Man mano che trovi più rughe e segni del tuo disagio sul tuo corpo, il panico inevitabile si instaura: stai invecchiando. Sembra che dal momento in cui la razza umana ha scoperto che non sarebbe vissuta per sempre, tutta una serie di prodotti antietà e rimedi fatti in casa (La pelle di tua nonna non è invecchiata oltre i 40 giorni perché mangiava il gelato tutti i giorni!) ha iniziato a infiltrarsi in ogni mercato. E, con così tanti prodotti e suggerimenti che promettono di invertire o fermare i segni dell'invecchiamento, come fai a sapere a quali credere davvero?
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Bene, fortunatamente per te, non è un'impresa ardua tagliare il rumore e analizzare quali suggerimenti, in particolare, non fanno davvero il trucco. Per aiutarti a iniziare, abbiamo raccolto alcuni dei più comuni frammenti di consigli che, alla fine della giornata, sono inutili. Una volta eliminata questa cosiddetta 'saggezza' dal tuo repertorio, sarai sulla buona strada per una pelle eterea e luminosa, per gli anni a venire.
1 L'acqua può rimpolpare la pelle.
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Secondo il dermatologo Fayne Frey , l'acqua potabile è essenziale per la salute, ma in realtà non fornisce un'idratazione extra per combattere l'invecchiamento della pelle. In effetti, non esiste una ricerca sostanziale che dimostri che bere più della tua giusta dose di acqua fornirà alla tua pelle benefici antietà. (Solo per essere chiari, però: non prenderlo per bere meno acqua. Attenersi agli otto bicchieri raccomandati al giorno, che beneficiano di tutto, dalla salute dei tuoi organi ai tuoi livelli di energia.)
2 Più costoso è il prodotto, meglio è.
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Esatto, invece di acquistare un prodotto antietà in base al suo prezzo (che sei sicuro deve riflettere la qualità dell'articolo), concentrati sugli ingredienti contenuti in ogni prodotto. Per assicurarti di afferrare il file miglior prodotto possibile dallo scaffale, prima leggi la concentrazione degli ingredienti chiave (una concentrazione più alta è meglio) e il produttore (assicurati che sia un marchio che riconosci, o che almeno hai letto sorprendente recensioni su) per assicurarsi che sia un investimento di qualità.
3 Fare un trattamento viso insanguinato renderà la tua pelle più giovane.
La lezione appresa da questo mito: non credere ai trattamenti antietà che sembrano troppo belli per essere veri. Se non hai familiarità con questa procedura, spesso chiamata 'lifting del vampiro', ecco come funziona. Fondamentalmente, alcune provette del tuo sangue vengono prelevate, centrifugate in una centrifuga fino a quando non si separano in diversi componenti, quindi il plasma del sangue viene iniettato nuovamente nel tuo viso. Sebbene questa procedura possa essere popolare (celebrità come Kim Kardashian si vantano regolarmente dei suoi benefici), secondo il chirurgo plastico Patti Flint, non ci sono prove reali che dimostrino che questa soluzione invasiva funzioni davvero.
'La cattiva notizia è che nulla viene effettivamente revocato, a differenza di quanto suggerisce il nome della procedura. Inoltre, non c'è un brandello di prove mediche che dimostri che questa procedura abbia effetti duraturi. Ci sono alcune stelline che professano le meraviglie di questi trattamenti, ma nessuno studio scientifico che mostra alcun beneficio significativo ', lei dice.
4 La temperatura della doccia alternata ringiovanirà la tua pelle.
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Mentre alcuni potrebbero pubblicizzare i vantaggi dell'utilizzo di temperature alternate nella doccia , in realtà non ci sono prove a sostegno dei vantaggi di questo metodo da caldo a freddo a caldo.
5 Un viso cacca di uccello illuminerà la tua pelle.
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Solo pochi anni fa, Internet era in fermento su questo nuovo tipo di viso, contenente le feci degli usignoli dell'isola di Kyushu, in Giappone. Tuttavia, coloro che cercano una cura per la loro pelle che invecchia si rivolgono a questo, uh, interessante , alternativa, nonostante ci siano poche prove scientifiche per dimostrare che le feci contengono proprietà antietà. Infatti, mentre molte spa che offrono questo trattamento dichiarano che può aiutare a illuminare e ripristinare la pelle, la maggior parte degli scienziati deve ancora dimostrarlo e nota la capacità del viso di far sembrare la pelle scintillante per un giorno dopo l'applicazione.
6 fette di cetriolo elimineranno le borse sotto gli occhi.
