Sì, stiamo vivendo in un'epoca d'oro della televisione. Ma il fatto che tu abbia distrutto tutto Grandi piccole bugie o Stranger Things più di tre fine settimana ti sembrerà un po 'una perdita di tempo quando respirerai il tuo ultimo respiro.
Quindi esci e vivi un po ', va bene? Per aiutarti, ecco 40 idee che chiunque abbia più di 40 anni può fare per sentirsi completamente realizzato all'istante. E per saperne di più sull'invecchiamento giusto, non perdere questi 100 modi di vivere a 100 !
1 Lascia andare il rancore
Sentirsi irritato per qualcosa che qualcuno ti ha fatto una volta è strettamente per i bambini. Dichiarare che hai superato la loro infrazione percepita è l'ultima mossa per le palle grosse. Immediatamente, libererai la larghezza di banda del cervello e rivendicherai il potere che ha avuto su di te da allora. Cancella la lavagna, sii la persona più grande e ti sentirai meglio per questo. È solo uno dei 25 modi per essere più felici ora !
2 Volontario
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Pensi di non avere un osso altruistico nel tuo corpo? Non lasciare che questo ti impedisca di dedicare il tuo tempo a persone che non conosci, senza alcuna aspettativa. Dare è stato scientificamente dimostrato di essere la sua stessa ricompensa. Utilizzando la tecnologia MRI, i ricercatori hanno dimostrato che quando facciamo qualcosa per altre persone, si attiva la parte del cervello responsabile dell'erogazione della dopamina, l'agente euforico associato a sesso, denaro, cibo e droghe. In poche parole: dare una sensazione piacevole. È un adattamento, dicono i biologi evoluzionisti, che ha permesso alla nostra specie gracile e senza peli di crescere fino a 7,2 miliardi e di popolare praticamente ogni angolo della terra.
3 Impara una lingua straniera
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I popoli di lingua inglese sono bravissimi a lanciare i loro eserciti, interessi commerciali e le loro lingue mescolate in tutto il mondo, e lo sono stati per secoli. Uno sfortunato effetto collaterale di ciò: la maggior parte dei madrelingua inglesi conosce solo la propria lingua madre. La lingua informa il nostro modo di pensare, il che significa che i multilingue possono vivere il mondo in un modo che è indiscutibilmente più ricco dei monoglotti. Imparare una nuova lingua non ti darà solo una possibilità migliore di andare a letto con un locale quando sei in vacanza all'estero, ma potrebbe farti affrontare tutti i tipi di cose da una prospettiva leggermente diversa. E ti manterrà acuto, proprio come questi 7 modi per aumentare la potenza del tuo cervello dopo i 40 anni .
4 Leggi i classici
I classici sono classici per un motivo. Affrontare questi tomi pesanti può sembrare un grande investimento in termini di tempo, quindi rendilo un progetto a lungo termine. Identifica 50 titoli classici e impegnati a leggerne 10 all'anno nei prossimi cinque anni. Alcuni dei vantaggi di colpire i libri: Aumentare il tuo vocabolario, comprendere finalmente i riferimenti culturali che ti sono sfuggiti per anni, acquisire un contesto sulla storia e la cultura e migliorare la tua intelligenza. Secondo uno studio del 2013, potresti persino migliorare le tue abilità sociali. E quando hai finito con i classici, prendi alcuni dei moderni 40 libri ogni uomo e Ogni donna Dovrebbe possedere.
5 Impara una nuova abilità
Non sei mai troppo vecchio per imparare una nuova abilità utile. Che si tratti di programmare, apprendere i dettagli del mercato immobiliare o semplicemente imparare a cucinare, fallo - e fallo bene - e ti servirà per il resto dei tuoi giorni. Se vuoi un po 'di ispirazione, eccola qui I 20 trucchi collaterali più redditizi per risparmiare sugli steroidi.
