Mentre i tuoi vent'anni erano tutti al passo con le ultime tendenze - ciao, Skechers e capelli decolorati! - e i tuoi trentenni cercavano di passare direttamente alla modalità genitore, una volta raggiunta la quarantina, non è raro per lo stress del passato un paio di decenni per iniziare finalmente a fare la sua comparsa.
Tutti quelli tarda notte e la mattina presto può recuperare velocemente, ma non è troppo tardi per invertire il tempo. Ci sono molti modi per sembrare più giovani e alcuni richiedono solo pochi minuti. Dal dare alla tua pelle l'attenzione che merita fino a iscriverti finalmente a quell'abbonamento in palestra, presto andrai in giro sentendoti decenni più giovane di quanto sei in realtà e ingannando tutti gli altri facendogli credere che anche tu hai ancora la metà della tua età.
Non aspettare un secondo in più per concederti un po 'di TLC: questi anti età i metodi non solo ti faranno sembrare fantastico, ma ti faranno anche sembrare sentire grande. E se vuoi davvero tornare indietro nel tempo, ruba questi 100 segreti antietà per apparire e sentirsi più giovani che mai .
buone linee di raccolta di una fodera
1 Rimani idratato
Vi siete mai chiesti come le donne e gli uomini francesi sembrano invecchiare così graziosamente? Riguardano la crema idratante e la usano religiosamente. Trova un tipo che ami e applicalo quotidianamente su viso, collo e mani. E già che ci sei, spalmalo anche sul resto del tuo corpo, perché, come accade, l'idratazione regolare è uno dei 20 modi per sembrare più giovani di un decennio .
2 Limita l'assunzione di sodio
Certo, le patatine fritte salate sono ottime. Ma le conseguenze di tutto quel sodio in più nel tuo corpo? Non così tanto. Secondo il Cleveland Clinic , avere troppo sodio nella tua dieta può avere un impatto sulla tua pelle sia succhiando l'umidità che dandoti le borse sotto gli occhi facendoti trattenere l'acqua. Cerca di attenersi alla quantità giornaliera raccomandata di 2.300 mg, o 1 cucchiaino, per mantenere la pelle sana e giovane.
3 Rinnova il tuo guardaroba
Niente ti fa sembrare più giovane come buttare via vestiti vecchi e poco lusinghieri e sostituirli con articoli nuovi che non solo ti fanno sentire bene, ma sono un po 'più alla moda. Inizia con i pezzi di base che indossi ogni giorno, come jeans, giacche e scarpe, quindi inizia a scambiare altri capi di base, come le camicie. Molto presto avrai un armadio pieno di nuove opzioni che ti faranno sembrare 10 anni più giovane. Oh, a proposito, eccoli qui 40 migliori consigli per vestirsi bene nei tuoi 40 anni .
4 Ridi spesso
Come se avessi bisogno di un'altra scusa per farlo ridere per quanto possibile, eccolo qui: ridere è un ottimo antistress, dice il Mayo Clinic e sbarazzarsi di tutta quella tensione in eccesso può aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce. Inoltre, è la scusa perfetta per programmare un po 'di tempo con gli amici.
5 Ottieni un nuovo taglio di capelli
Un taglio di capelli può fare la differenza quando si tratta di sembrare più giovani. Se sei un uomo calvo, considera di andare corto o di raderti del tutto. Hai molti capelli? Rivolgiti a uno stilista appropriato che possa darti uno stile che sembra giovane ed è facile da mantenere. Per quanto riguarda le donne, lavora con qualcuno che possa aiutarti a trovare un taglio che sia perfetto per la forma del tuo viso e fa perdere una manciata di anni. E se vuoi tagliare anni (letteralmente) dal tuo look, dai un'occhiata a questi 15 migliori tagli di capelli da uomo per sembrare immediatamente più giovane .
6 Prova le estensioni dei capelli
A proposito di capelli, un modo semplice per sembrare più giovani all'istante è provare alcune extension. Ma ci sono dei limiti: se decidi di provarli, non esagerare. Chiedi al tuo stilista di darti una lunghezza adeguata che ti dia un nuovo look senza farti sembrare che ti stia sforzando troppo. Perché, sebbene le serrature più lunghe possano richiedere anni, possono anche aggiungerne alcune se non vengono eseguite correttamente.
7 Indossare abiti aderenti
Quando acquisti nuovi vestiti, non limitarti a comprare oggetti dallo scaffale. Concentrati davvero sul in forma degli articoli. Scegli vestiti che colpiscano in tutti i posti giusti, che valorizzino la tua forma e attirino l'attenzione sulle aree di cui sei più sicuro. Quando indossi vestiti che sembrano fatti per il tuo corpo, sembrerai immediatamente più giovane e più curato.
