Alcuni sono piacevoli. Altri, preferiremmo dimenticare. E ancora di più noi fare dimenticare. Ma più di ogni altra cosa, la memoria fa chi sono. Senza i nostri ricordi, non saremmo in grado di formare relazioni, avanzare nella nostra carriera o persino ricordare quali cibi amiamo (e quali odiamo). La memoria, qualcuno potrebbe dire, è la chiave della vita.
Dato quanto siano monumentali i nostri ricordi per la nostra vita quotidiana, la maggior parte di noi sa poco di come e perché si formano. Ma a differenza di tutto ciò che abbiamo imparato nella classe di biologia dell'undicesimo grado, ciò che accade nei centri di immagazzinamento della memoria del nostro cervello è tutt'altro che noioso. Ad esempio, è abbastanza folle pensare che il nostro cervello possa teoricamente contenere più informazioni di oltre 4.000 iPhone. E a quanto pare c'è un record mondiale per gli oggetti più casuali memorizzati - chi lo sapeva! Qui abbiamo raccolto alcuni dei fatti più interessanti e folli sulla memoria che la scienza (e Internet) ha da offrire. Quindi conserva questi fatti nella tua memoria a lungo termine e per ulteriori suggerimenti per affinare il cervello, prova questi 20 semplici modi per migliorare la tua memoria.
1 Il nostro cervello può memorizzare una quantità infinita di informazioni.
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Secondo il professore di psicologia della Northwestern University Paul Reber , il nostro cervello ha la capacità di immagazzinare fino a 2,5 petabyte di dati. È l'equivalente di tre milioni ore di programmi TV o quasi lo stesso spazio di archiviazione di quasi 4.000 IPhone da 256 GB (la dimensione più grande disponibile). E se vuoi iniziare a riempire il tuo cervello di bocconcini divertenti, inizia con il 30 fatti più pazzi sul pianeta Terra che non hai mai conosciuto.
2 Iniziamo a dimenticare i ricordi d'infanzia mentre siamo nel infanzia.
Ricordi com'è stato quando hai camminato per la prima volta o come ti sei sentito il primo giorno di scuola materna? La risposta per la maggior parte di noi probabilmente non lo è. Ma a che età questi ricordi iniziano a svanire? Ebbene, gli psicologi della Emory University avevano la stessa domanda e quindi si sono proposti di determinare quando esattamente iniziamo a sperimentare 'l'amnesia infantile'. Loro studia ha scoperto che mentre i bambini di età compresa tra i cinque ei sette anni ricordavano il 60 per cento o più dei loro primi eventi di vita, i bambini di otto e nove anni ricordavano meno del 40 per cento degli stessi ricordi.
3 Un buon riposo notturno ci aiuta a memorizzare meglio i ricordi.
Non sorprende che il nostro cervello funzioni meglio quando siamo ben riposati. Uno studia ha scoperto che le persone a cui venivano insegnati movimenti specifici delle dita (come si impara al pianoforte) erano in grado di ricordarli meglio dopo 12 ore di riposo. 'Quando dormi, sembra che tu stia spostando la memoria verso regioni di archiviazione più efficienti all'interno del cervello,' l'autore dello studio Matthew Walker, Ph.D. , del BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory ha detto Science Daily . E per più motivi per colpire il fieno, Ecco perché dormire di più ti renderà un genitore migliore.
4 Camminare attraverso una porta fa dimenticare al cervello.
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'Entrare o uscire da una porta funge da' confine di eventi 'nella mente, che separa gli episodi di attività e li archivia', psicologo Gabriel Radvansky detto Scienza dal vivo . Quando lui e la sua squadra studiato La differenza tra soggetti che muovono oggetti tra le stanze rispetto a soggetti che muovono oggetti nella stessa stanza, ha scoperto che 'le persone avevano una probabilità da due a tre volte maggiore di dimenticare ciò che avrebbero dovuto fare dopo aver attraversato una porta'.
5 E così fa 'mentalmente' attraversare una porta.
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Se vuoi ricordare qualcosa, prova non pensare a una porta. UN studio di follow-up La ricerca di Radvansky ha rilevato che quando ai soggetti veniva chiesto di ricordare qualcosa dopo aver immaginato di passare attraverso una porta, era meno probabile che ricordassero le informazioni presentate.
