Anche alcune delle abitudini più innocue possono avere gravi conseguenze dannose per la pelle. E la parte peggiore? Potresti anche non renderti conto che stai causando danni in primo luogo. Ci sono così tante cose comuni che fai durante il giorno che puoi aumentare il rischio di rughe nel tempo, che si tratti di passare ore e ore a fissare il telefono o persino a mettere profumo sul collo. E non solo mentre sei sveglio: alcune delle tue routine notturne possono anche essere dannose per la tua carnagione. Abbandona queste abitudini prima di vedere spuntare linee e pieghe.
1 Rimozione approssimativa del trucco
È incredibilmente importante togliersi il trucco di notte e dare alla pelle la possibilità di respirare. Quando lo fai, devi solo essere super gentile. Perché la pelle intorno alla zona degli occhi è particolarmente sottile e fragile, celebrità estetista Renée Rouleau dice che tirare e strofinare troppo mentre ti togli il trucco può causare rughe. Invece, c'è un metodo molto più delicato che puoi usare.
'Saturare il dischetto di cotone o il panno tonificante con uno struccante liquido senza olio. Tienilo sugli occhi per 20 secondi per sciogliere il trucco, quindi asciugalo delicatamente ', scrive. 'La chiave è lasciare che il trucco degli occhi si dissolva in modo da ridurre lo sfregamento e lo strattone della zona degli occhi. E assicurati di limitare l'uso del mascara waterproof, poiché è molto difficile da rimuovere. '
2 Non indossare la protezione solare
Shutterstock
giochi spaventosi da fare durante un pigiama party
Ormai dovresti saperlo indossare la crema solare ogni giorno non solo quando sei in spiaggia, è incredibilmente importante per prevenire il cancro della pelle. Ma è fondamentale anche per evitare le rughe. Il Accademia americana di dermatologia consiglia di indossare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 ogni singolo giorno, anche in inverno.
3 Sorseggiare da una cannuccia
Tutti stanno abbandonando le cannucce di plastica, e questo è un bene per l'ambiente e la tua pelle. Si scopre che tutti quei caffè ghiacciati ti stanno mettendo a rischio di rughe premature a causa dell'uso dello stesso muscolo, il muscolo orbicolare dell'oris, più e più volte. 'Quando bevi da una cannuccia, incresphi le labbra con un movimento ripetitivo simile a quello dei fumatori. Nel tempo, questo aumenta la formazione di rughe intorno alla bocca ', afferma il dentista cosmetico Dott.ssa Lana Rozenberg .
4 Sorridere tutto il tempo
Ce n'è solo uno svantaggio di essere un grande sorriso: le rughe che possono accompagnare tutti quei sorrisi. 'La forza di gravità e i movimenti ripetitivi dei muscoli facciali possono causare rughe. Nel tempo, movimenti ripetitivi, come il sorriso, scompongono il collagene nella pelle e creano linee ', scrive Steven Dayan, MD . Non interrompere quello che stai facendo, però: la felicità è importante! Alla fine tutti avranno le rughe, quindi potrebbero anche derivare dal sorridere troppo e dal godersi ogni secondo della vita, giusto?
5 gomme da masticare
Shutterstock
Certo, la gomma è ottima per mantenere l'alito fresco e profumato. Una cosa è non così bravo, però? Mantenere la pelle senza rughe. Ma non preoccuparti: può causare rughe solo se lo mastichi molto. 'Molti dei miei pazienti che masticano gomme hanno un certo tipo di rughe intorno alla bocca e penso che la gomma ne sia responsabile in una certa misura', afferma il dermatologo e chirurgo estetico Joel Schlessinger, MD . 'Non stiamo parlando dell'occasionale masticare gomma. Stiamo parlando della persona che ha l'abitudine di masticare chewing-gum ed è raramente se non mai vista senza un pezzo di gomma in bocca.
6 Non dormire a sufficienza
Shutterstock
Rilassamento sul fronte del sonno non solo ti rende stordito e scontroso, ma può anche prepararti per un futuro di pelle rugosa. Secondo a Studio del 2013 del Case Medical Center degli ospedali universitari, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno potrebbe portare a un aumento dei segni dell'invecchiamento, tutto perché non gli dai il tempo di cui ha bisogno per rinfrescarsi. 'Questa ricerca mostra per la prima volta che una scarsa qualità del sonno può accelerare i segni dell'invecchiamento cutaneo e indebolire la capacità della pelle di ripararsi di notte', afferma Daniel Yarosh, PhD.
