Mentre l'ultima cosa a cui le coppie vogliono pensare è la rottura, la triste realtà è che succede, molto. Infatti, secondo dati recenti del Associazione Americana di Psicologia , ben il 50% dei matrimoni negli Stati Uniti alla fine finisce con il divorzio. Ma come puoi sapere se la tua relazione sopravviverà? Bene, ci sono indizi predittivi infallibili come le abitudini della tua camera da letto, il modo in cui discuti e la frequenza con cui comunichi. Anche il modo in cui svolgi le tue conversazioni quotidiane può far luce sulla longevità della tua relazione. Continua a leggere per scoprire alcuni dei motivi più comuni per cui le relazioni si disgregano. E per altre cose che dovresti smettere di fare con il tuo coniuge, dai un'occhiata al 50 consigli sulle relazioni che sono davvero pessimi consigli .
1 Ti ritiri durante le discussioni.
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sogni ricorrenti sull'ex fidanzato
Nella sua ricerca del 2015 pubblicata sulla rivista Valutazione psicologica , Keith Sanford , PhD, un professore di psicologia alla Baylor University, ha scoperto che i partner che lo hanno ammesso si ritirava spesso durante le discussioni ha riferito di essere più infelice e più apatico riguardo alla relazione in generale.
'Il ritiro è il più problematico per le relazioni ', Ha detto Sanford in a dichiarazione . 'È una tattica di difesa che le persone usano quando sentono di essere attaccate e c'è un'associazione diretta tra ritiro e minore soddisfazione in generale per la relazione.' E per ulteriori segnali di avvertimento sulle relazioni, impara a 17 Segni sottili di divorzio che la maggior parte delle persone non vede arrivare .
2 Non sei sulla stessa pagina.
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quando Virgilio ha scritto che 'l'amore vince tutto', chiaramente non aveva mai avuto una relazione seria. Sì, l'amore può superare molte cose, ma se c'è una cosa che è non posso superare, non è essere sulla stessa pagina. Alla fine della giornata, tu e il tuo partner dovete essere chiari su decisioni fondamentali come dove vivere, quando e se avere figli e come risparmiare e spendere soldi, altrimenti la relazione andrà in pezzi.
Secondo Leslie Doares , un coach certificato di relazioni a Cary, North Carolina, 'il 67% dei disaccordi in una relazione non viene mai risolto e non è necessario, ma l'altro 33%, se non risolto, può portare alla fine della relazione'. Doares osserva che questi cosiddetti 'rompicapi' sono spesso 'desideri di un partner affinché la relazione diventi più seria, convinzioni e valori personali, il tipo di stile di vita che ogni persona vuole vivere e il desiderio di avere figli'.
3 Tieni il tuo partner a standard irrealistici.
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Il tuo partner probabilmente sta facendo il meglio che può, ma come ogni essere umano, a volte sbaglierà e commetterà degli errori. E mentre un coniuge solidale gestisce questi errori come un adulto, uno che non lo sostiene tratterà il proprio partner come dovrebbe essere perfetto il 100% delle volte, causando frustrazione da entrambe le parti.
'Quando il tuo partner non è all'altezza di qualcosa per cui non si è nemmeno iscritto, c'è la tendenza a provare a cambiarlo, senza capire che il tuo comportamento gioca un ruolo enorme', dice Doares. 'Concentrandosi sul tuo partner, ti consente di giustificare il motivo per cui sono il problema.'
4 Hai paura di essere solo.
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Molte persone eviteranno i conflitti e fingono che i problemi nella loro relazione non esistano semplicemente perché vivono nella paura di essere soli. Tuttavia, questa strategia si ritorce contro, poiché alla fine tutti i conflitti rialzeranno le loro brutte teste e, a quel punto, di solito è troppo tardi per risolverli.
'La paura di essere soli, e quindi la disponibilità ad accettare qualsiasi relazione, non importa quanto malsana, è un altro modello comune che impedisce alle relazioni di funzionare', afferma Doares. 'Devono essere identificati e applicati i limiti appropriati.'
5 Fai affidamento sul linguaggio del corpo per trasmettere i tuoi sentimenti.
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All'inizio di una relazione, le coppie tendono ad essere oneste e aperte riguardo ai propri sentimenti ed emozioni. Ma con il progredire delle cose, molte persone condannano le loro relazioni presumendo che il loro altro significativo possa - e debba essere in grado - leggere il loro linguaggio del corpo e solo conoscere cosa hanno in mente.