Per la maggior parte, un viaggio alle terme sarebbe quasi incompleto senza l'applicazione dei cetrioli sulle palpebre. E, mentre i cetrioli possono alleviare temporaneamente il gonfiore e il rossore intorno agli occhi, gli antiossidanti che contengono non funzioneranno per eliminare effettivamente quelle occhiaie, secondo Dott. Gregory Nikolaidis , un dermatologo di Austin. Quindi, mentre questo prezioso lusso termale può essere un ottimo modo per ridurre il gonfiore intorno agli occhi, i suoi poteri magici sono solo a breve termine.
7 Gli esercizi per il viso aiutano a combattere le rughe.
No, gli esercizi per il viso non impediscono alla tua pelle sviluppo di rughe . In effetti, spesso fanno più male che bene, con alcuni dermatologi affermando anche che le ripetute contorsioni del viso esacerbano le rughe esistenti. A quanto pare, non esiste alcun esercizio che possa prevenire l'esaurimento del collagene sul viso.
8 Un viso all'ossigeno riempirà la tua pelle.
Per questo trattamento viso, i partecipanti vengono spruzzati con una macchina che contiene un flusso di ossigeno pressurizzato, che si dice idrati istantaneamente la pelle. Mentre celebrità come Madonna una volta consideravano questo viso un operatore di miracoli, molti esperti di bellezza e scienziati sono ancora scettici riguardo al suo impatto a lungo termine sul processo di invecchiamento. Come il dottor Christopher B. Zachary, professore e presidente del dipartimento di dermatologia presso l'Università della California, Irvine, School of Medicine detto il New York Times , ci sono poche prove a sostegno degli effetti positivi dell'ossigeno pressurizzato sulla pelle. 'Il concetto che l'ossigeno ad alta pressione farebbe qualsiasi cosa per aiutare la pelle è talmente assurdo da essere ridicolo', ha detto.
9 È meglio utilizzare tutti i prodotti di una linea di prodotti per la cura della pelle antietà.
Mentre il metodo `` più è meglio '' può sembrare l'approccio favorevole quando si tratta di preservare la vitalità della tua pelle con l'età, è importante ricordare che questi prodotti per la cura della pelle contengono ancora ingredienti che possono drenare la preziosa umidità dalla tua pelle, non importa quanto naturali possano essere gli ingredienti. L'uso di più di due o tre prodotti diversi sul viso seccherà solo la pelle, lasciandoti ancora più incline alle macchie dovute all'età.
10 Dovresti usare il retinolo ogni giorno.
Poiché il retinolo è una fonte incredibilmente potente di vitamina A che produce collagene per la tua pelle, è meglio usarlo solo un paio di volte a settimana per evitare di seccare la pelle , dice Emmy Graber, MD, dermatologo e assistente professore di dermatologia presso la Boston University School of Medicine. Tuttavia, se stai davvero cercando di trarre vantaggio dagli effetti di questa crema, puoi iniziare applicando solo una quantità di dimensioni di un pisello sulla pelle, per ridurre la possibilità di arrossamenti e desquamazione della pelle.
11 Puoi realizzare trattamenti antietà efficaci con gli oggetti della tua cucina.
Mentre i rimedi casalinghi sembrano essere più organici e quindi migliori per te, risulta che molti di essi potrebbero contenere allergeni e ingredienti che agiscono contro la tua pelle. Quindi, piuttosto che passare il pomeriggio a preparare una miscela fatta in casa per la tua pelle, fai un salto al negozio per trovare tutti gli ingredienti in prodotti che sono già realizzati e testati da professionisti.
12 L'invecchiamento è determinato dai tuoi geni.
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Mentre sì, l'invecchiamento è determinato dalla tua genetica, le abitudini che sviluppi durante la tua vita possono anche accorciare o estendere la tua vita, oltre a dettare la tua qualità di vita. Ad esempio, il fumo, la mancanza di esercizio fisico e il consumo di cibi malsani indeboliranno le difese del corpo che sono lì per proteggerti dalle malattie che ti impediscono di vivere una vita lunga e felice.
13 creme idratanti prevengono l'invecchiamento.
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Mentre molte donne anziane (inclusa mia madre) affermano che una certa crema idratante di marca ha aiutato la loro pelle ad invecchiare più graziosamente, la dottoressa Michelle Levy, una dermatologa con sede a Toronto, sa che questa è un'idea falsa. 'Sfortunatamente, l'idea che le creme idratanti da sole prevengano le rughe è un mito (queste donne erano probabilmente geneticamente benedette). A meno che la tua crema idratante non contenga creme solari o altri principi attivi noti per mitigare l'invecchiamento della pelle, da sola non previene le rughe ', ha detto. disse . Conclusione: la tua crema idratante da sola non contiene alcuna proprietà che prevenga l'invecchiamento della tua pelle.
