Tutti hanno rimpianti nella vita, sia che tu continui a prenderti a calci per non aver preso quella palla fuoricampo a una partita di baseball o che desideri aver scelto un percorso di carriera diverso. Invecchiando, invece di dissiparsi, quei rimpianti tendono ad accumularsi: secondo un sondaggio del 2016 della compagnia di assicurazioni sulla vita Allianz, il 32% degli intervistati ha affermato di si rammaricava delle principali decisioni di vita avevano fatto.
Con l'aiuto di professionisti della salute mentale, abbiamo raccolto i più grandi rimpianti che le persone hanno più di 50 anni. E se vuoi goderti di più il tuo tempo sulla terra, dai un'occhiata al 20 migliori trucchi dei terapeuti per trovare la felicità .
1 Non fare di più per gli altri
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PER poco altruismo può fare molto quando si tratta di evitare rimpianti più tardi nella vita. I risultati del sondaggio Allianz suggeriscono che più di un quinto delle persone darebbe la priorità al volontariato se avessero più tempo.
'Contribuire alla società facendo volontariato, sostenendo cause importanti o in qualche modo facendo la differenza per la comunità o lo stato del mondo è ampiamente apprezzato, [ma] rendersi conto di non aver fatto nulla di significativo con le loro vite è un rimpianto molto comune', dice un specialista in psichiatria Patricia celan , MD. E se sei desideroso di ricambiare, inizia con questi 33 Piccoli atti di gentilezza che potete fare sono totalmente gratuiti .
2 Non coltivare buone relazioni
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Le relazioni non sempre funzionano , ed è raramente facile per entrambe le parti coinvolte. Sfortunatamente, molte persone si rendono conto troppo tardi che avrebbero potuto fare di più per mantenere sana la loro relazione.
'Le persone si rammaricano di come hanno trattato il coniuge, i genitori oi figli, sia che si trattasse di un trattamento negligente e sprezzante o in qualche modo abusivo', afferma Celan. E per ulteriori informazioni utili inviate alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
3 Non terminare le relazioni violente prima
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Naturalmente, non tutte le relazioni sono buone e molte persone si ritrovano a rimpiangere il tempo sprecato con partner che non li apprezzava o erano offensivi .
'Le persone si pentono di aver lasciato che la relazione duri quanto è durata', dice il terapista autorizzato Eric Patterson , LPC. 'Se dovessero rifare tutto di nuovo, finirebbero la relazione al primo segnale di guai.'
4 Non chiedere a quella persona di uscire
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Chiedersi qualcosa che potrebbe aver cambiato il corso della tua vita non è anormale per le persone sopra i 50 anni. Decenni dopo, potresti trovarti a pensare a cosa sarebbe successo se fossi stato abbastanza coraggioso da chiedere a quel simpatico compagno di classe al liceo.
5 Lasciar morire la passione
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Poche relazioni possono mantenere indefinitamente la passione che avevano nelle prime settimane o mesi, ma questo finisce per portare a dei seri rimpianti. Secondo una ricerca del 2012 della Kellogg School of Management della Northwestern, il 18,1% dei soggetti di studio ha citato relazioni romantiche come la più grande fonte di rimpianto . E se vuoi migliorare la tua vita, dai un'occhiata a questi 50 Hack della felicità completamente supportati dalla scienza .
6 Essere un partner disattento
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Quando hai 60, 70 e 80 anni, è improbabile che guarderai indietro con affetto a quelle notti che hai passato a lavorare duramente mentre il tuo partner cercava di entrare in contatto con te. 'Non possiamo tornare indietro nel tempo e costruire relazioni migliori', afferma lo psicologo ed esperto di transizioni di vita con sede in Colorado Elisa Robyn , Ph.D.
7 Divorziare
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Divorzio può essere la scelta migliore per una coppia, ma può anche essere motivo di rimpianto in seguito se è troppo frettoloso o troppo ostile. In un sondaggio del 2016 di Avvo, il 27% delle donne intervistate ha ammesso rimpiangendo i loro divorzi , mentre il 39 per cento degli uomini ha detto lo stesso.
8 Rimanere sposati per i tuoi figli
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Anche se rinunciare al matrimonio troppo in fretta può essere un rimpianto per alcuni, molti altri si ritrovano a desiderare di aver lasciato una brutta relazione prima. Terapista matrimoniale e familiare autorizzato Elisabeth Goldberg dice che, tra i suoi pazienti, ' stare in un cattivo matrimonio è il rimpianto numero uno delle persone con più di 50 anni '.
