Per quanto riguarda le azioni quotidiane, fare la doccia correttamente sembra un gioco da ragazzi. Come si può possibilmente rovinare tutto? Si entra, si insapona, si risciacqua. È così semplice ... giusto? Sbagliato. A quanto pare, ci sono un certo numero di mosse - usare una luffa, fare il bagno nell'acqua calda o anche qualcosa di comune come lavarsi i capelli ogni giorno - quindi sfortunatamente sei una delle tante persone che si fa la doccia sbagliata.
Ma per fortuna è facile correggere la rotta. Tutto quello che devi fare è eliminare queste cattive tattiche di balneazione per diventare un lavatore esperto ed efficace. A tal fine, per aiutarti a riconoscere ciò che stai facendo di sbagliato, abbiamo arrotondato le azioni comuni che non dovresti mai e poi mai fare sotto la doccia, se vuoi uscire in modo luccicante, cioè. Quindi continua a leggere, e per ulteriori informazioni sul lavaggio, scoprilo Come ti stai lavando le mani nel modo sbagliato.
1 Stai usando una luffa.
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Luffa, pouf, comunque tu lo chiami, questo oggetto gonfio per la pulizia non dovrebbe far parte della tua routine per la doccia. Secondo uno studio del Journal of Clinical Microbiology, queste spugne da doccia pullulano di tonnellate di batteri. 'In quanto prodotto naturale ... le spugne di luffa ospitano una varietà di specie batteriche, in particolare quelle di origine ambientale', hanno scritto gli autori dello studio. Se tu veramente Non voglio separarti dal tuo pouf, gli autori dello studio suggeriscono di disinfettarlo regolarmente, asciugarlo tra un uso e l'altro e mai e poi mai riporlo sotto la doccia. Potresti anche comprarne uno nuovo ogni poche settimane.
2 Stai usando un sapone profumato a sud.
Uomini e donne allo stesso modo diventano insicuri riguardo alle loro parti intime che potenzialmente emanano un odore sgradevole. Ma mentre potresti pensare che lavarti laggiù con sapone profumato ti aiuterà, in realtà ha l'effetto opposto. Le sostanze chimiche nel sapone profumato compromettono il normale equilibrio del pH e possono causare dolorose infezioni da lieviti, quindi scegli sempre un sapone senza profumo quando ti pulisci i genitali. E per altri modi per essere sani, non perdere il 30 peggiori miti sulla salute delle donne che non moriranno.
3 Stai massaggiando lo shampoo sul cuoio capelluto con le unghie.
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Tutti possono concordare sul fatto che la parte migliore di ottenere un taglio di capelli è il massaggio del cuoio capelluto. Tuttavia, gli esperti avvertono di non provarlo a casa a meno che non siano state limate di recente, le unghie possono graffiare il cuoio capelluto e, in casi estremi, far sfaldare la pelle. Invece di affondare le unghie nel cuoio capelluto, usa la punta delle dita per lavorare lo shampoo sulle ciocche. E se hai voglia di fare qualcosa di pazzo con i tuoi capelli, trai ispirazione da questi 40 trasformazioni scioccanti dei capelli delle celebrità.
4 Stai alzando troppo la temperatura.
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In inverno, poche cose battono una doccia bollente. E mentre è incredibile su un corpo tremante, l'acqua calda può infiammare la pelle, provocando una reazione non dissimile da una scottatura solare. E non solo, ma una doccia calda, secondo il Centro medico dell'Università di Pittsburgh, può anche 'interrompere il naturale equilibrio di umidità della pelle, privandoti degli oli, dei grassi e delle proteine naturali che mantengono la pelle sana'.
5 Fai la doccia troppo spesso.
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Non sentirti in colpa per aver saltato la doccia ogni tanto. Parecchi studi hanno dimostrato che la doccia ogni giorno può portare a una serie di problemi, tra cui eczema e danni al microbioma umano. 'Se fai il bagno troppo spesso ... potresti effettivamente cambiare la natura della tua popolazione microbica', microbiologo Jason tetro spiegato a Notizie globali . 'Quando ciò accade, potresti essere vulnerabile a problemi con il tuo sistema immunitario nella pelle.'
