Mantenere sano il tuo matrimonio nel corso di mesi, anni o decenni non è un'impresa da poco. Tuttavia, quando si tratta di ciò che inasprisce davvero un'unione precedentemente felice, non si tratta solo di infedeltà o personalità incompatibili. In molti casi, trascurare di mostrare al tuo partner che lo apprezzi può causare una rottura irreparabile nella tua relazione e, a differenza delle trasgressioni più palesi, potresti anche non sapere che lo stai facendo. Ecco perché abbiamo parlato con terapisti ed esperti di relazioni per farti conoscere i segnali sottili che dai per scontato il tuo coniuge e cosa puoi fare per fermarlo.
1 Ti aspetti che gestiscano determinati compiti.
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sognare di pulire la casa di qualcun altro
Pensi che il tuo partner stia semplicemente meglio con i bambini di te? Sono gli unici in grado di cucinare senza dare a tutti intossicazioni alimentari? Mentre esso può sembrare complementare dire al tuo coniuge che è più competente di te in certe faccende domestiche, supponendo che dovrebbero sempre prendere l'iniziativa quando si tratta di quelle faccende è un segno che probabilmente le stai dando per scontate.
'Questo è un grosso problema tra i coniugi, perché le richieste creano una dinamica genitore / figlio piuttosto che una partnership', afferma Leah Abrusci , MS, LMFT, fondatore di Immerso nella speranza Matrimonio e terapia familiare . 'Fai richieste sincere al tuo partner', dice, invece di dare per scontato che vedranno semplicemente quelle attività come il loro lavoro perché lo fai tu.
2 Non mostri loro gratitudine.
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Anche se potresti sentire di apprezzare tutto ciò che il tuo coniuge fa per te e la tua famiglia, se non ti stai davvero impegnando per esprimi quella gratitudine , potrebbe essere meno chiaro dal loro punto di vista.
'[Alcuni] coniugi si sentono come se il loro partner non sapesse nemmeno cosa fanno per far funzionare la relazione e la famiglia senza intoppi e quando ti senti in questo modo, è davvero difficile voler fare di più perché sembra che non abbia senso ', Dice Abrusci.
Se vuoi combattere questo problema, Abrusci consiglia di complimentarsi con loro per cose specifiche che hanno fatto in casa invece di presumere che stiano solo facendo ciò che ci si aspetta da loro.
3 Presumi che sappiano cosa provi per loro.
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Hai detto al tuo coniuge un milione di volte quanto lo ami: deve contare qualcosa, giusto? Ma quali sono altri modi in cui mostri quanto li ami e li apprezzi? Se stai lottando per trovare una risposta, inizia a dare la priorità alla salute e alla crescita della tua relazione con rituali come appuntamenti serali regolari o condividere un bacio quando esci di casa la mattina.
'La cosa più importante è che entrambi sentiate che la relazione sta ricevendo il tempo e l'attenzione di cui ha bisogno', dice Abrusci.
4 Tu aspettarsi gratitudine per aver fatto la tua parte in casa.
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Se pensi che il tuo coniuge dovrebbe ringraziare ogni volta che raccogli i calzini sporchi dal pavimento o carichi la lavastoviglie, probabilmente stai facendo queste cose per i motivi sbagliati.
'Vedi il tuo contributo come un favore', dice Danni Zhang , psicologo principale e fondatore di Servizi di psicologia privata di New Vision Psychology . Goditi la loro gratitudine quando arriva, ma non aspettartelo e non essere deluso se non lo fa.
5 E che dovrebbero dirti cosa è necessario fare.
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Certo, non sei un lettore mentale, ma questo non significa che dovresti aspettare il segnale del tuo coniuge per portare fuori la spazzatura o cambiare il pannolino del tuo bambino.
'Stai dando per scontato che il tuo coniuge sia il principale custode di casa', dice Zhang. Avere un incontro settimanale con il tuo coniuge per condividere le tue opinioni su come è andata la scorsa settimana e discutere cosa è necessario fare nella prossima, può tenere a bada il potenziale risentimento, dice.
6 Prendi decisioni sulla carriera senza consultarli.
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Mentre il tuo vita lavorativa e vita personale possono sembrare entità distinte, se stai facendo scelte di carriera senza consultare prima il tuo coniuge, stai inviando un segnale che voi due non siete partner alla pari nella relazione, dice Zhang. Che tu sia perseguire una promozione ciò significherebbe lavorare più ore o pensare di accettare una posizione che richiede di trasferirti, consiglia sempre di entrare in contatto con il tuo partner per considerare le sue opinioni e preoccupazioni prima di prendere qualsiasi decisione.