7 Cedere troppo spesso ai denti dolci
Shutterstock
Ovviamente ogni tanto devi concederti un latte speziato alla zucca. Assicurati solo di non caricare lo zucchero pure spesso per il bene della tua pelle. Secondo la Cleveland Clinic, lo zucchero, così come i carboidrati raffinati, possono aumentare il livello di zucchero nel sangue, il che porta al rilascio di insulina infiammatoria che può danneggiare la pelle. Lo zucchero si lega alle fibre elastiche e di collagene che donano alla pelle un aspetto carnoso e giovane. Il danno a queste fibre significa meno supporto per la pelle e più rughe ', afferma il dermatologo Melissa Piliang, MD .
8 Trascorrere ore sul telefono
Shutterstock
Tutto ciò che scorre su Instagram e guarda i video di YouTube sul tuo telefono potrebbe sembrare abbastanza innocuo, ma non è così quando si tratta della tua pelle. Secondo il Società americana per la chirurgia plastica estetica , 'quello sguardo costante verso il basso' potrebbe portare a linee e pieghe nel collo, meglio noto come 'collo tecnico'.
9 Andare a letto con il trucco
Shutterstock
cosa fare per passare il tempo
Non importa quanto tu sia esausto dopo una lunga giornata, non andare mai a letto con una faccia piena di trucco perché può seriamente invecchiare la tua pelle. “Ciò è dovuto a un'inutile esposizione ai radicali liberi. Durante il giorno, la tua pelle è esposta ai radicali liberi e ad altri fattori di stress ossidativo, che possono abbattere il collagene e causare lo sviluppo di linee e rughe. Dormire con il tuo trucco sul viso sigilla questi radicali liberi sulla superficie della pelle per tutta la notte ', afferma un estetista autorizzato. Jamie Cantu .
10 Non proteggere la pelle durante la guida
Potrebbe non sembrare importante indossare la protezione solare mentre guidi, ma tutta l'esposizione al sole che stai vivendo durante i tuoi spostamenti per andare al lavoro potrebbe metterti a rischio di rughe. Poiché i finestrini delle auto non bloccano tutti i raggi UV dannosi come pensi, l'esposizione al sole può causare `` pelle che si appanna, cedimenti e macchie marroni '', oltre a metterti a rischio di cancro della pelle, in particolare sul lato sinistro , che si affaccia sulla finestra, dice il Fondazione per il cancro della pelle .
11 Accigliato spesso
Shutterstock
Proprio come sorridere alla fine può portare a rughe, lo stesso vale per il cipiglio. Secondo Steven Dayan, MD , il movimento ripetitivo dei muscoli facciali quando sei imbronciato può darti un aspetto di gatto scontroso permanente su tutta la linea. Quindi, se hai intenzione di fare qualsiasi movimento che causa le rughe, potresti anche farlo sorridere.
12 Essere eccessivamente stressati
Shutterstock
Lo stress è responsabile di tutto, dai problemi di salute mentale a problemi fisici come malattie cardiache e diabete . L'unica cosa a cui la maggior parte delle persone non pensa davvero, però, è come influisce anche sulla loro pelle. Se non trovi il modo per ridurre i tuoi livelli, ad esempio facendo esercizio o meditando, potresti esporti al rischio di rughe (e peggio!), Tutto grazie all'accumulo di cortisolo, l'ormone dello stress, nel tuo corpo. 'Il cortisolo ha anche il potere di accelerare il processo di invecchiamento della pelle, migliorando rapidamente i comuni segni di invecchiamento indesiderati come linee e rughe, macchie senili e opacità della pelle', afferma un estetista autorizzato Erma Morris .
13 Non dormire su federe di seta
Shutterstock
È ora di abbandonare le federe di cotone e scegliere un'opzione che sia migliore sulla tua pelle. Secondo Dermatologia Swinyer-Woseth , il cotone può essere piuttosto ruvido, causando uno stiramento della pelle mentre ti muovi nel sonno. Con le federe morbide, d'altra parte, la tua pelle scivola dolcemente e non ti lascerà rughe nel tempo. Non hai bisogno di ottenere pure fantasia, però: queste alternative di seta lo sono $ 18 per una confezione da due e funziona come un incantesimo.
14 Allentamento della presa d'acqua
Shutterstock
citazioni davvero carine da dire alla tua ragazza
Poiché la tua pelle è l'organo più esteso del tuo corpo, devi assicurarti che rimanga super idratata per rimanere in salute, altrimenti diventerà secca e rugosa. E il modo migliore per farlo è bere acqua tutto il giorno, anche se significa fare più viaggi in bagno. 'Potresti avere più rughe se non bevi abbastanza acqua perché l'acqua aiuta a rimpolpare la pelle internamente', afferma il dermatologo Dott. David E. Bank .
