In molti modi, i tuoi 40 anni dovrebbero essere gli anni migliori della tua vita. Oltre ad aver, si spera, raggiunto molti dei tuoi obiettivi personali e professionali, il tuo quarto decennio porta un certo livello di saggezza che non avevi tra i 20 ei 30 anni. Questo è un motivo in più per cui, invecchiando, dovresti sapere meglio di dieci anni fa su come prenderti cura di te stesso. Perché, sebbene tu possa sentirti più invincibile che mai, il tuo corpo potrebbe chiedere di essere diverso.
Che si tratti del tuo pancreas, dei tuoi reni, della tua prostata o delle tue ossa, l'età porta l'usura e apre la porta a dolori e malattie che possono accecarti. Quindi, prima che quel dolore fastidioso diventi un problema cronico, assicurati di conoscere bene questi 40 problemi di salute oltre i 40 che gli uomini non possono permettersi di perdere.
1 Mesotelioma
Shutterstock
'Gli uomini di età superiore ai 40 anni corrono un rischio maggiore di sviluppare malattie legate all'amianto, compreso il mesotelioma', afferma Dott. Snehal Smart , un praticante presso Il Centro Mesotelioma a Orlando, in Florida. Sfortunatamente, molti dei sintomi del mesotelioma, tra cui tosse, respiro sibilante e dolore al petto, sono identici a quelli associati a problemi di salute meno aggressivi.
'Chiunque abbia una storia di esposizione all'amianto dovrebbe allertare il proprio medico di base e monitorare attentamente la propria salute per eventuali cambiamenti', afferma Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
“I danni del sole sono cumulativi e, di conseguenza, gli uomini sono sempre più a rischio tumori della pelle come il melanoma quando raggiungono la mezza età ', dice Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, di New York City. Oltre a indossare la protezione solare ogni giorno, gli uomini dovrebbero essere sensibili a qualsiasi cambiamento nella loro pelle, come escrescenze o scolorimenti, e portarli all'attenzione del loro medico di base o di un dermatologo non appena si manifestano.
3 Colesterolo alto
Shutterstock
I pericoli del colesterolo alto, comprese le malattie cardiache e l'ictus, sono ben documentati. Ma meno noto è che anche una dieta senza colesterolo non lo abbassa necessariamente, secondo Dottoressa Carolyn Dean , autore di Fibrillazione atriale: remineralizza il tuo cuore . Ciò significa che anche il più sano degli uomini potrebbe essere a rischio colesterolo alto .
Potresti dover essere creativo con la tua dieta o implementare una routine di farmaci per tenerla sotto controllo.
4 Basso contenuto di magnesio
Shutterstock
Se, nonostante i cambiamenti dello stile di vita, un alto livello di colesterolo rimane nel flusso sanguigno, potrebbe essere dovuto a una fastidiosa mancanza di magnesio, secondo Dean. 'Se non c'è abbastanza magnesio per limitare l'attività dell'enzima di conversione del colesterolo, siamo tenuti a produrre più colesterolo del necessario', spiega.
5 malattie cardiache
Shutterstock
Secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), le malattie cardiache sono la prima causa di morte negli Stati Uniti. Il fatto è che anche il cuore invecchia ed è importante fare tutto il possibile, incluso mantenere una dieta sana e fare esercizio fisico regolare, per ridurre lo stress e assicurarsi che non invecchi più velocemente del resto di voi.
6 tempi
Shutterstock
Il rischio di sostenere a colpo raddoppia ogni decennio dopo i 45 anni, secondo uno studio del 2011 pubblicato su Giornale dell'American Geriatrics Society . Ciò significa che non c'è momento migliore di adesso per iniziare a prestare attenzione ai propri fattori di rischio, tra cui il fumo, la pressione sanguigna elevata e uno stile di vita sedentario.
Le buone notizie? Non è necessario impegnarsi a correre una maratona per ridurre il rischio. Secondo una ricerca spesso citata del 1998 condotta a Università della Columbia , anche una piacevole attività fisica può ridurre il rischio di ictus.
7 Omocisteina elevata
Shutterstock
Secondo Dean, 'dal 20 al 40 per cento degli uomini ha livelli elevati di omocisteina', un pericoloso sottoprodotto della digestione. 'Gli individui con livelli elevati hanno quasi quattro volte il rischio di subire un attacco di cuore', dice Dean. Alcuni modi per ridurre i tuoi livelli includono esercizio, evitare latticini e carne rossa e ridurre o eliminare il consumo di alcol.
