Che siate stati insieme cinque anni o 50, ottenere un divorzio raramente è indolore, e quando ce ne sono bambini coinvolti, è molto più complicato. Tra prendere accordi per l'affidamento, capire come dividere le cose dei bambini tra le tue due case e preoccuparti di lui-ha detto-lei-ha detto, il processo è destinato a essere duro per tutti i soggetti coinvolti.
Tuttavia, con un'adeguata pianificazione, puoi gestire il tuo divorzio in un modo che non deve avere la sensazione che il mondo dei tuoi figli stia crollando su di loro. Certo, non sarà facile, ma questi 33 consigli dei principali esperti di divorzio possono rendere più facile quella separazione sui tuoi figli e su di te, a lungo termine.
1 Fare l'annuncio una volta che le ruote sono già in movimento.
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Un errore che fanno molti genitori che divorziano è quello di dire ai loro figli della loro intenzione di divorziare molto prima del la palla sta effettivamente rotolando . David Reischer , Esq., Avvocato specializzato in diritto di famiglia a New York City e CEO di LegalAdvice.com , afferma che se i genitori cambiano idea, alla fine può essere dannoso per i bambini, sottolineando che 'le persone cambiano spesso idea'.
2 Assicurati che tu e il tuo ex siate sulla stessa pagina prima di dare la notizia.
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Prima di decidere di dare la notizia ai tuoi figli, vai sulla stessa pagina del linguaggio esatto che utilizzerai per dire loro cosa sta succedendo. 'Sforzati di avere un accordo con il tuo partner su come verrà gestita la situazione', afferma lo psicologo clinico Dott.ssa Carla Marie Manly , autore di Invecchiare con gioia . 'I bambini se la cavano molto meglio con la notizia del divorzio quando i genitori sono positivi e allineati'.
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3 Pianifica un momento appropriato per trasmettere le notizie.
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Prima di dare la notizia ai tuoi figli, stabilisci un momento e un luogo specifici per farlo. Terapista Raffi Bilek , LCSW-C, direttore del Baltimore Therapy Center , suggerisce di trovare un momento in cui fatica è basso e nessuno ha programmi per almeno qualche ora. Come sottolinea Bilek, facendo l'annuncio e poi mandando i bambini a scuola , ad esempio, potrebbe impedire loro di concentrarsi.
4 Limita le distrazioni quando parli loro del divorzio.
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Portare i tuoi figli a Disney World dare la notizia potrebbe sembrare un ottimo modo per attutire il colpo, ma stare a casa tua funzionerà meglio per tutte le persone coinvolte. Invece, 'assicurati che si trovino in uno spazio tranquillo e sicuro come il cortile, il soggiorno o un altro ambiente sereno e privo di distrazioni', dice Manly. E per assicurarti che il messaggio arrivi senza confusione, chiedi a tutti di mettere il loro dispositivi durante la conversazione.
5 Metti in chiaro che non sono in alcun modo responsabili di ciò che sta accadendo.
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Anche se ripetere 'non è colpa tua' più e più volte può sembrare un cliché, Manly dice che è importante ribadire il fatto che i tuoi figli non hanno nulla a che fare con la tua decisione di separarti. Assicurati invece che sappiano che la tua decisione è 'strettamente riguardante due adulti che hanno bisogno di essere separati a causa delle differenze'.
6 Non dare per scontato di sapere come reagiranno i tuoi figli.
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Sebbene tu possa presumere che i tuoi figli si sentiranno feriti, arrabbiati o confusi per la notizia del tuo divorzio, fai spazio perché possano provare ed esprimere i loro sentimenti al riguardo.
Se sono arrabbiati invece che tristi o sembrano privi di emozioni, non spingerli a imitare la tua risposta ai cambiamenti in famiglia. Secondo Grady Sullivan del Essere genitori attraverso il divorzio programma a Kansas City, Missouri, è importante rendersi conto che 'i bambini potrebbero sperimentare una risposta emotiva completamente diversa dalla tua'.
7 Chiedi a tuo figlio come si sente dopo che hai fatto l'annuncio.
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Il modo migliore per capire come si sentono i tuoi figli riguardo al tuo divorzio è semplice: basta chiedere. Sullivan suggerisce che i genitori chiedano come si sentono i loro figli riguardo a specifici cambiamenti nella struttura familiare, come chi vivrà dove o cosa significa il divorzio per le occasioni speciali in futuro.
