Linguaggio del corpo è una parte immensamente importante della comunicazione. In effetti, è generalmente accettato che il linguaggio del corpo sia possibile Di più importante nella comunicazione di quello che tu in realtà dire, con studi mostrando che le tue azioni rappresentano il 55 percento di ciò che comunichi (rispetto alle tue parole, che rappresentano solo 7). E visto che le azioni sembrano parlare più forte delle parole, abbiamo compilato alcuni trucchi per il linguaggio del corpo che ti aiuteranno a superare il tuo prossimo colloquio di lavoro, inchiodare la tua prossima presentazione e segnare il secondo appuntamento.
1 Non succhiare le tue labbra.
Molte persone, quando sono nervose, hanno la cattiva abitudine di succhiarsi le labbra finché non sono più visibili. Tuttavia, come esperto di linguaggio del corpo Janine Driver spiegato nel Huffington Post , questa azione 'dice [che] stai trattenendo qualcosa' e dovrebbe essere evitata durante le conversazioni importanti.
2 Usa le mani mentre parli.
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La regione del cervello importante per la parola è attiva sia durante la conversazione che nei gesti, quindi è esperta di linguaggio del corpo Carol Kinsey Goman ha scoperto che quando i suoi clienti combinano le due azioni, 'il loro contenuto verbale migliora, il loro linguaggio è meno esitante e il loro uso di riempitivi diminuisce'.
3 Non nasconderti dietro le mani.
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È normale essere nervosi durante un primo appuntamento o un colloquio di lavoro, ma non lasciare che il tuo linguaggio del corpo lo dica. E come il dottor Nick Morgan, autore di Suggerimenti di potere: la scienza sottile dei gruppi leader, persuadere gli altri e massimizzare il proprio impatto personale , spiegato a Business Insider , una delle cose peggiori da fare mentre si parla con qualcuno è mettere le mani davanti al viso, poiché questo indica 'nervosismo, autocoscienza [e] introversione in generale'.
4 Incrocia le braccia, ma solo se tra amici.
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Un altro dei trucchi del linguaggio del corpo di Driver consiste nell'utilizzare il braccio incrociato per 'aiutarti a risolvere un problema'. Poiché la posa agisce su entrambi i lati del corpo, attiva entrambi i lati del cervello e li recluta nel processo di risoluzione dei problemi. Tuttavia, l'esperto di linguaggio del corpo fa attenzione a non usare questa posa in tutti i casi: quando si incontra qualcuno di nuovo, viene fuori come 'scostante'.
5 Tieni i palmi delle mani aperti.
Secondo l'ex giocatore di poker professionista e consulente per l'ottimizzazione della conversazione Nicolas Fradet , tenendo i palmi aperti mentre parli 'comunica accettazione, apertura e affidabilità'. Sia che tu stia facendo una presentazione di fronte a colleghi o cercando di fare ammenda con un caro amico, questo gesto è un ottimo modo per sottolineare che sei sincero. (Basti pensare a quante volte il Papa tiene i palmi aperti quando parla!)
6 Annuisci e inclina la testa durante le conversazioni.
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Quando qualcun altro sta parlando, vuoi che il tuo linguaggio del corpo comunichi che stai ascoltando attentamente con la tua completa e indivisa attenzione. E secondo Goman, un modo per farlo durante una conversazione è 'sporgersi in avanti, annuire e inclinare la testa', senza cellulare, ovviamente. È semplice, ma efficace!
7 Prendi spazio e non scusarti per questo.
Sii forte e orgoglioso di occupare spazio ovunque tu vada. Affermando un'area di spazio con un'aria di sicurezza, che sia in metropolitana o in ufficio, invii un segnale a coloro che ti circondano che sei esattamente dove dovresti essere.
8 Tieni le mani visibili.
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Ogni volta che hai una conversazione importante, sii sempre consapevole di dove sono le tue mani e, se vuoi fare una buona impressione, assicurati che non finiscano mai nelle tue tasche. 'Nascondere le mani, indipendentemente dal motivo, fa sì che le persone si chiedano se hai qualcosa da nascondere', consigliere spirituale David Rappaport spiegato a Trambusto .
9 Pianta i piedi saldamente a terra.
Stare in piedi con i piedi troppo ravvicinati dà l'impressione di essere timidi, tenere i piedi divaricati di circa 30 cm rivolti verso l'esterno indica sicurezza. Come esperto di linguaggio del corpo Lillian Glass spiegato a Business Insider: 'Una persona sicura di sé ha letteralmente due piedi ben piantati a terra. Sei più equilibrato fisicamente e mostra più sicurezza che se le tue gambe sono incrociate o unite. '
10 Tieni bassa la tazza di caffè.
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Quando si conversa, non tenere mai la tazza di caffè o qualsiasi altra barriera fisica davanti al viso. In generale, le persone che usano oggetti fisici per coprirsi il viso tendono a essere viste come più insicure, quindi è sempre meglio tenere gli oggetti a livello della vita.
11 Mantieni il contatto visivo.
In ogni tipo di situazione sociale, un corretto contatto visivo è una parte essenziale per comunicare fiducia e fiducia. In effetti, uno studia pubblicato sulla rivista Personalità e differenze individuali ha scoperto che le persone che voltano la faccia durante la conversazione tendono a essere viste come timide, ansiose e meno sincere, mentre un'altra revisione pubblicato in Elaborazione dell'immagine e della visione ha concluso che le persone che mantengono il contatto visivo sono viste come più dominanti ed estroverse.