8 Disfunzione erettile
Shutterstock
Disfunzione erettile colpisce quasi 30 milioni di americani e la sua 'prevalenza aumenta con l'età', dice David Barbour , co-fondatore di Vivio Life Sciences , una società di salute e benessere a Sherman Oaks, California. Sebbene il disturbo sia tipicamente il risultato di vari altri problemi di salute, come la cattiva circolazione o l'obesità, 40 sembra essere il punto debole in cui questi diversi problemi convergono e iniziano a influenzare la tua vita sessuale .
9 arterie ostruite
Shutterstock
Proprio come qualsiasi strada con molto traffico, nel corso degli anni le arterie iniziano ad accumulare rifiuti indesiderati. Questi depositi, chiamati placche, possono causare infiammazione e intasamento, portando infine ad altri problemi, come la disfunzione erettile e infarto . 'Invece di prendere una pillola per forzare l'erezione, gli uomini farebbero meglio a concentrarsi sulla prevenzione delle arterie ostruite per cominciare', dice Ali Cody , per nutrizionista olistico certificato .
10 Cancro alla prostata
Shutterstock
appeso a una sporgenza
Dopo i 40 anni, un uomo rischio di cancro alla prostata passa dallo 0,005 percento al 2,2 percento, secondo una ricerca del 2008 del Università di Vienna . Ciò significa che non c'è momento migliore del tuo 40 ° compleanno per iniziare a fare sul serio prestando attenzione alla tua prostata e assicurarti di ricevere un esame annuale.
11 BPH
Shutterstock
Il cancro non è l'unica malattia che può colpire la tua prostata con l'età. Una condizione più comune che colpisce gli uomini è l'IPB, o iperplasia prostatica benigna. Conosciuto anche come ingrossamento della ghiandola prostatica , questo gonfiore della prostata può rendere difficile la minzione e può causare irritazione. Se inizi ad avere problemi a urinare con l'avanzare dell'età, è tempo di consultare un medico prima o poi.
12 Cancro al pancreas
Shutterstock
Mentre il cancro al pancreas colpisce raramente gli uomini prima dei 45 anni, la ricerca del 2014 è stata pubblicata sulla rivista Pancreas rivela che l'incidenza della malattia inizia a salire poco dopo. Insieme al fatto che i tassi di sopravvivenza per il cancro del pancreas rimangono devastanti, è fondamentale che gli uomini inizino a comprendere i fattori di rischio per la malattia, tra cui l'obesità e uso del tabacco , man mano che invecchiano.
13 Cancro al colon
Shutterstock
Il cancro del colon è uno dei problemi di salute maschile più comuni sopra i 40 anni American Cancer Society riferisce che, nei soli Stati Uniti, verranno diagnosticati circa 97.220 casi di cancro al colon ogni anno, con uomini che hanno un rischio su 22 di sviluppare la malattia nel corso della loro vita. E mentre la prognosi per quelli diagnosticati precocemente continua a migliorare, la malattia causa ancora più di 50.000 decessi negli Stati Uniti ogni anno, la maggior parte dei quali negli uomini sopra i 40 anni.
14 Malattia renale
Shutterstock
Malattie renali , come molte altre malattie in questo elenco, è positivamente correlato all'età. Ancora più spaventoso, il Fondo americano del rene suggerisce che fino a un individuo su tre è a rischio.
Sfortunatamente, la malattia renale può non presentare alcun sintomo fino a quando il rene non ha perso gran parte della sua funzione. Se hai altri fattori di rischio, tra cui diabete, ipertensione e malattie cardiache, è importante chiedere al tuo medico un esame del sangue per determinare la salute dei tuoi reni prima che sia troppo tardi.
15 calcoli renali
Shutterstock
I calcoli renali colpiscono quasi il 5% dell'intera popolazione, con gli uomini che hanno il doppio delle probabilità delle donne di formare il doloroso accumulo di calcio, secondo Harvard Medical School . Mentre l'età massima della loro presenza negli uomini è di 30 anni, le possibilità di formare un secondo calcolo renale dopo aver superato un primo nei successivi cinque o sette anni è un 50 percento assurdamente alto.