E mentre molte coppie affermano di rimanere sposate per i loro figli, Goldberg mette in guardia dal farlo. 'I figli di divorzio spesso dicono che desiderano che i loro genitori si separino prima', osserva.
9 Mantenere rancore
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Certo, può farti sentire bene proteggerti trattenendo il rancore dopo che qualcuno ti ha fatto un torto, ma è probabile che vivrai per pentirtene in seguito. Poche persone vanno alla loro tomba pensando: 'Sono così felice di essere rimasto arrabbiato con quella persona'.
'Tratteniamo le nostre ferite e dolori quando non perdoniamo', dice Robyn. 'Spesso dimentichiamo persino ciò di cui eravamo arrabbiati o ci rendiamo conto che nello schema della vita era un dolore minore'.
10 Non preparare i propri figli all'indipendenza
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Molti genitori si ritrovano a rimpiangere le scelte che hanno fatto, ma pochi pesano su di loro tanto quanto la loro mancanza di lungimiranza quando si trattava di preparare i loro figli all'età adulta .
'Ci coccoliamo molto con questa generazione e ci dimentichiamo di insegnare le abilità di vita', dice il terapeuta Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Non passare più tempo con i tuoi figli
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Probabilmente hai sentito il vecchio adagio sulla genitorialità: i giorni sono lunghi, ma gli anni sono brevi. In molti casi, uno dei più grandi rimpianti che i genitori hanno è non passare più tempo a legare con i propri figli quando ne hanno avuto la possibilità.
'Molte persone si rammaricano di aver passato troppo tempo al lavoro e non abbastanza tempo con i [loro] figli', dice Robyn. 'Spesso ci concentriamo sul fornire o forse sul successo, ma dimentichiamo che le nostre famiglie non saranno con noi per sempre'.
12 Trascorrere troppo poco tempo con i tuoi genitori
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Abbiamo solo un certo numero di anni da trascorrere con i nostri genitori. Purtroppo, molte persone danno per scontati quei legami familiari mentre le loro mamme e i loro papà sono ancora vivi, solo per pentirsene una volta che sono morti. 'Molte persone si chiedono in seguito cos'altro potrebbero avere imparato dai loro genitori ', dice Robyn.
13 Cercare di essere all'altezza delle aspettative dei tuoi genitori
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Avere un buon rapporto con i tuoi genitori può essere una cosa meravigliosa. Tuttavia, cercare di essere all'altezza delle loro aspettative, indipendentemente dal costo personale, è una delle principali fonti di rimpianto nella vita di molte persone. Secondo lo studio Allianz, uno scioccante 35% degli intervistati ha ammesso di desiderare di aver perseguito più cose che volevano fare, non solo quelle che si aspettavano da loro.
'Ti sei mai chiesto perché alcune persone hanno un crisi di mezza età a 50 anni ? chiede Robyn. '[È perché] ci siamo piegati alla pressione di adattarsi alle aspettative della nostra famiglia o della nostra cultura e ci chiediamo se ne valesse la pena'.
14 Non essere più romantico
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Le relazioni finiscono per una serie di motivi, ma poche persone ti diranno che avrebbero voluto essere meno romantiche dopo che tutto è stato detto e fatto. In effetti, saltare quelle piccole possibilità di mostrare a qualcuno quanto sono speciali per te con un file gesto romantico è spesso un grande rimpianto più tardi nella vita.
15 Non trovare appagamento
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Che si tratti di non perseguire mai il lavoro giusto o di non trovare hobby che suscitano il tuo interesse, la mancanza di soddisfazione è un grande rimpianto per molte persone.
'Potrebbero aver permesso alle loro convinzioni limitanti o alle opinioni di altre persone di ostacolare il raggiungimento dei loro obiettivi', spiega il terapeuta Emma Demar , LMSW. 'Di conseguenza, finiscono per sentirsi come se non avessero vissuto la loro vita in un modo che li ha fatti sentire soddisfatti e veramente felici'.
16 Essere troppo duro con te stesso
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Tutti possono essere autocritici di tanto in tanto, ma se lasci che quelle dure critiche dettino il modo in cui hai vissuto la tua vita, è probabile che te ne pentirai.
'Il rammarico è che è stato sprecato così tanto tempo a diventare il tuo peggior nemico invece di imparare ad amarti veramente', dice Demar.
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17 Non cercare aiuto prima
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Mentre decidere di ottenere consulenza può essere una decisione difficile da prendere, molte persone si pentono di non averlo fatto prima quando si rendono conto di quanto migliora la loro vita.
'La maggior parte delle persone aspetta di trovarsi in un posto disperato per cercare aiuto', spiega il terapeuta Whitney Owens , LPC, MA. 'Quasi tutti i clienti mi dicono che vorrebbero essere arrivati prima.'
