Con messaggi di testo che vibrano, avvisi di notizie che spuntano e feed costanti di contenuti, è più difficile che mai avere un senza distrazioni conversazione. Ma a parte la tecnologia, ci sono alcune cose che tutti potremmo fare per esserlo più impegnato quando parliamo con altre persone. Anche quelli di noi che orgogliosi di essere grandi ascoltatori potrebbe probabilmente imparare una cosa o due. Perché la verità è che alcune delle cose che stai facendo sono proprio quelle pensare dimostrare quanto sei attento -Come annuire in accordo, tenere i tuoi pensieri per te o condividere una storia simile - sono in realtà segni di scarse capacità di ascolto . Per aiutarti a essere un ascoltatore più impegnato, abbiamo parlato con esperti di linguaggio del corpo, psicologi e altri professionisti per l'elenco definitivo dei segni che potresti avere del lavoro da fare quando si tratta di ascoltare.
uccello che colpisce la finestra presagio
1 Tu interrompi.
Shutterstock
Potrebbe sembrare ovvio che qualcuno che interrompe non è il miglior ascoltatore. Ma quello che potresti non capire è che alcuni dei modi in cui stai cercando di mostrare quanto sei interessato a una conversazione sono in realtà forme di interruzione.
'Alcuni di noi potrebbero avere buone intenzioni pensando di sapere cosa sta per dire l'altra persona e nel tentativo di portarli al traguardo, completiamo la frase per loro', spiega James e Suzann Pawelski , coautori di Felici insieme: usare la scienza della psicologia positiva per costruire un amore che dura . Anche se siamo precisi su ciò che la persona sta per dire, l'interruzione è quasi sempre percepita dagli altri come molto maleducato e invadente. E alla fine della giornata, non siamo lettori della mente. Dovremmo lasciare che l'altra persona finisca e darle il rispetto e il tempo necessari per finire di esporre le proprie idee '.
2 Riporti la conversazione su te stesso.
iStock
Un altro segno che potresti non essere un ottimo ascoltatore è se tendi a spostare ogni argomento su te stesso. E potresti anche non renderti conto che lo stai facendo. Ad esempio, la persona con cui stai parlando ti racconta con entusiasmo del suo viaggio in Italia, quindi fai riferimento alla tua visita lì cinque anni fa. O forse il tuo compagno di conversazione parla di doversi spostare e gli dici come ti sei dovuto muovere l'anno scorso. Ad un certo punto, smette di essere una questione di commiserazione o simpatizzazione, e si trasforma in autoassorbimento .
'Molte persone non stanno ascoltando attivamente ciò che sta dicendo qualcun altro, ma piuttosto aspettano che l'altra persona finisca in modo che possano intervenire e dirottare la conversazione', notano i Pawelski. 'Questo è un comportamento negativo ciò può facilmente causare problemi nelle relazioni professionali e personali perché risulta egoista. Quando rivolgiamo immediatamente il fulcro della conversazione a noi stessi, stiamo indirettamente dicendo all'altra persona che non ci interessa quello che sta dicendo '.
3 Non fare domande.
Shutterstock
Una conversazione è uno scambio di idee e informazioni e dovrebbe davvero andare in due direzioni. Ciò significa che dovresti chiedere alla persona con cui stai parlando domande informate per dimostrare che sei interessato a ciò che hanno da dire.
'Le conversazioni muoiono di una morte imbarazzante quando non vengono poste domande', afferma un esperto di appuntamenti Celia schweyer di DatingRelationshipsAdvice.com . 'A parte la fine della conversazione, la tua mancanza di domande significa che non ti importava abbastanza di seguire la conversazione che può persino dire che non ti importava della persona che parlava.'
sognare di essere sparato in testa
4 Annuisci eccessivamente.
Shutterstock
Annuire mentre qualcuno ti dice qualcosa è spesso percepito come un file tipo positivo di linguaggio del corpo , contribuendo a dimostrare che stai ascoltando attentamente. Ma se sembra che tu stia solo facendo i movimenti, la persona con cui stai parlando lo capirà.
'Annuire di solito è un segno che l'ascoltatore ha capito cosa sta dicendo l'oratore', aggiunge Schweyer. 'Ma farlo troppo indica semplicemente che non stai ascoltando e stai solo assecondando l'oratore, fingendo solo di essere interessato alla conversazione.'
5 Ti metti sulla difensiva.
Shutterstock
Che si tratti di discutere di che colore dipingere il soggiorno con il tuo partner o chiacchierando con un collega su un grande progetto di lavoro, non è raro reagire in modo difensivo se ritieni che le tue opinioni non vengano ascoltate o che in qualche modo vengano messe in discussione. Ma è probabile che la reazione difensiva non sia perché l'altra persona sta dicendo qualcosa di offensivo, ma piuttosto perché non stai effettivamente ascoltando ciò che sta dicendo.