16 Alopecia
Shutterstock
acconciature per farmi sembrare più vecchia
Alopecia androgenetica maschile, la forma più comune di perdita di capelli maschile , colpisce tra il 30 e il 50% degli uomini entro i 50 anni, secondo una ricerca del 2016 del Università di Melbourne . Sebbene non dannosa da sola, la caduta dei capelli è stata collegata alla depressione ed è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.
17 Ipertensione
Shutterstock
Ipertensione, nota anche come ipertensione , è una condizione comune che può portare a problemi di salute potenzialmente letali, inclusi infarto o ictus. Per ridurre il rischio di sviluppare ipertensione e per gestirlo in caso di diagnosi, il Mayo Clinic consiglia di ottenere una lettura della pressione sanguigna dal proprio medico ogni anno.
18 Hydrocele
Shutterstock
L'idrocele è un gonfiore nello scroto che a volte si verifica nei maschietti e può essere provocato nei maschi più anziani a seguito di un infortunio. Se la dimensione del tuo scroto appare anormale, è importante portarla immediatamente all'attenzione di un medico: potrebbe essere causata da un'infezione che potrebbe portare a un numero ridotto di spermatozoi o disfunzione erettile, secondo il Mayo Clinic .
19 Epididimite
Shutterstock
Simile all'idrocele, l'epididimite è il gonfiore nello scroto, ma quello che colpisce l'epididimo nella parte posteriore dei testicoli, la parte che trasporta lo sperma, secondo il Mayo Clinic . Il più delle volte è causato da infezioni batteriche, comprese le malattie a trasmissione sessuale. I sintomi includono gonfiore, arrossamento, tenerezza e, nei casi peggiori, sangue nello sperma. La sospetta epididimite deve essere immediatamente portata all'attenzione di un medico in quanto potrebbe essere un segno di una malattia sottostante. Se non trattata, può anche diventare cronica.
20 Alcolismo
Shutterstock
Nei tuoi 20 anni, bere un drink di troppo in un bar può essere sembrato una parte normale della socializzazione, ma una volta raggiunti i 40, è il momento di prendi sul serio il tuo consumo di alcol . A causa dei numerosi effetti che il bere pesante può avere sul resto del corpo, tra cui cirrosi, obesità e un aumentato rischio di tumori digestivi, è importante pensare al modo in cui bevi quando entri nel tuo secondo apice.
21 Obesità
Shutterstock
Uno studio del 2012 del Università di Londra ha scoperto che le persone che hanno compiuto 42 anni nel 2012 avevano 'molte più probabilità di essere in sovrappeso' rispetto alle generazioni precedenti. In altre parole, la mezza età è sempre più collegata a un malsano aumento di peso, probabilmente a causa di stili di vita più sedentari. Accoppia questo con il fatto che l'obesità nella mezza età è `` fortemente legata '' a una cattiva salute fisica e mentale, ed è chiaro perché mantenere un peso sano fino ai 40 anni è cruciale.
22 Stress
Shutterstock
Suo quasi impossibile evitare lo stress nei tuoi 40 anni, dopotutto, probabilmente hai un enorme carico di responsabilità nel tuo piatto. Tuttavia, è importante gestire questo stress - prendersi del tempo libero quando necessario e concedersi di rilassarsi di tanto in tanto - per evitare di sopportare alcuni degli effetti collaterali che più alterano la vita può portare lo stress, come aumento di peso, ipertensione, perdita di capelli, depressione e un aumento del rischio di infarto e ictus.
23 Depressione
Shutterstock
L'idea di un file crisi di mezza età è spesso usato come bersaglio di uno scherzo o fulcro di una stravagante trama televisiva. Tuttavia, il suo impulso sottostante - l'infelicità per il proprio posto nella vita - non è cosa da ridere. E considerare il suicidio è più comune tra i 45 ei 54 anni, secondo il Fondazione americana per la prevenzione del suicidio , è importante parlare con un professionista di come ti senti prima che quei giorni blu si trasformino in un depressione da cui non puoi evadere.
24 Enfisema
Shutterstock
L'enfisema è una condizione in cui le sacche d'aria del polmone sono danneggiate, portando a una cronica fiato corto . Poiché la causa principale è l'esposizione a lungo termine a sostanze irritanti disperse nell'aria, come fumo, inquinamento o polvere, gli uomini corrono un rischio maggiore di sviluppare enfisema con l'avanzare dell'età. Se stai riscontrando sintomi come l'incapacità di salire le scale o noti che le tue labbra diventano blu per lo sforzo, è tempo di consultare un medico, secondo il Mayo Clinic .