6 Non ricordiamo i suoni così bene.
Vale la pena investire in ausili per l'apprendimento digitale. Uno stimato 65 per cento della popolazione è classificato come studenti visivi, che 'hanno bisogno di vedere cosa stanno imparando'. E come noi conservarne solo circa un quinto di ciò che ascoltiamo, l'assistenza visiva può migliorare l'apprendimento fino al 400 percento.
7 Sì, c'è un record mondiale per la memoria.
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A soli 10 anni, Nischal narayanam ha affermato il suo primo Guinness World Record— per la maggior parte degli oggetti casuali memorizzati. (Nel caso volessi batterlo, ha memorizzato 225 oggetti casuali in poco più di 12 minuti.) Alcuni anni dopo, ha anche vinto il titolo della maggior parte delle cifre memorizzate in un minuto (ne ha memorizzate 132) e National Geographic lo ha elencato come uno dei 'sette brillanti cervelli del mondo'.
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8 C'è un'età massima per il riconoscimento facciale.
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'Oh ehi ... tu!' È meglio che ti abitui a dirlo ora, perché la tua capacità di accoppiare volti e nomi peggiorerà solo dopo i 30 anni, secondo un studia dal Dartmouth College e dall'Università di Harvard. Apparentemente, la nostra capacità di identità affronta picchi tra i 30 ei 34 anni, dopodiché diminuisce lentamente, fino a quando non riusciamo a riconoscere solo un stima il 75 per cento delle persone nei nostri anni '70. Per ottenere un vantaggio sulla tua mente inevitabilmente sbiadita, prova questi 10 modi per sviluppare una memoria fotografica.
9 E un'età di punta per il riconoscimento del nome.
Le regioni del nostro cervello che controllano la nostra capacità di riconoscere i volti potrebbero maturare ben oltre i 30 anni, ma quelle che ci consentono di ricordare nomi e memorizzare altre nuove informazioni iniziano a diminuire già a partire dai 20 anni. Per fortuna, scienziati dire che la maggior parte delle persone non inizia a notare questi deterioramenti fino a quando non raggiungono i 60 o 70 anni.
10 Memory hack: chiudi gli occhi.
Potresti sembrare un po 'strano con gli occhi chiusi, ma la tua memoria te ne sarà grata. Uno studia nel Psicologia legale e criminale ha scoperto che, quando le persone chiudevano gli occhi, erano in grado di rispondere correttamente al 23% in più di domande su un film che avevano appena visto. Chiudendo gli occhi, rimuovi le distrazioni esterne e consenti al tuo cervello di concentrarsi sui ricordi a portata di mano.
11 La depressione influisce sulla nostra capacità di ricordare le cose.
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Come se le persone che soffrono di depressione non avessero già abbastanza di cui preoccuparsi, nuove scoperte pubblicato in Neurologia hanno scoperto che la condizione è associata al deterioramento della salute del cervello. Nello studio su 1.111 persone, è stato riscontrato che quelli con sintomi correlati alla depressione avevano una memoria episodica peggiore, nonché un volume cerebrale più piccolo e una maggiore prevalenza di lesioni vascolari. Se soffri di carenza di serotonina, prova questi 10 modi senza droghe per sconfiggere la depressione.
12 Alcune bugie sono più facili da ricordare di altre.
Fatto: tutti mentono. Ma Come mentiamo ha un impatto sorprendente sul fatto che possiamo ricordare le nostre favole precedenti. Secondo ricerca della Louisiana State University, le false descrizioni - elaborate invenzioni dell'immaginazione - sono più facili da ricordare delle false smentite (quando si nega qualcosa che è effettivamente vero). 'Se ho intenzione di mentirvi su qualcosa che non è accaduto, dovrò tenere a mente molti vincoli diversi', l'autore dello studio Sean Lane spiegato a Eurek Alert.
13 'Amore a prima vista' è una fabbricazione.
Pensi che tu e il tuo partner avete sperimentato l'amore a prima vista? Potrebbe essere solo la tua mente a farti brutti scherzi, secondo a studia dalla Northwestern University. Apparentemente, quando ripensiamo al tempo in cui abbiamo incontrato per la prima volta il nostro altro significativo, abbiamo la tendenza a proiettare i nostri sentimenti attuali sui nostri ricordi passati. 'La tua memoria riformula e modifica gli eventi per creare una storia che si adatti al tuo mondo attuale', ha affermato l'autore principale Ponte Donna Jo spiegato. Scusate, romantici senza speranza.
