Ci sono pochi piaceri più grandi che scivolare sotto lenzuola morbide e pulite per a buona notte di sonno , ma gli esperti dicono che i vantaggi di lavare la biancheria da letto spesso vanno ben oltre il comfort. La lettiera sporca è un terreno fertile per gli acari della polvere, creature microscopiche che si nutrono di pelle morta e possono moltiplicarsi rapidamente se non cambi le lenzuola regolarmente. In effetti, The Sleep Council stima che 'fino a un decimo del peso di un cuscino che non è mai stato lavato è costituito da scaglie di pelle umana, muffe, acari della polvere (compresi gli acari della polvere morti) e dai loro escrementi', un vero pensiero straziante. Quindi, per quanto spesso lavi le lenzuola, potresti prendere in considerazione l'idea di aggiungerne altre sessioni di schiuma nella miscela. Continua a leggere per le opinioni degli esperti sul tuo nuovo programma di lavanderia e per ulteriori suggerimenti per ottenere un ottimo riposo notturno, dai un'occhiata a questi 10 modi per dormire meglio stanotte - garantiti .
1 una volta alla settimana
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Secondo la Asthma and Allergy Foundation of America, dovresti cambiare le lenzuola almeno una volta alla settimana —Specialmente se sei allergico agli acari della polvere. Come Sottolinea Mayo Clinic , 'I segni di allergia agli acari della polvere includono quelli comuni alla febbre da fieno, come starnuti e naso che cola. Molte persone con allergia agli acari della polvere ne soffrono segni di asma , come respiro sibilante e difficoltà a respirare. '
Se noti questi sintomi, ti consigliamo di lavare le lenzuola settimanalmente, prestando particolare attenzione al calore del tuo ciclo di lavaggio. L'acqua a una temperatura di almeno 140 gradi dovrebbe uccidere sia gli acari della polvere che i germi.
2 Una volta ogni due settimane
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La maggior parte delle persone riesce a cavarsela cambiando le lenzuola ogni altra settimana —Specialmente se vivi in un clima più fresco. Questo perché gli acari della polvere prosperano in ambienti caldi e umidi. Inoltre, è meno probabile che tu sudi nel sonno se tu vivere in un posto fantastico , rendendo meno probabile che la tua biancheria da letto sviluppi macchie o odori in quel lasso di tempo.
L'unico inconveniente? È più difficile ricordare di fare qualcosa ogni due settimane che completare un'attività come una questione di routine settimanale. Assicurati di impostare una sveglia o cerchia il tuo calendario in modo che quelle settimane non si trasformino in mesi. E per ulteriori consigli sul bucato, dai un'occhiata La cosa peggiore che stai facendo con il bucato in questo momento, secondo il CDC .
3 ogni tre settimane
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Se lo chiedi al popolo americano, è perfettamente accettabile fare il bucato .
cose da fare per passare il tempo
Per la cronaca, i medici non consigliano di aspettare così a lungo, poiché è probabile che la tua biancheria da letto accumuli sudore, batteri, acari della polvere e altro ancora.
4 Ogni altro giorno
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Fare il bucato è probabilmente l'ultima cosa che hai voglia di fare quando ti senti sotto il tempo, ma dovresti cambia le lenzuola molto più spesso quando sei malato che quando stai bene.
Spoglia il letto a giorni alterni, comprese federe, copripiumini e tutti gli animali di peluche che possono dormire nel letto con i bambini, e lava tutto con acqua calda. Quando ti riprendi, assicurati di lavare le lenzuola ancora una volta, per evitare la reinfezione o diffondendo germi ad altri nella famiglia . Soprattutto mentre la pandemia di coronavirus è ancora diffusa, un programma di lavaggio più frequente potrebbe fare miracoli per la tua salute e igiene. E per saperne di più Suggerimenti per il bucato del coronavirus che devi iniziare a seguire .
