaco, puoi usare a punto di pressione sul polso chiamato pericardio 6 per alleviare un po 'di quella nausea. Per trovare quest'area, 'prendi quattro dita e posizionale all'interno del polso', dice Logman. 'Il punto è proprio sotto il dito medio, tra due tendini.'
7 Vicino all'orecchio esterno
' Ear Shen Men è uno dei migliori punti per alleviare lo stress per calmare l'ansia ', afferma Annie McDonnell, L.Ac., un agopuntore autorizzato e proprietario di Joy Alchemy Agopuntura. 'Situato verso la parte superiore dell'orecchio esterno, questo punto fa parte di un trattamento utilizzato in alcune cliniche di disintossicazione da farmaci. È ottimo per attingere al sistema nervoso parasimpatico e aiuta a regolare l'umore. ' Se massaggiare questo punto è troppo per te, McDonnell consiglia di utilizzare un file seme dell'orecchio 'Una piccola perla di metallo o un seme di pianta erbacea che premi più volte al giorno' o un olio essenziale che migliora l'umore, come il geranio.
8 Vicino all'ombelico
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Quando i tuoi movimenti intestinali sono tutti fuori whack, il punto di pressione ST 25 può tornare utile. Situata a circa due pollici dall'ombelico su entrambi i lati, quest'area 'può aiutare a regolare sia la stitichezza che la diarrea', afferma McDonnell.
9 Vicino al cuore
Secondo Dan, Ren 17 , che si trova 'proprio sulla linea centrale del corpo su un asse in linea con i capezzoli', si è scoperto che riduce l'ansia quando viene attivato. Per altri modi per combattere l'ansia, dai un'occhiata 12 trucchi geniali per trasformare l'ansia in eccitazione .
10 Sotto il piede
Potresti non aver più bisogno della melatonina una volta scoperte le meraviglie di Rene 1, altrimenti noto come punto di primavera spumeggiante . Situato sulla pianta del piede nella scanalatura che appare quando si arricciano le dita dei piedi, questo punto può essere utilizzato per stabilizzare efficacemente i livelli di energia e indurre un sonno rilassante.
11 Sotto lo sterno
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Se hai a che fare con l'indigestione e non vuoi prendere alcun farmaco, prova a lavorare con Ren 12 . Questa parte del corpo, che si trova 'proprio nella linea centrale del corpo sotto lo sterno', è il 'punto migliore per la digestione' per quanto riguarda i punti di pressione, spiega Dan.
12 sotto le ginocchia
Anche se sembra che la tua schiena e le tue ginocchia non possano avere alcuna relazione, c'è un punto nella parte posteriore del ginocchio chiamato UB 40 che, se massaggiato o impegnato in qualsiasi modo, può aiutare a trattare la lombalgia, dice Logman.
13 Su entrambi i lati della caviglia
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sogni di un amico
Ci sono due punti di pressione su entrambi i lati della caviglia chiamati BAMBINO 3 e BL 62 . Una volta afferrate, queste aree di digitopressione 'possono aiutare con il dolore lombare e la sciatica', afferma McDonnell.
14 sopra la caviglia
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C'è un punto di pressione poco conosciuto che si nasconde vicino alla tua caviglia chiamato Milza 6 . Si trova 'a circa quattro spazi per le dita dall'interno dell'osso della caviglia, lungo la gamba', dice Dan. Gli agopuntori credono che sia dove si intersecano i meridiani della milza, del fegato e dei reni, motivo per cui si chiama Intersezione delle Tre Yin. Per le donne, Sleep 6 viene spesso utilizzato per combattere qualsiasi problema ginecologico. Ma chiunque può usarlo anche per aiutare con i disturbi digestivi.
15 Sul mignolo
Questo punto sul mignolo, chiamato BL 67 , è ampiamente utilizzato per aiutare le donne incinte. Ma l'approccio non è semplicemente un massaggio. 'Fare moxa, bruciare un certo tipo di erba cinese che riscalda profondamente, su BL 67 può trasformare un bambino podalico', dice McDonnell. Ovviamente, questo non è per un principiante della digitopressione. McDonnell dice che dovresti 'consultare un agopuntore su come fare la moxa' e idealmente iniziare a farlo intorno alla 34a settimana di gravidanza.
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