14 La maggior parte dei ricordi a breve termine sono, beh, a breve termine.
Si crede che tu possa resistere tra le cinque e le nove elementi nella tua memoria a breve termine e rimarranno lì solo per 20-30 secondi. Quei ricordi che non vengono immagazzinati nella memoria a lungo termine vengono alla fine semplicemente dimenticati.
15 La meditazione può migliorare la tua memoria.
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La consapevolezza crea una memoria più magistrale. Basta chiedere al scienziati oltre all'Università della California a Santa Barbara: hanno scoperto che gli studenti universitari che hanno partecipato a sessioni di meditazione di 45 minuti quattro volte a settimana hanno ottenuto 60 punti in più all'esame verbale del GRE dopo appena due settimane. Ancora non ci credi? Bene, la prova è nel budino e se hai problemi a schiarirti la mente quando ti siedi a gambe incrociate, prova questi 10 modi per concentrarsi meglio durante la meditazione.
16 I falsi ricordi sono reali (e seri).
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Sei mai stato così sicuro di un ricordo che in seguito hai appreso non era mai realmente accaduto? Non solo questo fenomeno non è raro, ma colpisce quasi tutti, compresi quelli con ricordi autobiografici. quando psicologi All'Università della California, a Irvine, soggetti testati con memorie normali e superiori, hanno scoperto che entrambi i tipi di persone potevano essere ingannati in falsi ricordi. Ad esempio, quando gli psicologi usavano parole 'adescare' come cuscino , piumino , e Sole , la maggioranza dei soggetti crederebbe oltre ogni ragionevole dubbio di aver sentito la parola dormire .
17 Alcune persone hanno dei compendi sulla memoria.
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Gli scienziati non sanno molto di memoria autobiografica altamente superiore, o HSAM. Quello che sanno è che le poche persone che l'hanno possono ricordare quasi tutto ciò che è mai successo loro, come quello che hanno mangiato a colazione il 12 marzo 1998. Anche se potresti pensare che avere una memoria perfetta sia una benedizione, non è tutto arcobaleni e farfalle: Jill Price, la prima persona con diagnosi di HSAM, descritto la condizione come 'non-stop, incontrollabile e totalmente estenuante. E per più fatti che sono più strani della finzione, non perdere questi 30 fatti folli sulla vita che possono farti impazzire un po '.
18 I mancini hanno una memoria migliore.
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Le persone mancine si inventano Il 10 per cento della popolazione, ma questa piccola porzione di persone - e coloro che sono imparentati con loro - hanno maggiori possibilità di ricordare le informazioni che ricevono rispetto alle loro controparti destrorse. Chiaramente, i mancini ei loro parenti hanno corpi callosi più grandi, che collegano gli emisferi del cervello e rendono i ricordi più chiari nella mente.
19 I testimoni oculari che si affidano alla memoria sono notoriamente imprecisi.
Il settantatré percento delle 239 condanne annullate attraverso il test del DNA dagli anni '90 sono state originariamente condannate a causa di testimonianze oculari, secondo il progetto Innocence. Questa statistica va di pari passo con il fatto che il nostro cervello ha la tendenza a ricordare false verità dalle quali non possiamo distinguere.
20 Mozart aveva una memoria leggendaria.
A metà del 1600, c'era un brano musicale composto da compositore italiano Gregorio Allegri che poteva essere eseguito solo nella Cappella Sistina e non doveva essere scritto per la circolazione. Fino al 1770 esistevano solo tre copie dell'opera, ma dopo aver ascoltato il pezzo solo una volta, quattordici anni Wolfgang Amadeus Mozart è stato in grado di trascriverlo interamente a memoria. Pochi mesi dopo, il geniale compositore fu richiamato a Roma da Papa Clemente XIV , che ha elogiato i suoi talenti e gli ha conferito l'Ordine Cavalleresco dello Sperone d'Oro. E per ulteriori curiosità storiche, dai un'occhiata a questi 30 cose nei libri di testo di storia che non c'erano solo 10 anni fa.
21 I bei ricordi attaccano più di quelli cattivi.
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Negli anni '30, psicologi ha chiesto a varie persone di richiamare ricordi di vari eventi della vita, denotandoli come piacevoli o spiacevoli. Alcune settimane dopo, gli psicologi hanno chiesto ancora una volta ai soggetti - senza preavviso - di ricordare quegli stessi ricordi, e hanno scoperto che il 60 per cento dei momenti brutti era stato dimenticato rispetto a solo il 42 per cento di quelli buoni.