7 Ti riferisci alla tua parte di assistenza all'infanzia come 'babysitter'.
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Mettiamo le cose in chiaro una volta per tutte: se un genitore trascorre del tempo con il proprio figlio, è genitore, non baby sitter.
Quando i genitori usano questo tipo di linguaggio, inviano il messaggio che stanno semplicemente facendo un favore al coniuge, che è il vero principale caregiver del bambino, dice Zhang. È importante per la tua relazione che tu accetti di essere in questo insieme e che la cura dei bambini è una responsabilità che condividi equamente.
8 Ti rifiuti di scendere a compromessi.
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Le relazioni richiedono un compromesso, ma a volte un partner fa molto di più del compromesso rispetto all'altro. Quando ciò accade, può svilupparsi una dinamica malsana in cui un partner è così abituato a ottenere ciò che vuole da aspettarselo, qualunque cosa accada.
'Se scopri che il tuo coniuge è sempre compromettente per te, o fa cose che vuoi fare, ma che non è ricambiato, il tuo partner potrebbe sentirsi sfruttato e sottovalutato', spiega lo psicologo autorizzato Laura Louis . Per sistemare le cose, suggerisce di fare uno sforzo personale per fare le cose a modo anche del tuo coniuge, chiarendo loro che il tuo processo decisionale non è una strada a senso unico.
9 Non presti attenzione quando parlano.
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Potrebbe sembrare strano mettere giù il telefono o spegnere la TV quando tu e il tuo coniuge siete giusti avere una conversazione casuale , ma questo probabilmente significa che è tanto più importante che ti sforzi di farlo.
'Dai al tuo coniuge la tua totale attenzione e rispondi a ciò che sta dicendo come un modo per mostrare loro che stai ascoltando', dice Louis.
10 Spendi denaro senza consultarli.
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Anche se sei finanziariamente a tuo agio, spendere grandi somme di denaro senza fare il check-in con il tuo partner mostra una mancanza di fiducia e rispetto che non è positivo per la tua relazione.
'Se un partner lo è lavorando incredibilmente duramente per risparmiare denaro (e avete un obiettivo finanziario per il quale lavorate insieme), ma poi decidete di andare a fare shopping, questo può essere irrispettoso ', dice Lauren Cook , MMFT.
Per entrare nella stessa pagina, Cook suggerisce di utilizzare un'app di budget condivisa e di programmare check-in settimanali per discutere della tua situazione finanziaria.
11 Non fai il check-in per vedere come sono.
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Se non esegui regolarmente il controllo per vedere come si sente il tuo partner o come sta andando la sua giornata, non sei così attento come probabilmente vorrebbe che fossi.
'Sia le mogli che i mariti amano sentirsi necessari e presi in considerazione durante il giorno', spiega l'allenatore per il matrimonio e le relazioni Stacey Greene , che consiglia di inviare messaggi di testo al tuo partner durante il giorno per dire 'ti amo' o chiedere come stanno.
12 Non ti impegni nel tuo aspetto.
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Simile all'importanza di corteggiare il tuo coniuge con gesti romantici , orgoglioso di come appari, ti vesti e ti presenti, mostra al tuo partner che ci tieni a essere attraente per lui. Non farlo, anche solo una volta ogni tanto, può essere una grande bandiera rossa che c'è qualcosa di strano nella tua relazione.
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'Fare il possibile per avere sempre un bell'aspetto porta davvero al rispetto per te stesso, oltre a mantenere il tuo partner sempre desideroso di guardarti invece di qualcun altro', dice Greene.
13 Non inizi mai il sesso.
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Non essere mai quello che inizia le cose in camera da letto perché presumi che il tuo coniuge inizierà il sesso può essere una grande bandiera rossa.
'È così facile cadere in un solco se i tuoi bisogni sessuali vengono soddisfatti', dice lo psicologo Tiiu Lutter , MA, comproprietario di Terapia di famiglia e di coppia Richmond & Lutter .
Per fare la tua parte e mantenerti onesto, Lutter consiglia di programmare le notti in cui inizierai le cose. 'Metti una stella nel tuo calendario una volta al mese e in quel giorno, assicurati di essere tu a dare il via all'azione', dice. Questo aiuta ad alleviare parte della pressione sul tuo coniuge e può farli sentire più desiderati di quanto non fossero come unico iniziatore.
