Lo sviluppo di qualsiasi nuovo sintomo che persiste nel tempo è un buon motivo per chiamare il medico. Ma la nausea può essere particolarmente distruttiva nella tua vita quotidiana, quindi potresti fare quella chiamata il prima possibile. Il tuo medico vorrà escludere condizioni sottostanti come ostruzione intestinale, gastroparesi, emicrania, ulcera peptica, GERD e altro. Tuttavia, la buona notizia è che molto spesso la nausea è il risultato di abitudini di vita che possono essere modificate abbastanza facilmente. Farmaci e integratori sono tra le cause più comuni di nausea cronica, soprattutto se si prendili a stomaco vuoto .
In effetti, esistono alcuni integratori noti per scatenare effetti collaterali, spesso insieme ad altri problemi gastrointestinali. Ti chiedi se il tuo regime di integratori potrebbe aumentare il tuo disagio? Questi sono i sette integratori che potrebbero causare la tua nausea, secondo medici e farmacisti.
IMPARENTATO: 12 integratori da non prendere mai insieme, dicono gli esperti medici .
1 Ferro
Il ferro svolge un ruolo fondamentale nella combattere l'anemia , che si verifica quando c'è una carenza di globuli rossi sani per trasportare l'ossigeno agli organi e ai tessuti essenziali del corpo.
Secondo HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmacista e consulente clinico presso BuzzRx , gli integratori di ferro possono stimolare la produzione di globuli rossi, invertendo efficacemente la carenza di ferro nei casi in cui la sola dieta non è sufficiente.
qual è il compleanno più raro
'Tuttavia, è importante notare che gli integratori di ferro, compresi quelli presenti nei multivitaminici, possono portare a effetti collaterali gastrointestinali (GI) indesiderati come nausea, mal di stomaco e diarrea', avverte.
come fare sesso con gli esempi di tuo marito
Ngo-Hamilton spiega che uno scarso assorbimento del ferro può provocare nausea e innescare altri effetti collaterali spiacevoli. 'Una volta assunto, l'integratore di ferro atterrerà nello stomaco prima di raggiungere l'intestino tenue, dove avviene l'assorbimento. Il ferro è uno dei minerali che non ha un assorbimento eccellente', spiega.
'Di conseguenza, una piccola percentuale di ferro viene assorbita nel flusso sanguigno, mentre il ferro non assorbito rimane nel tratto gastrointestinale. Questo ferro 'rimasto' non è favorevole al tratto gastrointestinale poiché irrita il rivestimento dell'intestino e dello stomaco, portando a nausea, crampi allo stomaco e diarrea,' dice.
Nota che il passaggio a integratori di ferro a rilascio controllato potrebbe aiutare a ridurre la nausea e ad attenuare il disagio gastrointestinale.
2 Vitamina A
Molte persone assumono vitamina A per migliorare la salute della vista, ma svolge anche un ruolo importante nelle attività cellulari, nella regolazione del sistema immunitario, nella salute delle ossa e nella riproduzione, afferma Ngo-Hamilton.
Poiché la vitamina A è una vitamina liposolubile, non viene escreta attraverso le urine. 'Quando prendi la vitamina A ogni giorno e il tuo corpo non ne ha bisogno, verrà immagazzinata nel fegato e nel tessuto adiposo. La vitamina A in eccesso rimarrà nel corpo per molto tempo, causando tossicità', dicono i farmacisti. La vita migliore.
'La nausea è un segno comune di troppa vitamina A, così come scarso appetito, mal di testa e irritazione della pelle. Se prendi un multivitaminico, parla con il medico o il farmacista prima di utilizzare ulteriori integratori di vitamina A. Il medico può anche raccomandare un dosaggio sicuro di vitamina A', aggiunge.
che ha cantato la sigla dei fatti della vita
IMPARENTATO: 5 integratori che possono danneggiare i reni, dicono i medici .
3 Zinco
Gli integratori di zinco possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e il metabolismo e sono generalmente ben tollerati. Tuttavia, possono anche causare una serie di effetti collaterali, soprattutto a dosi elevate. Questi possono includere indigestione, diarrea, mal di testa, nausea e vomito.
'È importante non assumere più della dose raccomandata per ridurre al minimo il rischio di nausea', afferma Jennifer Bourgeois , PharmD, una farmacia e un esperto di salute per SingleCare .
