Certo, raggiungere il traguardo di un nuovo decennio può essere spaventoso: dopotutto è un territorio inesplorato. Ma raggiungere il grande 4-0 non deve essere un ostacolo da temere, anzi. In effetti, a 40 anni e oltre, potremmo essere nella posizione di farlo vivere le nostre vite migliori tuttavia: siamo più consapevoli di noi stessi, meno insicuri e non abbiamo paura di dire no (o sì, quando ci serve). E hey, potremmo anche essere ancora cardati di tanto in tanto! Abbraccia questo decennio - e ben oltre - considerando questi 40 semplici piaceri che solo le persone sopra i 40 anni possono veramente apprezzare.
1 Trascorrere del tempo da soli
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Se hai sentito il bisogno tra i 20 ei 30 anni di circondarti di persone e feste, solo per evitare di affrontare i tuoi pensieri, raggiungere i 40 anni potrebbe portare un senso di sollievo se la smettessi. tapis roulant sociale e goditi il tempo da solo. “Quando sei più giovane, c'è una spinta a passare più tempo con quante più persone possibile. Anche la tua autostima e la tua dignità possono dipendere dal conteggio dei morti, e essere un 'perdente' viene conteggiato in base a quanto tempo passi da solo ', afferma il life coach Judith Rapley , LCSW. “Bello è il giorno in cui scopri che potrebbe essere il contrario. Ti rendi conto che è qualità rispetto alla quantità. '
2 Trovare occhiali da lettura carini con un affare
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Senti, superare i 40 potrebbe significare una visione sempre più compromessa. Ma il rovescio della medaglia è ... avere la possibilità di scoprire occhiali da lettura carini, anche in posti improbabili come il drugstore, e prenderli come un acquisto d'impulso. “Se devi indossarli, almeno puoi esserlo carino e vola a proposito!' Dice Rapley.
3 Vedere i tuoi genitori in te stesso
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Indipendentemente dal fatto che tu abbia figli tuoi di età superiore ai 40 anni, potresti trovarti nella posizione gratificante e illuminante di capire i propri genitori in modo più completo e compassionevole. 'Quando vedi i tuoi genitori semplicemente come esseri umani imperfetti ma fenomenali ... inizi ad essere più curioso [e] aperto alla loro storia e alle parti in cui non sei centrale', spiega Rapley. 'Da lì, puoi prendere il testimone da loro e continuare il resto della tua guarigione nel tuo viaggio.'
4 Avere più domande che risposte
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Se i decenni più giovani significavano cercare disperatamente l'unico modo giusto di essere, raggiungendo 40 può portare soddisfazione attraverso l'accettazione che il mondo non è binario. Le domande rimarranno senza risposta e senza risposta, e va bene! Rapley apprezza il fatto che avere più di 40 anni significhi 'avere più domande sulla vita man mano che si invecchia che risposte ed essere d'accordo' e che, in effetti, sono le domande stesse che contengono 'l'essenza della vita e della scoperta'.
5 Riconoscere che i problemi che una volta pensavi fossero critici potrebbe anche non avere importanza
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Quando raggiungi i 40 anni, potresti avere un'illuminazione che alcune cose che una volta pensavi fossero critiche - e forse anche questioni di vita o di morte - in realtà non contano molto. 'Le priorità e l'attenzione diventano cruciali per la maggior parte delle persone a questa età', afferma Rapley. 'Se stai maturando e stai lavorando trasformare te stesso ... inizi a disimpegnarti dal dramma degli altri e forse anche dal tuo. '
6 Ottenere cardato, ancora
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Ecco l'evoluzione di come ci si sente a ricevere un cartellino: quando hai 20 anni, sei in preda al panico. (Non posso credere che abbiano chiesto!) Quando hai 22 anni, sei sollevato. (Sì, sono abbastanza grande, ed ecco la prova!) E quando hai più di 40 anni, sei decisamente compiaciuto. (Oh, pensi che potrei non avere ancora 21 anni? Ehi, ce l'ho ancora!)
