Ci piace pensare che il sonno sia il momento della pace e della tranquillità, quando ci spegniamo e ci ritiriamo dalla follia del mondo per ricaricarci e resettarci. Ma per molti di noi, il momento in cui chiudiamo gli occhi e ci addormentiamo è quando il veramente iniziano a succedere cose strane. Dal sonnambulismo alla recitazione violenta dei tuoi sogni, ecco tutte le cose strane di cui gli esseri umani sono capaci durante il sonno. E se scopri che qualcosa di questo ti sta accadendo nelle prime ore del mattino, non perdere il 10 trucchi geniali per riaddormentarsi nel cuore della notte.
1 Tu guidi la tua auto
Alcuni sonnambuli - il nome tecnico per 'sonnambuli' - sono stati conosciuti per mettersi effettivamente al volante e guidare. Una donna, che aveva assunto Ambien per circa due anni, detto La salute delle donne sulla sua esperienza: 'Mi sono svegliata in macchina. Ero in pigiama, guidavo e piangevo. Sapevo dov'ero, ma non avevo idea di come ci fossi arrivato, e non sapevo nemmeno perché stavo piangendo. Mi sono fermato in un parcheggio e ho aspettato finché non ho smesso di piangere senza una ragione apparente, poi sono tornato a casa in macchina. Dovevano essere le 3 del mattino. Ho continuato a prendere Ambien per un po 'dopo quell'incidente perché la mia insonnia era davvero grave e non sapevo cos'altro avrebbe funzionato.' Per roba che volontà lavoro, tuttavia, controlla il 11 trucchi approvati dal medico per addormentarsi più velocemente: stanotte .
2 Cammini per miglia
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Il sonnambulismo è spesso un effetto collaterale dei terrori notturni. Questa combinazione di sonno e veglia - sì, nota anche come sonnambulismo - di solito porta coloro che ne fanno esperienza a fare cose banali come sedersi sul letto o andare in bagno. Ma altri si sono dimostrati più avventurosi. Una diciannovenne di nome Taylor Gammel si è svegliata nella sua casa di Denver, ha iniziato a camminare nel sonno e non si è fermato fino a quando non aveva camminato per nove miglia (indossando pantaloni della tuta, una maglietta e senza scarpe). E per ulteriori informazioni sul sonno, impara a 10 migliori consigli per dormire in aereo .
3 Arrampichi per centinaia di piedi
Altri sonnambuli sono andati nella direzione opposta: Su. In alcuni casi, è noto che i sonnambuli si arrampicano ad altezze significative, sia su molte rampe di scale che su strutture in scala. Ad esempio, un adolescente londinese è stato trovato addormentato in cima a una gru di 130 piedi, attraversando una stretta trave di metallo per arrivarci. Sul serio. E per saperne di più sul sonno, impara cosa succede al tuo corpo quando provi a dormire in modo pulito per due settimane .
4 Diventi violento
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Studi hanno scoperto che afferrare o provocare in altro modo qualcuno durante il sonnambulismo può indurlo a scatenarsi, indipendentemente dal fatto che abbia tendenze violente o meno. 'Nelle giuste circostanze in cui qualsiasi sonnambulo potrebbe rispondere a una minaccia percepita o in prossimità di violenza', scrive Mark R. Pressman, PhD, dei servizi di medicina del sonno presso l'ospedale di Lankenau. 'Alle famiglie viene spesso consigliato di non toccare o afferrare i sonnambuli durante gli episodi in quanto potrebbero resistere fisicamente'.
5 Potreste commettere crimini gravi, compresi i peggiori
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Già, si sa persino che i sonnambuli hanno commesso un omicidio. UN numero di casi sono stati registrati casi in cui il sonnambulismo ha portato all'omicidio, come un militare che ha strangolato una donna durante il sonnambulismo, o un uomo che ha ucciso suo padre e più tardi non ricordava di averlo fatto.
