Anche se potresti non sentirlo dopo aver bevuto qualche sorso di vino o finito una pinta di birra, l'alcol influisce su tutto, dal tuo cervello al il tuo cuore al tuo sistema immunitario dal momento in cui colpisce il flusso sanguigno. Bere troppo alcol per un lungo periodo di tempo o anche in una sola occasione può avere un impatto enorme sulla tua salute generale. Ad esempio, può danneggiare il cuore e causare problemi come battito cardiaco irregolare (aritmia AKA) e ipertensione , secondo il Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA).
'Il motivo per cui l'alcol è così pericoloso è che agisce per sopprimere il sistema nervoso del corpo, non solo in modo emotivo ma anche fisico. I riflessi sono rallentati, la respirazione è soppressa, la sensazione è diminuita e l'inibizione è ridotta ', spiega David Cutler , MD, medico di medicina di famiglia presso Providence Saint John's Health Center a Santa Monica, in California.
Ecco perché se lo fai bere alcolici , il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda alle donne di attenersi a una bevanda alcolica al giorno e agli uomini fino a due drink. Ma uno studio fondamentale del 2018 in The Lancet mostra che nessuna quantità di alcol è totalmente sicura. Pensi che le tue abitudini nel bere stiano influendo sulla tua salute? Ecco tutti i modi in cui l'alcol influisce sul tuo corpo.
1 Provoca danni al fegato.
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Il fegato è responsabile del metabolismo dell'alcol, quindi un consumo eccessivo di alcol può portare a una varietà di problemi al fegato, tra cui cirrosi, fibrosi, malattia del fegato grasso ed epatite alcolica, afferma la NIAAA. Danno al fegato è anche associato a fluidificazione del sangue e coagulazione. Quando bevi troppo alcol, produci più piastrine nel sangue, che hanno maggiori probabilità di formare coaguli. Ciò che è ancora più preoccupante è che l'abuso di alcol e la cirrosi epatica possono distruggere i batteri nell'intestino, influenzando l'efficienza del sistema immunitario, uno studio del 2017 in Microbioma Spettacoli.
2 Può portare a coaguli di sangue ed emorragie.
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L'eccessivo consumo di alcol ti mette anche a maggior rischio trombosi venosa profonda (TVP), che sono coaguli di sangue che si formano nelle vene profonde del corpo, in particolare nelle gambe.
'La miscelazione di alcol con fluidificanti del sangue, come il warfarin, può aumentare e diminuire lo spessore del sangue, causando pericolosi sanguinamenti o emorragie o lo sviluppo di coaguli di sangue', afferma Kristine Arthur , MD, internista presso MemorialCare Medical Group a Laguna Woods, in California.
3 Porta a gonfiore.
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Poiché l'alcol può creare uno squilibrio dei batteri nell'intestino e interrompere il funzionamento del fegato, gonfiore, bruciore di stomaco, ulcere gastriche e indigestione sono comuni tra le persone che abusano di alcol. L'alcol irrita il rivestimento dello stomaco, che può portare a gastrite acuta, il Mayo Clinic rapporti. La gastrite può anche aumentare il rischio di cancro allo stomaco.
4 Può causare diarrea.
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Perché l'alcol contiene acidi che possono irritare il rivestimento dello stomaco e il tratto gastrointestinale , può causare diarrea. In alcune persone, le bevande miste possono innescare i sintomi dell'IBS perché contengono dolcificanti artificiali e zuccheri che possono provocare disturbi di stomaco. Inoltre, il binge drinking altera i batteri nell'intestino distruggendo i batteri buoni e consentendo lo sviluppo di batteri cattivi.
5 Causa problemi di sonno.
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Un bicchiere di vino potrebbe suonare come un buon berretto da notte, e mentre l'alcol potrebbe aiutarti ad addormentarti inizialmente, può farlo interrompere il tuo sonno nel mezzo della notte. Secondo il National Sleep Foundation , l'alcol aumenta la quantità di adenosina, un neurochimico responsabile del sonno, ma funziona anche per bloccare il sonno REM (movimento rapido degli occhi), provocando intontimento.
