Tutti sperimentano una sorta di stress nella loro vita, sia che sia dovuto al loro capo , loro colleghi , loro bambini , o il loro partner . Ma ti sei mai fermato a considerare che è del tutto possibile che tu possa anche essere la fonte di stress nella vita di altre persone? Per aiutarti a diventare più consapevole di come fai sentire gli altri, abbiamo raccolto tutti i segni che indicano che stai stressando le persone nella tua vita senza nemmeno rendertene conto.
1 Mangiano di più quando sono intorno a te.
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Qualcuno sembra indulgere di più quando sei in giro? Potrebbe non essere perché si sentono a loro agio con te, ma piuttosto perché mangiano lo stress. Secondo Harvard Medical School , lo stress persistente rilascia cortisolo, che aumenta l'appetito e spinge le persone a mangiare troppo cibi ricchi di grassi e zuccherini. Quindi, se il tuo collega tipicamente sano sta spalando le patatine durante il pranzo di lavoro, è un potenziale segno che stai causando loro stress.
2 Guardano il telefono mentre parli.
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Hai mai notato qualcuno che guarda il proprio telefono mentre provi a parlare con lui? Certo, potrebbe essere scortese, ma dice tanto su di te quanto su di loro. Di solito questo indica che qualcuno è a disagio o stressato dalla conversazione in corso. Invece di prendere questo comportamento come un comportamento lieve nei tuoi confronti, usalo come un'opportunità per valutare se lo sei o meno mettere a disagio le persone intorno a te .
3 Oppure evitano del tutto il contatto visivo con te.
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Mentre alcune persone usano il telefono come un modo per sfuggire a una conversazione, psicologo autorizzato con sede in Florida Jamie Long osserva che gli altri eviteranno del tutto il contatto visivo quando qualcuno li stresserà. Se la persona con cui stai parlando si rompe contatto visivo , si volta dall'altra parte o trova qualcosa con cui distrarsi, 'è possibile che l'argomento della conversazione sia diventato troppo intenso [o] troppo unilaterale', spiega Long.
4 Toccano i piedi intorno a te.
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Quando sei vicino a qualcuno e noti che batte il piede o fa rimbalzare la gamba in modo coerente, prendi nota. L'American Institute of Stress elenca le abitudini nervose come agitarsi e battere i piedi come segni comuni di stress. Quindi, la prossima volta che lo senti tocca, tocca, tocca mentre parli, tocca, tocca, tocca questo promemoria nella tua testa.
5 Oppure sospirano molto.
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Secondo uno studio del 2009 pubblicato sulla rivista Psicofisiologia , sospirare è spesso una funzione involontaria che deriva dall'essere eccessivamente stressati. Quindi, se qualcuno sospira in modo udibile non appena varchi la porta, non prenderlo alla leggera.
6 Oppure si mordono le unghie.
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Toccando piedi e sospiri non sono gli unici segni rivelatori di stress . Mangiarsi le unghie, altrimenti noto come onicofagia , è anche usato da alcuni come un modo per affrontare lo stress, il nervosismo o l'ansia. Quindi, se scopri che qualcuno sembra prendere questa abitudine nervosa ogni volta che è intorno a te, potrebbe essere un segno che aumenti istantaneamente i loro livelli di ansia.
7 Fanno una scusa per andarsene quando torni.
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Se noti che le persone hanno la tendenza a lasciare la stanza quando entri, potrebbe essere perché evitano attivamente una situazione stressante o, in altre parole, interagiscono con te. Dopotutto, rimuovere i fattori di stress dalla tua vita può allentare la tensione, eliminare la necessità cattivi meccanismi di coping e migliorare i sintomi fisici ed emotivi, quindi chi può biasimarli, davvero?