14 Limitando la quantità di sorriso si prevengono le rughe.
A quanto pare, quelle rughe intorno alla bocca non sono il risultato di una vita di sorrisi eccessivi. Come il dottor Anthony Rossi, dermatologo presso il Memorial Sloan Kettering Cancer Center detto Time Magazine , la colpa non è nelle tue espressioni facciali, è invece tutta dovuta alla diminuzione dell'elasticità della tua pelle. Come risultato del processo di invecchiamento della pelle (insieme a fattori genetici), le rughe intorno alla bocca sono inevitabili.
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15 Rimuovere il trucco prima di coricarsi previene le rughe.
Anche se questo potrebbe essere in parte vero, molti dermatologi concordano sul fatto che rimuovere il trucco prima di andare a letto assicura solo che la tua pelle abbia la possibilità di respirare, non che questo atto manterrà la tua pelle in realtà più giovane. In effetti, la tua pelle sarà ancora esposta ai radicali liberi nel tuo ambiente, indipendentemente dal fatto che siano intrappolati o meno nel tuo trucco. Quindi, l'idea che truccarsi per otto ore in più possa causare danni significativi alla pelle non è accurata.
16 Evita lo stress per evitare di diventare grigio.
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Mentre è stato dimostrato che lo stress ci fa invecchiare meno graziosamente di altri più in pace, David Fisher, professore di pediatria alla Harvard Medical School racconta Scientific American che il processo di ingrigimento è molto più complicato, poiché molti fattori diversi, sia genetici che legati allo stile di vita, possono contribuire all'ingrigimento precoce. Sebbene sia noto che lo stress può influire sulla sopravvivenza dei melanociti (le cellule staminali che danno ai nostri capelli il loro pigmento), gli scienziati devono ancora collegare stress e capelli grigi.
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17 Gli antiossidanti possono invertire l'invecchiamento.
Prima di tutto, per essere chiari, nulla può effettivamente invertire il processo di invecchiamento. Negli ultimi due anni, sembra che ogni pubblicazione sia pronta a pubblicizzare i benefici degli antiossidanti, come il resveratrolo, ad esempio, che molti credono possano invertire i segni dell'invecchiamento. Tuttavia, come mostrato da questo studia pubblicato in Il Journal of Physiology , bisognerebbe consumare quantità massicce di antiossidanti per trarne i benefici. Quindi, se ti ritrovi a lavorare sodo per introdurre più cibi ricchi di antiossidanti nella tua dieta, sappi solo che non ne consumerai mai abbastanza per invertire i segni dell'invecchiamento che sono inevitabili.
18 Gli integratori ormonali possono prevenire la fragilità legata all'età.
Mentre DHEA, un ormone prodotto dalle tue ghiandole surrenali, può essere un integratore ormonale sano per trattare una serie di disturbi come il morbo di Crohn e l'infertilità, può rivelarsi un'opzione pericolosa per coloro che cercano semplicemente di tornare indietro nel tempo sull'invecchiamento, secondo gli esperti dell'Hormone Health Network. In effetti, se assunto solo per la salute dell'immunità, questo integratore ormonale può effettivamente eliminare i livelli ormonali del tuo corpo, inducendo le donne a produrre più testosterone e gli uomini a produrre più estrogeni. Inoltre, non è stata dimostrata alcuna connessione tra integratori ormonali e una migliore immunità al processo di invecchiamento.
19 Ridurre le calorie prolungherà la durata della tua vita.
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Buone notizie per coloro che odiano attenersi alle diete: si scopre che ridurre le calorie in realtà non ha alcun effetto comprovato sulla durata della vita. Mentre molti nuovi studi tentano di dimostrare che una dieta ipocalorica può avere effetti positivi sul processo di invecchiamento, il dott.Luigi Fontana, professore di ricerca di medicina presso la Washington University di St.Louis racconta Scienza dal vivo che il modo in cui gli organismi percepiscono i nutrienti è un fattore più probabile che contribuisce all'invecchiamento, che non può essere modificato con la dieta .