Per coloro che vivono in ambienti urbani più sporchi, gli scienziati raccomandano di fare la doccia ogni due o tre giorni per quelli nelle aree più rurali, andare senza doccia per un periodo di tempo più lungo è del tutto accettabile.
sognando lo schianto
6 Ti lavi i capelli ogni giorno.
'Ho sempre detto:' Va bene passare qualche giorno senza fare lo shampoo ', il fondatore di Drybar Alli Webb ha detto a WebMD . E Webb ha assolutamente ragione nel suo consiglio, poiché le persone che fanno lo shampoo troppo spesso si asciugano i capelli e si spogliano le ciocche di oli che in realtà li proteggono. In generale, più i tuoi capelli sono spessi, meno devi lavarli. Ma se il tuo cuoio capelluto inizia a prudere, o se noti desquamazione, è ora di fare la doccia.
7 Fai la doccia la mattina.
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Fare una doccia luminosa e presto potrebbe aiutarti a darti energia prima di andare al lavoro, ma sciacquarti alla sera. è effettivamente più vantaggioso per il tuo corpo. Come Dottor Khan-Mayberry spiegato a Salute quotidiana , fare il bagno prima di andare a letto 'impedisce il trasferimento di ... contaminanti al partner o al letto'. Tali contaminanti includono 'sporco, allergeni, sostanze chimiche e un'ampia varietà di tossine che si accumulano sulla pelle', che suonano tutti come un sacco di divertimento. Bonus aggiuntivo: fare la doccia prima di dormire è uno dei 40 modi per dormire meglio nei tuoi 40 anni!
8 Ti stai radendo all'inizio della doccia.
Risparmia la rasatura per la fine della doccia. La rasatura senza un'adeguata idratazione può causare irritazione e aumenta la probabilità di leccare la pelle. Gli esperti suggeriscono di concedersi almeno tre minuti sott'acqua prima di portare un rasoio sulla pelle per evitare sangue e lividi.
9 Si asciuga e poi idratare.
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'Quando esci dalla doccia, hai una maggiore concentrazione di umidità rispetto all'aria, specialmente nei mesi più asciutti con il riscaldamento,' dermatologo Dendy Engelman, MD, detto Raffineria 29 . Quindi cosa significa questo per la tua routine di bellezza? Bene, se idrati subito, puoi intrappolare efficacemente parte di quell'acqua sulla pelle e mantenerla idratata. E per ulteriori suggerimenti per risparmiare la pelle, non perdere il 30 modi migliori per avere la tua pelle migliore.
10 Ti diletti.
Siamo tutti colpevoli di cantare sotto la doccia, a volte anche molto tempo dopo aver finito di sciacquarci. Ma più tempo trascorri sotto la doccia, insaponato in saponi e lozioni che assorbono l'umidità, più asciughi i capelli e la pelle.
11 Stai insaponando tutto il tuo corpo.
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In zone come le ascelle, i glutei e l'inguine, si consiglia vivamente di usare il sapone. Ma su altre parti del corpo, come le braccia e le gambe, la formazione di schiuma spoglia la pelle di sporco e olio benefico e provoca secchezza della pelle lungo la strada, soprattutto per gli individui più anziani, che tendono ad avere la pelle (letteralmente) più sottile.
12 Ti asciughi in modo troppo aggressivo.
Asciugare con una spugna dura irrita la pelle e provoca arrossamenti di lunga durata. Invece, tampona delicatamente la pelle con l'asciugamano per evitare l'attrito.
13 Ti lavi la faccia sotto la doccia.
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Potrebbe farti risparmiare qualche minuto in più al mattino, ma non dovresti lavarti la faccia con il resto del corpo. Come esperto di cura della pelle Kaye Scott spiegato a Daily Mail Australia : 'Una doccia calda può causare ed esacerbare le fragili reti capillari nelle guance, portando a reti capillari poco attraenti e visibili e un peggioramento delle condizioni della pelle compromessa'. E così sai che stai sempre mettendo la tua faccia migliore in avanti, assicurati di usarla il detergente più salutare per il tuo viso.
14 Non si risciacqua adeguatamente.
'Trovo che la maggior parte delle persone non risciacqua bene lo shampoo e il balsamo e rimane con il prodotto che si accumula', colorista Cara Craig detto OGGI . ' Se pensi di aver risciacquato abbastanza, continua a risciacquare. ' Quando le persone hanno un prurito inspiegabile del cuoio capelluto, l'accumulo di prodotto è spesso il colpevole.
15 Non ti lavi i piedi.
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L'Institute for Preventative Foot Health consiglia di 'lavare e asciugare accuratamente i piedi ogni giorno'. Trascurare i tuoi piedi può portare a funghi ai piedi o crescita batterica, che a sua volta può compromettere la tua capacità di camminare. E parlando dei tuoi piedi: Questo è il motivo per cui dovresti dormire con i piedi fuori dalle coperte.
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