Dato l'ascesa della dipendenza dalla tecnologia , soprattutto tra i Millennial di oggi, l'effetto di tutte le nostre interazioni sui social media è diventato un punto focale per i ricercatori di salute mentale. Finora i risultati non sono stati buoni.
Diversi studi hanno dimostrato che confrontare la tua vita con le vite spensierate ritratte su Instagram e Facebook può abbassare la tua autostima e la soddisfazione della vita, e quindi farti sentire più solo, ansioso e depresso. E Reddit e Twitter sono noti per essere ambienti tossici in cui i troll vagano come bulli online.
Tuttavia, a quanto pare, i social media non sono affatto male, in quanto possono anche funzionare come un sistema di supporto tra estranei.
la parola più difficile da pronunciare in inglese
Abbiamo visto tutti quelle storie commoventi su Twitter di persone in tutto il mondo che si uniscono per aiutare qualcuno, come quando Internet si è unita per trovare un nastro interrotto per il figlio autistico di un uomo. Ci sono anche storie fantastiche, come la proposta di escursionismo virale di questa coppia , o il modo cavalleresco che un uomo rispondeva a un altro uomo chiedendo alla sua ragazza, che ripristina la nostra fede nell'umanità. Uno studio ha anche scoperto che tanto quanto Instagram può effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness quando sei sostenuto dal supporto da una comunità online.
Uno studio pubblicato questo mese nel Journal of Medical Internet Research ha scoperto che alcuni subreddit possono effettivamente aiutare le persone a combattere la depressione e altri problemi di salute mentale. I ricercatori dell'Università dello Utah hanno analizzato oltre due milioni di post pubblicati da membri attivi su cinque subreddit: r / depressione, r / bipolare, r / schizofrenia, r / lossit (un subreddit che si concentra sulla perdita di peso), r / happy e r / bodybuilding realizzato tra ottobre 2007 e maggio 2015.
In confronto ai subreddit r / happy e r / bodybuilding, i subreddit r / depressione, r / bipolar e r / schizophrenia includevano un linguaggio molto più negativo e gli utenti sembravano avere più difficoltà a esprimere i loro pensieri e sentimenti. Nel corso del tempo, tuttavia, hanno scoperto che i membri sembravano migliorare ed esprimere i loro sentimenti e hanno notato una diminuzione del linguaggio negativo.
buone linee di ripresa per ragazzi
'I nostri risultati suggeriscono anche che la partecipazione a queste piattaforme ha il potenziale per migliorare la comunicazione scritta dei membri', afferma lo studio. 'Nonostante le interazioni prolungate con altri individui depressi, si è scoperto che gli stati emotivi dei membri di r / depressione sono diventati più positivi.'
sogni sui lupi che mi circondano
È facile capire perché questo sarebbe il caso. Sebbene esistano molti gruppi di supporto IRL per le persone alle prese con problemi di salute mentale, coloro che soffrono di ansia sociale, traumi o anche solo di bassa autostima potrebbero trovare più difficile esprimersi in pubblico che nella relativa sicurezza di Internet. Continuando a pubblicare, sviluppano anche la loro capacità di verbalizzare le loro emozioni. Per non parlare del fatto che a volte può essere feroce, anche Reddit ha il potenziale per fornire il tipo di supporto da estranei che può aiutare qualcuno a superare un momento difficile. Ne siamo stati testimoni in prima persona quando abbiamo scritto di un uomo che è diventato virale su Reddit per aver perso 70 libbre di peso e tristezza. Gli utenti lo hanno prodigato di elogi e ha anche detto che sembrava un principe Disney .
Tutto ciò per dire che se stai lottando emotivamente con qualcosa, cercare aiuto in uno specifico subreddit potrebbe non essere un brutto modo di procedere. E per ulteriore ispirazione e guida su come sconfiggere i tristi, dai un'occhiata Come Dwayne Johnson ha superato la sua depressione paralizzante .
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