20 Tagliare i carboidrati prolungherà la durata della tua vita.
Nel mondo di una vita sana, sembra esserci un'idea sbagliata sui carboidrati. In effetti, puoi vedere la sfiducia di questo gruppo alimentare con la creazione di una serie di diete a basso contenuto di carboidrati o prive di carboidrati che affermano che l'assenza di carboidrati farà bene al corpo. notizie flash: i nostri corpi bisogno carboidrati. Questo non vuol dire che i carboidrati trasformati non siano dannosi per te, perché, in realtà, lo sono, ma includendo una buona quantità di cereali integrali, i carboidrati non raffinati (come quelli di frutta e verdura) manterranno il tuo corpo sano e felice. i tuoi anni d'oro.
21 Fare scorta di grandi quantità di proteine manterrà il tuo corpo giovane e forte.
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Solo negli ultimi dieci anni, una quantità enorme di integratori e barrette proteiche è arrivata sul mercato e i consumatori stanno acquistando ciò che stanno vendendo. Nonostante la credenza comune che consumare più proteine renderà il corpo giovane e forte indipendentemente dalla tua età, c'è un limite alla quantità di proteine che dovresti consumare, ed è meno di quanto pensi. In effetti, l'indennità dietetica raccomandata per le proteine è di 0,4 grammi per libbra di peso corporeo, che, in una persona di 150 libbre, ammonta a 60 grammi al giorno. Mangia un petto di pollo, quindi, e hai soddisfatto il tuo apporto dietetico di proteine per la giornata.
22 Attenersi ad allenamenti a bassa intensità se hai più di 50 anni.
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Solo perché sei ufficialmente 'oltre la collina' non significa che non puoi allenarti come facevi quando avevi vent'anni. Infatti, mantenendo un regime di allenamento attivo e faticoso, secondo la Mayo Clinic, può effettivamente aiutare a invertire alcuni degli effetti dell'invecchiamento nel tuo corpo. I ricercatori hanno effettivamente scoperto che quelli di età superiore ai 65 anni che hanno partecipato ad un allenamento a intervalli ad alta intensità hanno sperimentato un'inversione del deterioramento muscolare correlato all'età. In breve: non perdere tempo con la tua routine di esercizi solo perché stai invecchiando.
23 Gli integratori alimentari possono rallentare il processo di invecchiamento.
Mentre sì, supplementi dietetici lavorare per mantenere il tuo corpo sano, prenderli da soli non farà nulla per invertire il processo di invecchiamento. Forse però, se combinato con una dieta sana, esercizio fisico e una grande genetica, potrebbe esserci una differenza di cui parlare, in termini di effetti anti-invecchiamento.
24 Non è necessario indossare la protezione solare in inverno.
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Per il bene della tua pelle, è meglio spalmare sulla crema solare non importa la stagione, anche durante l'inverno, il dermatologo di New York City Dendy Engelman detto Voga . 'La gente pensava:' Che senso ha indossare la protezione solare in inverno? ' soprattutto a Manhattan, dove non si vede mai il sole. Ma ora sappiamo che anche l'illuminazione del tuo ufficio, lo schermo del tuo telefono possono essere dannosi ', ha detto.
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25 I laser possono eliminare i segni del tempo sulla nostra pelle.
Mentre diversi tipi di laser possono cancellare le macchie solari e attivare il collagene, molti pazienti credono che questi trattamenti laser siano un toccasana per la loro pelle che invecchia, quando sicuramente non lo sono. Secondo Jenny Kim, MD, assistente professore di medicina e dermatologia presso la David Geffen School of Medicine dell'Università della California a Los Angeles, questi laser possono fare solo così tanto per migliorare l'aspetto di linee sottili e rughe. Se hai più di 20 anni di danni alla tua pelle, è improbabile che un laser fornisca molto sollievo.
26 creme topiche che contengono vitamina C possono combattere l'invecchiamento.
Inoltre, secondo il dottor Kim, mentre le creme topiche contenenti vitamina C possiedono la capacità di combattere l'invecchiamento della tua pelle, fai attenzione: le creme che contengono vitamina C tendono a destabilizzarsi molto rapidamente, quindi è meglio acquistare da affidabili (leggi: costoso) marchi. In termini di prodotti antietà, questo potrebbe anche essere superato.
27 La preparazione H può aiutare a rimuovere le occhiaie.
Il mito: che il Preparato H, applicato sotto gli occhi, può aiutare a ridurre o rimuovere le occhiaie. Il fatto: secondo Self m agazina, mentre limita i vasi sanguigni per fermare temporaneamente gonfiore e arrossamento, i rischi superano di gran lunga le ricompense, poiché il potenziale di entrare negli occhi e danneggiarli gravemente creerebbe un altro problema (molto più grande).