'Dove una volta esisteva una conversazione, ora c'è silenzio, uno sguardo al cielo o un'emissione di energia tagliente che diventa divisiva se non in definitiva schiacciante', spiegano gli esperti di relazioni Greg Behrendt e Amiira Ruotola , autori di Si chiama rottura perché è rotto . 'Con il passare del tempo ci sentiamo troppo a nostro agio nella nostra collaborazione, troppo pigri, o talvolta diventiamo persino apprensivi e smettiamo di comunicare in modo ponderato tra loro.' E se il tuo matrimonio si sente a disagio, prova questi 65 modi per essere un coniuge migliore dopo i 40 anni, secondo gli esperti .
6 Confronta la tua relazione con quella di tutti gli altri.
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Le cose peggiori sono nella tua relazione, meglio apparirà quella di tutti gli altri. Ma confrontandoti, ti sentirai solo peggio. Alla fine stai sabotando qualunque cosa della tua relazione rimanga da salvare.
'Il confronto è il ladro della gioia', notano Behrendt e Ruotola. Concentrati sulla tua relazione piuttosto che desiderare quella di qualcun altro. L'erba è più verde dove la innaffi e nessuna relazione è impeccabile come sembra su Instagram. '
7 Ti rifiuti di scendere a compromessi.
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Il compromesso non significa solo lasciare che il tuo coniuge scelga il ristorante in cui vai ogni tanto. In una relazione sana e impegnata, scendere a compromessi significa fare 'la scelta consapevole di' accettatevi l'un l'altro esattamente per quello che siete ', scrive Laura Schlessinger , esperto di relazioni e conduttore del programma radiofonico Sirius XM Il programma Dr. Laura . 'Se vuoi che la tua relazione duri, devi rinunciare al tuo bisogno di avere ragione e avere il controllo tutto il tempo.'
8 Non esprimi le tue emozioni in modo simile.
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Ti sei mai trovato a piangere in un impeto di rabbia mentre il tuo partner non ha nemmeno versato una lacrima? Questo potrebbe essere un segno che la tua relazione è in crisi. Le meta-emozioni di una coppia, cioè come sentire sulle emozioni: è necessario essere sulla stessa pagina. Come ricercatore matrimoniale John Gottman , PhD, scoperto, le discrepanze meta-emozionali erano accurate all'80% nel predire il divorzio . Fondamentalmente, non si tratta del conflitto in sé: si tratta di gestirlo in modo complementare rispetto a come lo gestisce il tuo partner.
9 Vedi il tuo partner come inferiore.
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Disprezzare il tuo partner è uno dei quattro comportamenti che secondo Gottman è un indicatore rivelatore di un imminente divorzio. Nella sua ricerca, ha sostenuto le coppie su quanto spesso si sono comportati con disprezzo, critica, atteggiamento difensivo e ostruzionismo. Quindi, ha misurato la soddisfazione percepita nella relazione e ha scoperto che i comportamenti avevano oltre il 90% di successo nel predire il divorzio.
Secondo Gottman, vedere il tuo partner come inferiore in particolare è il 'bacio della morte' per qualsiasi relazione. E questo ha senso, dato che un altro studio del 2010 pubblicato nel Giornale di matrimonio e famiglia trovato quello coppie che hanno mostrato disprezzo l'uno per l'altro entro il primo anno di matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare prima del 16 ° anniversario di matrimonio. Ti senti come se le cose avessero superato il punto di non ritorno? Queste sono le 15 segni che dovresti andare alla terapia di coppia .
10 Prendi la tua rabbia gli uni sugli altri.
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In uno studio del 2014 pubblicato sulla rivista Indicazioni attuali nella scienza psicologica, i ricercatori hanno stabilito che il file le persone che ami di più sono anche le persone su cui hai più probabilità di sfogare la tua rabbia , dato che interagisci con loro più di chiunque altro. Ma sfortunatamente, quello che hanno anche scoperto è che 'l'aggressività è dannosa per gli individui e per le relazioni', il che significa che è di più ferisci le persone che ami , più rischi di respingerli.
11 Stai aggrappandoti al passato.
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È difficile concentrarsi sul presente quando sei impegnato a vivere nel passato. E questo è particolarmente vero in a relazione romantica , poiché la tua presenza emotiva e fisica completa e indivisa è necessaria per far funzionare le cose. Se vuoi che la tua relazione attuale duri, lascia il passato nel passato e lascia andare le cose che ti trattengono.