18 Abbandonare la scuola
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Mentre l'idea di stare seduti in una classe a fare i test potrebbe non piacere a tutti, perdere le opportunità educative è in realtà una delle principali fonti di rimpianto per molte persone più avanti nella vita. Secondo una ricerca pubblicata in Bollettino di personalità e psicologia sociale nel 2008, l'istruzione era la categoria numero uno in cui i soggetti di studio hanno citato il rimpianto, rispetto a carriera, romanticismo, genitorialità, miglioramento personale e tempo libero.
19 Non ottenere di più
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Sebbene sia una questione soggettiva, molte persone si ritrovano a rimpiangere di non aver raggiunto determinati risultati con l'avanzare dell'età. 'Ciò che disturba le persone in età avanzata sono le possibilità che non hanno corso o i risultati che non hanno ottenuto', spiega Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, psicoterapeuta autorizzato, oratore motivazionale e autore internazionale a Sarasota, in Florida.
Infatti, secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Emozione, Il 72% degli adulti intervistati espresso rammarico sulla loro percezione dell'incapacità di essere all'altezza della propria immagine ideale di sé.
20 Non cercare di ottenere quel lavoro da sogno
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Essere rifiutati da un lavoro non fa mai sentire bene. Tuttavia, quel che è peggio, a lungo termine, non è mai provarci affatto. Secondo il sondaggio Allianz, su un gruppo di 3.000 americani, il 38% dei soggetti dello studio ha ammesso di desiderare di aver preso più rischi per la carriera.
21 Lavorare troppo
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Certo, può sembrare che lavorare costantemente ti porterà dove vuoi andare nella tua carriera. Ma, guardando indietro alle loro vite, poche persone dicono: 'Avrei voluto passare più sabati in ufficio'.
Come infermiera di cure palliative Bronnie Ware scrive sul suo blog, lavorando troppo duramente a scapito della vita personale è uno dei rimpianti più comunemente citati tra i morenti. 'Tutti gli uomini che ho assistito si sono rammaricati profondamente di aver passato così gran parte della loro vita sul tapis roulant di un'esistenza lavorativa', osserva.
22 Non risparmiare di più
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Potrebbe non essere divertente o affascinante in questo momento, ma risparmiare qualche soldo extra potrebbe aiutarti ad alleviare alcuni rimpianti negli anni successivi. Si scopre che le questioni di denaro, incluso il non risparmiare abbastanza per la pensione, sono tra i più grandi rimpianti che le persone hanno più tardi nella vita. Uno studio del 2019 condotto da Natixis Investment Managers ha rilevato che la media 45enne vuole andare in pensione a 64 anni , ma ha risparmiato solo $ 166.328. Ciò significa che per andare in pensione con poco meno di $ 1 milione, dovranno risparmiare almeno $ 42.000 all'anno.
23 Mancanza di opportunità di investimento
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Non impadronisci delle azioni di Google quando ne hai avuto la possibilità? Non sei solo. Le persone tendono a rimpiangere di non sfruttare al massimo le proprie risorse finanziarie man mano che invecchiano. 'Spesso ci rammarichiamo di un'opportunità non colta', afferma Robyn.
24 Non prendere le ferie
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Secondo uno studio del 2014 condotto da Glassdoor, solo il dipendente americano medio prende circa la metà del tempo a loro assegnato dal lavoro . E quelli che non usano il tempo delle ferie guadagnate duramente per ottenere un vero R & R si sentono allo stesso modo. Quando Priceline ha pubblicato il suo rapporto sull'equilibrio tra lavoro e vita privata nel 2018, ha scoperto che il 41% delle persone ha riferito che i viaggi 'obbligatori' (ad es. tra i loro principali rimpianti quando si trattava di come usavano il loro tempo libero retribuito.
25 Non viaggiare di più
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Viaggiare può essere un'abitudine costosa, ma chi rimane vicino a casa spesso si ritrova a pentirsene più tardi nella vita. Nel sondaggio Allianz, il 56% degli intervistati ha affermato che avrebbe viaggiato di più se avesse dovuto fare di nuovo le cose.
26 Non essere più avventuroso
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Uno spirito avventuroso è qualcosa che è inerente ad alcuni e non ad altri. Ma molte persone vorrebbero aver trovato un modo per attingere al loro. Secondo quello studio di Allianz, non essere più avventurosi è stato citato come un rimpianto da un quarto dei partecipanti al sondaggio.
