La maggior parte delle persone dice che non prenderebbe mai in considerazione una lunga distanza relazione (o, in abbreviazione, LDR). Ma di solito è prima che non abbiano scelta. (Ehi, la vita è piena di curve.) E mentre siamo tutti d'accordo sul fatto che le relazioni a distanza non sono l'ideale, sicuramente non sono la fine del mondo, o anche la campana a morto della tua relazione. In effetti, con la giusta mentalità, le giuste aspettative e i giusti pezzi di consigli sulle relazioni a distanza, puoi avere un LDR che prospera e si rafforza nel tempo. Abbiamo contattato esperti per i loro consigli sui migliori suggerimenti per le relazioni a distanza, di cosa parlare con il tuo partner a distanza e altri modi per mantenerlo interessante mentre sei lontano. Quindi continua a leggere e mantieni viva la scintilla!
Consigli sui rapporti a distanza da parte dei professionisti:
1. Stabilisci chiari confini personali.
Uno dei consigli più importanti per le relazioni a distanza è stabilire dei limiti. 'Innanzitutto, tu e il tuo partner dovete stabilire alcune linee guida: cosa è accettabile e cosa non lo è', dice April Davis , esperto di relazioni e fondatore di LUMA Luxury Matchmaking . Non hai bisogno che ti diciamo che i confini relativi alla fedeltà sono importanti, ma si scopre che è così personale i confini giocano un ruolo enorme anche nelle relazioni da lontano. 'Le relazioni a lunga distanza falliscono a causa della mancanza di fiducia e dell'invasione dello spazio, anche se si tratta solo di spazio virtuale.'
2. Fai finta di essere single.
Sì, davvero. A parte avere effettivamente una relazione fisica con qualcun altro, gli esperti dicono che puoi praticamente comportarti come vuoi, un po 'come quando eri single.
'Fai quello che vuoi', consiglia Gabriella I. Farkas M.D., Ph.D. , fondatore di Pearl Behavioral Health & Medicine. 'Rallegrati della tua vita e dei tuoi successi. Pubblica immagini e stati sui social media su come sei e cosa hai fatto. Passare il tempo con gli amici.' Fondamentalmente, goditi la vita!
'Più conosci e apprezzi te stesso, meglio puoi concentrarti sulla conoscenza e sull'apprezzamento del tuo partner quando siete insieme', dice.
3. Non trascorrere mai più di tre mesi di distanza.
Una domanda importante che tutti coloro che cercano consigli sulle relazioni a distanza chiedono è quanto tempo puoi passare senza vedere il tuo partner. 'Idealmente ogni tre mesi è il minimo', afferma Rami Fu , un allenatore di appuntamenti ed esperto, anche se il tuo periodo di tempo può variare fintanto che lo concordi insieme. 'È così che non dimentichi perché ami quella persona in primo luogo e fai sesso. Ti permetterà anche di vedere come si evolvono come persona. '
4. Non parlare tutti i giorni.
Potresti pensare che parlare ogni singolo giorno quando sei in un LDR sia un must. La verità è che gli esperti dicono che non è davvero necessario e potrebbe effettivamente essere dannoso per la tua relazione. 'Non è necessario essere in costante comunicazione', dice Davis. 'Mantieni vivo un po 'del mistero!'
Se trascorri qualche giorno senza parlare con il tuo S.O., avrai una conversazione più interessante da aspettarti tra qualche giorno. Inoltre, tenere d'occhio un'altra persona e fornire loro aggiornamenti costanti può essere faticoso.
5. Non fare affidamento esclusivamente sulla tecnologia.
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'In quest'era di dispositivi elettronici, puoi connetterti più profondamente con il tuo partner disconnettendoti', osserva Bonnie Winston , un sensale di celebrità ed esperto di relazioni. 'La posta ordinaria è sottovalutata. Prova a inviare una nota d'amore uno spritz della tua acqua di colonia o del tuo profumo preferito. ' È uno dei consigli più toccanti per le relazioni a distanza.
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6. Sappi cosa significa il successo in te.
È difficile sapere se le cose stanno andando bene nella tua relazione a distanza se non hai un obiettivo in mente. Vuoi superare un breve periodo di separazione? Alla fine sposarsi? Rimanere sposati anche se il lavoro ti sta portando in luoghi diversi? Avere un'idea di cosa significhi il successo per te e se ti stai avvicinando o meno ad esso è fondamentale quando stai cercando di valutare se le cose stanno `` funzionando '' o meno.
