Invecchiare è un privilegio, anche se molti di noi non lo vedono come tale. Tuttavia, i tuoi 50 anni sono in realtà un ottimo momento per capire cosa vuoi dalla vita e, senza l'incertezza che ti ha seguito dieci o due anni prima, raggiungilo davvero. In effetti, molte persone scoprono che i loro 50 anni sono il momento perfetto per apportare alcuni seri cambiamenti nella loro vita alla ricerca della felicità, della salute e del benessere generale.
Invece di entrare nei tuoi anni '50 con un senso di paura, inizia a fare questi cambiamenti di vita dopo i 50 e potresti scoprire che i tuoi 50 anni sono il tuo miglior decennio ancora. E quando vuoi semplificare la tua vita adulta, inizia abbandonando il file 50 oggetti che nessun uomo sulla quarantina dovrebbe possedere !
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1 Conquista una paura di lunga data
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Non lasciare che le paure che ti hanno trattenuto all'inizio dell'età adulta dettino come saranno i tuoi 50 anni. I tuoi 50 anni sono il momento perfetto per provare finalmente quel corso di recitazione, fare paracadutismo o chiedere a qualcuno che stavi guardando ad un appuntamento, anche se il pensiero ti avrebbe paralizzato un decennio prima. In effetti, alcuni scienziati dicono che, a causa della maggiore longevità umana, sei molto più giovane di quanto pensi a 50. E quando vuoi iniziare, prova il file 40 migliori esperienze nella lista dei desideri per le persone oltre i 40 anni .
2 Prova una bella acconciatura
Pensi che i tuoi giorni di capelli fantastici siano finiti perché hai 50 anni? Pensa di nuovo. Ora è il momento perfetto per reinventare il tuo stile con un nuovo fantastico 'fai'. Nelle parole immortali di Hillary clinton , 'Se voglio buttare giù una storia dalla prima pagina, mi limito a cambiare acconciatura.' E quando vuoi sembrare più cool, prova uno dei 15 migliori tagli di capelli da uomo per sembrare immediatamente più giovane .
3 Viaggia in un luogo in cui non sei mai stato
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Perché aspettare un altro minuto per fare quel viaggio che hai sempre voluto fare? I tuoi anni '50 sono il momento perfetto per vedere finalmente i luoghi che hai sempre sognato. Infatti, la ricerca suggerisce che i viaggi internazionali possono persino aumentare la creatività. Hai bisogno di convincere? Dai un'occhiata al file 35 migliori motivi per prendersi una vacanza .
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4 Crea un club del libro
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Non è mai troppo tardi per rispolverare la grande letteratura. Fortunatamente, puoi espandere la tua conoscenza della parola scritta e incontrare gli amici in un colpo solo aprendo un club del libro. Può anche aiutarti a rimanere più in forma cognitivamente con l'avanzare dell'età: ricerca pubblicata in Neurologia suggerisce che le attività mentalmente stimolanti, come la lettura, possono aiutare a prevenire il processo di invecchiamento. E quando vuoi rispolverare i classici, inizia con il 40 libri che ogni uomo sopra i 40 anni dovrebbe avere sulla sua libreria .
5 Adotta un animale domestico
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Se senti lo stress della sindrome del nido vuoto o sei semplicemente desideroso di aiutare un animale bisognoso, i tuoi 50 anni sono un ottimo momento per adottare un animale domestico. Oltre alla compagnia e all'amore incondizionato, la ricerca suggerisce anche che i proprietari di animali domestici vivono più a lungo delle loro controparti senza animali domestici. E quando ti stai preparando a portare a casa un amico peloso, scopri il 15 fantastici vantaggi dell'adozione di un animale domestico !
6 Impara a fare giardinaggio
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Vuoi un modo semplice per ridurre le bollette della spesa, aumentare la tua attività fisica e mangiare in modo più sano? Inizia a fare giardinaggio. I tuoi 50 anni sono il momento ideale per aggiungere alla tua routine questa attività a basso impatto e altamente gratificante. E per modi più intelligenti di aggiungere anni alla tua vita, non perdere il 100 migliori segreti antietà!
7 Fine a New York Times Cruciverba della domenica
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I tuoi anni '50 sono il momento perfetto per affrontare finalmente quel cruciverba apparentemente impossibile che sei stato troppo intimidito per provare fino ad ora. Hai bisogno di più incentivi? La ricerca suggerisce che potresti rimanere mentalmente acuto più a lungo se i cruciverba fanno parte della tua routine regolare. E per costruire una relazione più sana, leggi questo 50 citazioni sulle relazioni per riaccendere il tuo amore.