12 Hai problemi di fiducia.
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La fiducia non è una cosa facile da costruire con qualcuno (soprattutto se sei stato tradito in passato), ma dovresti avere fede nella persona con cui intendi trascorrere il resto della tua vita. Se costruisci una partnership su una base di sfiducia, rischi di mancare di intimità sia fisica che emotiva. Inoltre, puoi quasi garantire che alla fine il tuo partner si stancherà e se ne andrà.
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13 Ami l'alcol, ma il tuo partner no.
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cattive barzellette da dire ai tuoi amici
Se ami un buon berretto da notte prima di andare a letto, allora dovresti assicurarti che anche il tuo compagno di vita ne goda uno. Uno studio del 2013 dell'Università di Buffalo ha rilevato che circa il 50% dei le coppie sposate con diverse abitudini di consumo di alcol hanno divorziato prima che raggiungano il traguardo dei 10 anni. D'altra parte, i partner che avevano abitudini di consumo simili, indipendentemente dal fatto che si concedessero, si astenessero o consumassero alcol moderatamente, avevano solo un tasso di divorzio di circa il 30 percento.
14 La tua relazione è piena di segreti.
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I segreti non sono divertenti, soprattutto in una relazione a lungo termine. E quel che è peggio è mentire su di loro, come quando 'il tuo partner ti tiene segreti e ti incolpa quando li chiami sulla loro segretezza ', dice Terry gaspard , MSW, LICSW, esperto di relazioni e terapista in Massachusetts e Rhode Island.
'Diranno cose del tipo:' Non potresti gestirlo se fossi stato aperto e onesto con te, motivo per cui ho dovuto mentire ', spiega Gaspard. Se noti che il tuo partner ti sta mentendo in faccia e poi ti ritiene responsabile delle sue azioni odiose, potrebbe essere il momento di sederti con lui e affrontare il problema direttamente prima che le cose si intensifichino ulteriormente.
15 Non ti prendi mai alcuna colpa.
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Ogni coppia litiga, ma quelle sane li finiscono con entrambe le parti che si scusano e si prendono parzialmente la colpa per ciò che è accaduto. Ma in una relazione che sta raggiungendo il punto di rottura, potresti scoprire che tu o il tuo partner vi rifiutate di accettare qualsiasi colpa, con uno di voi che si dipinge interamente come vittima.
'Ci viene insegnato un linguaggio per incolpare quando proviamo emozioni potenti', dice Carey Davidson , CEO di un'azienda sanitaria integrativa Benessere al girasole . 'È molto più facile diventare una vittima che pensare alle nostre emozioni come al modo in cui il nostro corpo ci dice [che] i nostri bisogni fondamentali di crescita non vengono soddisfatti.' E per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
16 Non sei empatico.
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Una relazione sana e felice dovrebbe ruotare attorno a come si sente ogni persona. 'In tempi di conflitto ... spostiamo la nostra mentalità verso il riconoscimento dei bisogni fondamentali per noi stessi e per i nostri partner', spiega Davidson. '[Cerchiamo] di entrare in empatia con i nostri bisogni insoddisfatti, entrare in empatia con i bisogni insoddisfatti del nostro partner e quindi elaborare un piano per soddisfarli entrambi.'
Tuttavia, i partner in relazioni instabili spesso si trovano a litigare con il loro altro significativo, senza alcun riguardo per come si sente l'altra persona.
17 La tua relazione manca di rispetto.
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Una coppia non si capirà mai quando c'è una mancanza di riverenza nella relazione. E se un partner ha una palese mancanza di rispetto per le scelte di vita dell'altro, nessuno dei due si sentirà mai a suo agio a parlare della propria giornata, per non parlare dei propri sentimenti o convinzioni.
'La ragione principale per cui vedo perché una relazione non funziona è che un partner non rispetta l'altro', dice Alexis Dent , proprietario dell'azienda di promesse di matrimonio XO Juliet . 'Questa è una formula per il disastro, poiché non saranno mai sulla stessa pagina e le cose andranno in pezzi.'
18 Un grande evento della vita ha scosso la relazione.
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Un evento importante e inaspettato della vita, come la morte di un genitore o un improvviso licenziamento di lavoro, può scuotere una relazione fino al midollo. E, spesso, questi momenti che cambiano la vita si tradurranno in altri importanti cambiamenti che molte relazioni lottano per sopravvivere.