8 Puoi sentire il cambiamento di energia quando entri in una stanza.
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Sei preoccupato di stressare le persone? Long dice che se vuoi saperlo con certezza, dovresti entrare in una stanza e prestare attenzione a come cambia l'ambiente. `` Potresti stressare le persone se entri in una stanza di persone che ridono e sorridono che improvvisamente diventano silenziose subito dopo che entri o inizi a parlare '', dice. '
9 Oppure la conversazione si interrompe completamente quando arrivi.
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Potrebbe non essere solo un file energia cambiamento che rende chiaro che stressate le persone. Se entri nella stanza e la conversazione si interrompe, è probabile che tutti stessero discutendo di te o, almeno, dicessero qualcosa di cui non volevano che tu sapessi. Invece di prenderlo sul personale, usalo come un'opportunità per crescere e diventare una parte più produttiva e meno stressante del gruppo.
10 Non ti salutano mai per primi.
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Qualcuno che scopre che sei un fattore di stress nella sua vita non farà di tutto per iniziare una conversazione con te. Se li vedi nel corridoio e passano senza nemmeno un saluto, molto probabilmente eviteranno di dover rimanere bloccati in una conversazione con te perché sono preoccupati che aggiungerà ansia inutile alla loro giornata.
11 Fanno progetti senza di te.
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E se sei una fonte di stress nella vita delle persone, probabilmente non faranno di tutto per uscire con te. Se noti che qualcuno è desideroso di uscire con tutti ma tu, potrebbe essere perché stanno cercando un'opportunità per riprendersi a partire dal voi.
12 Non rispondono mai ai tuoi messaggi.
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Oggi, le persone spesso usano gli SMS per comunicare i loro problemi piuttosto che farlo faccia a faccia. Ma se scarichi qualcuno con questo metodo e non ottieni nulla in cambio, è probabile che tu stia causando stress anche a loro.
'Potresti stressare gli altri con testi pieni di cose emotive come ciò per cui sei arrabbiato o come ti senti per qualcosa', dice Sherianna Boyle , professore di psicologia nel Massachusetts e autore di Disintossicazione emotiva . 'Questo sottolinea le persone perché non riescono a sentire il tono e in realtà non riescono a rispondere a ciò che stai dicendo.'
13 Ti è stato detto che monopolizzi le conversazioni.
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Se ti è mai stato detto che prendi spesso l'iniziativa nelle conversazioni, potrebbe non essere un complimento . Mentre parli dei tuoi problemi potresti alleviare il tuo stress , potresti involontariamente costringere gli altri a tenere nascoste le loro preoccupazioni.
'Quando una persona sta attraversando un momento difficile, a volte può elaborare eccessivamente il fattore di stress con i propri cari ', Dice Long. In altre parole, non hai spazio perché gli altri possano parlare di quello che sta succedendo nelle loro vite. Per contrastare questo problema, concentrati sul fare domande, ascoltare di più e interrompere di meno. '
14 Spesso si lamentano di avere mal di testa.
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Se stai causando stress nella vita di qualcuno, potresti iniziare a provare mal di testa su base regolare. Secondo il Mayo Clinic , lo stress è un fattore scatenante comune del mal di testa da tensione. E irritanti di tutti i giorni, come affrontare un problema collaboratore , possono scatenare questi mal di testa più frequentemente dello stress di un evento importante della vita.
15 Una persona normalmente estroversa diventa riservata quando sei vicino.
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Se qualcuno che è tipicamente estroverso sembra sempre diventare più silenzioso e chiuso quando sei in giro, potrebbe essere un segno che la tua presenza lo mette a disagio. In effetti, allenatore con sede in California Elizabeth Pearson dice che questo tipo di indietreggiamento o allontanamento può indicare fattori di stress specifici come la paura e l'intimidazione.