25 Bronchite cronica
Shutterstock
La bronchite cronica è un'infiammazione dei bronchi che trasportano l'aria ai polmoni. Porta a tosse e aumento della produzione di muco, rendendo più difficile la respirazione e rendendo più difficili le attività quotidiane. Proprio come l'enfisema, è spesso il risultato di inquinanti accumulati, il che significa che i livelli di rischio aumentano con l'età. Fortunatamente, se portato all'attenzione di un professionista, il trattamento può migliorare in modo significativo la qualità della vita.
26 Cirrosi
Shutterstock / fai da te13
La cirrosi è un accumulo di tessuto cicatriziale nel fegato che ne impedisce la funzione nel tempo. Spesso a causa dell'uso cronico di alcol, dell'epatite virale o dell'accumulo di grasso nel fegato, colpisce principalmente gli uomini di mezza età o più anziani. Mentre il danno generalmente non può essere riparato, se la cirrosi viene diagnosticata precocemente, il peggio può essere evitato.
27 Cancro al fegato
Shutterstock
Come la maggior parte dei tumori, il rischio di cancro al fegato aumenta con l'età, secondo il American Cancer Society . Tuttavia, i tassi di incidenza per gli uomini in particolare iniziano ad aumentare rapidamente dopo i 40 anni. Sebbene i sintomi generalmente non compaiano fino alle fasi successive della crescita del cancro, questi possono includere perdita di appetito, vomito e gonfiore addominale e dovrebbero essere portati a un immediatamente l'attenzione del medico.
punto di pressione nel corpo umano
28 Diabete
Shutterstock
Uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista Diabetologia ha scoperto che il diabete di tipo 2 è uno dei più comuni problemi di salute degli uomini sopra i 40 anni, anche tra gli uomini con un basso indice di massa corporea. Pertanto, è importante stare alla ricerca dei sintomi - sete eccessiva e minzione frequente, solo per citarne alcuni - per tenere immediatamente sotto controllo la malattia, evitando possibili complicazioni, come cancrena, cecità e insufficienza d'organo.
29 Influenza
Shutterstock
Mentre i tempi dell'influenza che hanno spazzato via interi continenti sono fortunatamente arrivati e passati, il pericoli dell'influenza sono ancora molto reali, soprattutto con l'avanzare dell'età. Un caso di influenza può rivelarsi pericoloso o addirittura mortale se non trattato. Tuttavia, con l'influenza, un buon attacco è la migliore difesa, il che significa che i vaccini antinfluenzali, lavarsi spesso le mani ed evitare il contatto con persone malate sono le tue migliori scommesse per ridurre il rischio.
30 Polmonite
Shutterstock
La polmonite è un'infezione dei polmoni che tende ad essere più pericolosa per i bambini piccoli e gli anziani e può rivelarsi mortale se non trattata. Infatti, solo nel 2013, la polmonite e l'influenza sono state responsabili di quasi 57.000 decessi negli Stati Uniti, secondo il American Lung Association , rendendole l'ottava malattia più mortale del paese. Se hai febbre, dolore toracico, tosse frequente, dolori muscolari o brividi, è ora di parlare con il tuo medico e stroncarlo sul nascere finché è ancora possibile.
31 Osteoporosi
Shutterstock
Dopo i 20 anni, il corpo inizia a perdere massa ossea. Sfortunatamente, se perdi troppo di questa massa, puoi sviluppare l'osteoporosi, una condizione che causa ossa fragili e deboli e può contribuire in modo significativo al rischio di cadute e fratture. Per aiutare a evitare questa condizione dolorosa, assicurati di consumare calcio e proteine adeguati e di mantenere un peso corporeo sano per evitare un'eccessiva usura delle ossa, secondo il Mayo Clinic .
32 Incontinenza
Shutterstock
Con l'avanzare dell'età, i muscoli della vescica e dell'uretra iniziano a perdere parte della loro forza, portando alla possibilità di incontinenza. Ed è un problema scomodo e imbarazzante da avere.
Pertanto, è importante che le persone affette contattino i loro professionisti medici non appena sperimentano qualsiasi tipo di perdita, soprattutto perché questo problema potrebbe essere un'indicazione di una condizione più grave, come un tumore che preme sulla vescica.