8 Accetta il fatto che il divorzio stesso potrebbe non essere la cosa più difficile per loro.
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È facile presumere che l'idea che i loro genitori si separino possa essere la parte più difficile del processo per i tuoi figli. Ma lascia che ti dicano cosa sono di più preoccupato circa invece di proiettare. Poiché il concetto di divorzio è difficile da afferrare appieno per i bambini più piccoli, potrebbero avere preoccupazioni diverse che sono altrettanto valide, come chi verrà a prenderli a scuola, dove vivranno i loro animali di peluche o quanto saranno vicini vivere per loro amici .
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9 Avere un terapista di guardia.
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Prima di annunciare la tua separazione ai tuoi figli, allinea un file terapista , suggerisce lo psichiatra Carole Lieberman , M.D. Fornire ai tuoi figli un terreno neutrale per esprimere i loro sentimenti, senza la paura di essere giudicati o di ferire le parti coinvolte, può aiutarli a elaborare alcune delle grandi emozioni che stanno attraversando.
10 E assumi un mediatore.
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Avere un mediatore a portata di mano prima di fare l'annuncio può fare la differenza in termini di come si evolve la situazione per i tuoi figli. ' Avvocati sono lì per lottare per i tuoi diritti e questo non è sempre in linea con ciò che è nel migliore interesse dei tuoi figli o di te ', dice Paige Harley , un mediatore specializzato in traumi, un coordinatore genitore certificato e un coach per la transizione al divorzio certificato da stress traumatico con sede nell'area di Nashville, Tennessee.
11 Rendi la pianificazione la tua priorità assoluta.
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Naturalmente, dividere la custodia o dividere finanze sono i problemi più urgenti per te e il tuo ex, ma per i bambini piccoli che non capiscono necessariamente i dettagli di quelle decisioni, la mancanza di chiarezza sulla pianificazione può spesso provocare più stress, motivo per cui è importante affrontarlo prima .
'Risolvere i problemi riguardanti il programma dei bambini dovrebbe essere la prima priorità di ogni genitore', afferma un avvocato divorzista con sede in Florida Russell D. Knight . 'Le questioni finanziarie ti aspetteranno ancora una volta che il programma dei bambini sarà terminato.'
12 Sii espressivo riguardo ai tuoi sentimenti verso di loro.
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Se sei preoccupato che essere innamorato dei tuoi figli durante un divorzio possa mettere loro ulteriore stress, non esserlo: è un momento importante per ribadire quanto significano per te e che né tu né il tuo ex proverete mai in modo diverso su di loro.
Se vuoi dare loro un senso di sicurezza, “comunicalo a entrambi i genitori amore non importa quale sia il risultato ”del processo di divorzio, suggerisce il consulente matrimoniale Dott. Tim Barron LPCC-S, di Cincinnati, Ohio.
13 Dite loro che non devono scegliere un genitore.
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Molti bambini si sentono spinti a mostrare la loro fedeltà a un genitore o all'altro, in particolare in caso di divorzi controversi, quindi è importante chiarire loro che non è necessario. Per aiutare a mitigare il problema, i genitori dovrebbero 'rassicurarli che potranno vedere entrambi i genitori e che non devono' prendere posizione '', dice Barron.
14 Spiega esattamente cosa cambierà di giorno in giorno.
Invece di far scattare grandi cambiamenti, come vacanze in case nuove o separate compleanno festeggiamenti, sui tuoi figli, dì loro esattamente cosa rimane uguale e cosa è diverso. Barron suggerisce di comunicare i cambiamenti quotidiani specifici nella loro routine e di mantenere un dialogo continuo su questi cambiamenti.
15 Dai loro un gioco per gioco dei tuoi prossimi passi.
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“Vedendo un imballato valigia davanti alla porta prima di scoprire che i tuoi genitori si stanno separando crea shock per un bambino, che diventa parte del trauma del divorzio ', dice Distretto di Adina , MSW, consulente certificato per la salute mentale e specialista in assistenza familiare di Toronto, Canada. Per ridurre al minimo lo shock e il trauma, dai ai tuoi figli un gioco per gioco di come si susseguiranno le settimane e i mesi successivi all'annuncio, da quando arriveranno i traslocatori a prendere le cose a quando trascorreranno la prima notte in un nuova casa.