Sebbene entrambi questi casi abbiano portato alle assoluzioni, la difesa del sonnambulo non sempre funziona. Una donna che vive a Phoenix si è svegliata e ha trovato suo marito che cercava di riparare la pompa della piscina con un coltello da caccia, mentre era nel mezzo di una foschia da sonnambulo. In seguito avrebbe affermato di aver reagito al disturbo pugnalandola 44 volte e trascinandola in piscina. La giuria non è stata convinta e ha condannato l'uomo per omicidio di primo grado. E per consigli sul sonno più sorprendenti, ecco Perché dovresti dormire con il tuo cibo fuori dalle coperte.
6 Esegui i sogni
Quando i guru dell'auto-aiuto ti dicono di `` vivere i tuoi sogni '', il disturbo del comportamento del sonno da movimento rapido degli occhi non è proprio quello che avevano in mente. Questo è un disturbo in cui le persone recitano letteralmente i loro sogni.
'Il sonno REM è quando i nostri sogni si verificano e di solito siamo paralizzati durante questa fase del sonno. Nel disturbo del comportamento del sonno REM, le persone non sono paralizzate come dovrebbero essere e possono mettere in atto i propri sogni urlando, prendendo a calci, pugni e lanciando intorno agli arti ', spiega il dottor Doron di Roman. 'Può causare lesioni alla persona oa qualcuno che condivide il letto con loro. Le persone con disturbo comportamentale del sonno REM spesso ricordano un sogno che corrisponde ai loro movimenti, ma non stanno causando intenzionalmente danni a se stessi o ad altri '.
Aggiunge che il disturbo a volte è un indicatore precoce di disturbi del sistema nervoso più gravi come il morbo di Parkinson.
7 Diventi un mago
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Backe aggiunge un'altra abilità che alcuni sono in grado di mostrare mentre sono incoscienti: piegare il mondo ai nostri capricci.
'Il sogno lucido è una delle cose più sorprendenti che un essere umano possa provare', dice. 'La capacità di controllare i tuoi sogni non è solo vantaggiosa per scopi cognitivi, ma può anche aiutarti a sistemare le cose nella tua vita. Ci sono persone che diventano così abili nei sogni lucidi, possono letteralmente rivolgersi alle invenzioni della loro immaginazione - a metà del sogno, intendiamoci - e chiedere loro cosa stanno manifestando e come possono (il dormiente) aiutare se stessi. '
8 La tua testa esplode
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significato biblico di cucinare in sogno
Beh, non letteralmente, ma alcune persone soffrono di una condizione nota come sindrome della testa che esplode.
'Le persone con la sindrome della testa che esplode sentono rumori estremamente forti - uno sparo, un'esplosione, un rombo di tuono - mentre si addormentano o quando si svegliano da un sonno profondo', afferma la dott.ssa Joyce Lee-Ionotti a Banner University Medical Center Phoenix . La maggior parte dei ricercatori scopre che la sindrome della testa che esplode spesso si verifica nelle persone che hanno a che fare con alti livelli di stress e stanchezza fisica o mentale. Colpisce sia uomini che donne, anche se la condizione appare più comunemente nelle donne e tra le persone dai 50 anni in su. ' Se ti trovi particolarmente stressato, impara il 30 modi migliori per vincere lo stress, per sempre .
9 Sperimenti erezioni per quasi metà della notte
Parlando di erezioni, Dr. Tzvi Doron , direttore clinico presso il servizio sanitario maschile romano , dice che queste erezioni legate al sonno (note anche come tumescenza notturna del pene) si verificano molto più spesso e rimangono molto più a lungo di quanto ci si potrebbe aspettare.
'Gli uomini normalmente hanno circa cinque erezioni durante il sonno, ciascuna della durata di circa 25 minuti durante un tipico sonno di otto ore', dice Doron.
10 Mangi
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Alcune persone in realtà si dirigono direttamente al frigorifero e mangiano mentre sono incoscienti, qualcosa chiamato disturbo alimentare correlato al sonno notturno. 'Questa è considerata una parasonnia (disturbo correlato al sonno)', spiega Doron. 'Non hanno memoria di aver mangiato quando si svegliano. Uno studio ha stimato che quasi il 5% della popolazione ha questo disturbo e può essere la causa di un aumento di peso inspiegabile. I farmaci possono essere efficaci nel trattamento di questo disturbo, ma prima deve essere diagnosticato correttamente. ' Se suona come te, considera di rifornire il tuo frigorifero con il 50 cibi che ti fanno sembrare più giovane.