6 Conosci 5 piatti personalizzati
Pensa ai 5 piatti più incredibili che tu abbia mai mangiato. Impara come sono stati realizzati, poi imitali, padroneggiali e migliorali, impartendo elementi che sono unicamente tuoi. Tieni gli ingredienti di cui hai bisogno sempre a portata di mano e preparali così spesso che metterli insieme diventa una seconda natura. Se stai cercando un'ottima tela culinaria su cui imparare, dai un'occhiata al 40 piatti che tutti gli over 40 dovrebbero padroneggiare .
7 Master 5 cocktail
Sii un ospite con di più ed entusiasma i tuoi ospiti che visitano la tua casa. Esercitati a creare quattro classici finché metterli insieme non diventa automatico. Crea e dai un nome a un cocktail della casa memorabile. Punti bonus se riesci a raccontare una storia avvincente su ciò che ha ispirato questa particolare combinazione di sapori. Se sei un principiante della mixologia, puoi iniziare ad imparare con questi 15 cocktail a due ingredienti che puoi preparare in 15 secondi .
8 Avere giorni 'voi'
Come sarebbe la tua giornata ideale? Cosa mangeresti, dove andresti? Cosa faresti? Pensaci un po ', poi progetta un giorno che sia tutto su di te, senza la pressione che sia il tuo compleanno.
Spegni tutti i tuoi dispositivi, imposta un messaggio di assenza dall'ufficio sulla tua e-mail e dedica un giorno a considerare i desideri di nessun altro tranne i tuoi. Potresti semplicemente scoprire che essere risolutamente egocentrico per un'intera giornata può farti dare di più te stesso per il resto del tempo. E per altri modi per goderti il tempo personale, dai un'occhiata a I 10 migliori antistress senza esercizio .
9 Guarda i classici
Internet abbonda di elenchi dei 50, 100, 500 film più importanti realizzati nel secolo scorso. Salta l'ultimo blockbuster Marvel - sai come andrà a finire, dopotutto - e guarda un film classico una volta alla settimana. Quindi trova uno stimato recensore di film che ti piace e osserva come le sue impressioni su un film acclamato dalla critica si confrontano con le tue. Pensa a cosa dicono quei contrasti su come pensi, chi sei.
10 Fai una ricerca sul tuo albero genealogico
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Ladri, avventurieri, amanti, mascalzoni, bigami. Dai una bella scossa al tuo albero genealogico e tutti i tipi di personaggi affascinanti sono destinati a ritirarsi. Viviamo in un'epoca in cui le risorse per guardare indietro a chi siamo e da dove provengono le nostre persone abbondano. Avere un'idea di chi fossero queste persone può darti una nuova prospettiva su chi sei, sulle scelte che fai e, soprattutto, su dove potresti essere diretto.
sogni di annegare in una macchina
11 Protesta contro qualcosa.
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Attraversare la vita senza difendere le proprie convinzioni deduce che tutto nel mondo va bene. Le cose cambiano solo quando le persone decidono di averne abbastanza dello status quo. Allora cosa ti resta nel gozzo? Cosa hai intenzione di fare al riguardo? E per ulteriori informazioni sulle proteste, o il corrispondente chiede: Ha #MeToo Gone #TooFar?
12 Dormire sotto le stelle
Il modo più economico ed efficace per avere una prospettiva sul tuo posto nell'universo è diventare un posto buio in una limpida notte d'estate e guardare al cielo. Respirate l'aria e ascoltate una cacofonia di centinaia di altre forme di vita a pochi passi da dove vi sdraiate. E ricorda: osservare le stelle è uno dei 50 modi migliori per rilassarsi con il tuo partner.
studio per il sogno io
13 Vai a un ballo in maschera
Quando indossi una maschera accade una cosa divertente. L'anonimato che fornisce può spesso portarti a comportarti, e persino a pensare, in un motivo per cui normalmente non lo faresti. Assistere a un ballo in maschera può essere uno sguardo affascinante su una versione meno consapevole di te. Cosa farai, dirai e penserai quando la tua identità sarà oscurata?