7. Flirta con altre persone.
In un modo che non aumenta, ovviamente. 'Questo può sembrare rischioso, ma un flirt innocuo, come fare un sorriso persistente al tuo barista o offrire un complimento a uno sconosciuto può essere positivo per la tua relazione fintanto che sei rispettoso di te stesso, del tuo partner e della terza parte', dice Dott. Jess O'Reilly , Sessuologo residente di Astroglide. 'Non devi chiudere il tuo lato sensuale solo perché sei separato dalla distanza. In effetti, alcune delle coppie più felici usano il flirt extra-relazionale come stimolo per alimentare il proprio flirt, la seduzione e la scintilla sessuale all'interno della relazione.
8. Fai cose che al tuo partner non piacciono.
Forse ti piace fare shopping, andare in palestra e vedere film e al tuo partner non piace qualunque di quelle cose. Perché non approfittare del tempo che trascorri e svolgi tutte le attività che desideri? Secondo il dottor Farkas, questo è un ottimo modo per trovare un rivestimento d'argento nel tempo che trascorri lontano gli uni dagli altri.
9. Parla alle persone della relazione.
Se ti stai chiedendo come far funzionare le relazioni a distanza, dovrai essere chiaro sul fatto che sei coinvolto. 'La maggior parte delle relazioni a distanza non sembrano' reali 'come quelle di persona', afferma David Bennett , un consulente certificato ed esperto di relazioni. 'Parte di questo è che c'è ancora qualche stigma associato a loro. Per renderlo più normale, assicurati che tutti quelli che ti interessano a livello locale (amici, familiari e persone che vogliono uscire con te) sappiano che sei in una relazione a distanza '.
Per essere chiari, non devi parlare del tuo S.O. tutto il tempo, ma tenerli segreti o trattarli come un ripensamento è un modo rapido per rovinare le possibilità di successo della tua relazione, dice Bennett.
10. Assicurati di non essere catturato.
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Ciò riguarda principalmente coloro che iniziano la loro relazione da lontano, ma con gli appuntamenti online più popolari che mai, è importante menzionarlo. 'Ci sono alcune incredibili relazioni a distanza, tuttavia, ci sono molte persone che fingono di essere qualcuno che non sono', dice Kiaundra jackson , LMFT, autore di L'arte delle relazioni: 7 componenti che ogni relazione dovrebbe avere per prosperare . 'Prima di iniziare o rimanere in una relazione a distanza, assicurati che la persona sia esattamente chi ha detto di essere.'
11. Assicurati di uscire con 'The One'.
Discorsi veri: 'L'unico vero motivo per impegnarsi in una relazione a distanza è perché credi che siano' l'unico ', dice Kevin Darné , esperto di relazioni e autore. È vero. 'Se esci solo per divertimento, potresti farlo anche a livello locale.'
12. Considera il combattimento come un buon segno.
Questo consiglio sulle relazioni a distanza ti servirà bene in qualsiasi tipo di relazione. Tutte le relazioni sperimentano alti e bassi, ma uno studio in Giornale di matrimonio e famiglia ha scoperto che le coppie che usano strategie costruttive per risolvere i disaccordi, come ascoltare il punto di vista dell'altro e cercare di far ridere il proprio partner, hanno meno probabilità di rompere per le discussioni. Quindi, invece di saltare una conversazione che ti permetterebbe di toglierti dal petto alcune lamentele, usala come un'opportunità per lavorare con le cose come una squadra.
13. Non dare loro il gioco per gioco.
Perché? Beh, è noioso. 'Non è necessario condividere ogni dettaglio della giornata per rimanere in contatto', spiega O'Reilly. 'Se hai intenzione di parlare solo della tua agenda (cosa hai fatto oggi e cosa farai domani), potrebbe essere meglio saltare del tutto la telefonata. A volte gli aggiornamenti sono necessari e pertinenti, ma se le tue conversazioni si riducono alla definizione di un programma, è improbabile che tu possa provare passione, indipendentemente dal fatto che tu sia separato o meno. Invece di condividere aggiornamenti quotidiani, parla delle tue più grandi paure, celebrazioni e sogni. Parla di tutte le cose che vuoi fare (G-rated e audace) una volta che ti sei riunito. '