33 Basso livello di testosterone
Shutterstock
'Una preoccupazione per la salute negli uomini sopra i 40 anni è bassi livelli di testosterone ', dice Dott. Chirag Shah , co-fondatore di Accedi a Labs . Come spiega, la produzione di testosterone diminuisce naturalmente con l'età, ma un livello anormalmente basso può portare a stanchezza, basso desiderio sessuale e diminuzione della massa muscolare. Fortunatamente, dice, questo può essere valutato con semplici esami del sangue e il trattamento è ampiamente disponibile.
34 Tendinite
Shutterstock
Man mano che gli uomini invecchiano, i tendini diventano meno in grado di tollerare lo stress e il movimento, portando ad un aumento del rischio di tendinite . Questa condizione dolorosa, in cui un tendine si infiamma, può essere causata da una serie di attività dal giardinaggio al tennis ed è probabile che persista se non trattata. Se inizi a sentire dolore alle articolazioni, interrompi immediatamente l'attività che probabilmente lo causa e prova a congelare la ferita se il dolore continua, gli antinfiammatori da banco possono aiutare, ma un medico dovrebbe essere consultato se il tuo dolore non lo fa va via.
35 Solitudine
Shutterstock
Secondo uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Prospettive sulla scienza psicologica , l'isolamento sociale è associato a 'un aumento del rischio di mortalità'. Dato che molti uomini si trovano sulla quarantina con pochi amici intimi e molti dei loro tempo per socializzare inghiottito dal lavoro: è fondamentale prendere provvedimenti per evitare la solitudine.
36 ulcere
Shutterstock
Secondo una ricerca di Harvard Medical School , ulcere duodenali, una piaga nel rivestimento dell'intestino tenue, si verificano tipicamente negli uomini di età compresa tra 30 e 50 anni. È importante trattarle il più prontamente possibile, sia per evitare complicazioni che per ridurre la probabilità di richiedere più trattamenti invasivi, come interventi chirurgici o trasfusioni di sangue.
37 Apnea notturna
Shutterstock
Spesso, la stanchezza è semplicemente il risultato di una giornata di attività estenuante. Tuttavia, se quella stanchezza non sembra mai svanire, potrebbe essere un sintomo di qualcosa di più preoccupante, come l'apnea notturna, una condizione che ti fa smettere improvvisamente di respirare. il tuo sonno , potenzialmente causando morte improvvisa. Fortunatamente, le macchine CPAP possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi della condizione, così come l'abbassamento del peso.
38 Vertigini
Shutterstock
Avere le vertigini a 20 anni potrebbe essere stato il risultato di troppe birre. Tuttavia, a 40 anni, le vertigini improvvise non dovrebbero essere trascurate. Sfortunatamente, l'improvviso calo della pressione sanguigna che causa le vertigini può essere un segno che sei a rischio di problemi circolatori potenzialmente mortali, tra cui malattie cardiache e ictus, secondo il American Heart Association .
39 Perdita di memoria
Shutterstock
La perdita di memoria è più che dimenticare le chiavi: è un'incapacità frequente di ricordare anche le cose più elementari. Invecchiando, il rischio di perdita di memoria picchi drammaticamente - infatti, secondo una revisione di una ricerca pubblicata nel BMJ nel 2002, all'età di 65 anni, si stima che il 45% degli adulti avrà a che fare con una qualche forma di perdita di memoria, con l'1% di quella popolazione che svilupperà la demenza.
La buona notizia è che afferrando precocemente questo problema e trattandolo con modifiche nella dieta, nell'esercizio fisico e nei farmaci, puoi iniziare a riportare la memoria in carreggiata prima che progredisca.
40 Artrite
Shutterstock
Artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa infiammazione delle articolazioni, che porta a forti dolori e limitazione dei movimenti. Mentre ci sono alcuni casi che coinvolgono individui più giovani, la condizione in genere non inizia a colpire gli uomini fino alla mezza età. Se ti accorgi di non essere in grado di piegare determinate articolazioni, è importante consultare un medico, sia per ridurre il dolore sia per esplorare le opzioni per evitare di peggiorare la condizione in futuro. E per ulteriori informazioni sul tuo corpo oltre i 40 anni, controlla: Oltre i 40? Ecco 40 modi in cui il tuo corpo sta cambiando .
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, clicca qui per seguirci su Instagram!