16 Metti in chiaro che entrambi i genitori fanno ancora parte della stessa squadra.
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Mentre alcuni bambini si comportano come se i genitori stessero duellando tra fazioni dopo una scissione, chiarire che sei un fronte unito nelle prime fasi del processo renderà le cose più facili per tutti i soggetti coinvolti. È importante che sappiano che 'mamma e papà sono nella stessa squadra e non possono essere messi l'uno contro l'altro' prima di tentare di trarre vantaggio dalla situazione, dice Tara Eisenhard , un allenatore di divorzi e mediatore a Harrisburg, Pennsylvania, e autore di La parola D: divorzio attraverso gli occhi di un bambino .
17 Tieni riunioni familiari regolari sul divorzio.
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Non lasciare che l'annuncio del tuo divorzio sia l'ultima volta che parli del processo con i tuoi figli come famiglia. Eisenhard consiglia di tenere riunioni familiari regolari per fornire ai bambini uno spazio per discutere i loro sentimenti e le loro preoccupazioni. 'Ciò mantiene la famiglia unita e fornisce a tutti i membri una visione preziosa per aiutare a determinare come continuare ad andare avanti nel modo più appropriato possibile', dice.
18 Apporta tutte le modifiche alle finanze della tua famiglia prima che si verifichino.
Non essere disponibili sui cambiamenti finanziari può alla fine intrappolare i genitori in modelli di spesa che non possono più permettersi di mantenere, rendendo necessari cambiamenti più grandi, spesso drastici nella vita di un bambino, invece di quelli che sanno anticipare.
'Vendere la casa, cambiare scuola, tagliare campo e il declassamento o l'eliminazione delle vacanze devono essere spiegati in anticipo ai bambini ', afferma Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presidente di Cannataro Park Avenue Financial a New York City.
19 Se un genitore sta tornando al lavoro, dai la notizia in anticipo.
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Divorzio spesso significa un genitore che in precedenza rimasto a casa deve tornare a lavorare. Se questo è il caso, 'basta dichiararlo in modo pratico', dice Harley.
'Non lamentarti con tuo figlio o essere scortese con l'altro genitore, che sia una tua scelta o meno.' Invece, lascia che esprimano le loro preoccupazioni su questi cambiamenti e fagli sapere come questo cambierà il loro programma il prima possibile.
20 Rifiuta di incolpare.
Anche se c'è stata seria ostilità o infedeltà , questi dettagli non devono essere comunicati ai tuoi figli quando fai l'annuncio. Ciò che è meglio, a lungo termine, è 'essere il più obiettivo possibile senza incolpare nessuna delle parti', afferma Bilek.
21 Fai un patto per evitare di parlarti negativamente l'uno dell'altro.
Per quanto difficile possa essere, specialmente nel caso di una divisione aspra, Lieberman dice che parlare negativamente di un genitore di fronte ai bambini causerà solo danni a lungo termine. Quindi, chiarisci al tuo futuro ex che non ci saranno commenti offensivi sull'altro genitore quando avrai i tuoi figli con te.
22 Consenti ai tuoi figli di controllare le loro nuove stanze prima di qualsiasi trasloco.
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Uno dei maggiori fattori di stress sui divorzi per bambini è l'idea di dormire da qualche parte nuovo. Per aiutarli a risolvere questo problema, Barron suggerisce di fornire ampi dettagli su dove alloggeranno, quando e com'è il nuovo spazio. Mostra loro le foto della nuova casa, parla con loro della loro nuova camera da letto e fai in modo che il cambiamento sembri eccitante, non spaventoso.
23 Lascia che i bambini abbiano una voce su ciò che rimane e ciò che va.
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Invece di spostare tutto per i tuoi figli e mostrare loro una stanza completamente arredata, lascia che scelgano cosa trasferire nella nuova casa, suggerisce Harley. Anche se può sembrare una perdita personale quando li vedi prendere i loro amati beni da casa tua, farlo dà loro un senso di controllo su una situazione che altrimenti sarebbe in gran parte fuori dalle loro mani.
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24 Metti una foto di tuo figlio e dell'altro genitore nella nuova stanza.
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Per completare la nuova stanza di tuo figlio, 'a foto di tuo figlio e dell'altro genitore nella loro stanza è un'ottima idea ', dice Harley. 'Invia un forte messaggio positivo, che è: ti sostengo amando l'altro tuo genitore!' Tuttavia, mette in guardia dal mettere su una foto di tutta la famiglia, poiché potrebbe dare a tuo figlio false speranze di una riconciliazione.