14. Ricorda che il tuo partner non è perfetto.
'Alcuni partner tendono a idealizzare la loro relazione e la ricordano meglio di quanto non sia in realtà', afferma il ricercatore di eHarmony Jonny Drink . 'La ricerca ha dimostrato che le coppie con più idealizzazione nella loro relazione hanno maggiori probabilità di rompersi a causa di una relazione instabile.' Quando ricordi solo le cose belle del tuo S.O., potresti rimanere deluso quando avrai la possibilità di rivederci. Invece di costruirli nella tua testa per essere un partner perfetto, cerca di mantenere le cose in prospettiva.
15. Non sottovalutare le sorprese premurose.
'Le sorprese sono sempre benvenute in qualsiasi relazione, ma quelle a lunga distanza possono trarne maggiori benefici a causa della mancanza di interazione fisica quotidiana', afferma Justin Lavelle , Chief Communications Officer per BeenVerified . 'Le sorprese possono essere qualsiasi cosa, dalle visite a sorpresa all'invio di piccoli regali solo per il gusto di farlo. Le relazioni a distanza soffrono quando una o entrambe le parti pensano di essere state dimenticate o ignorate. Le leccornie speciali dicono più di una semplice telefonata o di un messaggio a causa dell'attenzione speciale e del tempo che hai dedicato a coordinarlo. '
16. Considera una relazione aperta.
È vero, non sono per tutti, ma se stai davvero lottando per essere separati, una relazione aperta può alleviare la solitudine che accompagna gli LDR. 'La solitudine può essere difficile da superare', dice Farkas. 'Se tu e il tuo partner siete entrambi a vostro agio e d'accordo, ognuno di voi può esplorare la possibilità di vedere altre persone nella propria zona pur essendo una coppia. Saresti sorpreso di quante persone siano disponibili a uscire con una persona già impegnata. '
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17. Non rimanere bloccato sul tuo 'programma'.
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'Non c'è niente di più doloroso che guardare qualcuno chiamare il proprio partner perché sono le 19:00. e parlano ogni sera alle 19:00 ', dice eHarmony Amministratore delegato Grant Langston . 'È così meccanico e forzato.' Se vuoi farcela, devi mantenere le cose interessanti.
18. Sappi che una brutta visita non significa che ti stai lasciando.
Se sei in un LDR a lungo termine, è normale avere visite sia fantastiche che non eccezionali con il tuo partner. A volte la pressione di vederci dopo così tanto tempo può causare tensione, anche quando sei davvero entusiasta di mettersi al passo con il tuo S.O. Se hai una visita che non va come previsto, non saltare alle conclusioni su cosa significa per la tua relazione.
19. Invia sexts che richiedono la decifrazione.
Siamo reali: nel 2019, il sexting è una parte necessaria per avere una relazione a distanza. Ma fare affidamento su tattiche ovvie assicura che le cose diventino noiose abbastanza rapidamente. 'Invece di inviare foto chiare delle parti del corpo più calde, invia primi piani che richiedono al tuo partner di cambiare angolazione e cambiare prospettiva per vedere l'immagine completa', suggerisce O'Reilly. 'Essere giocosi e far indovinare il tuo partner sono entrambi la chiave della passione in una relazione.'
20. Avere un progetto personale.
Se eri in una relazione a distanza e ora sei in una a distanza, ti ritroverai con molto più tempo a disposizione. Questo è vero anche se in precedenza ti frequentavi in giro e ora stai perseguendo solo una persona che vive lontano. Che si tratti di allenarsi per una maratona, preparare la propria birra o partecipare a un campionato di bowling, è una distrazione utile avere qualcosa a cui tieni in cui investire il tuo nuovo tempo libero.
21. Comprendi che gli LDR sono in realtà abbastanza normali.
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Ricerca mostra che il 75% di tutte le coppie di fidanzati prima o poi ha avuto una relazione a distanza. Se messo in prospettiva, essere in un LDR sembra molto meno un grosso problema.