14 Partecipa a un safari africano
Certo, vedrai elefanti, leoni, leopardi, bufali, giraffe, iene, gazzelle, ecc. Ma anche se vieni da Dubuque, Poughkeepsie o Paducah, proverai un inquietante senso di ritorno a casa nella savana. L'Africa subsahariana è il luogo in cui gli esseri umani moderni hanno iniziato il nostro cammino e sperimentare il paesaggio, la flora e la fauna che sarebbero riconoscibili ai nostri antichi antenati instillerà in te un senso di stupore e meraviglia. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco i file I migliori safari e le esperienze di lusso nel deserto.
15 Andare a cavallo
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Per migliaia di anni, andare a cavallo è stato veloce quanto un essere umano poteva viaggiare, tranne che per cadere da un dirupo. Salta in sella, fai un giro e vivi quella che fino a 200 anni fa era l'ultima parola in rapido transito. Meglio ancora: investi in una tua vecchia vernice.
16 Prova una vasca di deprivazione sensoriale
Privare il tuo cervello della stimolazione ti consente di sperimentare cosa può fare quando lasciato a se stesso. Alcune persone lo usano per prepararsi a eventi competitivi, mentre altri lo trovano riposante perché il cervello si comporta in un modo simile al sonno. Se trovi la meditazione una sfida, è comunque un ottimo modo per impegnarti in un po 'di relax e introspezione. E ricorda: essere centrato è uno dei 30 modi migliori per ottenere più energia prima di mezzogiorno.
17 Prova i climi più caldi e più freddi della terra
Il più caldo: 134 gradi fahrenheit. Il più freddo: -128 fahrenheit. È un'enorme quantità di variazione su un pianeta che potresti circumnavigare in poco più di due settimane guidando a 70 miglia all'ora. Vivere gli estremi del nostro mondo è un ottimo modo per avere una prospettiva su questo meraviglioso e variegato marmo blu nel tempo limitato in cui cammini sulla sua superficie.
18 Prova la gravità zero
Sali su uno di quei voli o macchine che simulano la gravità zero. Costerà circa cinquemila dollari. Esistono modi più pratici per spendere $ 5.000? Sicuro. Ci sono modi più divertenti? Sì. Esistono modi legali più divertenti? Non proprio.
19 Cattura, uccidi, pulisci, cucina e mangia un pesce
Che tu sia un uomo o una donna, invitare amici e parenti a una cottura al salmone a casa tua è sempre impressionante. La consapevolezza che stai nutrendo i tuoi cari con ciò che hai strappato dalle profondità salmastre con le tue stesse mani è soddisfacente nel modo più primitivo e mascolino che puoi immaginare.
20 Vai a una partita della Coppa del Mondo
Negli sport americani, quello che sta succedendo sul campo deve competere per l'attenzione con gli spettacoli del primo tempo, le cheerleader e la kiss-cam. Ma durante la tua partita media di metà stagione nella Premier League inglese, le folle elettrizzate sono ipnotizzate da 90 minuti ininterrotti di gioco frenetico. Ora contrapponi questo all'atmosfera di una partita di Coppa del Mondo, in cui le squadre nazionali si riuniscono per un mese ogni quattro anni. Potresti non essere mai più in grado di sederti attraverso nove inning di baseball della major league.
21 Guida in autostrada
Il più veloce che puoi guidare legalmente su un'autostrada degli Stati Uniti è su un tratto di strada a pedaggio di 41 miglia tra San Antonio e Austin, in Texas. Lì, puoi aprirla fino a 85 mph senza preoccuparti di essere fermato. Il fatto è che ci sono molte auto di serie negli Stati Uniti in grado di raggiungere quasi il doppio di quella velocità.
La prossima volta che sarai in Germania, noleggia un'Audi R8 del 2017, la più veloce Audi di serie di tutti i tempi, e dirigiti verso l'autostrada, dove normalmente non ci sono limiti di velocità, e portala al massimo: 200,7 mph. E una volta a casa, dai un'occhiata a uno di questi 14 auto sportive da acquistare ora !
22 Accendi un fuoco
Essere in grado di creare il fuoco è il salto tecnologico che ha differenziato l'umanità da tutte le altre creature. Sarebbe un peccato vivere e morire senza provare qualcosa di così tipicamente umano. Prendi dei bastoncini e massaggia.