8 Inizia l'inserimento nel diario
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I tuoi 50 anni possono essere un momento emozionante, ma il diario può fornire un ottimo sfogo per quei sentimenti mentre ti aiuta a ricordare tutte le grandi cose che stanno accadendo nella tua vita. Infatti, ricercatori dell'UCLA ha scoperto che la scrittura espressiva può persino aiutare a ridurre i sintomi dell'ansia.
9 Riconnettiti con i vecchi amici
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Con i giorni pieni di drammi della tua prima vita adulta alle spalle, i tuoi 50 anni sono un ottimo momento per ristabilire i contatti con i vecchi amici. E quando raggiungi i 50 anni, probabilmente c'è molto da recuperare.
10 Traccia la genealogia della tua famiglia
Anche se potresti avere una vaga idea di dove viene la tua famiglia, i tuoi 50 anni sono il momento perfetto per affrontare un progetto di genealogia. Scoprire da dove venivano i tuoi parenti lontani e conoscere le loro vite è anche un regalo meraviglioso da trasmettere ai membri più giovani della famiglia quando te ne sei andato. E per modi più intelligenti per essere più sani, Ecco perché dovresti dormire con i piedi fuori dalle coperte.
11 Impara una nuova lingua
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Vuoi mantenere la mente lucida mentre invecchi? Prova a imparare una nuova lingua a 50 anni. Non solo ti aiuterà quando finalmente ti prendi quella vacanza che hai sempre sognato, la ricerca lo suggerisce essere bilingue può attenuare alcuni degli effetti cognitivi del processo di invecchiamento. Oh, e parlando di linguaggio? Controlla il 30 parole comuni che stai usando tutto sbagliato.
12 Inizia lo yoga
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Goditi una maggiore flessibilità e un corpo più forte nei tuoi 50 anni intraprendendo lo yoga. Non solo lo yoga è ottimo per sciogliere le articolazioni rigide, ma è anche un modo ideale per ottenere quei muscoli magri che hai sempre desiderato.
13 Fai una vacanza da solo
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Viaggiare da soli quando sei più giovane potrebbe non essere sembrato molto divertente, ma ora che sei un po 'più grande, concediti un viaggio da solo. Stabilire il proprio programma, esplorare come si desidera e rilassarsi da soli sono innegabili piaceri quando si ha più di 50 anni. E se sei abituato a viaggiare da solo, probabilmente conosci anche il 50 cose che le persone single odiano l'udito.
14 Ulteriori informazioni Letteratura classica
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Mentre un club del libro è un buon inizio, i tuoi 50 anni sono anche un ottimo momento per dedicare più del tuo tempo libero a rispolverare quei classici che non hai mai trovato il tempo di finire prima nella vita. E se quel tipo di lettura è troppo pesante per te appena fuori dai cancelli, considera di iniziare con uno dei 30 libri di celebrità più divertenti.
15 Corri una gara
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Impegnati a darti un obiettivo di fitness da raggiungere a 50 anni. Anche se non sei nel mercato per una maratona, completare una 5K o una camminata di beneficenza può darti un serio aumento di fiducia.
16 Impara ad apprezzare il vino
Se ti piace bere, fai uno sforzo concertato per saperne di più sui tuoi vini preferiti nei tuoi 50 anni. Partecipa a un corso di degustazione per familiarizzare con la terminologia appropriata e imparare a decantare, versare e sorseggiare correttamente un ottimo bicchiere di vino.
17 Sottoponiti a massaggi regolari
Dopo alcuni decenni trascorsi nel mondo del lavoro o nella crescita dei figli, meriti sicuramente un po 'di tempo per rilassarti. Rendi i tuoi 50 anni il decennio in cui ti impegni finalmente a ricevere massaggi regolari, aiutandoti a rimanere senza dolori alla schiena.
18 Impara a cucinare
Mentre probabilmente conosci la cucina abbastanza bene da preparare alcuni pasti, arricchisci i tuoi 50 anni padroneggiando il tuo mestiere. Prendere lezioni di cucina può significare meno insalate e notti di pasta e salsa in barattolo e più pasti magici da non perdere. Inizia con il 40 piatti che tutti gli over 40 dovrebbero padroneggiare.
19 Crea un piatto d'autore
E già che ci sei, trova un piatto che ami cucinare e personalizza la ricetta con un po 'di creatività e molta pratica.