12 Non guardare l'orologio.
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Non guardare l'orologio in basso o in alto durante la conversazione. Le persone notano questo gesto piccolo ma non così sottile, che segnala che ti senti come se avessi cose migliori e più importanti da fare che parlare con loro.
13 Mai slouch.
'La postura non solo trasuda sicurezza e dice che sei presente, ma rafforza la tua connessione con te stesso', Erica Hornthal , un terapista del movimento di danza e consulente clinico, ha spiegato a Trambusto . 'Con il mento leggermente sollevato, le spalle verso il basso e il petto aperto, trasudi fiducia e autostima positiva a te stesso e alle persone con cui entri in contatto.'
14 Adottare una stretta di mano ferma.
Secondo uno studia pubblicato nel Giornale di personalità e psicologia sociale , forti strette di mano e buone prime impressioni sono fortemente correlate. In particolare, quelli con forti strette di mano sono visti come più estroversi e aperti, mentre le persone con strette di mano più deboli sono viste come più timide e più nevrotiche.
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15 Evita l'uptalk.
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Sì, le abitudini vocali, secondo gli esperti di etichetta, rientrano nell'ambito del linguaggio del corpo. (La tua voce è parte del tuo corpo, dopotutto.) A meno che tu non stia effettivamente ponendo una domanda, evita il temuto 'uptalk' o pronunciando affermazioni con l'intonazione di una domanda. Secondo uno sondaggio condotto da Quantified Communications, alzare inutilmente la voce quando si pronuncia un'affermazione può farti sentire a disagio e gli intervistati hanno elencato questa stranezza come uno dei loro irritanti più comuni.
16 Mantieni la tua voce forte e fluida.
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Secondo la stessa analisi di Quantified Communications di 120 discorsi, le persone associavano voci 'normali', vale a dire voci forti e dal suono morbido, con caratteristiche positive come successo, intelligenza e socievolezza. Come regola generale, dovresti mirare a mantenere la voce bassa e alta, in modo che tutte le tue parole siano enunciate correttamente con autorità.
17 Mantieni le cose interessanti e allegre.
Il tuo pubblico sarà eccitato quanto te, quindi è importante `` usare inflessione ed entusiasmo nel tuo discorso '', ha detto Glass a CNBC . 'Non essere noioso o monotono. Mostra vita e movimento quando comunichi. Reagisci quando appropriato. '
18 Avviare la stretta di mano.
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Che tu sia in un colloquio di lavoro o al primo appuntamento, non c'è motivo di aspettare che l'altra persona si avvicini per una stretta di mano. Al contrario, essere la persona che inizia la stretta di mano ti fa sembrare fiducioso, sia in te stesso che nella situazione che ti aspetta.
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19 Trasuda sicurezza con il campanile a mano.
Cosa fare Donald Trump , Kevin O'Leary , e George Soros avere in comune? Oltre a essere tutti miliardari, tutti e tre gli uomini sono anche costantemente raffigurati con le mani a guglia o con le dita aperte e premute insieme quasi come in preghiera. Questo gesto è un'indicazione di fiducia, e anche se non ti senti così sicuro di te, il campanile della mano ti farà almeno sembrare come te. E per informazioni su come Trump usa le sue mani in modo errato , ecco Le 5 regole della stretta di mano che infrange ogni volta.
20 Non giocare con i tuoi capelli.
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Giocare con i capelli nei momenti di nervosismo è una cattiva abitudine difficile da rompere, ma è nel tuo interesse farlo. Non solo l'azione è una distrazione sia per te che per la persona con cui stai parlando, ma può anche danneggiare lentamente i tuoi capelli nel tempo.
21 Non guardare in basso.
Se vuoi fare il cammino, cioè il cammino di un leader, allora devi assicurarti di fare grandi passi e camminare sempre a testa alta. Camminare a testa bassa è un segno di insicurezza e le persone non ripongono la loro fiducia in un leader che non può nemmeno fidarsi apparentemente di se stesso.
22 Assumi una posa di potere.
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Diventato popolare dallo psicologo sociale Amy Cuddy , una 'posa di potere' è qualsiasi posa precedentemente adottata da una persona potente che serve per aumentare la fiducia in se stessi. Come ha spiegato: 'Gli approcci corpo-mente come la posa di potere si basano sul corpo, che ha un legame più primitivo e diretto con la mente, per dirti che sei fiducioso'. Una delle pose più famose per il successo di Cuddy è la power pose di Wonder Woman, che consiste nello stare in piedi con i piedi divaricati, le mani sui fianchi e il mento inclinato verso l'alto (a la, Beyoncé Qui).
23 Non dimenticare di sorridere!
Non solo sorridere rende la persona con cui stai comunicando più a suo agio, ma è anche un bene per te, secondo uno studia pubblicato nel Rivista dell'Accademia di gestione . Evidentemente, sorridere durante la giornata lavorativa può migliorare il tuo umore e renderti più concentrato sul tuo lavoro oltre a renderti più simpatico, quindi non dimenticare di dire formaggio!