23 Acquista da bere al bar
Ora che te lo puoi permettere, tratta a caso gli abitanti di un bar con un giro di drink. Non solo ti farà sentire bene, ma avvierà alcune conversazioni interessanti e ti farà guadagnare degli amici veloci.
24 Immersioni
Il settanta per cento del pianeta in cui viviamo è coperto dall'acqua e tu vivi nello 0,01 per cento della storia umana in cui puoi sfruttare la tecnologia che consente ai respiratori d'aria di andare a controllare le profondità di prima mano. Non perdere la tua occasione. È letteralmente un intero altro mondo.
25 Crea qualcosa da zero
Nel 20 ° secolo potevi entrare in un negozio e comprare qualcosa che volevi o di cui avevi bisogno. Nel 21 ° secolo, ordini online e viene visualizzato in un paio di giorni. Ma c'è qualcosa di fantastico nel mettere un pensierino, prendere un impegno e creare quella cosa da soli. Di certo non mancano persone su YouTube disposte a mostrarti come fare gratuitamente.
26 Bevi una Guinness a Dublino
Una pinta della famosa birra chiara ha un sapore migliore a Dublino? Sì, ma non perché è prodotta con l'acqua del fiume principale della città, il Liffey, perché contrariamente alla credenza popolare non lo è. L'acqua proviene dalle montagne di Wicklow. «Nei pub irlandesi puoi ordinare una Guinness sapendo che il rubinetto scorre tutto il giorno, quindi non avrai mai una pinta che è rimasta nella pipa per un'ora. Invece a Londra avrebbe potuto essere lì tutto il giorno ', afferma l'esperto di birra Pete Brown. 'La gente del posto tende anche a conoscere la propria birra alla rovescia, quindi la otterrai alla giusta temperatura, nel bicchiere giusto e con la testa giusta. Questo è davvero importante.
27 Coltiva la tua frutta e verdura
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Niente dice 'Sono un maestro della natura' che mettere in tavola cibi biologici deliziosi e nutrienti che hai coltivato da solo. (Inoltre, è una barriera contro il collasso della società.) Anche se non hai molto spazio o tempo, prova a coltivare alcune erbe a bassa manutenzione.
28 Percorri la Grande Muraglia cinese
Ne sentiamo parlare ogni giorno, ma l'idea di costruire un muro gigante per tenere le persone fuori da un paese non è una novità. I cinesi lo fecero più di 2.700 anni fa come mezzo per bloccare le tribù nomadi dalle steppe eurasiatiche. La maggior parte del muro fu costruito durante la dinastia Ming, che, come ricorderete, nacque dopo che i più famigerati intrusi delle steppe, i mongoli, avevano visto il loro potere dissiparsi. Quindi, in termini di efficacia, la costruzione del muro dell'era Ming era un po 'come chiudere il cancello dopo che il cavallo era scappato, ma simboleggiava una barriera tra la civiltà cinese e il resto del mondo. Pensaci mentre trascorri una giornata (o più) camminando su una parte di essa.
29 Rivolgiti spesso
'Dovrei davvero contattare ...' Sì, dovresti davvero e dovresti farlo ora. Rimandando qualcosa di così semplice e veloce, lo sei dovrebbe-ing tutto su te stesso. È il 2018. La prossima volta che dici a te stesso che dovresti stabilire una connessione, metti la mano in tasca e chiama o scrivi a qualcuno. Sarai contento di averlo fatto, e lo faranno anche loro.
30 Adotta un animale domestico
Ci sono molti animali che hanno bisogno di amore e di una casa. Dare a una creatura simile una nuova prospettiva di vita farà sentire bene te e lui. Ad alcune specie è stato effettivamente attribuito il merito di alleviare problemi mentali come depressione e ansia. E una volta fatto, continua a leggere L'ex modello che vuole salvare la vita del tuo cane.
31 Organizzate un evento festivo
Che sia Natale, Chanukah o Ringraziamento, indossa i pantaloni da ragazzo grande e prenditi cura delle persone che ami facendole sentire accudite e accudite a casa tua.
