Secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), circa 12 milioni di persone sopra i 40 anni negli Stati Uniti hanno problemi di vista e circa 61 milioni di adulti statunitensi sono ad alto rischio di grave perdita della vista. Ci sono alcuni fattori di rischio per il peggioramento della vista, come l'età, che non possono essere controllati, ma ce ne sono altri che possono esserlo. Potresti non renderti conto di cosa sono. Qui, abbiamo consultato i medici per raccogliere alcune delle cose sorprendenti che possono influenzare la salute degli occhi e danneggiare la tua vista. E per alcuni falsi 'fatti' sulle tue finestre sul mondo, controlla 13 miti sulla salute sui tuoi occhi che devi smettere di credere .
1 Trascorrere troppo tempo al computer
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Sfortunatamente, passare troppo tempo davanti al computer può compromettere seriamente la salute degli occhi . Secondo Melissa Toyos , un oftalmologo con sede a Nashville, l'uso del computer è il 'No. 1 causa emergente di occhi secchi e irritati. ' Inoltre, i problemi di vista legati all'uso del computer sono così comuni che l'American Optometric Association (AOA) ha un nome speciale per loro: Sindrome da visione artificiale (CVS). E per ulteriori informazioni sull'impatto dannoso della tecnologia, dai un'occhiata 7 effetti del tempo davanti allo schermo sulla salute, secondo i medici .
2 E passare troppo tempo sul telefono
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Come il tuo computer, anche lo schermo del tuo cellulare emette luce blu che può danneggiare i tuoi occhi. 'La luce blu ha meno energia dei raggi UV [luce], ma penetra più in profondità nell'occhio rispetto ai raggi ultravioletti, raggiungendo la retina sensibile alla luce nella parte posteriore dell'occhio', spiega Gary Heiting , direttore della ricerca e degli standard sulla visione presso Eyesafe . Limita il tempo che passi a guardare il tuo telefono per proteggere la salute degli occhi. Hai bisogno di aiuto per mettere via il telefono? 7 modi supportati dagli esperti per ridurre il tempo sullo schermo in questo momento .
3 Uso eccessivo di lenti a contatto
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Chiunque abbia una vista meno che perfetta sa che le lenti a contatto sono una manna dal cielo. Tuttavia, se usi le lenti a contatto, devi assicurarti di usarle correttamente, altrimenti potresti mettere a rischio la salute degli occhi e la vista.
'Le lenti a contatto possono accumulare depositi di proteine, lipidi, cosmetici e altri detriti nel tempo', spiega l'optometrista Leigh Plowman . 'I batteri possono anche attaccarsi alla superficie delle lenti e causare una significativa infezione agli occhi.' In un rapporto del 2016 pubblicato in Rapporto settimanale su morbilità e mortalità , i ricercatori hanno scoperto che dal 2005 al 2015, circa il 20% di tutte le infezioni corneali correlate alle lenti a contatto ha provocato una sorta di disabilità visiva, quindi fai attenzione.
4 Indossare lenti a contatto in acqua
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Assicurati di togliere le lenti a contatto prima di fare la doccia o nuotare. 'I batteri nascosti vivono nell'acqua e possono causare gravi infezioni agli occhi', afferma Damon Ezekiel , un optometrista e presidente del Società internazionale di specialisti in lenti a contatto . 'Alcune persone sono state molto sfortunate e hanno perso un occhio a causa di queste condizioni.' E per problemi di vista che potrebbero significare problemi altrove, controlla 17 Segnali di avvertimento che i tuoi occhi stanno cercando di dirti sulla tua salute .
5 Dormire con le lenti a contatto
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Un'altra cosa che non dovresti fare quando indossi le lenti a contatto? Dormire. 'Sebbene esistano lenti a contatto morbide approvate per l'uso notturno, il rischio di infezione aumenta esponenzialmente quando si dorme con le lenti', spiega Benjamin Bert , MD, un oftalmologo presso MemorialCare Orange Coast Medical Center in California. 'La lente fisica stessa può seccarsi sulla superficie dell'occhio e causare danni microscopici che consentono ai batteri di entrare nella cornea e causare un'ulcera.' E per altri problemi relativi al riposo, dai un'occhiata Dormire così tanto potrebbe aumentare il rischio di contrarre COVID .
6 Alzare il fuoco troppo alto
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'Gli occhi asciutti non sono solo un fastidio, possono effettivamente causare danni alla superficie anteriore dell'occhio', spiega Jonathan Wolfe , un optometrista con sede a New York. In inverno, vede orde di persone che presentano questo danno, di solito a causa 'dell'aria calda e secca prodotta dal riscaldamento centralizzato in una casa o in ufficio'.
Ma c'è speranza! Wolfe afferma che 'il semplice fatto di avere un umidificatore in camera da letto può portare a un miglioramento significativo del comfort e della salute oculare'.
7 E facendo esplodere l'aria condizionata in estate
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Se pensi che la tua salute degli occhi sia migliore in estate quando l'AC è acceso, ripensaci. Secondo Plowman, l'aria condizionata, come il riscaldamento, 'riduce l'umidità relativa' in una stanza, e questo 'spesso contribuisce alla malattia dell'occhio secco'. Il Associazione optometrica americana (AOA) osserva che la secchezza oculare avanzata può portare a disturbi della vista, quindi assicurati di abbassare la CA (e di prendere alcuni colliri) per mantenere la salute degli occhi in buona forma.