11 Si scarica un litro pieno di liquido
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Il funzionamento naturale del corpo ci porta a perdere molti liquidi durante la notte, a causa della sudorazione e anche solo espirando.
'Hai mai respirato su una finestra o uno specchio e hai visto la nebbia?' chiede Fischer. 'Emaniamo umidità ogni volta che espiriamo. Questo, oltre alla sudorazione, è il motivo per cui le persone spesso si svegliano molto assetate la mattina. '
Aggiunge che gli esperti stimano che una persona perde circa un litro di liquidi a notte.
12 I tuoi reni rallentano
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Il filtraggio che i tuoi reni eseguono regolarmente - rimuovendo le tossine dal flusso sanguigno e producendo urina - rallenta mentre dormi.
13 I tuoi ormoni accelerano
D'altra parte, dormire aumenta il rilascio dell'ormone della crescita. I ricercatori lo stimano fino al 75 percento dell'ormone della crescita umano viene rilasciato durante il sonno (in gran parte durante la fase 3 del sonno, che di solito inizia circa un'ora dopo essersi addormentati).
14 Tu cadi
Mentre potresti letteralmente cadere dal letto, una situazione più comune è la sensazione di cadere che può farti sentire come se stessi cadendo da una scogliera o facendo paracadutismo. La ragione per sentire questo?
'Ci sono un certo numero di teorie sul perché si verifichino, ma essenzialmente è quando gli effetti del sonno stanno appena iniziando a prendere il sopravvento sul tuo corpo e sul tuo cervello, il tuo sé sveglio sembra rientrare inaspettatamente a volte, facendoti svegliare', dice Lee-Ionotti . 'I cretini ipnici sono un momento di innocua paura, a volte innescata da stanchezza, stress, privazione del sonno e stimolanti.' E per altri ottimi consigli sulla salute, ecco Cosa dice il tuo rapporto fianchi-vita sulla tua salute.
15 Smetti di respirare
Una delle cose più pericolose legate al sonno è quando non fai qualcosa. L'apnea notturna, che colpisce circa 22 milioni di americani, è una condizione in cui i muscoli nella parte posteriore della gola non riescono a mantenere aperte le vie aeree e le vie aeree si bloccano. L'interruzione della normale respirazione può durare da pochi secondi a pochi minuti. Anche se non è probabile che tu muoia di soffocamento, l'apnea è stata associata ad ipertensione, mal di testa e persino insufficienza cardiaca.
16 Russi a decibel da far tremare le orecchie
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Molte persone russano, ma ci sono alcuni super russatori là fuori che lo fanno così forte da far tremare le finestre e possono essere sentiti a isolati di distanza. Questo è stato il caso di Jenny Chapman , una nonna britannica che russa a 111,6 decibel, otto decibel più rumorosi di un jet che vola a bassa quota. Quel livello di volume è stato misurato in un 'campo di addestramento contro il russamento' dove i russatori cronici si sono riuniti per cercare di superare la loro afflizione. 'Gli esperti hanno detto che era il più rumoroso che avessero mai provato', ha detto la donna. 'Adesso posso simpatizzare con mio marito che si lamenta sempre.' Se suona come te, leggi su 5 motivi per cui russi ogni notte e come fermarlo.
17 Russi anche come un elefante che partorisce
Un altro suono folle russare, anche la cura del buon vecchio Mail giornaliera , è quello di questo ragazzo , in un video diventato virale in cui emette un cigolio acuto e acuto. Secondo i medici che il Mail giornaliera ha parlato con, questo è probabilmente dovuto a una laringe gonfia, che restringe le vie aeree e impedisce alle corde vocali di allontanarsi come dovrebbero.
18 Russi anche come una capra
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Va bene, ancora un pazzo russare. Questo è stato scoperto da Buzzfeed, catturando un respiro raglio che suona meno umano del caprone. Se ti ritrovi a fare uno di questi rumori, imparare a smettere di russare una volta per tutte .