7 Guardare Le ragazze d'oro sotto una nuova luce
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La classica sitcom degli anni '80 Le ragazze d'oro è sempre stato un puro genio della commedia, qualcosa che potresti apprezzare anche se avessi raggiunto la maggiore età quando è stato originariamente trasmesso. Ma guardare quelle repliche a più di 40 anni? Bene, dopo aver viaggiato lungo il tuo proprio strada e ritorno, ecco quando puoi davvero relazionarsi all'umorismo nello stile di vita delle ragazze. Ora, passa la cheesecake.
8 Fidarsi del processo
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Quando raggiungi i 40 anni, hai abbastanza esperienza faticosamente acquisita per sapere che le cose hanno un modo di funzionare da sole nel loro tempo, anche se non sei sicuro del motivo per cui stanno accadendo, o quando e come fine. 'Quando ero più giovane avevo tanta fretta che tutto funzionasse al primo tentativo', dice il life coach Betsy Rosenfeld Vargas di Betsy Coaching & Consulting . 'Se qualcosa non andava a segno fuori dal cancello, passavo alla prossima cosa. Ora che ho più di 40 anni, mi rendo conto che molte delle cose migliori che sono arrivate sulla mia strada lo hanno fatto solo dopo che le cose che pensavo di volere non hanno funzionato esattamente come mi aspettavo. Fare spazio per essere più paziente ha reso la mia vita molto più piacevole. '
9 La gioia di perdere
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Piuttosto che temere di perdere quello che fanno gli altri, a 40 anni potresti scoprire di essere completamente felice di fare quello che ti rende sentirsi a proprio agio e rilassati —Senza la necessità di seguire la folla. 'Non mi sforzo più di fare nulla per paura di perderlo', dice Rosenfeld Vargas. 'Invece, controllo me stesso, chiedendo: 'Sto scegliendo di farlo per paura, o è qualcosa che voglio veramente?' Con questo, sono in grado di sentirmi bene con le mie scelte, qualunque cosa accada. '
10 Dire no
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Quando raggiungi i 40 anni, non trovi tanto ansia quanto una netta soddisfazione dicendo di no senza scusarsi . 'Da quando ho raggiunto i 40 anni, il mio FOMO è fondamentalmente NOMO', afferma Rosenfeld Vargas. 'Ho avuto abbastanza esperienze straordinarie e abbastanza non così sorprendenti per sapere che ce ne sono altre che stanno arrivando sulla mia strada.'
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11 Dire di sì
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Il rovescio della medaglia, potresti scoprire che vivere oltre i 40 anni significa dire di sì a una serie completamente nuova di esperienze che una volta eri troppo apprensivo per provare: forse è provare a ballare la salsa senza paura di imbarazzo, o viaggiare in un nuovo posto in tutto il mondo - perché chi se ne frega ... e perché no?
12 Andare a letto presto
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Se i tuoi anni più giovani ti sono sembrati una gara per vedere chi potrebbe rimanere fuori l'ultimo - come una sorta di distintivo d'onore da ragazzo cool - colpire 40 significa abbandonare completamente quel senso del dovere verso gli dei della festa. E può significare questo cadere a letto presto sembra la ricompensa più indulgente di tutte.
13 Svegliarsi presto
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Allo stesso modo, quando sei andato a letto presto, potresti svegliarti presto, sentendoti completamente riposato e pronto per affrontare la giornata. E alzarsi presto può portare molti piaceri intrinseci, come ammirare una splendida alba o trascorrere del tempo meditativo indulgente da solo con una bevanda calda in una casa tranquilla.
14 Pivoting
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Chi dice che sei mai troppo vecchio per provare cose nuove? In effetti, i tuoi 40 anni possono essere il momento ideale per fare un cambiamento importante. “La mezza età è il momento migliore per iniziare un nuovo capitolo. Questo è il momento perfetto per prendere i tuoi decenni di risultati, tutte le tue abilità e passioni e mescolarli in modi nuovi e interessanti ', afferma lo stratega della vita di transizione Randi Levin di Randi Levin Coaching . 'Diventare un imprenditore, avviare un'attività secondaria, fondare un'organizzazione no profit, tutoraggio e consulenza sono modi brillanti ed entusiasmanti per prendere ciò che ti rende speciale e portarlo avanti'.
