La quarantena è dura per tutti. Ma se ci sei quarantena da solo , può sembrare particolarmente isolante. Le persone single potrebbero sentirsi più sole o depresse che mai, o frustrate dal fatto che potrebbero passare mesi prima che possano sperimentare di nuovo il contatto umano.
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Se sei in quarantena da solo, potresti essere invidioso di tutti quelli famiglie che si divertono a casa insieme o quelle coppie che mettono su foto di se stesse mentre condividono una bottiglia di vino mentre si rannicchiano sul divano. Queste sono tutte emozioni perfettamente normali, ma sono anche quelle che puoi battere. Per aiutarti, abbiamo parlato con un esperto di relazioni Acamea Deadwiler , l'autore di Single That: Dissipare i 10 migliori miti della donna single , su come sfruttare al meglio essere single mentre in quarantena da solo.
1 Tieniti occupato.
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Deadwiler dice che è fondamentale ' trova qualcosa da fare , 'soprattutto se ti trovi nella sfortunata situazione di aver perso il lavoro. Non entrare troppo a lungo in modalità `` post-rottura '', in cui ti dai il permesso di vagare per casa o guardare Netflix o bere tutto il giorno. Siamo in un territorio inesplorato, il che significa che questa è un'opportunità perfetta per cambiare le tue abitudini o provare qualcosa di nuovo.
'Se hai un'idea imprenditoriale, direi che questo è il momento di concentrarti su questo', ha detto Deadwiler. 'Anche se non sai da dove iniziare, impara e fai delle ricerche. Fissa un programma per le tue giornate, perché spesso la noia e la solitudine derivano davvero dal non avere nient'altro da fare.
2 Vai in linea.
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In molti modi, la quarantena ha offerto alle persone più opportunità di connettersi socialmente che mai. Puoi vai sui social media e commiserare con altre persone che sono single e in quarantena da sole. Puoi FaceTime con amici e familiari. Puoi frequentare un corso di yoga online o un evento virtuale per single . Puoi avere un file Festa Netflix o connettiti con un file terapista tramite un'app sul tuo telefono. Le opzioni sono infinite e sono tutte a portata di clic.
3 Prova le app di appuntamenti.
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Il tuo datare la vita non deve finire anche se sei in quarantena da solo. Molte app di appuntamenti hanno segnalato un aumento dell'utilizzo nelle comunità in quarantena e alcuni offrono persino strumenti online gratuiti esplicitamente per quelle in cerca di amore restando a casa da solo.
E più importante della quantità è la qualità degli utenti. 'Questa situazione potrebbe effettivamente eliminare le persone che non sono serie', ha detto Deadwiler. 'Se sei disposto a sederti e conversare con qualcuno per alcune settimane, questo è un indicatore che stai cercando a vera connessione invece di cercare solo di collegarsi. '
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4 Scopri nuove opportunità di romanticismo.
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Potrebbe sembrare strano, ma la quarantena ha effettivamente aperto alcune nuove possibilità romantiche. Forse ti ritrovi a cadere in un romanticismo online in cui chatti e cucini e conosci davvero qualcuno prima di entrare in contatto fisico con loro. Forse voi ricollegarsi con un ex che è stato buono per te ma il tempismo non era giusto. Chi lo sa? Un giorno potresti dire ai tuoi figli che la pandemia di coronavirus è stata ciò che ti ha fatto capire che Betty è stata quella che è scappata. Tutto può succedere!
5 Gestisci la tua gelosia.
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'È naturale provare invidia e desiderare di avere qualcuno con cui passare questo tempo', ha detto Deadwiler. Ma ogni volta che ti senti a ondata di gelosia sulle persone che non sono sole in questo momento, considera il fatto che anche se hanno qualcosa che tu non hai, indubbiamente hai cose che anche loro non hanno. Forse hanno una famiglia ma stanno lottando finanziariamente più di te. O forse hanno un coniuge ma vivono in uno spazio molto più piccolo. Come gli esperti possono dirti, essendo un coppia in quarantena insieme viene fornito con una propria serie di sfide.
6 Non inviare messaggi a un ex tossico.
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È un momento spaventoso e le persone prendono decisioni sbagliate paura o ansia . ' Quindi Deadwiler consiglia di non entrare in contatto con un ex che hai già deciso che fosse un male per te, o che fosse dannoso o offensivo in qualsiasi modo.
7 Pratica la gratitudine.
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Secondo il Yale Happiness Course , dedicare del tempo alla giornata per apprezzare ciò che hai nella vita aumenta il tuo umore e abbassa i livelli di stress. Quindi aggiungi una a esercizio quotidiano di gratitudine alla tua lista di cose da fare. 'Questo è davvero il momento di concentrarsi su ciò che hai piuttosto che su ciò che non hai', ha detto Deadwiler.
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8 Autoriflessione.
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La quarantena è un'opportunità unica per premere il pulsante di pausa e pensare a cosa vuoi veramente nella tua vita e cosa manca. Forse pensavi di esserlo amare la vita da single e ora ti stai rendendo conto che lo vuoi davvero sistemarsi Dopotutto. La quarantena non durerà per sempre e, quando sarà finita, potresti uscirne con 'un rinnovato senso del beneficio e della fortuna di qualcuno con cui condividere la tua vita', dice Deadwiler.
Allo stesso tempo, riconosci che potresti essere stressato e desiderare conforto, e che lo farai amo essere single ancora una volta che le cose si normalizzano e puoi colpire la città.
9 Ma non ossessionarti.
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È più importante che mai Sii consapevole dei tuoi pensieri e non lasciarti andare in una spirale di pensare negativo . Essere presi dal panico per la pandemia o arrabbiarsi per non avere un partner non farà nulla di buono per te. Concentrati sugli aspetti positivi e 'pensa ai vantaggi di essere soli', dice Deadwiler.
10 Sappi che non sei veramente solo.
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Il coronavirus ha colpito duramente tutti in modi diversi. Abbiamo tutti perso la nostra routine, alcuni hanno perso il lavoro e alcuni hanno persino perso amici o familiari. In qualità di governatore Andrew Cuomo continua a ricordare a tutti che potremmo essere fisicamente separati, ma siamo tutti sulla stessa barca . Ricordalo tutte le volte che puoi.
Inoltre, ci sono persone là fuori che ti amano. Potrebbe non essere un amore 'romantico', ma è comunque amore.