8 Strofinando gli occhi
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quando le tue allergie agiscono, si può essere tentati di strofinarsi gli occhi per alleviare il disagio. Tuttavia, Wolfe avverte che 'l'eccessivo sfregamento degli occhi può aumentare notevolmente le possibilità di sviluppare un assottigliamento della cornea (cheratocono) o accelerare lo sviluppo del cheratocono', specialmente nei bambini. E per informazioni più utili inviate alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
9 Fare lavori in giardino senza la protezione adeguata
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La prossima volta che esci per falciare il prato o sposti un ramo fuori dal vialetto, assicurati di indossare la protezione adeguata per gli occhi. Secondo Satish modi , un oftalmologo certificato dal consiglio di amministrazione presso Seeta Eye Care a New York, 'l'esecuzione di lavori in giardino e altre attività in cui è possibile che qualcosa danneggi l'occhio senza protezione per gli occhi può causare lesioni gravi' che compromettono in modo permanente la vista. 'Indossare semplicemente occhiali protettivi resistenti durante le attività di manutenzione può fare la differenza per la vista', afferma.
10 Apnea notturna
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L'apnea notturna non ti rende solo più stanco. Secondo Plowman, il disturbo del sonno ha anche il potenziale per portare alla perdita della vista causando altre condizioni come il glaucoma. In uno studio del 2013 pubblicato sulla rivista Oftalmologia , i ricercatori hanno scoperto che i pazienti con apnea notturna avevano un rischio 1,67 volte maggiore di sviluppare il glaucoma entro i primi cinque anni dalla diagnosi rispetto a quelli senza la condizione.
11 Antidepressivi
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Gli antidepressivi vengono forniti con diversi potenziali effetti collaterali , uno dei quali è problemi di vista. Questi farmaci 'possono influenzare la messa a fuoco dei tuoi occhi' e '[rendono] più difficile per i tuoi occhi lavorare bene insieme', osserva Plowman. Se inizi a prendere antidepressivi e noti improvvisamente un peggioramento della salute degli occhi, Plowman suggerisce di parlare con un oculista per discutere altre opzioni.
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12 Farmaci per l'acne
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Gli antidepressivi non sono l'unico tipo di farmaco che può causare effetti collaterali oculari. Un tipo comune di farmaci per l'acne chiamato Roaccutane, o isotretinoina, può ' danneggiare le ghiandole di Meibomio nelle palpebre 'che sono responsabili di mantenere gli occhi umidi, dice Plowman. Se stai assumendo questo farmaco e inizi a provare secchezza degli occhi, chiedi al tuo dermatologo di farmaci alternativi.
13 Indossare occhiali da sole economici
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Vale la pena investire in tonalità di alta qualità. 'Alcuni occhiali da sole potrebbero avere lenti scure, ma non forniscono una protezione UV sufficiente', spiega Ezekiel. 'Gli occhiali da sole di buona qualità hanno una protezione UV superiore e la massima protezione per i tuoi occhi proviene dagli occhiali da sole polarizzati.'
14 Non indossare affatto occhiali da sole
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L'unica cosa peggiore che indossare occhiali da sole economici è non indossare affatto occhiali da sole. Anche in inverno , Ezechiele spiega che “l'esposizione degli occhi alla luce UV senza protezione può portare a uno pterigio [una crescita sulla cornea], tumori delle palpebre o cataratta. Più spesso esci senza occhiali da sole, più è probabile che tu incontri problemi a lungo termine. '
15 In viaggio
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Come se ti servisse un altro motivo per non volare adesso . C'è un motivo per cui i tuoi occhi si sentono così pruriginosi ogni volta che voli. Non solo la stessa aria ricircola su un aereo, ma 'quelle prese d'aria dirette possono seccare gli occhi prima di arrivare alla destinazione finale', afferma Toyos. Dormire sull'aereo con una maschera per gli occhi può ridurre il rischio di secchezza degli occhi.
16 Mangiare una dieta squilibrata
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In casi gravi, una cattiva alimentazione o la mancanza di alcuni nutrienti può portare a problemi di vista. Ad esempio, 'i vegani dovrebbero assumere vitamine per prevenire la cecità da carenza di vitamina B-12', afferma Howard R. Krauss , MD, neuro-oftalmologo chirurgico presso il Providence Saint John's Health Center in California. Osserva inoltre che 'l'assunzione eccessiva di alcol' e '[alcune] condizioni mediche' possono 'ridurre l'assorbimento delle vitamine' e, a loro volta, potenzialmente causare cecità.
17 Diabete non trattato
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'Il diabete può colpire quasi ogni parte dell'occhio, dalla parte anteriore a quella posteriore', afferma Plowman. Il National Eye Institute osserva che avere il diabete ti rende da due a cinque volte più probabilità di sviluppare la cataratta, quasi raddoppia il rischio di sviluppare il glaucoma ad angolo aperto e ti mette a rischio di sviluppare la retinopatia diabetica, che può portare alla perdita della vista e, nei casi più gravi, alla cecità totale.