15 E vedere gli ostacoli come opportunità
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Quando hai più di 40 anni, potresti essere in una posizione migliore per vedere il potenziale di opportunità che emergono anche da eventi della vita molto dolorosi. “Transizioni personali come il divorzio , ridimensionamento, annidamento vuoto sono tutti eventi del ciclo di vita che influenzano e alimentano il cambiamento e il rinnovamento nella tua vita ', afferma Levin.
16 Essere parte di qualcosa di più grande di te
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Dopo i 40 anni, potresti avere più prospettiva sul mondo al di fuori di te stesso e più inclinazione ad agire in modi che sono altruista e generoso . 'Essere genitori, fondare aziende, servire nei consigli di amministrazione, guidare organizzazioni non profit sono esperienze che soddisfano come nessun altro', afferma Levin. 'Nei tuoi anni successivi ai 40 anni, la collaborazione, la connessione e il fare la differenza si accendono in modo significativo.'
17 Genitori di figli più grandi
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Invecchiando, potresti trovarti nella posizione di genitori di figli abbastanza grandi da mostrare i propri tratti caratteriali unici, quindi è chiaro che sbocceranno in adulti onesti e autosufficienti. Questo è un 'punto di svolta', afferma Levin. “È anche l'ultima storia di successo personale. Li hai creati tu. Li hai nutriti. Li hai guidati. È un momento molto speciale per essere orgoglioso di te stesso! '
18 Trascorrere del tempo di qualità con i propri cari senza attività pianificate
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Quando sei più giovane, stare insieme con gli amici può significare fare un carico di attività pianificate, quindi l'aspetto della connessione significativa è solo un ripensamento. Raggiungere i 40 consente una nuova prospettiva sul tempo insieme ai propri cari. 'Invecchiando e acquisendo maggiore saggezza, possiamo iniziare ad apprezzare ciò che conta davvero per noi che potrebbe non esserci venuto in mente nei frenetici giorni della giovinezza: la qualità delle nostre relazioni e il tempo che ci resta per godercela', afferma il Transformation Coach Malena Crawford . 'Ora sappiamo che la vita è veramente breve, ed è il modo più semplice in cui godiamo quelli che amiamo che ci riempiono di felicità.'
19 Fare una mossa di carriera
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Chi dice che devi essere in un posto particolare nella tua carriera in questa fase? In questi giorni, avere più di 40 anni può significare tutto ciò che vuoi che significhi al lavoro —E può essere il momento più potente per avanzare o per apportare un cambiamento. 'Un nuovo giorno è arrivato, e per coloro che osano sfidare il vecchio standard e tracciare un nuovo percorso a partire dai 40 anni, la ricompensa può essere esaltante', dice Crawford.
20 Assunzione di rischi in generale
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L'assunzione di rischi assume un significato completamente nuovo quando superi i 40 anni: invece di fare semplicemente una mossa impulsiva, può significare una possibilità calcolata di uscire da un solco e provare qualcosa di più grande. 'Assumere rischi calcolati è un ottimo modo per tirarci fuori dallo status quo e ricordarci che lo zelo della vita è qualcosa che è sempre alla nostra portata', afferma Crawford. 'Assumersi un rischio ci consente anche di essere reintrodotti in noi stessi in un modo incredibile, che afferma la vita.'
21 Capire le bugie dei social media
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In fondo, la maggior parte degli utenti dei social media sa che non rappresenta la realtà. Ma quando siamo più giovani, possiamo cadere più facilmente preda di confrontare i nostri giorni peggiori con i momenti salienti accuratamente selezionati dei nostri coetanei. Quando raggiungiamo i 40 anni, siamo meno inclini a cadere in quella trappola pericolosa e siamo emotivamente molto più sani per questo.