19 Non puoi stare fermo
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Alcune persone sono inclini a contrazioni gravi durante il sonno, una condizione chiamata spasmo ipnagogico, che di solito si verifica nel passaggio dal sonno alla veglia.
'Gli spasmi muscolari inconsci sono più comuni nei bambini e spesso sono casuali, sebbene in alcuni casi possano essere attivati dal rumore o dalla luce', afferma Brantner di SleepZoo. 'Questo spesso accompagna la sensazione di cadere. Quindi, se hai mai fatto uno di quei sogni veloci mentre ti addormenti che sei inciampato o caduto da qualcosa e sei svegliato di soprassalto, probabilmente stai sperimentando uno scatto ipnagogico. '
20 Ti congeli e vai fuori di testa
Mentre gli incubi possono essere spaventosi, molto più spaventosa può essere la paralisi del sonno. 'Qui è dove pensi di essere sveglio e di non poterti muovere', spiega Brantner. 'Questo è spesso associato a intensi sentimenti di paura, così come a potenziali allucinazioni come figure malvagie che si librano sopra di te.'
Quello che sta realmente accadendo è che stai cominciando a svegliarti nel mezzo del ciclo di sonno REM e il tuo corpo non è tornato alla piena funzionalità. 'Questo ti dà la sensazione di essere paralizzato', dice. 'Durante questo stato, ti muovi spesso tra il sonno e la veglia (è una linea sfocata), che è davvero il punto in cui entrano in gioco le allucinazioni o le immagini vivide.' In breve: è un'esperienza terrificante.
21 Urli e piangi
I terrori notturni - un presagio di paura non necessariamente connesso con le immagini come avremmo tipicamente negli incubi - possono portare il malato a dare di matto, urlare e piangere, a volte persino aprire gli occhi. Sono più comuni nei bambini, sebbene la Sleep Association suggerisce che circa il 2% degli adulti ne soffre.
22 Alzi la soglia del dolore
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Nei sogni, puoi fare ogni sorta di cose sovrumane, dal volo al respingere un esercito. Ma dormire può anche darti super abilità sorprendenti nel mondo reale. Un altro scrittore a La salute delle donne descrive la propria esperienza. 'Una volta durante il sonnambulismo, ho preso un pezzo di vetro nel mio piede, l'ho tirato fuori, ho attaccato un tovagliolo di carta alla ferita sanguinante e sono tornata a dormire, solo per trovare un tovagliolo di carta insanguinato nel mio letto la mattina', ha scrive. 'Un'altra volta, mi sono svegliato mentre stavo aprendo la mia porta di casa a un uomo molto grosso che urlava fuori dal mio appartamento. Stava urlando a qualcuno al telefono e quando ho aperto la porta era a quattro piedi da me. Mi ha guardato in modo strano e se n'è andato. Grazie Dio. È stato allora che ho capito che avrei dovuto iniziare a chiudere la porta di notte ».
23 Ti metti in pericolo
Oltre a metterti al volante, il sonnambulismo può anche portarti in situazioni estremamente pericolose che, se non ti svegli in tempo, potrebbero significare lesioni o addirittura la morte. Ad esempio, James Currens svegliato ritrovarsi in un lago infestato da alligatori. Fortunatamente aveva abbastanza intelligenza per rispondere e salvarsi. Il sonnambulo Timothy Brueggeman non è stato così fortunato. Ha lasciato la sua casa a temperature di -16 gradi Fahrenheit ed è finito congelamento a morte .
24 Tu parli
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Proprio come possiamo camminare nel sonno, possiamo anche blaterare. Puoi mormorare o parlare con frasi chiare e ben formate. Ma simile al sonnambulismo, questo 'non è un prodotto della mente cosciente o razionale', secondo il Fondazione per il sonno (il che significa che non è ammissibile in tribunale se ammetti di aver commesso omicidio o crimini minori, durante il sonnambulismo o in altro modo).
