La tragica perdita di Kate Spade e Anthony Bourdain questa settimana è stata un doloroso promemoria del fatto che anche le persone che hanno successo e sembrano avere una vita infinitamente invidiabile potrebbero essere a rischio di suicidio. In effetti, individui di mezza età e con alti guadagni come Spade e Bourdain sono uno dei dati demografici più colpiti di una malattia che reclama 45.000 americani ogni anno.
Ecco perché è così significativo che molte celebrità si siano fatte avanti per condividere come affrontano i loro pensieri oscuri. Dwayne 'The Rock' Johnson recentemente ha parlato della sua battaglia contro la depressione , dimostrando che non c'è nulla di 'poco virile' nell'esprimere sentimenti di tristezza. Ryan Reynolds ha recentemente rivelato che il suo personaggio allegro e comico lo è un meccanismo di autodifesa per alcuni problemi di ansia molto gravi . James Marsden parlato sull'importanza di non reprimere i tuoi sentimenti . E in un'intervista con Best Life , 13 Motivo per cui attore Ross Butler , che recita in uno spettacolo di successo che si occupa direttamente del suicidio degli adolescenti, ha condiviso come supera i sentimenti di solitudine e paura.
Il punto è che tutti, non importa quanto brillante e brillante possa sembrare la loro vita all'esterno, lottano con questi problemi. Mentre le persone si confrontavano con le notizie su Bourdain, le celebrità si sono rivolte a Twitter per condividere gli omaggi sul famoso chef e pubblica il numero del National Suicide Prevention Lifeline su 1-800-273-8255. Su Reddit , quale in realtà offre molto supporto alle persone che soffrono di depressione , gli utenti hanno condiviso il loro video preferito di Bourdain , uno che ha davvero catturato la sua generosità, umorismo, arguzia e capacità di vedere la bellezza nelle cose ordinarie.
PER sviluppato megathread per la prevenzione del suicidio , invitando le persone che sono state sull'orlo del suicidio a condividere ciò che le ha fatte cambiare idea. Puoi leggere alcune delle storie raccolte da questo thread di seguito. Dopotutto, possiamo parlartene 12 segnali di pericolo di suicidio nascosti in piena vista e molti I modi in cui i tuoi cari potrebbero nascondere la loro depressione, ma niente è come ascoltare le persone che sono state sull'orlo dell'abisso e hanno trovato la via del ritorno.
1 Fare progetti per il domani
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'Sono la madre di un bambino che è morto di cancro. Non c'è niente che qualcuno possa fare per impedirmi di uccidermi, oltre ad ascoltare ed essere presente. Non ho contattato nessuno. Essere suicida significa che vuoi morire, nessuno avrebbe potuto convincermi. La mia famiglia sapeva che stavo lottando e hanno fatto i turni per guardarmi, mi hanno comprato i miei cibi preferiti, hanno guardato la Drag Race di Ru Paul con me per settimane (seriamente ... per qualche motivo era l'unica cosa che potevo guardare). piangere e non ha cercato di darmi soluzioni. Hanno solo detto 'Lo so'. Avevamo una parola in codice: patata. Se avessi detto patate, significava che avevo bisogno di qualcuno che fosse fisicamente presente con me .. rapidamente. C'era sempre un programma per il giorno successivo: 'Domani pranzeremo in quel posto messicano, ok?' 'Domani cerchiamo un segnaposto da giardino speciale per Miles.' Penso che fosse una parte importante: avere un piano per il giorno successivo significava che dovevo andare avanti. Sono passati quasi quattro mesi da quando mio figlio di 3 anni è morto e io sono ancora in vita. '
significato spirituale del cinghiale
2 distrazioni
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«Ho perso un figlio di nome Miles. Aveva una settimana. È stato improvviso. Un giorno era sano, rosa e urlava, il giorno dopo era blu e stava andando in arresto cardiaco. Compirà dieci anni il 2 luglio. Il mio 'unico spettacolo che posso guardare' è stato il terribile spettacolo di appuntamenti 'Next' su MTV. La notte in cui morì mio marito (fidanzato all'epoca) e io ci siamo seduti in una stanza d'albergo (perché non potevamo assolutamente tornare a casa e affrontare le sue cose) e abbiamo giocato a un gioco da tavolo cooperativo per tutta la notte. Ci siamo presi delle pause per piangere e urlare, e poi abbiamo continuato a suonare. Quello stupido gioco mi ha tenuto in vita, ne sono sicuro. Dovevo anche avere sempre un piano per domani. Anche se era proprio quello che avrei mangiato a colazione. C'erano giorni in cui piangevo così forte che pensavo che il solo pianto mi avrebbe ucciso. Ho dovuto sforzarmi di smettere, certo che stavo per morire letteralmente di crepacuore ... Sono quasi un decennio fuori, e alcuni giorni non riesco ancora a credere di essere un membro di questo club '.
