A questo punto, probabilmente pensi di avere il tuo routine della doccia giù pat. E anche se probabilmente non dimentichi mai di strofinare le ascelle o di lavarti i capelli, potrebbero esserci altre estremità che non ricevono la stessa attenzione. In effetti, nella maggior parte dei casi, lo sei dimenticarsi di lavare una parte del corpo ogni volta che fai la doccia: i tuoi piedi . Ma ci sono molte ragioni per dare loro qualche attenzione in più. Continua a leggere per saperne di più e per te dovrebbero salta, ecco L'unica parte del corpo che non dovresti mai pulire, secondo i medici .
Corretto igiene del piede dovrebbe essere una parte fondamentale della routine quotidiana di tutti, assicurandosi di usare un sapone delicato, di lavarsi le dita dei piedi e di asciugarle accuratamente mentre ci si spugna, secondo l'Institute for Preventive Foot Health. Il semplice atto di farlo può aiutare a scongiurare una miriade di potenziali problemi di salute dolorosi comprese infezioni da stafilococco, verruche plantari e piede d'atleta.
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La verità è che, proprio come il resto del tuo corpo, i tuoi piedi sono coperti da qualcosa di più della semplice sporcizia alla fine di una lunga giornata. 'I piedi sono la più vicina vicinanza al suolo, il che significa che raccolgono facilmente lo sporco e i batteri quando si cammina in giro', Emily Splichal , DPM, a Podologo con sede a New York , detto bene + bene.
Robert K. Lee , DPM, capo della chirurgia podologica del piede e della caviglia presso l'UCLA Medical Center di Santa Monica, ha detto Se stesso che i batteri sui tuoi piedi si nutrono di prodotti di scarto che escono dalle ghiandole sudoripare e producono odore mentre si accumulano '.
I podologi consigliano anche di apportare alcune modifiche al tuo routine igienica generale per prenderti cura dei tuoi piedi, come assicurarti di indossare calzini puliti fatti di fibre sintetiche che assorbono l'umidità, ruotare le scarpe a giorni alterni per consentire una corretta asciugatura e considerare i plantari se stai riscontrando problemi persistenti. Continua a leggere per le uniche altre parti del corpo che devi ricordarti di lavare quotidianamente e per ulteriori errori di autopulizia da evitare, Questo è quanto spesso dovresti davvero fare la doccia, dicono i medici .
1 La zona inguinale
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In un'intervista con L'Atlantico, dermatologo Sandy Skotnicki , MD, ha descritto come la maggior parte delle persone lavare troppo i loro corpi . In effetti, ha detto, devi solo strofinare tre parti del corpo al giorno. Il primo? I tuoi piedi. Il secondo? Il tuo inguine. Continua a leggere per scoprire il terzo. E per ulteriori prove dell'importanza di pulire quest'area, dai un'occhiata Quasi la metà degli americani non cambia la biancheria intima ogni giorno .
2 Le tue ascelle
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Le tue ascelle sono il terzo punto che Skotnicki dice di strofinare con acqua e sapone ogni giorno. 'Anche se non esiste una frequenza ideale, gli esperti suggeriscono che fare la doccia più volte alla settimana è sufficiente per la maggior parte delle persone', aggiunge Robert H. Shmerling , MD, della Harvard Health Publishing. 'Docce brevi (della durata di tre o quattro minuti) con a concentrarsi sulle ascelle e l'inguine può bastare.
3 Le tue mani
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Anche prima della pandemia COVID, lavarsi le mani regolarmente è stato fondamentale per uccidere e fermare la diffusione dei germi. Il lavaggio delle mani può prevenire circa il 30% delle malattie legate alla diarrea e circa il 20% delle malattie respiratorie, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Tuttavia, osserva l'agenzia, solo il 19% del mondo si lava le mani dopo essere andati in bagno . E per ulteriori informazioni sul lavaggio delle mani, dai un'occhiata Questo è quando ti stai ancora dimenticando di lavarti le mani, dice lo studio .
4 I tuoi denti
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Non è una sorpresa che dovresti esserlo lavarsi i denti due volte al giorno ogni giorno, secondo l'American Dental Association. Senza un'adeguata igiene orale, la placca e i batteri che ricoprono i denti possono accumularsi e portare alla carie all'inizio, ma questo è solo l'inizio dei tuoi problemi. Una cattiva igiene orale può portare a malattie cardiache, artrite e malattie respiratorie . E per ulteriori informazioni su come prenderti cura della tua bocca, dai un'occhiata al 25 cose che stai facendo che terrorizzerebbero il tuo dentista .
5 Il tuo viso
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Kanika Tim , fondatore di Revita Skin Clinic , dice che indipendentemente dal tipo di pelle o dalle attività quotidiane, tu dovrebbe lavarsi il viso due volte al giorno - una volta la mattina e una volta la sera, disse a Heathline. Questo perché incontri così tanti elementi nel mondo che possono ostruire i tuoi pori, quindi devi rimuovere lo sporco regolarmente per evitare sfoghi, irritazioni e infezioni da germi. E per contenuti più utili consegnati direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
