In molti modi, la tecnologia ci ha aiutato fare grandi passi avanti verso una vita più sana. Ci ha fornito strumenti innovativi come fitness tracker che monitorano la nostra frequenza cardiaca 24 ore su 24, 7 giorni su 7, pompe per insulina per il trattamento del diabete e persino robot in grado di eseguire interventi chirurgici . Tuttavia, questo non vuol dire quello la tecnologia non è priva di aspetti negativi . Se usati in eccesso, i dispositivi con cui interagisci ogni giorno, come il tuo smartphone, la televisione e il computer, ad esempio, possono avere effetti negativi su tutto, dai tuoi occhi al tuo cuore. Abbiamo parlato con i medici per scoprire gli effetti collaterali più pericolosi di troppo tempo davanti allo schermo che tutti dovrebbero conoscere.
Aumenta il rischio di malattie cardiache.
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Seduto sul tuo telefono o computer tutto il giorno non è esattamente favorevole a uno stile di vita attivo. Ed è per questo che può portare a troppo tempo sullo schermo cattiva salute del cuore . Uno studio del 2011 pubblicato su Giornale dell'American College of Cardiology ha scoperto che le persone che dedicano quattro o più ore al giorno all'intrattenimento basato sullo schermo hanno più del doppio delle probabilità di sperimentare un evento cardiaco importante rispetto a coloro che trascorrono due ore o meno al giorno davanti a uno schermo.
Ti dà 'collo tecnologico'.
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La maggior parte delle persone guarda gli schermi dei loro telefoni con un goffo angolo di 45 gradi. E quando lo fai per la maggior parte della giornata, può causare quello che viene chiamato ' collo tecnico '... una condizione dolorosa che inizia nel collo e può irradiarsi fino alla parte bassa della schiena.
E non è tutto. 'Il tempo che passiamo a fissare gli schermi dei nostri telefoni è un pericolo per il rachide cervicale', afferma David Clark Hay , MD, un chirurgo ortopedico della mano e del polso. Mettere questo tipo di pressione sulla colonna vertebrale, secondo The Spine Hospital presso l'Istituto Neurologico di New York , può eventualmente portare a un'ernia del disco.
E un brutto caso di 'pollice di testo'.
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'La maggior parte delle persone tiene il cellulare in una mano e usa quel pollice per controllarlo, ma le articolazioni ei muscoli del pollice non sono progettati per quel tipo di posizione e utilizzo', afferma Hay riguardo al fenomeno noto come ' pollice del testo . ' Grazie al 'tiro alla fune tra i tendini che flettono ed estendono il pollice', questo posizionamento scomodo può portare a qualche grave dolore, dice.
Trascorrere troppo tempo al computer può avere lo stesso effetto. 'Un'eccessiva digitazione e un movimento ripetitivo del pollice esercitano una pressione eccessiva sui tendini del pollice,' spiega Hay. 'Possono infiammarsi e sviluppare tendinite, che porta con sé dolore, pulsazioni e perdita di movimento nella zona interessata.'
Causa o aumenta la tua ansia.
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I nostri dispositivi offrono innumerevoli comodità, ma è importante capire che più tempo trascorri davanti agli schermi, più è probabile che tu sviluppi ansia. Questo secondo uno studio del 2014 pubblicato in Computer nel comportamento umano , che ha scoperto che l'utilizzo del telefono cellulare tra gli studenti universitari era correlato a un aumento dell'ansia e diminuzione della felicità generale .
Contribuisce a cattivi ritmi di sonno.
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Tutta la luce blu che emettono i tuoi dispositivi elettronici altera il ritmo circadiano del tuo corpo. Come il National Sleep Foundation spiega, 'più sono i dispositivi elettronici che una persona usa la sera, più è difficile [per loro] addormentarsi o rimanere addormentati'. UN la mancanza di sonno può portare a problemi di salute come l'ipertensione, l'obesità e il diabete, quindi è una buona idea limitare il tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto.
Mette a dura prova i tuoi occhi.
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Uno dei più noti effetti di troppo tempo sullo schermo è l'affaticamento degli occhi. 'Quando siamo impegnati in attività concentrate in prossimità, il nostro cervello sopprime il battito delle palpebre e i nostri occhi si stancano e si seccano', spiega il neuro-oftalmologo chirurgico Howard R. Krauss , MD.
Per aiutare a identificare se gli schermi ti stanno mettendo a dura prova, Krauss osserva che i sintomi 'possono includere dolore agli occhi e intorno agli occhi, mal di testa e dolore al collo, difficoltà a rimettere a fuoco a distanza e secchezza degli occhi con bruciore, bruciore, lacrimazione, [o ] arrossamento.'
E può anche causare visione offuscata.
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'Con computer, smartphone e tablet, vediamo riduzioni della forza di messa a fuoco', spiega l'optometrista Leigh Plowman . 'Quando le dimensioni della nostra pupilla cambiano o quando avviciniamo qualcosa per fissarlo [come un telefono], la nostra vista può essere sopraffatta. Questo può causare visione offuscata . '