'A volte a causa di un decesso in famiglia, dello sviluppo di una malattia o semplicemente del desiderio di cambiare carriera, una persona potrebbe voler trasferirsi in un'area diversa, lavorare di meno o prendere cattive abitudini, come bere, drogarsi, [ o] dipendenza dal sesso ', dice Regina DeMeo , un avvocato matrimoniale a Bethesda, nel Maryland. 'Se il tuo partner non è d'accordo con questi cambiamenti, non hai più una visione condivisa di dove devi essere o dove stai andando, il che porta a differenze inconciliabili.'
19 Non ti fidi del tuo coniuge con i soldi.
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Non è necessariamente il modo in cui ogni partner spende i soldi che causa problemi in un matrimonio, è come un partner pensa il loro altro significativo è la spesa che fa. quando Ashley LeBaron , una studentessa laureata presso la Brigham Young University (BYU), e i suoi colleghi ricercatori hanno studiato le coppie e le loro abitudini di spesa nel 2017, hanno scoperto che mariti che vedevano le loro mogli come grandi spendaccioni ha avuto i maggiori conflitti finanziari, indipendentemente dalle effettive abitudini di spesa. 'Quando si tratta di impatto delle finanze sulle relazioni , le percezioni possono essere altrettanto importanti, se non più importanti, della realtà ', ha affermato LeBaron in una dichiarazione.
20 Pensi solo a te stesso.
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Le relazioni riguardano tutto il dare e avere, e se prendi più di quanto dai, l'equilibrio verrà gettato via e il tuo partner probabilmente cercherà conforto in altri luoghi e persone. In realtà, questo è un fenomeno così noto che gli esperti gli hanno persino dato un nome: si chiama Teoria dello scambio sociale. Secondo Mark V. Redmond della Iowa State University, la teoria delinea come 'siamo disturbati quando c'è nessuna equità in uno scambio o dove altri sono ricompensati di più per gli stessi costi che abbiamo sostenuto '.
21 Non esprimi gratitudine.
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Quando la tua dolce metà trascorre l'intera giornata a consumare un pasto cucinato in casa, non dimenticare di ringraziarla per tutto il duro lavoro. Altrimenti, il tuo partner si sentirà come se tutti i suoi sforzi fossero passati inosservati o come se il tuo tempo fosse più prezioso del loro.
'Dare per scontato un partner mina tutte le relazioni', spiega Poppy Spencer , MS, CPC, un consulente certificato ed esperto di relazioni in Florida. 'Che le persone lo riconoscano o meno, essere un valore per un altro significativo è essenziale. quando gratitudine non è espressa, emotiva e talvolta fisica, la salute è compromessa. ' Potresti pensare che la tua gratitudine sia implicita, ma aiuta il tuo partner a sentire che è apprezzato.
22 Ti affidi al tuo partner per la convalida.
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Persone insicure usa i loro partner come una stampella per sentirsi meglio riguardo ai loro molti difetti percepiti. E quando la relazione è meno che soddisfacente, lo vedono come un lieve contro quello che sono come persona, il che può portare a rabbia, frustrazione e, in definitiva, alla fine della relazione. Sfortunatamente, può essere difficile ragionare con qualcuno che lega la propria autostima allo stato della loro relazione.
23 Continui a provare a cambiare il tuo altro significativo.
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Una delle parti più importanti dell'essere in una relazione è amare il tuo partner per quello che è senza cercare di cambiarlo. Le persone che desiderano segretamente che il loro partner fosse solo un po 'più alla moda o atletico scopriranno di amare una versione non realistica del loro partner e non la persona reale con cui sono accoppiati. È sempre utile ricordare che l'amore è incondizionato e, se il tuo non lo è, potrebbe non essere amore dopotutto.
24 Non perdonare o dimenticare.
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Puoi fingere di risolvere una discussione con il tuo coniuge solo per farla sparire, ma questo non farà che peggiorare le cose. Perché? 'Trattenere il risentimento è il modo più rapido per distruggere l'amore', afferma lo psicoterapeuta californiano Tina Tessina , PhD. 'Il risentimento è come la ruggine che erode i legami della tua relazione.' Se non risolvi i problemi di fondo che causano il tuo risentimento e la tua rabbia, la tua relazione sarà inevitabilmente logorata fino al punto di non ritorno.