15 Mettiti il profumo sul collo
Shutterstock
Quanto può essere dannoso spruzzare profumo sul collo veramente avere ragione? Bene, secondo un esperto, avrai un buon odore, ma potresti metterti a rischio di rughe. 'È probabile che il tuo profumo o acqua di colonia preferiti contenga alcol, che se applicato sulla pelle esposta durante le ore diurne, la fa diventare fotosensibile alla luce solare', afferma Lawrence Jaeger, MD . 'Ciò significa che è più probabile che la tua pelle soffra di scottature solari, con conseguenti rughe, pigmentazione e forse anche cancro della pelle.'
16 Strizzare gli occhi 24 ore su 24, 7 giorni su 7
Potrebbe essere il momento di prenotare un appuntamento con il dottore degli occhi, a meno che tu non voglia affrontare le rughe intorno agli occhi. Proprio come sorridere e aggrottare la fronte possono causare rughe nel tempo, così può un'altra espressione ripetuta comune: strabismo, dice Steven Dayan, MD . Se hai difficoltà a vedere, prendi degli occhiali o delle lenti a contatto prima di iniziare a formare linee sottili a causa di ciò.
17 Non mangiare abbastanza grassi sani
Se non mangi regolarmente grassi sani, potresti dare alle rughe la possibilità di stabilirsi prima di quanto desideri. (E sì, questa è la tua scusa per mangiare pane tostato con avocado ogni giorno.) 'Mangiare una buona dieta con molti grassi sani da olio d'oliva, avocado e noci nutrirà la tua pelle', afferma il dermatologo Melissa Piliang, MD .
18 Non idratante
Persiane
Quando si tratta di prevenire le rughe, il scorso Quello che vuoi è avere a che fare con la pelle secca, qualcosa che rende la tua carnagione più incline all'invecchiamento. Per rimanere il più giovane possibile, il Accademia americana di dermatologia consiglia di idratare ogni giorno, che intrappola l'acqua nella pelle e aiuta a ridurre la comparsa delle linee sottili, donandoti una luminosità generale giovanile.
19 Trucco troppo approssimativo
Shutterstock
Rimuovere il trucco in modo approssimativo può causare la formazione di rughe a causa di tutto quello strattone, e lo stesso vale per quando lo stai mettendo su i tuoi prodotti. Secondo Theraderm , tirare le palpebre per applicare l'eyeliner o tirare la pelle mentre si sfuma l'ombretto può provocare danni alla pelle molto delicata intorno agli occhi.
20 Bere troppo alcol
Shutterstock
Un happy hour ogni tanto va benissimo e meritato! Assicurati solo di non esagerare. 'Bere alcol, soprattutto prima di andare a letto, può lasciarti disidratato. La pelle disidratata porta alle rughe, quindi invece di concludere la serata con un bicchiere di vino, prendi un bicchiere d'acqua idratante come berretto da notte ', dice Stefani Kappel, MD .
21 Dormire su un fianco o sullo stomaco
Shutterstock
Con il tempo, ti abitui a un certo modo di dormire ed è difficile dormire in qualsiasi altra posizione. Dormire su un fianco o sulla pancia, però, può prepararti per un futuro di rughe. Secondo a Studio del 2003 pubblicato nel Giornale scandinavo di chirurgia plastica e ricostruttiva e chirurgia della mano , il modo in cui dormi gioca un ruolo nel modo in cui la tua pelle è rugosa e dormire su un fianco o sullo stomaco è il principale colpevole.
22 Non assumere abbastanza vitamina C
Shutterstock
È ora di aumentare la quantità di peperoni, kiwi, arance, broccoli e altri alimenti ricchi di vitamina C nella tua dieta. UN Studio del 2007 pubblicato nel Giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che coloro che hanno mangiato maggiori assunzioni di vitamina avevano una pelle che invecchiava meglio di quelli che non lo facevano.
regina di coppe futuro
23 Fumo
Shutterstock
Quando si tratta della salute della tua pelle, il fumo è una delle cose peggiori che puoi fare. Secondo il Mayo Clinic , può accelerare il processo di invecchiamento della pelle, facendo apparire le rughe sul viso e il resto del tuo corpo, non solo a causa della nicotina, ma anche perché usi costantemente lo stesso muscolo che usi mentre aspiri da una cannuccia. Ci sono molte ragioni per liberarsi dall'abitudine e la tua carnagione è solo una di queste.
