Era una tipica grigliata estiva della domenica: bambini che si rincorrevano nel cortile sul retro, musica che risuonava attraverso un altoparlante Bluetooth, hamburger che fumavano sulla griglia e bottiglie e bottiglie di rosé, miscele rosse e bianchi croccanti. Era anche l'ultima notte in cui mi sarei goduto l'alcol per una settimana solida e autoimposta.
Dire che gli americani hanno una relazione complicata con l'alcol è un eufemismo. Siamo iper-consapevoli del prezzo dei suoi abusi, ma questo è misto a ricerche che lo dimostrano un consumo moderato di alcol può farti bene e condita con una generosa spruzzata di Cultura 'Wine Mommy' . Mentre le riunioni di Al-Anon e AA sono onnipresenti e applaudite, i brunch alcolici e gli intrugli dell'happy hour affogano i nostri feed di Instagram. Non c'è da meravigliarsi che Dry January e Sober October ora punteggiano il calendario, astensioni obbligatorie da un'abitudine per tutto l'anno che minaccia i nostri girovita collettivi, conti bancari e fegati.
Nella mia vita, anche l'alcol cammina su una linea sottile tra il vaiolo e la grazia. Entrambi i lati del mio albero genealogico sono rovinati dall'alcolismo, un'eredità lasciata in eredità di posti di lavoro persi, matrimoni falliti , problemi legali e morti premature. Per me, la tendenza a un uso eccessivo è ereditaria, tramandato proprio insieme al mio naso affilato e ai capelli ricci.
Al contrario, l'alcol è stato a lungo il mio eroe personale, lubrificando il mio agio alle feste e nei bar sui tetti, abbattendo la mia paralizzante ansia sociale in un solo colpo. Anche a casa, un bicchiere di vino o un cocktail serale è standard, addolcendo il bordo di una giornata lunga e stressante.
Mio potabile non è qualcosa a cui spesso guardo attentamente, dopotutto, il mio consumo rientra nel definizione accettata di 'consumo moderato' e non ho mai sperimentato le peggiori conseguenze del consumo di alcol, come un DUI o la perdita di un lavoro o di una relazione. Ma ero curioso degli effetti meno evidenti dell'alcol sulla mia vita: il suo impatto sul mio umore, sul mio sonno, sulla mia famiglia. Le mie figlie di scuola media stanno imparando a conoscere l'abuso di alcol durante il corso di salute e mi sono chiesto se stavo impostando il esempio appropriato di una sana relazione adulta con la roba.
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C'era solo un modo per essere sicuri, e in quel modo era il tacchino freddo.
Ho annunciato la mia settimana di astemio solo a mio marito Michael, a amante del vino e il maratoneta, che tempera facilmente il suo bere in base al suo programma di allenamento. “Sei sicuro che questa sia la settimana migliore per questo? E la grigliata? '
Oh, sono andato a una grigliata e ho bevuto vino come se non l'avessi mai più assaggiato. E poi Ho provato la sobrietà per una settimana, punto.
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Non avevo un piano specifico per la mia nuova dieta 'zero alcol', che mi ha lasciato temere il giorno 1. A differenza delle pulizie che avevo intrapreso in passato, la casa non era stata deliberatamente spazzata dal frutto proibito in questione nel congelatore sedei una deliziosa bottiglia mezza piena di vodka, stuzzicandomi silenziosamente con la sua gelida disponibilità. Invece, la notte 1, mi sono versato un bicchiere alto di acqua filtrata e mi sono portato a letto con il mio gatto e un grosso libro.
Al mattino, mi sentivo già curiosamente rinvigorito e nuovamente impegnato a portare a termine la settimana sobria.
Nei giorni successivi, ho rifiutato qualsiasi invito a concedermi, annullando le serate precedentemente programmate e rifiutando gli inviti per le bevande. Invece, mi sono concentrato completamente su quanto mi sentivo bene, improvvisamente più chiaro ed energico. ero dormire sonni tranquilli , ininterrotto per tratti da otto a nove ore . Ogni mattina mi sentivo rinfrescata, la mia pelle paffuto e rugiadoso .
Nonostante i miracolosi effetti collaterali fisici, la mia vita sociale è andata a gonfie vele in modo esponenziale. Oltre a rifiutare le cene e gli aperitivi con gli amici, appuntamenti serali con mio marito in modo piatto. La mia carnagione poteva valere la pena di sfilare per la città, ma la cena nella nostra bistecca preferita sembrava insipida senza un bourbon. Non bere, come si è scoperto, mi ha fatto venire voglia di farlo isolarmi .