L'alcol è anche un diuretico, quindi potresti svegliarti più volte durante la notte per andare in bagno.
6 Può portare a frequenti mal di testa.
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L'alcol è uno dei fattori scatenanti più comuni di emicrania e mal di testa. L'American Migraine Foundation riferisce che l'alcol può innescare due diversi tipi di emicrania: una che si manifesta dopo poche ore e una cefalea postumi di una sbornia ritardata. Sebbene non sia completamente chiaro come l'alcol possa causare mal di testa, si ritiene che le istamine e i solfiti nelle bevande alcoliche possano scatenarli.
7 Può compromettere il tuo sistema immunitario.
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sogno di occhi azzurri
Se stai bevendo troppo alcol, potresti notare che lo stai facendo suscettibile al raffreddore o sembra che non riesca a scrollarsi di dosso altre malattie. Secondo il Cleveland Clinic , l'alcol può sopprimere e indebolire il sistema immunitario. Una recensione del 2016 in Progressi in Neuro-Psicofarmacologia e Psichiatria Biologica mostra che i forti bevitori corrono un rischio maggiore di infezioni batteriche e virali.
8 Rende la pelle secca e invecchia.
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Anche bere non va bene la tua pelle eventuali favori. L'alcol disidrata il corpo, rendendo la pelle più incline alle rughe. Uno studio del 2019 in Il Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology suggerisce che il consumo eccessivo di alcol è associato a un aumento delle linee del viso superiore, gonfiore sotto gli occhi e perdita di volume del viso medio.
Inoltre, lo zucchero e gli acidi dell'alcol possono disturbare anche il microbioma intestinale, che può manifestarsi come acne.
9 Provoca dimenticanza e perdita di memoria.
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Una recensione del 2017 in Alcolismo ricerca clinica e sperimentale mostra che il consumo cronico eccessivo di alcol è associato a deficit cognitivi da lievi a gravi. In effetti, a partire da una concentrazione di alcol nel sangue (BAC) di 0,05, che è circa tre bevande alcoliche , c'è un inizio di disturbi della memoria, il Centri americani per le dipendenze dice.
'Diversi studi hanno dimostrato una correlazione tra il consumo prolungato di alcol e disturbi cognitivi', afferma Clifford Segil , DO, neurologo presso Providence Saint John's Health Center . “Anni di consumo di alcolici possono anche causare rare forme di perdita di memoria associate a confusione chiamata Sindrome di Wernicke-Korsakoff . L'alcol attraversa la barriera emato-encefalica ed è tossico per i neuroni causando danni ai nervi ', dice.
10 Può causare ansia e depressione.
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Poiché l'alcol colpisce i centri emotivi del cervello, può avere un effetto significativo impatto sull'umore . L'alcol aumenta la quantità di serotonina ed endorfine nel corpo, che regolano le sensazioni di felicità e benessere, ma studi mostrano che troppo alcol per un lungo periodo di tempo può effettivamente ridurre i livelli di serotonina, portando a depressione e ansia. Uno studio del 2018 in Ricerca psichiatrica suggerisce che l'abuso di alcol è comorbido con il disturbo depressivo maggiore.
Persone con disturbo depressivo maggiore o il disturbo depressivo persistente possono anche auto-medicare con l'alcol, che può peggiorare i loro sentimenti di disperazione e stanchezza. Nei casi più gravi, il consumo di quantità eccessive di alcol può anche innescare pensieri suicidi, uno studio del 2017 in Ricerca psichiatrica suggerisce.
11 Porta a estrema stanchezza.
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Poiché il consumo eccessivo di alcol è associato a depressione e ansia, può anche causare affaticamento, uno dei sintomi più comuni di questi problemi di salute mentale. Un consumo eccessivo di alcol può anche portare a sarcopenia , noto anche come perdita di massa muscolare e miopatia alcolica, che è una disfunzione dei sistemi muscolare e scheletrico, uno studio del 2017 in Ricerca sull'alcol Spettacoli. Debolezza, dolore, tenerezza e gonfiore sono esempi di sintomi di miopatia alcolica.
