Con tensioni elevate e livelli di stress alle stelle, le coppie vengono testate più che mai in quarantena. E questo può portare al tipo di comportamento di cui A) non sei esattamente orgoglioso e B) potrebbero essere dannoso per la tua relazione a lungo termine. Se vuoi assicurarti di uscire dal blocco con la tua relazione intatta, ti abbiamo coperto. Abbiamo parlato con i migliori esperti di relazioni per capire come sono le persone rovinando le loro relazioni in quarantena senza nemmeno accorgersene. Prendi nota di questi silenziosi assassini di relazioni! E per ulteriori suggerimenti su come mantenere un matrimonio sano, dai un'occhiata a 50 migliori consigli di matrimonio di tutti i tempi, secondo gli esperti di relazioni .
1 Sei eccessivamente critico.
Shutterstock
cosa significa quando un opossum incrocia il tuo cammino
Essere bloccato all'interno può portarti a diventare iper-concentrato sul tuo partner, il che non è sempre una buona cosa. 'Questo può prestarsi a diventare eccessivamente critico nei confronti delle scelte del partner durante la quarantena', afferma esperto di relazioni e scrittore Carmel Jones . 'Potrebbe non piacerti il modo in cui il tuo partner sta affrontando la pandemia, o forse [tu] sei critico del fatto che non si stiano sforzando di fare esercizio.'
Anche se questo può essere relativamente comune, Jones avverte che potrebbe avere un impatto negativo duraturo sulla tua relazione perché 'mettere il tuo partner sotto una lente d'ingrandimento mentre sei già in una pandemia sta per allontanare il tuo partner'. E se la tua relazione è diventata molto lontana in mezzo alla pandemia, dai un'occhiata a questi 12 consigli per le coppie che sono state in quarantena per lunghe distanze .
2 Ti stai coinvolgendo troppo nella vita lavorativa del tuo partner.
Shutterstock
Se tu e il tuo partner avete il vantaggio di poterlo fare lavoro da casa , probabilmente stai imparando molto l'uno sull'altro in questo momento. Ma solo perché condividi uno spazio, ciò non significa che stai lavorando insieme di per sé. È ancora importante mantieni la tua vita romantica separata dalla tua vita lavorativa .
'Il tuo partner sa come gestire il suo lavoro, ma potresti sentire il bisogno di porre domande, intromettersi o dare suggerimenti su come può svolgere meglio il lavoro', dice Jones. Sebbene i confini siano difficili da mantenere durante la quarantena, sono essenziali mantenere sana la tua relazione . Senza di loro, sei destinato a dover affrontare un aumento del conflitto, delle discussioni e dei sentimenti di soffocamento.
3 Stai essendo negativo.
Shutterstock
C'è un elenco infinito di cose di cui lamentarsi durante la quarantena, a partire da tutti gli avvisi di notizie allarmanti che compaiono sul tuo telefono. Anche se a volte va bene arrabbiarsi, non è salutare invitare costantemente la negatività nella tua vita o nella tua relazione. 'È salutare esprimersi con il proprio partner, ma è anche importante prestare attenzione a quando la propria negatività sta sanguinando nella relazione', dice Jones.
cosa posso comprare con 50 dollari?
Per aiutare con il tuo stato mentale, prendi in considerazione di diminuire il consumo di notizie per creare un ambiente più positivo sia per te che per il tuo partner. E per ulteriori suggerimenti su come prenderti cura di te stesso in quarantena, dai un'occhiata 15 efficaci consigli per l'auto-cura pensati per la quarantena .
4 Non stai dando abbastanza spazio al tuo partner.
Shutterstock
Potremmo tutti usare un po 'più di spazio personale in questo momento, ma è difficile ottenerlo in blocco. Jones suggerisce alle coppie di designare le proprie aree a casa in modo che ogni partner si senta come se avesse un dominio personale. 'Può essere semplice come un lato del divano o un posto a tavola', dice Jones. 'Designare lo spazio è un ottimo modo per le persone in una relazione con mantenere la loro sanità mentale e non sentirti troppo affollato.