32 Vedere una leggenda della musica
Se gli ultimi anni ci hanno insegnato qualcosa, è che le leggende della musica passano molto prima del loro tempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Speriamo che la lista non continui nel '18. Ma molte leggende del rock stanno raggiungendo l'età della pensione. Le loro vite abbracciano l'intera storia del genere. Guardali finché puoi.
33 Vai a un film drive-in
È una fetta di Americana che è in declino da decenni. Sebbene ci siano versioni Disneyfied qua e là, cerca un autentico drive-in che è in circolazione da un po 'di tempo finché puoi.
34 Corri dietro a una gigantesca forma di formaggio
Sul serio. È quello che fanno ogni anno a Cooper's Hill nel Gloucestershire, in Inghilterra. Un giro di nove libbre di formaggio Double Gloucester viene liberato in cima a una ripida pendenza di 200 iarde, e una folla di cercatori di pericolo lo insegue nel tentativo di prenderlo e rivendicarlo. (Nessuno lo ha mai fatto, ovviamente il formaggio viene presentato a chi arriva per primo in fondo alla collina.) Curiosità: il formaggio può raggiungere una velocità di 70 miglia all'ora e ottiene un vantaggio di un secondo sui corridori.
35 Costruisci un rifugio
Come costruire un incendio, costruire un rifugio era un'abilità essenziale per i nostri antichi antenati che lasciavano i tropici per climi più freddi e umidi. La costruzione di un rifugio non è solo un modo interessante per riconnettersi con il nostro passato preistorico, ma c'è anche la possibilità che possa tornare utile in un'escursione inclemente.
36 Ottieni i tuoi vestiti fatti
Sai che è una sensazione fantastica trovare vestiti che stiano bene. Ma c'è qualcosa di molto speciale in qualcosa fatto per adattarsi al tuo corpo. Costoso? Può essere. Ma trova il sarto giusto e la tua silhouette sarà trasformata in modi che non puoi immaginare. Bonus: avere vestiti fatti per il tuo fisico attuale ti impedirà di metterti fuori forma.
37 Scrivi e pronuncia un discorso
Potrebbe essere passato un po 'di tempo da quando sei stato chiamato a fare un discorso da testimone, che probabilmente era una raccolta sciolta di aneddoti ubriachi su un viaggio al college ad Amsterdam, concludendo con l'affermazione che Becca è una `` ragazza davvero fantastica' '. Sei meglio di così adesso. Usa le tue parole. Offriti volontario per una conferenza o una presentazione. Scrivi un discorso TED e provalo su YouTube. Partecipa a un Toastmasters e inizia a creare qualcosa di eccezionale.
38 Pilota un aereo
È relativamente economico prendere lezioni di volo. Cosa potrebbe esserci di più divertente che stare nella cabina di pilotaggio, tirarsi indietro e alzarsi, alzarsi e allontanarsi? Se non è la tua velocità, noleggia un jet privato.
39 Allenati e corri una maratona
Questo evento a lunga distanza è nato più di 2.500 anni fa, quando un corridore greco fu inviato ad Atene dal campo di battaglia di Marathon per annunciare che i greci avevano vinto un'improbabile battaglia. Quando arrivò ad Atene, prontamente si chinò e morì. Non farlo. Ma corri una maratona. Meno risultati si sentono altrettanto buoni. Stabilisci l'obiettivo da sei mesi a un anno prima dell'evento: questo ti darà un sacco di tempo e motivo per istituire una dieta migliore, esercizio fisico regolare e una migliore gestione del tempo.
40 Celebrate le storie di un parente anziano
Fumare, bere, andare in giro: i nostri anziani hanno fatto tutto quello che facciamo io e te. Vale la pena tramandare leggende di famiglia e sono un'arte perduta. Quindi la prossima volta che ne hai l'opportunità, prendi una bottiglia di qualcosa di forte, fai a un anziano dieci domande sulla sua vita. Metterà il tuo in una prospettiva meravigliosa. E per ulteriori informazioni su come vivere la vita al massimo, ecco Come Jane Fonda rimane una meraviglia senza età .
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