3 Pensare al suicidio come un'azione
'Ho tentato il suicidio a 19 anni. Penso che la cosa più difficile da capire per le persone che non hanno tendenze suicide è che molte persone che hanno tendenze suicide non vogliono suicidarsi, vogliono solo smettere di esistere. e prendere le pillole era estremamente difficile e tutto quello che ho continuato a pensare per tutto il tempo era che sarebbe stato molto più facile se fossi riuscito ad addormentarmi e non svegliarmi mai. Era spaventoso pensare che potenzialmente mi stavo uccidendo mentre una morte che non potevo controllare o su cui avevo meno controllo sarebbe semplicemente ... accaduta. Poi ci sono tutti e tutto il resto da considerare. Mi sono anche sorpreso a desiderare molte volte che il mondo intero finisse in modo da poter smettere di esistere, ma poi né io né i miei cari dovremmo affrontare il dolore o perdere una bella vita. articolare a 19. È come si sentono molte persone depresse. '
4 Non aver paura di ammettere di aver commesso un errore
'Lavoro al controllo dei veleni. Uno dei nostri compiti principali è fornire consulenza agli ospedali che si prendono cura di pazienti che hanno avuto un'overdose.Non dimenticherò mai una ragazza adolescente che ha preso un'overdose di Tylenol e apparentemente se ne è pentita poco dopo ma aveva paura di dirlo a chiunque. Non l'ha detto a nessuno fino a 3 giorni dopo. È entrata al pronto soccorso sveglia e parlando ed è morta in attesa di un trapianto di fegato. Ha lasciato una famiglia con il cuore spezzato e più amici di quanti si rendesse conto di avere. Se vieni in ospedale entro poche ore dall'assunzione delle pillole, il problema può essere risolto. Non aver paura di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. '
segni che sta barando al lavoro
5 cani
'Nel 2015 ero fresco di una meravigliosa luna di miele con la mia straordinaria moglie quando sono arrivato un po' in basso. Sono maniaco depressivo e sono abituato agli alti e bassi, ma questo minimo non è andato via. Pensavo di essere più forte della mia depressione, ma è andata avanti. Dopo circa 6 mesi mia moglie riusciva a malapena a resistere e passava molto tempo da sua madre in un'altra città perché mi stavo… perdendo. La notte di Natale di quell'anno, la moglie era alla festa della sua famiglia, mi sono seduto nella nostra camera degli ospiti da solo e avevo il mio 9mm in mano. Ho lottato e piangevo e arrabbiato e ... un incubo si stava svolgendo nella mia testa. Non potevo farlo però. Ho fatto entrare il mio cane e lui mi è saltato addosso e mi stava leccando e scodinzolando, così sono uscito con lui per un po 'e ho messo via la pistola. Ho promesso a mia moglie che avrei provato ad apportare le modifiche necessarie per recuperare e andare avanti velocemente fino ad oggi, siamo a metà della sua gravidanza con la nostra prima! È un ragazzo! Sono molto attivo fisicamente e ho cose su cui lavorare, e ora sta arrivando un figlio che merita un grande gruppo di genitori. Mia moglie è incredibile ed è rimasta con me nei momenti in cui avrei lasciato me stesso ... Ha fatto quello che poteva quando poteva, considerando quanto stavo spingendo via tutti in quel periodo. Non potrò mai ripagarla per essermi stata leale quando non penso di meritarmi la lealtà, spero solo di poter