22 Lasciar andare e non guardare indietro
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Dopo i 40, potresti essere più preparato a farlo semplicemente lasciarsi andare delle reliquie del passato che non ti servono e ti trattengono solo. 'C'è qualcosa che ti colpisce a 40 anni che ti dà la libertà, il permesso, la fiducia, per dire ciao a ciò che non ti serve più', dice Robyn Miller Brecker , responsabile dei contenuti per l'app gratitudine gthx e fondatore di Cerco con Robyn . 'Che si tratti di un amico tossico, un'aspettativa che hai pensato a te aveva da soddisfare, paura: l'elenco può continuare all'infinito ... Ti rendi conto di avere una scelta! '
23 Essere un tipo 'vecchio sposato'
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A questa età, potresti non essere più nella fase della luna di miele il tuo matrimonio -lontano da esso. Potresti essere un decennio o più in questa cosa ... e sai che è qui che risiede gran parte della bellezza. Avete costruito una vita insieme, una casa, forse con i bambini. Finite le frasi l'uno dell'altro. Potresti litigare, ma sai che non lo pensi davvero. Sei sicuro che durerà per sempre e questa è una sensazione incredibile.
24 Scegliere di diventare grigio con grazia, oppure no
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Sì, potresti essere ingrigito a 40 anni e puoi scegliere di farlo colorare i capelli , o per abbracciarlo. Ad ogni modo, definisci e possiedi il tuo look! 'Alcune donne sembrano sbalorditive quando diventano grigie, e adoro soprattutto quelle striature grigie chic nella criniera di una bruna', afferma il life coach Hope McGrath . Ma se non sei tu, va bene anche questo: 'Ci sono innumerevoli donne e miliardi di dollari guadagnati dall'industria della bellezza, per sostenerci nel mantenere il nostro splendore giovanile'.
25 Raccomandare alla salute, per nuove ragioni
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Se pensavi che 'salute' significasse semplicemente 'perdere peso' nei tuoi primi anni, a 40 anni sai che si tratta davvero di qualcosa di completamente diverso. E potresti prenderti questo tempo per impegnarti di nuovo con il tuo corpo per ragioni più in merito longevità e benessere generale piuttosto che cercare di sembrare attraente per chiunque altro. “Invecchiando, ci stanchiamo. Nessuno viene risparmiato a meno che tu non abbia assunto un impegno per tutta la vita con te stesso ', dice McGrath. “Rinnovare la tua salute e il tuo benessere richiede molto più lavoro e impegno extra per recuperare la tua energia e il tuo corpo. Fallo e basta!'
26 Conosci davvero te stesso
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Con l'avanzare dell'età, impariamo semplicemente a conoscere meglio noi stessi e i nostri bisogni. 'Per quei quarantenni che sono consapevoli di sé, ormai conosciamo i nostri punti di forza e di debolezza', dice McGrath. 'Abbiamo sperimentato le montagne russe della vita e sappiamo che vivere le nostre vite in base a ciò che pensano gli altri è una ricetta per il disastro e la miseria. Tutti tendiamo a preoccuparci di meno. Siamo più schietti, un po 'più coraggiosi nel nostro approccio al vivere la vita alle nostre condizioni.'
27 Vivere autenticamente
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Quando conosci veramente te stesso, puoi comportarti senza paura e completamente alle tue condizioni. 'Quando ho raggiunto i 40 anni, ho scherzato dicendo che mi sento come la mia amata nonna, che diceva quello che voleva e non si curava di quello che pensava la gente', dice McGrath. “C'era tanta libertà nella sua autenticità. Anche se alcuni si sono arrabbiati, a lei potrebbe davvero importare di meno. Questo senso di autenticità inizia davvero a sbocciare nei tuoi 40 anni. '
28 Vivere la tua eredità
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Se gli anni precedenti ti avessero confuso sulla tua vera vocazione, raggiungere i 40 anni potrebbe portare a chiarezza soddisfacente sulla missione più ampia della tua vita e sull'inclinazione a comportarti di conseguenza. Nei decenni precedenti, il concetto di 'la tua eredità sembra molto lontano, quello che lasci dietro perché gli altri si ricordino di te', dice Levin. “Colpire la mezza età cambia le prospettive. L'eredità non è ciò che è memorabile in te quando te ne sei andato, è invece ciò che è memorabile in te in questo momento. Vivere la tua eredità significa che stai dicendo di sì alla scelta e al cambiamento, e che stai usando la sfrigolante bobina della tua vita fino ad oggi come base per potenziare ciò che è il prossimo '.