8 Indossare lo smalto per unghie
Qualcosa di semplice come mettere un po 'di smalto per unghie non sembra fare molto quando si tratta di farti sembrare più giovane, ma saresti sorpreso: Uno studio condotto dall'American Society of Plastic Surgeons ha scoperto che l'aggiunta di smalto faceva apparire le mani dei partecipanti più giovani di quelle che non avevano lo smalto. Quindi dipingi!
9 Sbarazzati dei tuoi grigi
Se hai i capelli grigi, sei destinato a sembrare più vecchio: è uno dei segni più evidenti dell'invecchiamento, dopotutto. Entra regolarmente nel salone per coprire i tuoi capelli grigi o possederli: puoi ancora sembrare giovane mentre scuoti una testa d'argento. Devi solo avere la sicurezza e l'acconciatura giusta per farlo.
10 Ottieni massaggi regolari
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Quando sei stressato, non ci vuole molto perché le rughe seguano. Per assicurarti che la tua salute mentale sia sotto controllo, concentrati prima sulla tua salute fisica: vai alla spa per massaggi rilassanti il più spesso possibile per alleviare un po 'di tensione. Con tutte le tue preoccupazioni messe da parte, sembrerai - e ti sentirai! - più giovane in pochissimo tempo.
11 Rassoda le sopracciglia
Le sopracciglia possono assottigliarsi con l'età, facendoti sembrare più vecchio di quanto sei in realtà. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per renderli spessi e pieni. O fingi padroneggiando l'arte di riempire le sopracciglia con una matita per sopracciglia, o considera qualcosa di più permanente. NeuBrow —Un siero per migliorare le sopracciglia — ha dimostrato di aiutare a dare agli utenti sopracciglia giovani e più definite in appena 60 giorni. E c'è anche la possibilità di provare il microblading, una procedura semipermanente in cui i tecnici tatuano sulle sopracciglia dall'aspetto naturale, riempiendo eventuali spazi vuoti e dandoti una forma che si adatta al tuo viso.
12 Flash a Smile
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Se sei un grande sorriso, continua così: A Studio del 2016 ha scoperto che i volti felici sono spesso visti come più giovani di quelli che sono tristi o accigliati. E questo è un motivo in più per mantenere una visione positiva della vita e sorridere anche nei giorni più stressanti.
13 Ottieni regolarmente trattamenti per il viso
Se vuoi sembrare giovane il più a lungo possibile, è così importante mantenere la tua pelle sana e puoi farlo con l'aiuto di un viso. Sottoponiti a un trattamento ogni poche settimane, o ogni volta che senti che la tua pelle ne ha bisogno, per ottenere i migliori risultati. Quando la tua pelle appare fresca e luminosa, lo sarai anche tu.
14 Mangia molte proteine
Se i capelli, la pelle e le unghie sembrano spenti, potrebbe essere a causa dell'assunzione di proteine. Secondo il Mayo Clinic , seguire una dieta equilibrata ricca di grassi sani, cereali, proteine magre, frutta e verdura è la chiave per apparire giovani e radiosi. Quando ti manca, avrà l'effetto opposto, specialmente con i tuoi capelli, che sono costituiti principalmente da proteine.
15 Mantieni le cose in ordine
Va bene, ragazzi, se non vi state già regolando i peli del viso, è ora di iniziare. E non solo la tua barba. Se vuoi toglierti anni dal tuo aspetto, assicurati di riordinare i peli delle narici, delle orecchie e delle sopracciglia fa parte della tua routine tipica. Quei peli possono sfuggire al controllo velocemente, e mantenerli belli e ordinati ti farà sembrare nitido e ordinato.
16 Ottieni un abbonamento a una palestra
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Dopo anni passati a combattere l'impulso di pagare un abbonamento mensile a una palestra, ora potrebbe essere il momento. Avere una routine di esercizio regolare non è solo fondamentale per la tua salute e il tuo benessere, ma ti fa anche sembrare molto più giovane. Potrebbero essere necessari solo pochi mesi per vedere una differenza, sia che si tratti di perdere peso o di essere più tonici e definiti. Se hai bisogno di una spinta in più per arrivarci, impara il 11 modi in cui le persone intelligenti si motivano ad andare in palestra .
17 Dormi a sufficienza
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Essere privati del sonno ha un impatto importante sul tuo aspetto. Uno studio ha scoperto che le persone che dormivano poco avevano più segni di invecchiamento di quelle che avevano una notte di riposo adeguata. E oltre all'invecchiamento precoce, la mancanza di sonno riduce anche la capacità della pelle di riprendersi dopo essere stata esposta al sole. Quindi andate a letto presto perché quelle otto ore fanno di più per il vostro corpo - e per l'aspetto! - di quanto pensiate.