5 Stai sfogando la tua frustrazione sul tuo partner.
Shutterstock
La frustrazione sta aumentando mentre entriamo in un altro mese in quarantena e non sorprende che si traduca in micce più brevi. «Potresti non rendertene conto che sei stato costretto a farlo dalla miccia più corta elimina lo stress dal tuo partner in modi che lui o lei non merita ', dice Jones. 'Cerca di essere consapevole di come essere bloccato dentro di te stia influenzando il tuo umore e assicurati di non usare il tuo partner come un sacco da boxe.' E per alcune fratture relazionali relazionabili che potresti attraversare, controlla 9 Le persone reali rivelano le meschine discussioni che hanno con i loro coniugi .
6 Non stai facendo il check-in con il tuo partner.
Shutterstock
È facile rimanere coinvolti nel proprio stress durante questo periodo, ma dimenticare di fare il check-in con il tuo partner può essere doloroso e può inviare loro il messaggio sbagliato. 'Chiedere al tuo partner come sta è un modo semplice per dimostrare che ci tieni ai suoi sentimenti', dice Jones. 'Permettersi a vicenda di aprirsi rafforzerà la fiducia all'interno di una relazione e consentirà alla vostra casa di rimanere uno spazio sicuro in cui entrambi potrete esprimervi'.
7 Stai diventando codipendente.
Shutterstock
Esiste una cosa come essere troppo attaccati al tuo partner, che è qualcosa che potrebbe benissimo emergere in quarantena. 'Se una relazione era codipendente per cominciare, una pandemia è sicuramente sufficiente per spingere quella codipendenza in overdrive', dice Jones. Anche se è bello poter fare affidamento sul tuo partner durante i momenti difficili, essere troppo dipendenti l'uno dall'altro potrebbe mettere un peso inutile e malsano sulla relazione.
è una differenza di età di 10 anni di troppo
8 Stai mettendo zero sforzi nell'igiene personale.
Shutterstock
Quando è iniziata la quarantena, eravamo tutti molto entusiasti di poter lavorare da casa in pigiama e non preoccuparci dei nostri capelli, ma è passato più di un mese ormai, e quello sguardo può iniziare a invecchiare . Non ti stiamo suggerendo di metterti tutto a posto per sederti sul tuo divano, ma un po 'di cura di te stesso può fare molto. 'Per mantenere un senso di romanticismo e intimità, è necessario mettere in atto un livello di cura di sé', afferma Jones. 'È semplice come tagliarsi le unghie o cambiare da un set di vestiti da salotto a un altro. Ma quel piccolo sforzo potrebbe salvare l'attrazione e l'intimità mentre sei bloccato in quarantena con un partner. ' E per ulteriori suggerimenti su come migliorare l'intimità nella tua relazione, dai un'occhiata Oltre i 40? Ecco come ravvivare la tua relazione .
9 Non stai facendo la tua parte in casa.
Shutterstock
Essere a casa tua 24 ore su 24, 7 giorni su 7 significa che ci sono più piatti nel lavandino e c'è più bucato da fare. Se non stai trattenendo la tua parte delle faccende domestiche, questo potrebbe sicuramente causare uno squilibrio nella tua relazione. 'Può essere una lotta, soprattutto se solo una persona si prende cura di tutto in casa mentre l'altra diventa un teledipendente', dice Sam Whittaker , esperto di relazioni ed editore presso Mantelligence. E per suggerimenti su cosa non dire alla tua dolce metà, dai un'occhiata 65 cose che nessun coniuge vorrebbe mai sentire, secondo Relationship Pro .