27 Non essere più spontaneo
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Che sia quella volta che hai rifiutato una vacanza all'ultimo minuto a Las Vegas o la tua decisione di non salire sul palco a quel concerto, la mancanza di spontaneità è spesso un grande rimpianto su tutta la linea. 'Una vacanza costosa sarebbe stata davvero una cattiva idea?' chiede Robyn.
28 Non mangiare più sano
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Con l'avanzare dell'età, molte persone si sentono anche deluse per non essersi prese più cura di se stesse, in particolare in termini di scelte alimentari. Considerando che la dieta è direttamente responsabile di circa 678.000 morti solo negli Stati Uniti ogni anno, è lecito ritenere che molti opterebbero per le insalate sui cheeseburger se potessero fare le cose.
29 Non fare di più per mantenere il tuo benessere
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La tua salute è una di quelle cose che raramente puoi recuperare una volta che se n'è andata e, per la maggior parte delle persone, questo porta ad alcuni seri rimpianti. Secondo uno studio del 1992 pubblicato su Giornale internazionale dell'invecchiamento e dello sviluppo umano , Il 13% dei soggetti dello studio ha ammesso di essersi pentito non prendersi più cura della propria salute .
30 Lasciare che le amicizie svaniscano
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Con il lavoro, gli impegni familiari e quei futili tentativi di trovare il tempo per dormire, non c'è da meravigliarsi che abbiamo così poco tempo per le interazioni sociali quando invecchiamo. Tuttavia, cerca di mantenere quelle amicizie finché puoi, o probabilmente te ne pentirai.
'Ci vuole tempo perché molte persone si rendano conto di quanto i nostri amici siano vitali per il nostro benessere', spiega Robyn. “Quando affrontiamo una crisi di vita o vogliamo celebrare qualcosa di meraviglioso, sono i nostri amici che si riuniscono intorno a noi. I nostri amici di lunga data che ci conoscono bene e condividono la nostra storia contano di più con l'avanzare dell'età. '
31 Perdere i piccoli momenti
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Quella volta che sei andato a quell'incontro invece di guardare tua figlia brillare nella sua recita scolastica, o quelle notti in cui sei rimasto quando i tuoi amici uscivano e si divertivano? Non sorprenderti se quelli finiscono nella tua lista di rimpianti nei tuoi ultimi anni.
'C'è un motivo per cui parliamo di elenchi di cose da fare', dice Robyn. 'Vogliamo costruire ricordi che possiamo assaporare ed esperienze che abbiamo condiviso con la famiglia o gli amici. O forse solo ricordi che ci ricordano che abbiamo vissuto pienamente. '
32 Non conoscere meglio le persone
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La timidezza è intrinseca per alcuni di noi. Tuttavia, quelle paure che ci impediscono di incontrare nuove persone e di espandere i nostri circoli sociali possono affliggerci più tardi nella vita.
33 Non chiedere più scusa
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E quando hai fatto qualcosa di offensivo a un'altra persona, poche cose si sentono meglio che offrire a sincere scuse e chiedere all'altra persona di accettare. Purtroppo, chi perde queste opportunità spesso vive per pentirsene.
34 Essere ingrato
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Sebbene molte persone tendano a dare per scontati i propri genitori o familiari nella prima parte della loro vita, la sensazione che avresti potuto fare di più per esprimere gratitudine a qualcuno a cui tieni è una delle principali fonti di rimpianto in seguito.
35 Preoccuparsi delle opinioni degli altri
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È naturale preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te, ma tutti quelli preoccupazioni sulle opinioni degli altri è probabile che rientrino nella tua categoria di rimpianti quando invecchi. Poche persone guardano indietro alla propria vita e pensano: 'Avrei voluto lasciare che le opinioni degli altri influissero maggiormente sulle mie decisioni'.
36 Non difendersi dagli altri
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La maggior parte delle persone può ripensare a un momento in cui ha perso un'opportunità per opporsi a un bullo. E quando quell'occasione persa significa che qualcun altro si è fatto male, che si tratti di dolore emotivo, mentale o fisico, quel rimpianto potrebbe seguirti per tutta la vita.
37 O non difenderti
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L'assertività è un'abilità che molte persone purtroppo imparano troppo tardi nella vita. Non riuscire a difendere te stesso e ciò in cui credi spesso finisce per essere un grande rimpianto tra coloro che mancano di fiducia.
38 Mettere da parte le tue passioni
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Non tutti possono guadagnarsi da vivere facendo le cose che amano, e c'è da aspettarselo. Tuttavia, ciò non significa che non te ne pentirai. Secondo i dati di Allianz, il 39% degli intervistati ha ammesso di essersi pentito di non aver seguito la propria passione più tardi nella vita.