22. Avere una strategia sessuale.
Potrebbe essere imbarazzante parlarne, ma devi averne uno. 'L'insoddisfazione sessuale è uno dei motivi principali per cui le persone tradiscono nelle relazioni a distanza', dice Fu. 'Il modo migliore per aggirare il problema è arrivare a un accordo sessuale. Per alcune coppie, è normale sesso telefonico e video. Per altri, è una relazione aperta di qualche tipo. Non ce n'è uno migliore, ma ne hai bisogno.
23. Dimentica la tua relazione una volta ogni tanto.
'Probabilmente hai molto da fare oltre alla tua relazione, quindi concentrati su questo', dice Farkas. «Prenditi giorni in cui eviti tutto ciò che ti ricorda fortemente di loro. Farlo un paio di giorni alla settimana può sciogliere un po 'di attaccamento profondo in modo tale che ti manchi di meno senza amarli di meno.'
24. Mantieni le chiamate brevi e dolci.
'Assicurati che telefonate, SMS, Skype o FaceTime siano coinvolgenti', consiglia Lavelle. 'Skype con il tuo partner ed essere distratto da altre cose avrà un impatto negativo molto maggiore rispetto a fare lo stesso stando seduti l'uno accanto all'altro. Assicurati di impegnarti. '
25. Rassicura il tuo partner, entro limiti ragionevoli.
'Una delle maggiori sfide delle relazioni a distanza è la questione della fedeltà e dell'impegno', osserva Bennett nei suoi suggerimenti sulle relazioni a distanza. 'È difficile non essere mai fisicamente presenti con qualcuno di cui sei innamorato.'
Mentre vuoi assicurarti di prenderti cura di te stesso prima di tutto emotivamente, è anche una buona idea supportare il tuo S.O. quando sai che ne hanno davvero bisogno. 'Dai loro una sicurezza in più quando dubitano che possa funzionare.'
26. Riconosci che il cambiamento è inevitabile.
Ricerca mostra anche che il motivo più comune per cui le relazioni a distanza non funzionano è che le coppie di solito non pianificano cambiamenti inaspettati nella relazione. La quantità di tempo in cui sei separato, le tue posizioni relative e le circostanze della tua separazione potrebbero cambiare nel tempo. Sii pronto per questo e sii disposto a parlarne invece di spegnerti di fronte a un urto inaspettato sulla strada.
27. Prova ad avere un appuntamento digitale.
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'Anche se la tua dolce metà è a 6.000 miglia di distanza, puoi comunque uscire con qualcuno', dice Winston. Invece di fare la tua tipica telefonata o conversazione in chat video, prova ad avere un appuntamento serale adeguato. «Versatevi un bicchiere di vino e cenate insieme. Anche se è virtuale, può essere una bella esperienza. Consiglio ai miei clienti nelle relazioni a distanza di pianificare di farlo per aumentare il legame e per sentirsi connessi. '
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28. Non stressarti per le miglia.
Se tu e il tuo partner siete a poche ore l'uno dall'altro, non è così difficile vedervi regolarmente. Ma ecco un piccolo barlume di speranza per coloro che hanno rapporti bi-costieri o internazionali. Uno studio pubblicato su Journal of Sex & Marital Therapy ha scoperto che le coppie con un'ulteriore distanza fisica tra loro avevano maggiori probabilità di ottenere risultati migliori. Anche se potrebbe diventare difficile, vale la pena restare lì!
29. Non fare supposizioni.
Molte persone pensano che tutte le situazioni a lunga distanza siano destinate a fallire. Questo è decisamente non è vero, ma se ti ritrovi a crederci, potrebbe diventare una profezia che si autoavvera. Cerca di mantenere una mentalità positiva e ricorda che ce ne sono Da 14 a 15 milioni altre persone in America che stanno attraversando la stessa cosa.
30. Poni un limite di tempo alla relazione.
Pochissime persone stanno bene a rimanere per sempre in un LDR. Se sei una di quelle persone, fantastico. In caso contrario, pensa a quanto tempo sei disposto a fare la cosa a lunga distanza. 'Concordo con il tuo partner sul fatto che se vale la pena restare nella relazione, ridurrai la distanza spostando un partner o entrambi in un luogo gradevole', dice Jackson. 'Inoltre, se la relazione non cresce entro un certo periodo di tempo, sentiti libero di terminare la relazione per evitare di rimanere in qualcosa che non è adatto.' E per ulteriori informazioni sulle rotture, guarda questi 15 peggiori motivi per ritardare una rottura .
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