10 Stai abusando dei social media.
Shutterstock
cosa significa quando un uccello vola nella tua finestra
Man mano che il tempo sullo schermo aumenta durante la quarantena, anche le possibilità di abusare e abusare delle piattaforme di social media aumentano. Che tu stia svergognando la tua dolce metà, cercando l'approvazione online o raggiungere gli ex , queste azioni possono creare un cuneo tra te e il tuo partner. 'Certo, ti infastidirà essere messo in quarantena, ma tutti devono saperlo? Fai attenzione a mettere in onda i tuoi panni sporchi in pubblico e ad abbattere il tuo partner ', avverte un consulente autorizzato Rabbi Shlomo Slatkin , co-fondatore di Il progetto di restauro del matrimonio .
11 Non stai andando sulla stessa pagina sulla genitorialità.
Shutterstock
La quarantena è molto più impegnativa per quelli bloccato a casa con i bambini . Devi essere un genitore senza tregua dalla scuola per loro o dall'ufficio per te. 'Con entrambi a casa, è probabile che vi scontriate riguardo alla genitorialità, soprattutto se uno di voi è stato il genitore principale', dice Slatkin. Poiché la tensione è già alta in quarantena, è facile entrare in discussioni sugli stili genitoriali o minare involontariamente il tuo partner. Ma dovresti fare del tuo meglio per operare come una squadra genitoriale, non come avversari.
12 Stai spegnendo.
Shutterstock
sogna di proteggere un bambino
L'ansia si manifesta nelle relazioni in più modi in quarantena, dice psicologo ed esperto di relazioni Carla Manly , PhD. E uno di questi modi è spegnersi emotivamente, che è un meccanismo di coping malsano per te e può causare danni anche alla tua relazione. Se stai provando personalmente ansia e stai lottando per parlarne con il tuo partner, considera alla ricerca di una terapia online .
13 Stai assillando troppo.
Shutterstock
Potresti essere frustrato dal fatto che il tuo partner lasci i vestiti sul pavimento, lavori troppo tardi o non cucini abbastanza. Ma mentre sei bloccato dentro insieme, sarebbe saggio scegliere le tue battaglie. 'Il costante fastidio e la mancanza di gratitudine possono contribuire a scoraggiare qualsiasi relazione, ancora di più per una relazione che sta subendo quarantena durante questo periodo', afferma lo scrittore e esperto di relazioni Stephania Cruz . 'Il fastidio può portare a sentimenti di risentimento. Per il fastidioso, il risentimento può derivare dalla sensazione di non essere ascoltato, accudito, ecc. Per la persona che riceve il fastidio, il risentimento può derivare dalla sensazione che nulla di ciò che fanno è abbastanza buono '.
14 Stai bevendo troppo.
Shutterstock
Quando la noia o il blues da quarantena colpiscono, è facile fare affidamento sull'alcol come via di fuga. Tuttavia, bevendo per farti strada attraverso il blocco potrebbe non essere la cosa migliore per la tua relazione. Manly dice che esagerare con questo comportamento di dipendenza potrebbe danneggiare il tuo legame.
15 Non stai facendo abbastanza sesso.
Shutterstock
La salute sessuale di una relazione è un indicatore molto chiaro di come sta andando il resto dell'unione. Se non stai facendo sesso in quarantena, specialmente con poche altre cose preziose da fare, potrebbe essere un segno di un problema più profondo. Manly dice che se ti senti così esausto o stressato da avere un desiderio minimo di intimità sessuale, potrebbe avere effetti duraturi sulla tua relazione.
Vita migliore monitora costantemente le ultime notizie relative a COVID-19 per mantenerti sano, sicuro e informato. Ecco le risposte alla tua più domande scottanti , il modi in cui puoi stare al sicuro e sano, il fatti devi sapere, il rischi dovresti evitare, il miti devi ignorare e il file sintomi di cui essere a conoscenza. Fare clic qui per tutta la nostra copertura COVID-19 , e Iscriviti alla nostra newsletter per restare sempre aggiornato.