4 Vitamina C
La vitamina C ti aiuta a mantenere una sana funzione immunitaria, la salute delle ossa, la funzione cerebrale e altro ancora. La maggior parte delle persone può ottenere tutta la vitamina C di cui ha bisogno da frutta e verdura, inclusi agrumi, pomodori, kiwi e altro ancora.
'Si consiglia di assumere integratori di vitamina C se non si assume abbastanza vitamina C attraverso la dieta', afferma Ngo-Hamilton. 'Tuttavia, gli integratori di vitamina C possono causare nausea, disturbi di stomaco e diarrea, soprattutto a dosi più elevate e se hai uno stomaco sensibile.'
La natura acida della vitamina è la causa di spiacevoli disturbi gastrointestinali, afferma il farmacista: 'Soprattutto a dosi più elevate di vitamina C, l'accumulo di acido può irritare il rivestimento del tratto gastrointestinale, causando nausea, mal di stomaco e diarrea'.
farsi sparare in un sogno e sentirlo
'L'assunzione di vitamina C con cibo o snack può fornire un tampone per alleviare la nausea e il disagio gastrointestinale. Non superare i 2.000 milligrammi (mg) di vitamina C in una volta può anche ridurre il rischio di nausea', aggiunge, sottolineando che il medico o il farmacista può consigliare il dosaggio corretto di vitamina C.
IMPARENTATO: 6 integratori che non dovresti mai assumere se hai più di 60 anni, dicono i medici .
5 Curcuma
La curcuma viene spesso utilizzata per i suoi effetti benefici sul dolore, sull’infiammazione e sulla funzione immunitaria. Tuttavia, Heather Hinshelwood , MD, un medico d'urgenza e il proprietario e direttore medico presso Il Centro Fraum per la salute riparativa , dice che questo è un altro integratore che può farti venire la nausea, soprattutto a dosi elevate.
'Provoca molti disturbi gastrointestinali. Pensa a come lo usiamo in cucina: aggiunge calore. E alcune persone lo assumono sotto forma di capsule in dosi molto elevate, molto più alte di quelle che usiamo in cucina', dice Hinshelwood La vita migliore. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Il Ginkgo biloba (o ginkgo) è un popolare integratore a base di erbe utilizzato per migliorare i sintomi di ansia, salute della vista, ipertensione e sindrome premestruale (PMS). Ngo-Hamilton afferma che mentre il ginkgo biloba è ben tollerato dalla maggior parte delle persone, in alcuni casi può innescare una carenza di vitamina B6, che può provocare nausea e causare altri sintomi gastrointestinali.
perché non dovresti cercare su Google i nomi delle persone?
'La ginkgotossina è un composto naturale che si trova principalmente nelle noci di ginkgo, con una quantità minore nelle foglie. La ginkgotossina ha una struttura chimica simile a quella della vitamina B6', dice La vita migliore. 'Pertanto, è stato scoperto che questo composto naturale interferisce con l'attività della vitamina B6. La gravità della carenza di vitamina B6 causata dall'avvelenamento da ginkgo varia a seconda della quantità consumata, dell'età della persona e della storia di salute.'
'Di per sé, una quantità da piccola a moderata di ginkgo biloba può causare nausea. Tuttavia, con la carenza di vitamina B6 causata da avvelenamento da ginkgo, puoi provare nausea, vomito, mal di stomaco, diarrea e potenzialmente una serie di altri sintomi gravi come convulsioni e perdita di coscienza', dice il farmacista.
IMPARENTATO: 7 integratori da evitare se prendi farmaci dimagranti, dicono i medici .
7 Multivitaminici
Infine, se ti senti cronicamente nauseato, il tuo multivitaminico quotidiano La colpa potrebbe essere, dicono gli esperti.
'Alcuni individui possono provare nausea a causa della combinazione di molti ingredienti diversi in un multivitaminico introdotto nello stomaco contemporaneamente', dice Bourgeois La vita migliore. 'Ciò può aumentare l'acidità di stomaco, inducendo così la nausea. L'assunzione del multivitaminico con il cibo può aiutare a tamponare l'acidità dello stomaco e diminuire la nausea.'
Lauren Gray Lauren Gray è una scrittrice, editrice e consulente con sede a New York. Per saperne di più