'Se non sei d'accordo con quello che sta dicendo l'altra persona, fermati, fai domande, cerca di essere positivo [e] rispettoso e cerca di capire il suo punto di vista', suggeriscono i Pawelski. 'Quindi, in modo calmo e premuroso, puoi sollevare eventuali dubbi in un secondo momento, solo dopo averli ascoltati e aver provato davvero a capire il loro punto di vista.'
6 Fai in fretta l'oratore.
iStock
Certo, sei una persona impegnata, lo siamo tutti. Ma questa non è una scusa per spingere la persona con cui stai parlando in modo che arrivi al suo punto più velocemente.
'Guardare l'orologio o osservare l'ambiente circostante mentre parli con qualcuno sono indicatori che preferiresti essere da qualche altra parte', afferma Schweyer. 'Se lo fai, stai inviando all'oratore il messaggio che non sei più interessato alla conversazione e che hai esaurito la pazienza a parlare con lui.'
7 Mostri un linguaggio del corpo inospitale.
Shutterstock
Il linguaggio del corpo è una parte essenziale della comunicazione, e questo è vero per linguaggio del corpo negativo così come il positivo. I segni di spunta e l'irrequietezza non solo comunicano agli altri che sei nervoso o a disagio, ma dicono a chiunque stai parlando che non sei completamente coinvolto nella conversazione.
Come esperto di linguaggio del corpo Carol Kinsey Gorman detto Forbes , 'La fiducia viene stabilita attraverso un perfetto allineamento tra ciò che viene detto e il linguaggio del corpo che lo accompagna. Se i tuoi gesti non sono in piena congruenza con il tuo messaggio verbale, le persone inconsciamente percepiscono la doppiezza, l'incertezza o, per lo meno, il conflitto interno.
8 Eviti il contatto visivo.
iStock
Una delle principali forme di linguaggio del corpo che distingue i buoni ascoltatori da quelli cattivi è contatto visivo .
'Quando evitiamo di guardare i nostri interlocutori, tendiamo a perdere i segnali non verbali - espressione facciale, postura del corpo, gestualità - che creano un contesto emotivo per ciò che le persone comunicano', afferma Kristin Bianchi , uno psicologo autorizzato specializzato nel trattamento dei disturbi d'ansia.
Mentre lei dice che evitare il contatto visivo a volte può essere radicato in ansia o disturbi che possono richiedere trattamenti più complessi, in molti casi è solo dovuto al fatto che la tua attenzione sta vagando. 'Molto spesso, il nostro contatto visivo è indebolito dal parlare mentre dividiamo la nostra attenzione tra il nostro interlocutore e un oggetto che distrae nel nostro ambiente immediato come smartphone, laptop e [e] la TV', afferma Bianchi.
cosa significa alison?
9 Noti che le persone spesso ti dicono: 'Te l'ho già detto, ricordi?'
Shutterstock
La ragione più probabile per cui non ricordi qualcosa di cui qualcuno è sicuro di averti parlato è che non stavi ascoltando molto bene all'inizio. Meno siamo in sintonia con una conversazione, meno è probabile che il nostro cervello la codifichi memoria a lungo termine e non possiamo ricordare cosa non abbiamo mai veramente 'sentito' in primo luogo ', dice Bianchi. Mentre condizioni come ansia, depressione, dolore, ADHD, lesioni cerebrali e demenza possono interferire, con vari gradi di gravità, con la nostra memoria, se non siamo danneggiati da queste sfide, potremmo scambiare 'dimenticare' per 'disattenzione ascoltando.''
10 Non puoi aspettare il tuo turno per parlare.
iStock
In una conversazione energica, è naturale essere entusiasti di intervenire o rispondere a qualsiasi cosa venga detta. Ma c'è una differenza tra essere entusiasti e battere il piede con ansia mentre aspetti che l'oratore finisca in modo da poter esprimere la tua opinione su qualunque cosa stiano discutendo.
'Sei così ansioso di parlare che non senti parte di ciò che viene detto', dice Halelly Azulay , uno stratega per lo sviluppo della leadership e fondatore e CEO di TalentGrow LLC . 'Potresti imparare qualcosa, o cambiare idea, o forse anche essere d'accordo se ti prendi il tempo per ascoltare l'intero messaggio che l'oratore sta comunicando prima di irrompere o interromperlo.'
