Quando chiudi gli occhi dopo una lunga giornata, probabilmente vorresti vederti vincere alla lotteria, sorseggiare una bevanda tropicale sulla spiaggia o sederti accanto al fuoco con quella persona speciale. Invece, quando finalmente ci siamo addormentarsi, ci troviamo spesso di fronte incubi dei nostri denti che cadono, che vengono inseguiti, che cadono o qualsiasi altra fobia si manifesti nei nostri sogni. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo subconscio avere sogni migliori di notte.
Lauri Quinn Loewenberg , per analista professionale dei sogni e l'autore di Dream on It: sblocca i tuoi sogni, cambia i tuoi Vita , dice la chiave per sogni migliori sono i tuoi pensieri da sveglio.'La cosa da ricordare dei sogni è che sono una continuazione dei tuoi pensieri del giorno', dice Loewenberg. 'Il dialogo interiore che abbiamo con noi stessi tutto il giorno continua mentre ci addormentiamo, ma ora è semplicemente in una lingua diversa.'
Quindi, qualunque cosa ti venga in mente quando sarai sveglio verrà alla luce nei tuoi sogni.'I nostri sogni si concentreranno sul nostro questioni più urgenti , buono o cattivo ', dice Loewenberg.Una giornata passata a preoccuparsi pagare l'affitto, per esempio, sarà tradotto in una visione notturna che include quelle stesse sensazioni di stress e ansia. Un giorno speso in modo produttivo , nel frattempo, porterà a sogni che rispecchiano il senso di realizzazione che hai provato durante il giorno.
Puoi trarre vantaggio da quel collegamento tra l'inconscio e mente cosciente con alcuni trucchi. Il primo modo per avere sogni migliori è 'pensare a qualcosa che ti fa sorridere mentre ti allontani ', dice Loewenstein. Che si tratti di un evento imminente, un ricordo caro o anche una fantasia, riempire la tua mente di pensieri allegri aumenterà le probabilità che quegli elementi desiderabili vengano incorporati nei tuoi sogni.
Naturalmente, è tutto più facile a dirsi che a farsi e i pensieri negativi sono destinati a insinuarsi. Un modo per affrontare ciò che ti affligge è giornale quotidiano , Dice Loewenberg. Invece di vederlo come sfogo, trova dei modi per affrontare questi problemi. 'Assicurati di scrivere le possibili soluzioni o come vorresti che fossero risolte', afferma Loewenberg. Ciò contribuirà a diventare frustrante o che provoca ansia pensieri fuori dalla tua mente, impedendogli di seguirti sul piano astrale.Inoltre, in senso pratico, un diario produttivo può aiutarti a risolvere i tuoi pensieri e può persino portare a buone idee su come risolvere i tuoi problemi.
Ma non sono solo i tuoi pensieri che si insinuano nei tuoi sogni, è anche ciò che accade intorno a te fisicamente. 'Interferenza esterna', secondo Loewenstein, è quando 'qualcosa nel mondo reale, come un odore o un suono, verrà incorporato perfettamente nella storia dei tuoi sogni'.
Per approfittare di questo fatto, spruzzare odori gradevoli sul cuscino o diffonderli in tutta la camera da letto. «Qualsiasi profumo che ti renda felice: cannella, biscotti, il tuo acqua di colonia dell'uomo —Può indurre sogni piacevoli ”, spiega.
In breve, hai più controllo sui tuoi sogni di quanto pensi di avere. Tutto quello che devi fare per prepararti a sogni migliori è usare uno spritz di qualcosa di dolce e passare le ore di veglia pensare positivamente. ' Leonardo da Vinci una volta disse: 'Una giornata ben spesa porta un sonno felice', cita Loewenstein. 'E quella è la chiave.' E se vuoi più aiuto per comprendere i tuoi sogni, dai un'occhiata 50 segreti che i tuoi sogni stanno cercando di dirti.
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