12 Ti espone a un rischio maggiore di contrarre alcuni tipi di cancro.
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La ricerca mostra che il consumo eccessivo di alcol è associato al cancro della testa e del collo, all'esofago, al fegato, al seno e al colon. Uno studio del 2017 di Ricerca farmacologica dimostra che l'alcol non solo può innescare l'insorgenza di cancro al seno , ma può anche favorire la progressione e l'aggressività della malattia.
Quindi quanto è troppo? Jane Kakkis , MD, chirurgo oncologo e direttore medico della chirurgia del seno presso MemorialCare Breast Center presso Orange Coast Medical Center , dice: 'Una piccola quantità [di alcol] durante le celebrazioni poco frequenti, probabilmente non aumenterà molto il rischio, ma ricerche recenti suggeriscono che qualsiasi quantità di consumo regolare di alcol aumenta il rischio di cancro al seno. Anche un solo drink al giorno aumenta il rischio. '
13 Aumenta il rischio di osteoporosi.
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L'alcol colpisce ogni parte del tuo corpo, comprese le articolazioni. Il NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center dice che l'alcol interferisce con l'equilibrio del calcio nelle ossa e la produzione di vitamina D. . L'uso intenso di alcol può anche ridurre la quantità di testosterone ed i livelli di estrogeni nel corpo, il che aumenta il rischio di osteoporosi.
14 Può provocare danni ai nervi.
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Nel tempo, il consumo eccessivo di alcol può causare polineuropatia alcolica , che è un danno a diversi nervi. Il danno ai nervi è molto probabilmente dovuto all'avvelenamento del nervo o alle carenze nutrizionali dovute all'alcolismo. Alcuni sintomi della polineuropatia alcolica sono formicolio e intorpidimento alle braccia, alle gambe, ai piedi e alle mani.
15 Porta a un rapido aumento di peso.
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Molte bevande alcoliche tendono ad essere ricche di calorie e le calorie si sommano se ti piace più di una bevanda. Ad esempio, una porzione da 12 once di birra artigianale può essere facilmente 170 calorie . Un bicchiere di Syrah? 122 calorie. 'L'alcol contiene calorie vuote, che aiuta a fare i bagagli sui chili che portano all'obesità. A sua volta, l'obesità è una delle principali cause di problemi metabolici ', afferma David diaz , MD, endocrinologo riproduttivo presso MemorialCare Orange Coast Medical Center nella Fountain Valley, in California. “L'eccessivo consumo di alcol, come il consumo eccessivo di cibo, può portare a molti disturbi fisici indesiderabili come il diabete, la resistenza all'insulina e la tossicità epatica.
16 Può causare cicli mestruali irregolari.
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Diaz afferma che il 50% dei bevitori sociali che hanno consumato più di tre drink al giorno e il 60% dei forti bevitori hanno squilibri significativi nel ciclo mestruale e nella funzione dell'ormone riproduttivo. L'alcol può interrompere gli ormoni che regolano le mestruazioni e influenzare le normali funzioni riproduttive, incluso prolattina . 'La principale anomalia riscontrata nei bevitori sociali era i cicli anovulatori e le donne che bevono intensamente hanno avuto un aumento persistente dei livelli di prolattina', dice. Questo ormone promuove la produzione di latte durante la gravidanza e il postpartum, ma nelle donne che non sono in gravidanza, alti livelli di prolattina possono causare irregolarità mestruali.
17 Può portare alla sterilità.
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Le coppie che stanno cercando di concepire dovrebbero astenersi dal bere alcolici o limitarne l'assunzione. Il consumo eccessivo di alcol è associato a malattie croniche, come ipertensione, malattie cardiache e malattie del fegato, che rendono più difficile per le donne rimanere incinte, secondo uno studio del 2017 in Ricerca e pratica sulla fertilità . Lo stesso studio ha anche scoperto che il consumo eccessivo di alcol può ridurre la riserva ovarica e la fecondabilità di una donna, che è la probabilità di ottenere una gravidanza.