18 Assumi un personal trainer
Se non sei esattamente sicuro di cosa fare in palestra, assumere un formatore potrebbe essere una buona idea. Sapranno esattamente quali forme di esercizio e quanto avrai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi e possono aiutarti a sudare verso un aspetto più giovane. Certo, ti costerà, ma ci sono molti vantaggi nell'avere un esperto a portata di mano.
19 Bevi un po 'di vino
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Se non hai ancora sentito parlare del resveratrolo, sta per diventare il tuo nuovo migliore amico. UN Studio del 2008 ha scoperto che l'ingrediente del vino rosso ha un'attività antiossidante 17 volte maggiore rispetto all'idebenone, un altro antiossidante comunemente usato in molte creme antietà popolari sul mercato.
20 Investire in prodotti naturali per la cura della pelle
Non è mai troppo tardi per investire in prodotti che faranno miracoli sulla tua pelle. Sostituisci le tue vecchie creme e scegli opzioni che nutriranno la tua pelle in modo naturale senza sostanze chimiche e ingredienti aggiunti, aiutandoti a ottenere una carnagione più idratata e luminosa che ti toglierà anni dal viso.
21 Illumina il tuo sorriso
Mentre sorridere è un ottimo modo per sembrare più giovane, avere dei bianchi perlati mentre lo fai fa sicuramente la differenza. Vai dal tuo dentista per le pulizie regolari e considera l'utilizzo di un trattamento sbiancante come Crest 3D Whitestrips tra una visita e l'altra per mantenere freschi i tuoi chompers. E per altri modi per ottenere un sorriso A +, sappilo Questo semplice trucco renderà i tuoi denti più bianchi .
22 Leviga le rughe
Ovviamente è un segno rivelatore dell'invecchiamento rughe , ma ci sono alcuni modi in cui puoi sbarazzartene o semplicemente farli sembrare meno evidenti. Puoi sempre seguire il percorso del filler o del Botox per correggere le linee sottili e ammorbidire le rughe, ma ci sono molte altre opzioni che puoi fare nel comfort di casa tua. Investendo in prodotti antietà di qualità e utilizzandoli quotidianamente, puoi ottenere un aspetto più giovane senza un ago in vista.
23 Innamorati delle maschere per il viso
Dal momento che nessuno ha il tempo o il denaro per farsi un trattamento viso ogni giorno (a meno che tu non stia trascorrendo la maggior parte del tuo tempo sul tappeto rosso), trova una maschera che ami e usala spesso. Ottimo da provare? Il Illumina la maschera con ananas e pietre preziose di Herbivore Botanicals, che illumina e leviga naturalmente la tua carnagione, aumenta la circolazione e aiuta a creare cellule della pelle più sane.
24 Ottieni Manis e Pedis
Che tu sia un uomo o una donna, andare al salone di bellezza può essere ottimo per mantenere un aspetto giovanile. Sia che tu stia solo visitando per ripulire tutto o desideri provare una nuova tonalità di smalto, avere mani e piedi morbidi e idratati ti farà sembrare più giovane e vibrante. Perché nessuno vuole mani rugose e secche a 40 anni.
25 Prendi multivitaminici
È difficile ottenere tutte le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno solo attraverso la dieta, quindi prendi un multivitaminico: il Cleveland Clinic dice che è fondamentalmente una polizza assicurativa contro una dieta imperfetta che può aiutare a proteggere il tuo corpo e aiutarti a rimanere giovane il più a lungo possibile.
26 Get Bangs
I colpi non aggiungono solo un po 'di giocosità alla tua pettinatura, ma sono anche ottimi per nascondere le rughe sulla fronte. Avere il tuo stilista tagliato qualche frangia migliorerà il tuo look e ti aiuterà a tagliare alcuni anni dalla tua età.
27 Non acconciare i capelli con il calore
Mentre gli strumenti per lo styling a caldo sono divertenti da usare, cerca di non usarli tutti il tempo. Protezione adeguata o meno, possono seccare i capelli, rendendoli opachi. E quando i tuoi capelli sembrano spenti, lo fai anche tu. Lascia asciugare i capelli all'aria il più spesso possibile e innamorati dei tuoi capelli naturali. Meno danni hanno le tue ciocche, più apparirai vivace e giovane.
28 Prova le extension per ciglia
Uno dei modi più semplici per dare ai tuoi occhi un lifting giovanile è provare le extension per ciglia. Le ciglia semipermanenti possono durare da sei a otto settimane prima che cadano naturalmente con le ciglia normali. Sembra troppo lavoro? Investi in un piegaciglia solido (come Questo da Shiseido) e un po 'di mascara allungante (come L'opzione senza crudeltà di Tarte ) per ottenere un effetto simile.
29 Segui lezioni di allenamento
Le lezioni di allenamento non sono solo ottime per la tua salute, ma possono anche aiutarti a mantenere un aspetto giovanile. Pianificarne alcuni a settimana, che si tratti di yoga, HIIT , o la rotazione: ti aiuterà a metterti in forma e sentirti bene nella tua pelle, facendoti risplendere dall'interno verso l'esterno.