20 Prova la terapia
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Parlare dei tuoi sentimenti può essere difficile, ma la terapia può essere un vero piacere. Impegnati per una maggiore introspezione e una visione più positiva provando la terapia.
21 Volontariato
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Quando raggiungi i 50 anni, la vita probabilmente ti ha dato molto di cui essere grato, rendendolo il momento perfetto per iniziare a restituire.
22 Comprati un grande regalo
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Che si tratti di un'auto veloce o di una borsa di design su cui hai puntato gli occhi, con un po 'di contanti in più sul tuo conto bancario a 50 anni, ora è il momento ideale per quella pazzia irripetibile. Se stai cercando di aggiornare il tuo guardaroba, inizia con il 10 nuovi elementi essenziali per l'ufficio casual.
23 Riunione familiare
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Non ci sono infinite opportunità da trascorrere con la tua famiglia quando le persone invecchiano. Quando hai 50 anni, cerca di organizzare una riunione di famiglia e di tornare in contatto con i membri della famiglia con cui hai perso i contatti.
24 Rendi le verdure non negoziabili in ogni pasto
Mentre le verdure possono già svolgere un ruolo importante nella tua dieta, entro i 50 anni dovrebbero entrare in ogni pasto. Come Michael Pollen dice: 'Mangia cibo. Non troppo. Per lo più piante.
25 Riprendi la pittura
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Chissà se hai un capolavoro in te se non ci provi? Oltre ad essere un'attività rilassante e un piacevole sfogo creativo, ti sentirai orgoglioso ogni volta che guarderai il tuo lavoro in giro per casa.
26 Trascorri più tempo all'aperto
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Fai uno sforzo reale per trascorrere più tempo all'aperto quando hai 50 anni. Un po 'di luce solare e spazio verde possono fare molto per migliorare la tua salute e la tua felicità.
27 Impara a navigare
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Chi dice che devi essere giovane per imparare a cavalcare le onde? Il surf è un ottimo modo per divertirsi e mettersi in forma a 50 anni.
28 Rimodella la tua casa
Non rimandare la ristrutturazione di altri 10 anni. A 50 anni, non solo hai abbastanza energia per dare una mano nel processo, ma avrai anche molto tempo per goderti i risultati del tuo spazio appena ristrutturato.
29 Partecipa al tuo vicinato
Diventando più connesso al tuo vicinato nei tuoi 50 anni ti servirà bene quando arriverà il pensionamento. Che tu stia sorvegliando il vicinato, piantando in un orto comunitario o aiutando a portare i pasti ai residenti che sono malati, un po 'di lavoro di comunità può avere un impatto importante.
30 Vai in campeggio in un posto bellissimo
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Vivi i grandi spazi aperti nei tuoi anni '50 campeggiando in un posto bello e nuovo, che si tratti di un viaggio al Glacier Bay State Park dell'Alaska o alle Boundary Waters del Minnesota.
31 Prendi lezioni di ballo
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Se vuoi ravvivare le cose con il tuo partner, diventare più agile o semplicemente fare una mossa, i tuoi 50 anni sono il momento perfetto per allenarti e fare il tuo debutto sulla pista da ballo.
32 Diventa politicamente attivo
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Che la tua passione siano i diritti umani, l'ambiente, l'istruzione o il benessere degli animali, i tuoi 50 anni sono il momento migliore per essere politicamente informato e attivo.
33 Inizia la giornata con un allenamento
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Vuoi sfruttare al meglio i tuoi anni '50? Inizia la tua giornata con un allenamento. Non solo allenarti al mattino ti darà una maggiore carica di energia, ma ricerca suggerisce anche che l'esercizio fisico può aumentare la produttività del lavoro. Quindi prova ad allenarti prima di andare in ufficio.
34 Procurati dei biglietti VIP per un concerto
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Non devi essere un diciottenne con un crop top per goderti in piedi davanti e al centro al concerto del tuo artista preferito. A 50 anni, concediti dei biglietti VIP per un concerto e balla in modo sciocco con i tuoi amici.
35 Perdona qualcuno
Un po 'di perdono fa molto. A 50 anni, concediti un po 'di perdono a te stesso e a coloro con cui hai avuto problemi in passato.
36 Fai ammenda con i tuoi ex
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Questo movimento di perdono non dovrebbe escludere nemmeno i tuoi ex. Con l'eccezione di coloro che hanno fatto cose imperdonabili, cerca di fare pace con i tuoi ex.
