Circa 20 volte al giorno, la mascella si espande, i polmoni assorbono un profondo respiro di ossigeno e i timpani si allungano come le corde di una chitarra che si accordano. In altre parole, sbadigli, molto. E se sei come me, probabilmente lo fai senza pensarci due volte. Affrontiamolo: ' Perché sbadigliamo? 'non è una domanda che attraversa la mente di molte persone. Ma vale la pena esaminarlo, perché le risposte (sì, ce ne sono molteplici) sono affascinanti di per sé. Qui, organizzato da 'Penso di averlo saputo' a 'Davvero? Questo è un po 'inquietante, 'sono i motivi più comuni per cui sbadiglia.
Sei annoiato.
Sì, sì, la scusa più vecchia del libro è in realtà la scusa più vera del libro. Secondo Bill Fish, un istruttore del sonno certificato e co-fondatore di Tuck , il sito di informazioni sul sonno, ci sono molte ragioni per cui il tuo corpo ti richiede di sbadigliare, e la maggior parte di esse in realtà non farlo pertinente a quanto sonno hai avuto la notte prima. Per uno, uno sbadiglio potrebbe semplicemente inviare il segnale agli altri che sei annoiato. Infatti, secondo a studia condotta dalla Temple University, tendiamo a sbadigliare di più quando manca la stimolazione. Quindi, fondamentalmente, quando sei annoiato a morte, il tuo cervello cerca di mantenere il tuo corpo vigile e attento nonostante si senta annoiato o affaticato.
Sei stanco.
Duh. Ma un'immersione profonda rivela che è più interessante di questo. Mentre molti credono che sbadigliare sia un sintomo di cattive abitudini di sonno, in realtà non è del tutto vero, sebbene possa contribuire alla ragione, secondo un gruppo di ricercatori dell'Università di Vienna. Nel loro studio, hanno dedotto che il vero motivo per cui le persone sbadigliano è per ridurre la temperatura del cervello e poiché i corpi assonnati hanno più difficoltà a regolare la temperatura corporea interna, le temperature tendono a salire più rapidamente, imponendo la necessità di alcuni sbadigli per alleviare i nostri corpi in un regno più freddo.
Hai visto qualcun altro sbadigliare.
Fatto: sbadigliare è contagioso . Anche tra gli altri animali, come cani, lupi e primati, può essere quasi impossibile sfuggire a uno sbadiglio quando guardi qualcun altro impegnarsi nell'atto. Questo effetto imitatore è stato presentato in un file studia nel Il record psicologico , dove i partecipanti sbadigliavano più frequentemente quando gli veniva chiesto di leggere letteratura sullo sbadiglio, rispetto a quelli che leggevano solo di graffiare o sognare ad occhi aperti.
Sei stressato.
Anche quando ti senti stressato e in allerta, il tuo corpo può ancora provocare qualche sbadiglio che potrebbe senza dubbio sentirsi fuori posto, dice Fish. E, sebbene non sia stata condotta molta ricerca formale sulla correlazione tra sbadigli e ansia, molti ricercatori nota che anche i cani sbadigliano quando si sentono ansiosi. Gli sbadigli vengono spesso introdotti come un modo per mantenere il cervello vigile e sveglio, tratti che è necessario possedere barile attraverso circostanze stressanti . (A proposito, lo sbadiglio eccessivo è persino considerato un 'comportamento sospetto dei passeggeri' dalla TSA, quindi tieni i nervi sotto controllo la prossima volta che attraversi i controlli di sicurezza dell'aeroporto.
Sei affamato.
Poiché la fame, come l'esaurimento, può anche aumentare efficacemente le temperature nel cervello, siamo più inclini a sbadigliare quando l'ora dei pasti si avvicina. Un trucco facile per combattere questi sbadigli: fare uno spuntino ogni poche ore durante la giornata. E per assicurarti di non incorrere in alcun effetto negativo sulla salute nello sforzo di reprimere i tuoi sbadigli, mantieni gli snack leggeri e sani: mele, carote, hummus, quel genere di cose.
cosa significa quando ti prude il piede?
Hai appena subito un duro allenamento.
Poiché la caduta da un duro allenamento può influenzare il tuo corpo e il tuo cervello, lo sbadiglio può essere un meccanismo utile per il cervello, in quanto può aiutare ad alleviare il tuo corpo in uno stato di agio, secondo Robert Provine, neuroscienziato dell'Università del Maryland, Contea di Baltimora e autore di Comportamento curioso: sbadigli, risate, singhiozzi e oltre . 'Subito dopo il risveglio e prima di coricarsi, il che è coerente con il ruolo dello sbadiglio nel facilitare i cambiamenti di stato: dal sonno alla veglia, dalla veglia al sonno, dall'eccitazione alla diseccitazione o viceversa', ha detto. Cablata .
Stai soffrendo di emicrania.
Se si verificano sbadigli a intervalli più prolungati, potrebbe essere il primo sintomo di un'emicrania in arrivo. Questo è tutto secondo Angie Glaser, content editor di Migraine Again, una comunità digitale per persone che soffrono di emicrania e autrice del blog Vita di emicrania cronica . 'Sbadigliare è un segno comune che il primo stadio di un'emicrania, chiamato prodromo, sta già accadendo nel cervello. Prima che inizi la fase del dolore, circa il 75% delle persone con emicrania sperimenterà sintomi come affaticamento, malumore e voglie di cibo. Quella stanchezza porta a molti sbadigli ed è un chiaro indizio che è ora di prendere farmaci o trovare un posto dove sdraiarsi prima che l'attacco di emicrania peggiori ', dice.
Il tuo cervello ha bisogno di raffreddarsi.
In un altro sforzo scientifico, i tuoi sbadigli sono effettivamente in grado di aumentare il flusso sanguigno nel collo e nel viso, insieme alla grande inspirazione che dà una spinta al ciclo del sangue e del liquido spinale del tuo corpo. Questi cambiamenti riguardano un altro elemento chiave dei nostri sbadigli, presentato dal già citato studio dell'Università di Vienna. Durante quello studio, i ricercatori hanno effettivamente scoperto che i partecipanti avevano maggiori probabilità di sbadigliare a temperature intorno ai 20 ° Celsius (cioè 68 ° Fahrenheit), poiché, secondo i ricercatori, questa temperatura era abbastanza alta da permettere al cervello dei partecipanti di segnalare un raffreddamento del cervello .
Il tuo sangue ha bisogno di ossigeno.
Per diventare scientifici, lo sbadiglio gioca sempre un ruolo nelle funzioni respiratorie del corpo, fornendo un afflusso di ossigeno al sangue e aiutando a liberarlo da eventuali tossine. Quindi, se non respiri quanto il tuo corpo vorrebbe, gli sbadigli sono progettati per aiutare a portare ossigeno al tuo sangue privo di ossigeno.
Potresti avere un disturbo del sonno o una condizione cerebrale.
Se scopri che il tuo sbadiglio è eccessivo, soprattutto al punto in cui fa male i muscoli del collo, del viso e della mascella, potrebbe essere un sintomo di un disturbo del sonno o di una condizione cerebrale. Quando il nervo vago, la parte del tuo sistema nervoso che collega la gola e l'addome al cervello, sta sperimentando una reazione, può indicare il fatto che il tuo cervello sembra aver incrociato i suoi segnali o che forse un disturbo del sonno è causando estrema stanchezza in tutto il corpo. In ogni caso, portati da un dottore per esserne sicuro.
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