25 Non esci più con gli appuntamenti.
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Dopo essersi sposati, ci vuole del lavoro per mantenere la scintilla che una volta esisteva nella tua relazione. Se non lavori per mantenerlo in vita, rischi di cadere nelle solite vecchie routine. 'Dal momento in cui inizi a vivere insieme, i momenti romantici non sono più automatici', dice Tessina. Invece, la maggior parte del tempo che trascorri insieme è dedicato a cose più banali: fare il bucato, lavare i piatti, pagare le bollette o andare al lavoro. Non appena la novità iniziale della convivenza svanisce, queste cose quotidiane cessano di essere eccitanti e romantiche e potresti trovarti preoccupato che il tuo partner non si preoccupi più o sia altrettanto entusiasta di stare con te. '
26 Non ascolti.
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Ogni persona in una relazione vuole solo che la propria voce venga ascoltata, ma in cambio, devi dare al tuo partner lo stesso rispetto e ascoltare effettivamente quello che sta dicendo. Se il tuo partner pensa che lo stai ignorando, sentirà che le sue opinioni ed emozioni non sono importanti per te e, di conseguenza, nemmeno la relazione lo è.
27 Ti sei sposato troppo presto.
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Se ti sei sposato subito dopo il liceo o l'università, potresti iniziare a riconsiderare la tua relazione in seguito. Secondo uno studio del 2015 di Nicholas Wolfinger , professore presso l'Università dello Utah, le coppie che si sposano più giovani corrono un rischio maggiore di divorzio rispetto alle coppie che si sono sposate tra i 20 ei 30 anni. Sfortunatamente, se vieni sposato quando hai meno di 20 anni, Wolfinger stima che il tuo rischio di divorzio sia del 32%, in base solo all'età.
28 Oppure non ti sei preparato adeguatamente per il matrimonio.
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Prima di sposarti, assicurati di capire le finanze, le disposizioni di vita, i futuri percorsi di carriera, tutto ciò che potrebbe potenzialmente intralciare la tua felicità e la tua relazione su tutta la linea. Se non lo fai, la tua relazione potrebbe essere condannata dall'inizio. In un sondaggio del 2001 su oltre 2.000 persone sposate e divorziate in Oklahoma, i ricercatori hanno scoperto che ' poca o nessuna preparazione prematrimoniale utile 'è stato uno dei motivi principali addotti dai divorziati per il motivo per cui i loro matrimoni non sono durati.
29 Oppure hai creato una famiglia da subito.
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la persona più fastidiosa del mondo
Mettere su famiglia è una decisione importante che non dovrebbe essere presa in fretta e se salti la pistola su quella scelta, potrebbe uccidere il tuo matrimonio . Uno studio del 2009 pubblicato su Giornale di personalità e psicologia sociale trovato che ' i genitori hanno mostrato un improvviso deterioramento dopo la nascita sulle misure osservate e auto-riferite ... del funzionamento della relazione. '
30 Sei su pagine diverse sessualmente.
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A volte le relazioni si disgregano non a causa di incompatibilità, ma a causa di problemi in camera da letto. Nella sua lista di alcune delle ragioni più comuni per il divorzio, terapista delle relazioni con sede nel Regno Unito Elly Prior ha notato sul suo blog che 'problemi con l'amore' e ' perdita di libido 'sono entrambi problemi comunemente citati nelle relazioni fallite o fallite.
31 Oppure la relazione è pure intimo.
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Tutti gli sposi dovrebbero esprimere un certo livello di affetto, ma anche troppe cose buone possono essere un problema. Secondo uno studio spesso citato del 2001 pubblicato sulla rivista Relazioni interpersonali e processi di gruppo , coppie che hanno mostrato quantità di affetto eccessivamente intense all'inizio del matrimonio avevano maggiori probabilità di divorziare nel lungo periodo rispetto alle coppie che erano meno apertamente affettuose. Un fuoco così forte richiede un grande sforzo per rimanere in vita, quindi naturalmente si spegnerà più velocemente di uno che inizi come una scintilla gestibile.
32 Sei semplicemente non compatibile.
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Certo, all'inizio gli opposti potrebbero attrarsi, ma alla fine non sono sempre compatibili e non sempre riescono a capire come far funzionare una relazione duratura. Piccole cose come il disordine e le preferenze cinematografiche sono trascurabili, ma sono le cose più grandi come le opinioni politiche, il senso dell'umorismo e le abitudini di spesa che possono essere le gocce che spezzano la schiena del cammello.
33 Qualcuno ha imbrogliato.
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Non sorprende infedeltà è uno dei motivi più comuni per cui le relazioni si disgregano. In effetti, in quell'indagine del 2001 in Oklahoma, tra coloro che erano divorziati, uno dei motivi più popolari addotti per la scissione era 'l'infedeltà o le relazioni extraconiugali'. E per altre cose che non dovresti mai dire alla tua dolce metà, dai un'occhiata al 65 cose che nessun coniuge vorrebbe mai sentire, secondo Relationship Pro .