'Il parlare nel sonno è in realtà un disturbo del sonno noto come sonniloquo', afferma Lee-Ionotti. I ricercatori non sanno molto sul parlare nel sonno, come perché accade o cosa accade nel cervello quando una persona parla nel sonno. Chi parla nel sonno non è consapevole di parlare e il giorno successivo non lo ricorderà. Se parli nel sonno, puoi parlare con frasi intere, parlare senza senso o parlare con una voce o una lingua diversa da quella che useresti da sveglio. '
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25 Smetti di sbavare
Bene, in realtà non smetti del tutto di salivare, ma durante il sonno, la persona media riduce significativamente la quantità di saliva che produce. 'Questa riduzione del flusso fa parte del nostro ritmo circadiano', spiega Nima Dayani, DDS, MS, di Endodonzia avanzata di New York . 'La saliva è responsabile del continuo risciacquo della bocca. Contiene alcune immunoglobuline che combattono i batteri della bocca che causano la carie o le malattie gengivali. A causa della diminuzione del flusso salivare durante il sonno, finiamo per svegliarci con un alito mattutino non così piacevole. '
26 Macini i denti
'Bruxim' è una parola di fantasia per digrignare i denti. Questo fenomeno involontario colpisce un gran numero di persone ma può avere un effetto disastroso sulla salute dentale.
'La quantità di usura che un bruxer sostiene sui suoi denti in una notte di bruxismo da solo, è spesso equivalente a una vita intera di masticazione', dice Dayani. “Le persone in questa popolazione spesso rompono denti perfettamente sani che richiedono un trattamento canalare immediato o spesso anche l'estrazione. Non è un risultato sorprendente se si considera che i muscoli masticatori sono i muscoli più forti del corpo. '
27 Puoi tagliare il grasso mentale
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'Durante il sonno, il nostro cervello rivede il giorno che abbiamo avuto (o la settimana, l'anno, il decennio) e cataloga persone, luoghi, sentimenti, eventi e ricordi diversi nei loro compartimenti appropriati', spiega Caleb Backe, un centro di salute e benessere esperto di Maple Holistics . “Separiamo ciò di cui abbiamo bisogno da ciò che non ci serve, e questo è diverso per ogni individuo. Da un lato eliminiamo il grasso mentale e introduciamo idee e visioni diverse che contano, attraverso il simbolismo dei sogni.
re di spade affilato
28 Ti mordi la lingua
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Oltre a digrignare i denti, alcune persone possono inconsciamente mutilare la propria lingua. 'L'abituale morso notturno della lingua è un'altra cosa strana che facciamo nel sonno', afferma Cynthia Rowland, 'esperta di fitness facciale' e fondatrice di Rejenuve, Inc . Questo può causare la smerlatura della lingua, dove i lati della lingua sono 'arruffati' o addirittura sanguinano. Mordere la lingua potrebbe essere causato da stress e ansia, come il bruxismo. Alcuni farmaci potrebbero causare morsi della lingua durante il sonno, malattie e disturbi del sonno.
29 Ti ecciti
Solo perché sei incosciente non significa che non ti ecciti.
'Durante il sonno REM, il nostro respiro accelera e la frequenza cardiaca si intensifica', afferma Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach di SleepZoo.com . 'Ciò si traduce spesso in un aumento del flusso sanguigno e dell'eccitazione degli organi sessuali sia nei maschi che nelle femmine per un periodo di tempo.'
Ma aggiunge che contrariamente alla credenza popolare, questo non si riferisce necessariamente ai sogni erotici.
30 Fai sesso
Dimentica di eccitarti: alcune persone fanno effettivamente sesso mentre dormono. Chiamata sexsomnia, questa è una condizione in cui le persone intraprendono comportamenti sessuali involontari durante il sonno. 'Può includere la masturbazione o i tentativi di fare sesso con qualcuno nello stesso letto', spiega Doron. 'Le persone che ce l'hanno non hanno memoria del comportamento mattutino. È considerato molto raro e talvolta può causare problemi di relazione. ' E per curiosità sul sonno più selvaggio, impara a sfatare I 25 miti del sonno più comuni .
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