Sober Me richiedeva anche un file routine solida . Invece di rannicchiarti ogni notte con Netflix e un cocktail, a cui ho dedicato le mie serate automedicazione : pulizia del viso, mani-pedis casalinghe, soldati arretrati di maschere facciali (così tante maschere, così tanto tempo libero improvviso!). Ho chiacchierato fino a tarda notte con le mie figlie, assorbendo le loro preoccupazioni tornare a scuola dopo la lunga e languida pausa estiva. Leggevo romanzi letterari densi e complicati e masticavo caramelle gommose alla melatonina come squisiti dolci notturni.
Ma il quinto giorno alla fine ha buttato via la mia strategia anti-socializzazione: i nostri amici stavano lasciando lo stato e una festa d'addio del venerdì sera sarebbe stata la nostra ultima occasione per passare del tempo con loro. Ogni uscita con questo gruppo di amici era incentrata sull'alcol. Non sapevo davvero se potevo evitare di bere entrambi e schiva le domande invadenti sul motivo per cui lo stavo facendo.
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Abbastanza sicuro, il vino rosso scorreva e i cocktail venivano mescolati. Ma quando sono stati versati i colpi, nessuna anima aveva nemmeno notato il mio primissimo bicchiere di acqua frizzante. E la mia ansia sociale, qualcosa che desideravo tanto coprire con un cocktail, si è dimostrata contenibile. Sober Me era più riservato, ma eravamo tra amici, nessuno dei quali mi avrebbe giudicato meno socievole del solito. Mio marito ha detto di essere rimasto colpito dal mio impegno a seguire lo spirito libero dagli spiriti della settimana e, francamente, lo ero anch'io.
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Fu la sera del settimo giorno, tuttavia, che trovai Michael che si riprendeva languidamente la sua visione della TV, un bicchiere di pinot nero che vorticava tra le sue dita. A poche ore dal raggiungimento del mio obiettivo, fui immediatamente preso da un'invidia infantile.
'La sobrietà è noiosa!' Ho annunciato. Mio marito ha riso. 'Sì, sicuramente lo è,' disse, porgendomi il bicchiere prima di ingoiare un vigoroso sorso.
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Per vendicarmi, gli ho fatto portare il giorno dopo al brunch per un Bloody Mary. In piedi davanti a me sul tavolo, pieno di pancetta fritta e un giardino carico di verdure sottaceto, era senza dubbio il cocktail per il brunch più delizioso che mi fosse mai passato dalle labbra. Anche se non sono un bevitore diurno, mi è sembrato un rito appropriato, un cenno alla mia settimana di sobrietà e al controllo che ho scoperto di poter facilmente mettere sul mio consumo.
Allora cosa ho imparato nei miei sette brevi giorni senza alcol? Che saltare la salsa significava che avevo più energia. io dormiva più a fondo , sognato più vividamente e si svegliava meno spesso. io perso qualche chilo . Ho affrontato l'ansia sociale prestandovi attenzione invece di sedarla. E ho passato più tempo con le mie figlie adolescenti, ascoltando e connettendomi, non combattendo. (In seguito ho chiesto loro se pensavano che fossi diverso nel corso della settimana, ed entrambi hanno insistito che non lo fossi - un segno rassicurante che il mio consumo tipico è sia per loro insignificante che non ha un impatto sulla nostra relazione.)
In verità, la mia settimana sobria era noioso. Per me, l'alcol riscalda e ravviva lo fa il cibo ha un sapore migliore e fa brillare di possibilità anche le esperienze banali. Ma ho anche imparato che, a differenza dei miei tragici antenati di famiglia, posso scegliere di assorbire o astenermi, optare ogni volta per 'noioso' sulla devastazione della dipendenza.
Fin dal mio piccolo esperimento, ho bevuto molto poco. Sono stato più consapevole di l'effetto dell'alcol sul mio corpo e sul mio umore, e più consapevole che la moderazione non è una restrizione ma un definitivo passo sano verso l'equilibrio . E brinderò felicemente a questo.
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E se sei curioso di bere, impara Cosa dicono le tue abitudini alcoliche sulla tua salute .
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