30 Bere molta acqua
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Bere acqua per una pelle più giovane e sana? Sembra troppo facile, ma funziona, dice il Mayo Clinic . Essere adeguatamente idratati mantiene la tua pelle vibrante, aiuta a sbarazzarsi delle borse sotto gli occhi e può dare al tuo viso un aspetto più sodo.
31 Usa un po 'di rossore
A volte il modo più semplice per darti un aspetto giovanile è usare un po 'di rossore. Evita la cipria, che può far risaltare maggiormente le linee sottili, e scegli una formula cremosa come la nuova Abbina Stix Shimmer Skinstick da Fenty Beauty di Rihanna. Un giocoso colore rosa si fonde con la pelle per un aspetto grazioso e naturale.
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32 Segui una dieta equilibrata
È facile mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera quando hai vent'anni, ma è più difficile farla franca con la stessa routine - e l'amore per il cibo da asporto - nei tuoi quarant'anni. Per assicurarti di rimanere in buona salute, segui una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, fibre, proteine e grassi sani. In questo modo tutto il tuo corpo sarà sano e giovane, dalla testa alle dita dei piedi.
33 Indossare sempre la protezione solare
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Pioggia o sole, tieni sempre un po 'di crema solare a portata di mano. È facile scottarsi anche nelle giornate nuvolose e danni del sole di qualsiasi tipo sono responsabili dell'invecchiamento precoce. Proteggendo la tua pelle il meglio che puoi, prevenirai macchie scure, rughe e tutto ciò che ti farà sembrare più vecchio di quanto sei in realtà.
34 Lascia perdere lo zucchero
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Lo zucchero lo è ovunque, ma assicurarti che non sia una parte importante della tua dieta è fondamentale per la tua salute, specialmente quando si tratta del tuo viso. Nel Dott. Nigma Talib's libro La pelle più giovane inizia nell'intestino , ha detto che mangiare troppo zucchero può effettivamente portare a 'Sugar Face', o, in altre parole, rughe e linee sottili, imperfezioni e rilassamento sotto gli occhi. Fondamentalmente tutto te non farlo volere.
35 Usa il correttore
Mentre il primo passo è cercare di ravvivare la tua pelle, il secondo passo è coprire le imperfezioni nel frattempo. Sfortunatamente, le macchie scure e le occhiaie non scompaiono dall'oggi al domani, quindi tamponare un po 'di correttore può richiedere immediatamente anni dal tuo viso. Assicurati solo che la formula non si depositi in linee sottili e rughe afferrando un'opzione idratante come Correttore antietà di Origins .
36 Acquista un reggiseno della misura giusta
Ascoltate, signore, perché questo è un pezzo grosso. Col passare del tempo, è facile iniziare a preoccuparsi sempre meno di come si adatta bene il tuo reggiseno. Ma indossandoti adeguatamente e acquistando alcune opzioni che puoi ruotare per tutta la settimana, non solo otterrai un sollevamento istantaneo, ma avrai anche una forma più giovane che cambierà totalmente il tuo modo di guardare dentro e fuori! Abiti.
37 Fai sesso regolarmente
Fare sesso regolarmente è un'ottima notizia per la tua salute. Uno studio ha mostrato che le coppie che avevano rapporti sessuali tendevano spesso a sembrare fino a sette anni più giovani di quelle che non lo facevano. Le migliori notizie di sempre o le migliori notizie di sempre?
38 Medita
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Oltre a ridere regolarmente, la meditazione è anche un modo per sbarazzarsi dello stress extra, dice a Studio del 2016 . Mettendo da parte il tempo per calmare i nervi, prevenirai l'invecchiamento precoce e manterrai il tuo corpo sano mentre ci sei.
39 Diventa migliori amiche con il retinolo
Probabilmente hai visto il retinolo elencato negli elenchi degli ingredienti dei tuoi prodotti di bellezza preferiti e può fare del bene alla tua pelle. Molti studi hanno dimostrato i suoi potenti effetti nel migliorare le linee sottili e le rughe, rendendo la pelle più giovane utilizzando semplicemente una crema.
40 Lascia perdere l'alcol
Mentre uno o due bicchieri di vino sono ottimi per il tuo aiuto, troppo alcol può avere l'effetto opposto. UN Studio del 2009 hanno scoperto che le donne che bevevano alcol in eccesso sembravano più vecchie dei loro gemelli che non lo facevano. Quindi prenditi un po ', ma conosci i tuoi limiti o quel bicchiere in più potrebbe tornare a morderti. E per scoprire quanto costa pure tanto, Ecco cosa dicono le tue abitudini alcoliche sulla tua salute .
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