'[Questa] reazione potrebbe comunicare che la persona si sente minacciata da te', dice Pearson. 'Senza dire nulla, la persona ti sta dimostrando che si sente a disagio, ansioso , a disagio o che vogliono uscire dalla conversazione o dalla tua presenza. '
16 Si sudano quando vieni in giro.
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La sudorazione è una parte normale della vita, ma se noti che qualcuno sembra sempre un po 'più umido intorno a te, potrebbe non essere solo da il calore . Secondo Piemonte Sanità , se qualcuno è particolarmente sudato sotto le ascelle o intorno al cuoio capelluto, potrebbe sudare dalle ghiandole apocrine, da cui proviene il sudore da stress.
17 Sembrano stanchi dopo aver passato molto tempo con te.
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Fatica è un sintomo rivelatore dello stress. Quindi, se qualcuno appare più stanco sia fisicamente che mentalmente dopo aver passato del tempo con te, potrebbe benissimo essere perché stai aggiungendo ansia alla sua vita.
18 Non portano mai il loro altro significativo intorno a te.
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Se causi uno stress eccessivo nella vita di qualcuno, probabilmente non lo chiederanno partner anche per passare del tempo con te. Non solo vorranno impedire al loro partner di provare lo stesso stress con cui hanno a che fare, ma potrebbero anche non volere che vedano come diventano irritabili, sudati, riservati, ecc. Quando sono intorno a te.
19 Sembrano distratti in tua presenza.
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Lo stress può distrarre anche le persone più preparate e organizzate. Come neuropsicologo Amy Cool spiegato a Fast Company , le persone non sono in grado di accedere a ricordi e informazioni quando sono stressate e le loro menti hanno difficoltà a concentrarsi su una cosa. Quindi, se noti che qualcuno sembra eccessivamente distratto intorno a te, potrebbe essere un'indicazione che lo stai seriamente stressando.
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20 Evitano le loro attività preferite se sei coinvolto.
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In scenari molto stressanti, le persone eviteranno persino attività di solito si divertono se sanno che ci sarà qualcuno che li fa sentire ansiosi. Se decidi di partecipare all'happy hour e il tuo collega più socievole annulla immediatamente, è lecito ritenere che il problema non sia un conflitto di pianificazione, ma l'azienda, ovvero tu.
21 Sembrano bere di più quando sei in giro.
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Lo stress può spesso indurre le persone a rivolgersi a vizi come alcol come mezzo per far fronte. Infatti, un sondaggio del 2018 del Fondazione per la salute mentale del Regno Unito ha scoperto che il 74% degli intervistati ha avvertito uno stress opprimente nell'ultimo anno e il 29% di queste persone ha riferito di aver iniziato a bere o di aumentare il consumo di alcol come un modo per far fronte. Quindi, se uno dei tuoi amici, colleghi o persone care inizia a bere più cocktail del solito quando sei nei paraggi, considera di parlare con lui di ciò che lo sta stressando. (E attenzione: potresti essere tu.)
22 Si scagliano contro di te.
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Se noti che qualcuno diventa sempre più irritabile, è chiaro sintomo emotivo di stress. Inoltre, se ti capita di essere la persona che sta sopportando il peso maggiore della loro rabbia, è del tutto possibile che tu sia tu a causare il loro stress. Prova a parlarne e poi appianare la situazione prima che sia troppo tardi.
23 Sono sempre malati.
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Uno dei sintomi più sorprendenti dello stress è malattia frequente . Uno studio pubblicato sulla rivista Età nel 2013 ha dimostrato che lo stress cronico può provocare un indebolimento del sistema immunitario. Allo stesso modo, un altro studio del 2010 pubblicato sulla rivista Medicina psicosomatica ha confermato che lo stress psicologico era associato a una maggiore possibilità di sviluppare un'infezione delle vie respiratorie superiori. Quindi, se qualcuno con cui interagisci si ammala spesso, potrebbe essere un segno che è eccessivamente stressato e che il problema sei tu. E per ulteriori segni di stress, dai un'occhiata a questi 25 modi sorprendenti in cui lo stress influisce sul tuo corpo .
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