22 'Loro' hanno ragione: la TV ti fa marcire il cervello.
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Netflix e relax? Più come Netflix e uccidi, le tue cellule cerebrali, cioè. Uno studia pubblicato in Cervello e cognizione ha scoperto che, per ogni ora che una persona di età compresa tra i 40 ei 59 anni trascorre a guardare la TV, il rischio di sviluppare l'Alzheimer aumenta dell'1,3%. E per i modi per vivere una vita più sana, segui questi 40 modi per rendere i tuoi 40 anni il decennio più sano.
23 La rimozione chirurgica di metà del cervello è possibile con solo lievi conseguenze.
In circostanze rare ed attenuanti (specificamente correlate a vari disturbi convulsivi), i medici devono eseguire un'emisferectomia, in cui devono rimuovere chirurgicamente metà del cervello. Tuttavia, questa procedura lascia il cervello del paziente relativamente intatto, salvo alcuni piccoli cambiamenti. 'Di solito la memoria, l'umorismo e la personalità si riprenderanno, ma la cognizione potrebbe cambiare un po '', il personale medico Brandon Brock, MSN, BSN, detto Reader's Digest .
24 Un breve sonnellino può aiutarti a conservare nuove informazioni.
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Fare un pisolino dopo un lungo periodo di studio non è procrastinare, anzi, è proprio l'opposto. quando Scienziati tedeschi hanno chiesto a due gruppi di soggetti di memorizzare set di carte, hanno scoperto che il gruppo che ha fatto un pisolino di 40 minuti ricorda l'85% delle carte, mentre il gruppo che è rimasto sveglio ne ricorda solo il 60%. E se stai lottando per allontanarti, prova questi 11 segreti approvati dal medico per addormentarsi più velocemente.
25 L'esercizio migliora la tua capacità di ricordare nuove informazioni.
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Quando ci alleniamo, non stiamo solo modellando i nostri glutei e addominali, ma anche i muscoli della nostra mente. La partecipazione all'attività fisica ha la capacità di migliorare il funzionamento dell'ippocampo, la parte del cervello che è il centro di immagazzinamento della memoria. E se sei nuovo in palestra, inizia con questi 40 ottimi esercizi per aggiungere muscoli sopra i 40 anni.
26 Siediti con la schiena dritta per richiamare i ricordi più facilmente.
Smettila di piegarti così tanto! Fa male alla schiena, si ma sta anche influenzando la tua capacità di estrarre i tuoi ricordi. Ricercatori alla San Francisco State University ha scoperto che stare in piedi o seduti dritti rende meno difficile il ricordo, poiché queste posizioni aumentano il flusso di sangue e ossigeno al cervello fino al 40 percento.
27 L'olfatto è il profumo più sintonizzato sulla memoria.
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Senti un odore di torta di zucca e immediatamente torni ai pomeriggi autunnali festivi a casa di Gam gam. Ma di che si tratta di odori che ci trasportano immediatamente in momenti così specifici nel tempo? Secondo Dr. Joseph Mercola , i profumi che annusiamo vengono elaborati attraverso il bulbo olfattivo, che è strettamente connesso alla regione dell'ippocampo del cervello che custodisce la memoria. 'La stretta connessione potrebbe spiegare perché un profumo potrebbe rimanere legato a ricordi vividi nel tuo cervello, e poi tornare inondato quando sei esposto a quel particolare innesco di odore', ha scritto Dottor Mercola.
28 La perdita di memoria potrebbe essere un sintomo di problemi alla tiroide.
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'Sebbene la tiroide non abbia un ruolo specifico nel cervello, la perdita di memoria è l'unica cosa che una persona nota quando smette di funzionare normalmente', Majid Fotuhi, MD, PhD, detto ABC News . 'Le persone con livelli tiroidei alti o bassi, molto comuni nelle donne, possono avere difficoltà con la memoria e la concentrazione.' E per saperne di più su questa ghiandola poco conosciuta, impara il 20 motivi per cui la tua tiroide è più importante di quanto avresti mai immaginato.