29 Apprezzare la natura preziosa e fugace del tempo
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Quando arrivi a 40 anni, sai che il tempo non è infinito. E mentre connettersi con la propria mortalità può essere spaventoso, può anche essere incredibilmente potenziante. 'Sappiamo che il tempo è prezioso e abbiamo un numero così limitato di ore al giorno, che dobbiamo spenderlo saggiamente per la produttività e per le persone che ci amano, ci ispirano o ci elevano', afferma McGrath. “Non c'è assolutamente tempo da perdere. Vivere le nostre vite migliori implica guardare l'orologio. I quarantenni sanno che padroneggiare il sottile equilibrio nella vita è la chiave per incarnare più appagamento '.
30 Dispensare con persone gradite gratuitamente
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Lo vuoi ancora per favore i propri cari è davvero importante dopo i 40 anni. Oltre a questo, però? Hai finito. 'Conosciamo l'importanza dell'amor proprio e della gioia nella nostra vita, piuttosto che baciare persone che non hanno un vero interesse per il nostro benessere o vederci prosperare', dice McGrath. 'Consideriamo maggiormente il nostro quoziente di felicità quando prendiamo decisioni importanti a 40 anni.'
31 Sapere cosa vuoi in una relazione
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Raggiungere 40 porta con sé una ricchezza di esperienza, probabilmente anche abbastanza esperienza con le relazioni che puoi abbracciare ciò di cui hai bisogno e che desideri e sentirti autorizzato a rifiutare ciò che non vuoi. “Che tu esca o sei sposato, sei più a tuo agio con chi sei e cosa vuoi per amore. Basta indovinare giochi o cercare di adattarsi allo stampo di qualcun altro ', dice l'allenatore di appuntamenti e relazioni Carla romo . 'Sei stato ferito e ti sei rialzato. Una volta questo può essere stato doloroso, ma ora hai saggezza quando si tratta di amore. Ora puoi contribuire a condividerlo con i tuoi figli o con un collega di 20 anni '.
32 E lasciando andare le relazioni tossiche
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Quando raggiungi i 40 anni, potresti aver sopportato la tua parte di amicizie tossiche, persone che si sono sempre comportate come la vittima mentre risucchiando tutta l'aria fuori dalla stanza . 'Nei tuoi 40 anni, ne hai avuto abbastanza', dice Katharine Holmes di Katie Holmes Coaching . 'Hai trovato il coraggio di lasciar andare queste relazioni, non perché non sei una persona premurosa, ma perché devi proteggere il tuo benessere emotivo e mentale. Non dici più a te stesso che dovresti essere amico di queste persone. Non è tua responsabilità ripararli o salvarli. Quanto è liberatorio? '
33 Sapendo che puoi fidarti del tuo istinto
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Quando hai più di 40 anni, hai abbastanza esperienza e intuizione combinate per essere in grado di fidarti veramente del tuo istinto, e questo è potente. 'Nei nostri 20 e 30 anni, lottiamo per fidarci del nostro istinto. Invece di fare le cose che vogliamo veramente, ci tratteniamo ', dice Holmes. 'A 40 anni, la maggior parte delle persone presta meno attenzione a ciò che pensa di dover fare e si concentra su ciò che il cuore dice che è giusto. Questa è la via più rapida per la loro vita più felice. '
34 Definire i confini
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sognare la morte di qualcuno
Potresti esserti lasciato alle spalle alcune delle tue precedenti insicurezze a questa età, e tu sentirsi più a proprio agio a parlare per quello che vuoi e quello che semplicemente non tollererai. “Molti di noi si sentono piuttosto insicuri tra i 20 ei 30 anni. Vogliamo così tanto essere apprezzati che lasceremo che la gente ci cammini addosso. Disattiveremo le nostre opinioni e idee per paura del rifiuto ', afferma Holmes. “Nei nostri 40 anni, conosciamo il nostro valore. Ci sentiamo a nostro agio nel definire dei limiti e nel far sapere alle persone quando li hanno superati.