25 Portali a fare acquisti in una 'casa nuova'.
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Fornire ai tuoi figli alcune cose nuove per la loro nuova stanza può farla sembrare un'esperienza speciale invece che spaventosa. Un nuovo set di lenzuola, un nuovo peluche o solo un simpatico poster per il muro può fare la differenza quando si tratta di vedere lo spazio come una casa.
26 Ma non esagerare con i regali.
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Mentre l'acquisto di alcune cose nuove per la nuova stanza di tuo figlio può farli sentire a casa, Harley mette in guardia dal fare troppo in una volta. 'Non cedere alla tentazione di non dire di no quando sai che dovresti', avverte.
27 Programma delle date di gioco a casa del tuo ex.
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Se vuoi che la nuova casa dei tuoi figli sembri speciale come quella vecchia, organizza delle date di gioco con i loro amici nel nuovo spazio. In tal modo, aiuterai ad alleviare qualsiasi paura che debba perdere tempo con i loro amici nei giorni che trascorrono con un genitore o l'altro, qualcosa che può inacidire rapidamente un bambino con il loro nuovo accordo.
28 Chiedi ai tuoi figli se sperano che tornerete insieme.
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I film e i programmi TV fanno sembrare che i genitori divorziati possano essere facilmente persuasi a riconciliarsi, ma è importante assicurarsi che i tuoi figli abbiano aspettative realistiche sul futuro della tua relazione che sta per divorziare.
Invece di lasciare che quei desideri rimangano inespressi, 'chiedi ai tuoi figli se hanno mai fantasticato sul tuo ritorno con il tuo ex coniuge', suggerisce Harley. Questo apre la porta a una conversazione che altrimenti potrebbero sentirsi in imbarazzo oa disagio e ti offre l'opportunità di affrontare le loro aspettative potenzialmente irrealistiche.
29 Discuti la datazione come concetto astratto prima che diventi realtà.
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Prima di iniziare effettivamente a pensare a te stesso come di nuovo una sola persona , 'Parla di appuntamenti prima che [tu] inizi ad uscire', dice Harley. Discutere del fatto che potresti, a un certo punto, iniziare a vedere nuove persone, può rendere più facile per i tuoi figli prendere confidenza con l'idea prima che diventi realtà.
cose che non dovresti mai dire a tuo figlio
30 Spiega che apprezzare il nuovo partner di un genitore non è un tradimento.
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È anche importante chiarire ai tuoi figli che apprezzare un nuovo altro significativo non significa che ti stanno tradendo. Fai sapere che possono parlarti del nuovo partner del tuo ex senza che diventi un problema emotivo per te.
31 Assicurati che il tempo da solo che trascorri insieme sia concentrato esclusivamente su di loro.
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Se all'improvviso ti ritrovi a fare da genitori ai tuoi figli da soli per la prima volta, dai loro la tua totale attenzione nei giorni in cui li hai. 'Puoi ricominciare da capo!' dice Harley, che consiglia di dedicare questo tempo a conoscere davvero i tuoi figli uno a uno.
32 Fai loro sapere che il tempo per la famiglia è ancora sul tavolo.
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Solo perché tu e il tuo ex coniuge non starete insieme come coppia non significa che i vostri figli non vi vedranno mai più nella stessa stanza. Organizzare attività in cui puoi ancora trascorrere del tempo insieme come famiglia può rendere più facile la transizione: metti solo in chiaro che la tua capacità di essere amico del tuo ex non è un'indicazione che alla fine riaccenderai il tuo relazione romantica .
33 Fai loro sapere che sarai sempre una famiglia.
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Il divorzio può significare che i tuoi figli hanno due camere da letto, due festeggiamenti per le vacanze e forse anche i genitori acquisiti nella foto alla fine, ma è importante far loro sapere che il tuo divorzio non ti rende meno familiare. Metti in chiaro che, indipendentemente dai cambiamenti, rimangono la massima priorità sia per te che per il tuo ex, e che il tuo legame genitore-figlio - e il tuo amore per loro - non cambierà mai. E per essere pronto per la tua separazione, assicurati di conoscere il file 40 modi migliori per prepararsi al divorzio .
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