37 Passa più tempo a letto
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Quando la maggior parte delle persone ha 50 anni, quei risvegli mattutini che hai sopportato quando hai bambini piccoli sono ormai lontani, quindi concediti un po 'più di tempo a letto. Leggi il giornale, parla con il tuo partner o concediti un po 'più di tempo per rilassarti. Te lo meriti decisamente.
38 Segui un corso di scrittura
Affina le tue capacità di narrazione e concediti un corso di scrittura a 50 anni. C'è ancora molto tempo per scrivere quel romanzo bestseller che hai dentro.
39 Impara a meditare
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Una mente più chiara e una vita più felice vanno di pari passo. Regalati un po 'di quiete e chiarezza mentale molto meritate imparando a meditare quando raggiungi i 50 anni. Secondo una ricerca pubblicata in JAMA Medicina Interna , la meditazione può effettivamente aiutare a fornire sollievo a coloro che soffrono di depressione, ansia e persino dolore fisico.
40 Riposizionati come un ottimista
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Anche se sei sempre stato un tipo di persona mezzo vuoto, i tuoi 50 anni sono il momento perfetto per fare uno sforzo concertato per cambiare la situazione. Una visione ottimistica può farti sentire molto più felice a lungo termine, oltre a renderti una persona più piacevole con cui passare il tempo.
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41 Diventa un donatore di beneficenza regolare
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Se hai un po 'di soldi in più sul tuo conto in banca a 50 anni, considera di donarli per una buona causa. Essere un donatore di beneficenza regolare può avere un impatto importante, anche molto tempo dopo che te ne sei andato.
42 Investire in una routine di cura della pelle
Probabilmente sai come lavarti il viso, ma quando avrai superato i 50 anni è ora di iniziare a prenderti davvero cura della tua pelle. Ottieni trattamenti per il viso, investi in una crema costosa che hai sempre desiderato provare e, soprattutto, indossa sempre la protezione solare, indipendentemente dal tempo.
43 Abbraccia il tuo senso della moda
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Non devi essere un giovane adulto per appoggiarti al tuo amore per la moda. Nei tuoi anni '50, non aver paura di far risplendere il tuo pieno senso della moda, sia che ti piaccia un'atmosfera bohémien o che tu abbia voglia di affascinarla. Basta guardare le icone della moda over-50 come Grace Coddington, che dimostrano che lo stile favoloso non conosce età.
44 Fai una volontà globale
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Anche se può sembrare morboso a cui pensare, se non hai una volontà completa a 50 anni, è ora di crearne una. Avere i tuoi affari in ordine se dovesse succedere qualcosa renderà le ricadute molto più facili per i tuoi cari.
45 Impara a discutere sull'arte
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Se sei già un amante dell'arte, impegnati a imparare come parlarne adeguatamente a 50 anni. Impara a discutere il chiaroscuro, il simbolismo o le pennellate in un'opera d'arte che ami, piuttosto che dargli il solito 'Non lo so, ma mi piace'.
46 Vai a dormire prima
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Quando hai 50 anni, non c'è motivo di fare pressioni su te stesso per rimanere sveglio fino a tutte le ore della notte. Se 9 ti sembra il momento giusto per andare a letto, fallo. Il tuo corpo ti ringrazierà la mattina dopo per non essere rimasto fuori fino alle 2 del mattino. con i tacchi.
47 Ammira l'aurora boreale
Se non hai mai visto l'aurora boreale, la tua missione è catturarla a 50 anni. È un'esperienza che non dimenticherai presto.
48 Dì alle persone che li ami di più
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Vuoi rendere la tua vita più ricca nei tuoi 50 anni? Inizia dicendo 'Ti amo' alle persone a cui tieni di più. Impegnati a porre fine a ogni interazione con la tua famiglia o gli amici intimi in questo modo: non te ne pentirai.
49 Trascorri più tempo con i tuoi amici
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Le pressioni del lavoro e della vita familiare possono rendere difficile trovare il tempo per trascorrere abbastanza tempo con i tuoi amici tra i 30 ei 40 anni, ma nei tuoi 50 anni è importante passare del tempo con le persone che ami regolarmente. Ospita una serata di giochi, organizza una festa per il Super Bowl o invita semplicemente gli amici a bere qualcosa una volta al mese, apprezzerai il tempo che trascorri insieme.
50 Sorridi di più
Sorridere è uno strumento potente quando si tratta della tua felicità e della felicità degli altri. Mettere un sorriso sul tuo viso non solo ti fa sembrare più accessibile, ma può anche migliorare il tuo umore. In effetti, i ricercatori del Università del Kansas hanno persino collegato il sorriso a livelli di stress inferiori. Un po 'di felicità fa molto.
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