35 Apprezzare il tuo passato spericolato
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Non è fantastico poter guardare indietro a tutti i rischi che abbiamo corso negli anni della nostra giovinezza, sicuri di sapere che siamo andati bene? È una gioia rievocare i ricordi del nostro giorni più giovani e selvaggi , sapendo che abbiamo ottenuto tutto questo dai nostri sistemi, siamo sopravvissuti e siamo vissuti per raccontare quelle storie succose!
36 E abbracciando gli errori dei tuoi 20 e 30 anni
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Se hai trovato i tuoi 20 e 30 anni difficili, non eri solo. 'Stiamo cercando di capire chi siamo e facendo molti errori lungo la strada. Sei rimasto troppo a lungo in quel lavoro che odiavi. Hai perdonato quel ragazzo troppe volte quando avresti dovuto scaricarlo. Hai speso soldi per cose che non valevano la pena ', dice Holmes. Ma la buona notizia è che a questo punto 'abbiamo imparato e siamo cresciuti da queste sfide'. Sappiamo che non commetteremo più questi errori. In effetti, possiamo accettare questi errori perché ci hanno trasformato in una versione più forte e più saggia di noi stessi '.
37 Lasciare aspettare SMS, e-mail e telefonate
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Se essere più giovani significa essere irrimediabilmente legati ai nostri telefoni, invecchiare fino a 40 anni e oltre può portare l'esperienza liberatoria di lasciare andare un po 'di questo, o almeno lasciarlo aspettare. Dopo i 40 anni, potresti semplicemente accontentarti di 'ignorare messaggi di testo, e-mail, social media, un telefono che squilla, finché non sei pronto e ne hai voglia', afferma Development and Career Coach Rebecca Kiki Weingarten . 'Aspetterà, davvero.'
38 Lasciar andare il 'dovrebbe'
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'Dovrebbe' può essere una parola pericolosa tra i 20 ei 30 anni: può spingerti a perseguire tutti i tipi di obiettivi in realtà non ti interessa, ma in qualche modo sembri appropriato. 'Lasciar andare il 'dovrebbe' che ti ha spinto fino ad ora' può essere molto incoraggiante per gli ultracinquantenni, dice Weingarten. 'Cosa vuoi? Cosa è giusto per te? Questo è ciò che può guidarti ora con la fiducia della tua conoscenza di te stesso e della tua esperienza di vita. '
39 Non prendere le critiche sul personale
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A 40 anni, conosci te stesso, difetti e tutto il resto, e non vorresti davvero fare affari con nessun altro. 'Le critiche di tua suocera ti tenevano sveglio la notte, ma non di più', dice Weingarten. «Ripetevi ripetutamente nella tua mente le osservazioni sprezzanti del tuo collega di lavoro. Ora li lasci andare perché apprezzi la tua opinione più di quella di chiunque altro '.
40 E sapendo che il grande 4-0 è meglio di quanto avresti potuto immaginare
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Se hai a lungo temuto l'esperienza di compiere 40 anni, sei stato felice di scoprirlo davvero essere 40 significa che non devi più anticipare il compleanno della pietra miliare con ansia. Inoltre, dopo che sei dall'altra parte, sai che non è così male. In effetti, potrebbe essere ancora l'era più grande. 'Compiere 40 anni è fantastico per tanti motivi, non ultimo dei quali è che non si ha l'ansia e la paura di compiere 40 anni', afferma Weingarten. 'E aspettalo: è meglio di come immaginavi!'
Segnalazione aggiuntiva di Alex Daniel.