“Anche l'alcol può influire sulla fertilità maschile. Sia nelle donne che negli uomini, i sistemi riproduttivi sono regolati dagli stessi ormoni stimolanti rilasciati dalla ghiandola pituitaria ', dice Diaz. 'L'esposizione cronica può portare a effetti dannosi non solo nella produzione di sperma, ma anche tossicità del fegato, del tratto intestinale, del cervello e di un aumento del cancro . '
18 Può diminuire l'efficacia dei tuoi farmaci.
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Quando si consuma alcol con qualsiasi farmaco, si corre sempre il rischio di sviluppare una serie di effetti collaterali, come mal di testa, nausea, vomito e sonnolenza. Ti mette anche a rischio di emorragie interne, problemi cardiaci e problemi respiratori, secondo il NIAAA . Ecco perché è importante leggere attentamente le etichette sui farmaci e chiedere al medico o al farmacista informazioni sulle interazioni farmacologiche.
“Bere alcol con farmaci per il colesterolo come le statine può causare irritazione al fegato e aumento degli enzimi epatici. L'alcol può anche diminuire l'efficacia di altri farmaci per il colesterolo come i fenofibrati ', dice Arthur. Inoltre, 'la miscelazione di alcol e farmaci per il dolore al petto come la nitroglicerina e farmaci per la pressione sanguigna può causare una pressione sanguigna pericolosamente bassa o ritmi cardiaci anormali'.
19 Può causare problemi respiratori.
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L'alcol è un depressivo, quindi rallenta naturalmente la frequenza cardiaca e, in quantità eccessive, può causare battito cardiaco irregolare e portare a mancanza di respiro, dice Nicole Weinberg , MD, cardiologo presso Providence Saint John's Health Center . Nota che le persone che bevono più alcol hanno maggiori probabilità di essere diagnosticate con fibrillazione atriale.
L'alcol può anche causare problemi respiratori se consumato con determinati farmaci. 'Quando viene miscelato con altre droghe, il pieno effetto dell'alcol sul sistema nervoso è spesso percepito in modi inaspettati', avverte Cutler. 'Un'ansia o un farmaco per dormire, che ti calma, potrebbe farti smettere di respirare.'
20 Danneggia la funzione motoria.
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Un consumo significativo di alcol può influire sul funzionamento del motore, inclusa la capacità di usare le mani, camminare, guidare e parlare.
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Anche mescolare alcol e farmaci può influenzare il tuo comportamento e il tuo giudizio e ritardare i tempi di reazione. 'Mescolare determinati farmaci che tendono a causare sedazione con l'alcol può causare sedazione estrema, depressione respiratoria e disturbi psicomotori', afferma Arthur. Dice anche che mescolare farmaci antidepressivi, come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), con l'alcol può causare comportamenti insoliti, quindi è meglio evitare del tutto di bere alcolici quando si assumono SSRI. Il Mayo Clinic aggiunge che l'alcol contrasta i benefici degli SSRI e peggiora gli effetti collaterali dei farmaci, tra cui nausea, mal di testa e sonnolenza.
21 Rallenta i tuoi riflessi.
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Poiché l'alcol altera la funzione cognitiva e il modo in cui il cervello elabora le informazioni, può rallentare il tempo di reazione e diminuire la capacità di concentrarsi su dettagli specifici. Questo può renderti più incline agli infortuni e metterti a rischio durante situazioni pericolose. Il CDC riferisce che circa 29 persone negli Stati Uniti muoiono ogni giorno in un incidente automobilistico causato da un guidatore con problemi di alcol. L'abuso di alcol influisce anche sul processo decisionale e sulle abilità sociali, uno studio del 2000 spesso citato in Alcol e alcolismo Spettacoli.
22 Ti rende più incline agli infortuni.
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Il consumo eccessivo di alcol può aumentare il rischio di lesioni e incidenti perché compromette le capacità motorie e il processo decisionale. Il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie riporta che 10.497 persone sono morte per incidenti di guida con problemi di alcol nel solo 2016. A partire da una concentrazione di alcol nel sangue dello 0,02 percento, inizi a perdere le funzioni visive e la capacità di eseguire, quindi per evitare incidenti, gli esperti sanitari consigliano di designare un guidatore sobrio, chiamare un servizio di auto o pianificare un altro modo sicuro per tornare a casa dopo aver bevuto.