29 La tua memoria funziona meglio fuori.
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Probabilmente non è la notizia che vuoi sentire (perché a chi piacciono le bufere di neve brutali e il trekking sulla neve?), Ma stare fuori, anche quando fa freddo, migliora effettivamente la nostra memoria e la capacità di attenzione. Psicologi presso l'Università del Michigan ha scoperto che quando le persone trascorrevano un'ora fuori, la loro capacità di attenzione e le prestazioni della memoria miglioravano del 20%. Gli autori dello studio ipotizzano che l'interazione con la natura abbia lo stesso effetto della meditazione, un'altra attività che stimola il cervello. Per fortuna, per quelli di noi che preferiscono rimanere all'interno durante le tempeste di neve, gli autori dello studio hanno notato che guardare le immagini della natura funziona altrettanto bene. E se tu veramente vuoi sfruttare al massimo Madre Natura, fai un viaggio a uno (o tutti) di questi 15 cascate così magiche che non crederai che siano negli Stati Uniti
30 Per studiare facilmente, usa un carattere originale.
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Quasi tutto ciò che leggiamo è negli stessi pochi caratteri ruotati, quindi naturalmente quando leggiamo qualcosa in un carattere come Monotype Corsiva, risalterà nella nostra memoria. Ed è esattamente quello che psicologi alla Princeton University ha scoperto quando gli studenti si preparavano per un test utilizzando guide di studio scritte con un carattere tipografico tradizionale o un carattere usuale: coloro la cui guida di studio era scritta con un carattere non familiare hanno ottenuto risultati significativamente migliori nei test.
31 Stephen King ricorda a malapena di aver scritto almeno un romanzo.
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Durante gli anni '80, l'autore Stephen King notoriamente lottato con la dipendenza da droghe e alcol. Ripensando a questo periodo, King ha notato che ci sono molte cose che non ricorda, inclusa la scrittura di un intero romanzo. 'C'è un romanzo, Di chi , che ricordo a malapena di aver scritto, 'King disse . «Non lo dico con orgoglio o vergogna, ma solo con un vago senso di dolore e di perdita. Mi piace quel libro. Vorrei poter ricordare di aver apprezzato le parti buone mentre le apponevo sulla pagina. '
32 Scattare una foto di qualcosa peggiora i tuoi ricordi.
Per ironia di tutte le ironie, scattare una foto per ricordare un momento significativo nel tempo in realtà peggiora i nostri ricordi di quel momento. Uno studia pubblicato nel Journal of Applied Research in Memory and Cognition ha scoperto che i soggetti che non hanno scattato una foto di un dipinto ne ricordano meglio di quelli che hanno scattato una foto e hanno trascorso solo 15 secondi ad analizzare effettivamente l'opera d'arte.
E non è necessariamente perché sai che puoi sempre tornare indietro e guardare di nuovo la foto che non stai prestando attenzione. Gli autori dello studio ritengono che scattare una foto costringa il nostro cervello a concentrarsi sul processo di fotografare invece che su ciò che viene fotografato. E per i modi per vivere sani e felici, prova questi 20 modi supportati da esperti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.
33 È più probabile che ti ricordi qualcosa se lo dici ad alta voce.
La prossima volta che desideri memorizzare un discorso importante o rispolverare i fatti su un nuovo cliente, prova a leggere ad alta voce le informazioni importanti. Ricercatori britannici ha scoperto che l ''effetto di produzione', ovvero il dire cose ad alta voce mentre le si legge, aiuta a memorizzare quelle parole nei nostri ricordi a lungo termine.
34 La NFL è il punto di partenza per la perdita di memoria.
La NFL è stata criticata per anni dagli avversari come un gioco pericoloso con rischi che superano i benefici, e questo studio aggiunge solo carburante al fuoco. Quando gli scienziati hanno analizzato 202 ex calciatori, hanno scoperto che l'87% di loro aveva segni diagnostici di encefalopatia traumatica cronica (CTE), una malattia neurodegenerativa che causa perdita di memoria e alla fine demenza. E includendo solo gli ex giocatori della NFL nello studio, quel numero è balzato al 99 percento.
35 Un anziano su 10 ha l'Alzheimer.
Sfortunatamente, l'Alzheimer è incurabile e relativamente comune. Secondo il Servizi sanitari del Dipartimento di Stato del Texas, il disturbo cerebrale progressivo colpisce 5,7 milioni di americani e il 10% delle persone di età pari o superiore a 65 anni. E per ulteriori informazioni su questa condizione diffusa, leggi il nostro rapporto esclusivo sull'Alzheimer in America.
4 di bacchette amore
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