11 Oppure non stai dicendo niente.
Shutterstock
Anche se la persona con cui stai parlando è un gran chiacchierone, ciò non significa che sia accettabile per te essere una parte passiva della conversazione. 'Il silenzio la dice lunga', dice Sonya Schwartz , esperto di relazioni presso La sua norma . 'Non è terribile provare a connettersi con qualcuno che semplicemente non è lì? La comunicazione è sempre la chiave. Dai consigli, sii empatico, sostieni usando le tue parole, tienili per mano: questo cambierebbe le dinamiche e potrebbe rendere la loro giornata '.
12 Passi il tuo tempo ad ascoltare cercando di formulare una risposta.
Shutterstock
Se sei troppo preoccupato per quello che dirai in risposta a qualcuno, è molto probabile che ti stia perdendo una parte fondamentale della conversazione. 'Quando qualcuno parla, descrive ciò che pensa, sa, ha bisogno o sente all'ascoltatore', dice Azulay. 'L'ascoltatore deve ascoltare il proprio messaggio per riceverlo ed elaborarne il significato. Se il tuo cervello è impegnato a pensare a una risposta, non può contemporaneamente concentrarsi anche sulla ricezione del messaggio comunicato che viene inviato dall'oratore. Il tuo cervello non può fare più cose contemporaneamente. Quindi, se stai formulando la tua risposta, non stai ascoltando ... punto. '
chi a hollywood è uno scientologist
13 Sai già cosa dirà la persona con cui stai parlando.
Shutterstock
Potrebbe sembrare che tu sia così attivamente coinvolto nella conversazione da riuscire a finire le frasi dell'oratore. Ma piuttosto che essere un ascoltatore impegnato, questo è un segno che li stai invece sfogando.
Immagina questo: 'Qualcosa che l'altra persona ha detto ci ha ricordato un'esperienza simile, divertente [o] totalmente estranea che abbiamo avuto, e ora non vediamo l'ora di condividerla', dice KC McCormick Farmer , fondatore del sito web di consulenza sulle relazioni Storie senza confini . 'Ma mentre speri che quella persona apprezzerà appieno la storia che stai per raccontare, non stai dando loro lo stesso rispetto. Se l'altra persona è incline a fare la stessa cosa, questo può trasformarsi in un circolo vizioso di storie a malapena correlate mentre cerchi di l'un l'altro [invece di] ascoltare davvero '.
14 Spesso dimentichi il nome della persona con cui stai parlando.
Shutterstock
Tutti si sono trovati in questa situazione, quindi potresti essere pronto a ignorarla. Ma se ti ritrovi costantemente dimenticare i nomi delle persone , potrebbe essere un segno di una disattenzione più profonda che potresti intraprendere per superare.
'Molti di noi dicono che siamo 'cattivi con i nomi', ma possiamo migliorare in qualcosa se gli diamo importanza', dice Çiftçi. 'Accettando che siamo semplicemente' cattivi con i nomi ', ci diamo il permesso di non provarci nemmeno. Ma se questo è qualcuno il cui nome è importante, e lo fanno tutti, perché non provarne uno molti trucchi che sicuramente abbiamo già sentito per ricordare i nomi?
15 Oppure stai chiaramente pensando a qualcos'altro completamente.
Shutterstock
Quando stai conversando con qualcuno, non è anche il momento di ripassare tutte le altre cose che devi fare quel giorno. Se ti ritrovi a pensare a una lista della spesa oa cercare di ricordare quali telefonate devi fare, non sei un buon ascoltatore. 'Se il tuo cervello è impegnato a fare un elenco e a controllarlo due volte, non è possibile che stia anche ascoltando', dice Azulay.
16 Eviti di discutere argomenti che non ti interessano.
iStock
Nessuno vuole ritrovarsi bloccato in una conversazione su un argomento che trova dolorosamente noioso. Ma è un dato di fatto che, di tanto in tanto, finirai per dover discutere di qualcosa che potrebbe non essere di grande interesse per te personalmente.
tre di pentacoli come sentimenti
'Questi potrebbero non essere gli scambi sociali più gratificanti, ma per essere socialmente efficaci ed educati , è importante offrire reciprocità conversazionale indipendentemente dall'argomento ', afferma Bianchi. 'Non dobbiamo conversare per ore su argomenti che non ci interessano, ma proprio come vogliamo sentirci ascoltati, dobbiamo ascoltare gli altri'.
17 Ti dirigi verso la porta.
iStock
Può sembrare ovvio, ma a volte il linguaggio del corpo di un cattivo ascoltatore può assumere la forma di camminare verso l'uscita nel bel mezzo di uno scambio. 'Questo ti impedisce di avere una conversazione significativa e affretta l'altra persona', dice Lynell Ross , fondatore e caporedattore di Zivadream , che fornisce consigli su benessere e relazioni. 'Se hai bisogno di andartene, sii onesto e dillo, ma ascolta attentamente mentre parlano.'