39 Disattivare la tua vera personalità
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La tua personalità esagerata potrebbe non avere un posto nel tuo lavoro d'ufficio abbottonato, ma nascondere chi sei veramente alle persone che si prendono cura di te raramente ti renderà felice. Che tu stia semplicemente attenuando chi sei veramente o fingi che le cose ti piacciano o non ti piacciono solo per evitare il ridicolo, sei destinato a pentirtene con l'età.
40 Ignorando il tuo istinto
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Quell'intuizione che avevi riguardo a quel cosiddetto 'amico'? Quella sensazione che avresti dovuto trasferirti in una nuova città quando ne hai avuto la possibilità? Per molte persone, la decisione di non ascoltare quei sentimenti viscerali torna come un grande rimpianto più avanti nella vita.
41 Prendere la vita troppo sul serio
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Prendere la vita troppo sul serio raramente genera il tipo di felicità che la maggior parte delle persone aspira ad avere nella propria vita. Se non riesci a trovare nel tuo cuore il senso dell'umorismo anche riguardo alle sfide più grandi che devi affrontare nella vita, potrebbe trasformarsi in un rimpianto in seguito.
42 Dare priorità alla praticità rispetto al divertimento
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Naturalmente, le bollette devono essere pagate e il cibo deve essere sul tavolo. Tuttavia, per molte persone che guardano indietro alle loro vite, mettere sempre la praticità al primo posto e il divertimento in secondo luogo tende ad essere un serio rimpianto.
43 Essere scortese
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Sapere che hai reso felice qualcuno nella sua vita può far sentire bene chiunque. Sapendo che sei stato scortese con qualcuno e non hai intrapreso i passaggi necessari per risolverlo? Questa è una delle principali fonti di rimpianto per la maggior parte delle persone.
44 Non approfittare della tua giovinezza
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Dicono che la giovinezza sia sprecata con i giovani, e questo è innegabilmente vero. Anche se potresti aver pensato di essere poco cool, poco attraente e non così bravo a 18 anni, negli ultimi anni è molto probabile che ti pentirai di non apprezzare quel metabolismo veloce o la mancanza di responsabilità che avevi da giovane adulto.
45 Non essere più presente
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Quelle ore che hai passato guardando il tuo telefono invece di essere presente? Non sorprenderti se desideri avere quel tempo indietro nei tuoi 50 anni e oltre.
46 Trascorrere troppo tempo a preoccuparsi
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Ansia e stress sono inevitabili per molte persone, ma è improbabile che raggiungerai i tuoi ultimi anni e desidererai di aver passato più tempo a preoccuparti delle cose. Secondo un rapporto del 2016 di Liberty Mutual Insurance, approssimativamente Il 40 per cento della popolazione è preoccupato ogni singolo giorno , ma pochi vorrebbero aver sprecato più ore a farlo.
47 Ignorare la tua felicità personale
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Il successo è un obiettivo, ma non è l'unico obiettivo verso cui le persone dovrebbero lavorare. Se stai ignorando la tua felicità personale alla ricerca del successo o per rendere felici gli altri, è molto probabile che ti pentirai di quella decisione una volta che avrai superato i 50 anni.
48 Recitare la tua età
Nel nostro desiderio di essere adulti responsabili, molti di noi finiscono per perdere molto del divertimento della vita. E anche se può essere bello avere quella staccionata bianca e quella famiglia nucleare, non lasciare mai che il tuo bambino interiore esca a giocare è una seria fonte di rimpianto per molte persone.
49 Non vedere qualcuno prima di morire
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Anche se le nostre vite frenetiche spesso ostacolano il trascorrere del tempo con le persone che amiamo, vale la pena farlo. Non vedere qualcuno prima della sua morte è un grande rimpianto per molte persone e, purtroppo, uno dei pochi a cui non è possibile rimediare.
50 Non lasciare un'eredità
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È anche difficile sapere cosa diranno le persone di te quando te ne sarai andato. Tuttavia, molte persone ammetteranno che non considerare la loro eredità è stata una grave svista. Sia che desideriate avere figli, desideriate di aver fatto di più per il pianeta, o semplicemente desideriate di essere stati più gentili nella vita, il pensiero che le persone possano avere ricordi meno che affettuosi di voi o, peggio ancora, nessun ricordo —Può riempire una persona di rimpianto. Fortunatamente, a 50 anni, hai ancora tutto il tempo per cambiare la tua eredità per sempre. E se vuoi dare una svolta alla tua vita, dai un'occhiata a questi 50 cambiamenti di vita da apportare dopo i 50 .