dare a lei ea mio figlio il miglior marito e papà possibile per il resto della nostra vita. A quel tempo, stavo progettando di farmi odiare da tutti in modo che nessuno mi mancasse quando finalmente mi sarei ucciso. Era uno schema oscuro che mi ha fatto perdere chi ero. Oggi sono una persona diversa e ho imparato a riconoscere i segnali ea non ignorare i miei 'piccoli minimi'. Non perdo mai l'occasione di dire a mia moglie quanto sia meravigliosa. Ho anche aggiunto la parte fisicamente attiva perché rimettersi in forma ed essere fisicamente stanco è incredibilmente terapeutico per me, personalmente. '
6 Capire che le persone ti amano
'Quando ero un adolescente ho avuto gravi problemi di depressione e ansia che hanno portato a comportamenti molto autodistruttivi. Ci sono state molte volte in cui ho immaginato di uccidermi e una notte ero deciso a farlo. Sono tornato a casa ubriaco e triste e ho iniziato a tagliarmi, che era uno dei miei metodi per affrontare le mie emozioni. Mi sono seduto nel mio letto a piangere, cercando di trovare il coraggio di tagliare più a fondo e farla finita. Poi il mio cane Snoopy è saltato sul letto e mi ha appoggiato la testa sulle ginocchia. Grazie a lui ho capito che non potevo farlo a lui o ai miei genitori e amici. Mi ha salvato la vita quella notte. Il giorno dopo ho deciso di aprirmi ai miei genitori e chiedere loro di aiutarmi a trovare un aiuto, il che è stato un enorme passo avanti. A volte tutto ciò che serve è un promemoria che qualcuno ti ama per aiutarti a iniziare a provare ad amare te stesso. '
7 Seriamente, però, cani
'Ho comprato un cane. Ho una vita molto impegnata, quindi le persone mi chiedono se mi pento di averla, dato che i cani sono tutti di alta manutenzione. Ho bisogno di portarla a spasso un paio di volte al giorno, darle da mangiare, farla divertire, pulire dopo di lei, rimuovere i peli di cane da tutto compreso me stesso con una scorta infinita di rulli per la lanuggine. Non me ne pento. L'ho presa per uno scopo che non dirò loro. Perché sono solo. Perché quando sono più solo, non ho nessuno a cui rivolgermi, nessuno a cui andare a vedere, a cui parlare, nonostante i miei migliori sforzi. Ce l'ho perché so che se morissi, mancherei a qualcosa, quindi non posso lasciarla. '
8 Anche i gatti
'Ora sono 2 su 2 in tentativi di suicidio che sono stati fermati dal mio gatto. Solo il suo sguardo e miagolio. Avere sempre qualcosa o qualcuno vicino che potrebbe salvarti. ' Un altro utente ha anche scritto: 'Nel 2012 ho perso praticamente tutto: il mio lavoro, mia moglie, i miei amici e io avevo alienato la mia famiglia. Ci sono andato vicino una volta. Era tutto pronto, tranne che non sapevo cosa fare per i miei gatti. Dovevo assicurarmi che fossero curati. Più ci pensavo, più mi rendevo conto che avevano bisogno di ME. Nessun altro li amerebbe come me. Quelle palline pelose hanno bisogno di me. Ora, ogni volta che mi sento giù, abbraccio i miei gatti e me lo ricordo. '
9 Aiuto professionale
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'Ero suicida circa 6 mesi fa dopo che la mia ragazza / migliore amica per tutta la vita mi ha lasciato. Ho deciso che finalmente avevo bisogno di aiuto. Sapevo di avere problemi profondi ma non volevo affrontarli. Li ho sempre mascherati e ho trovato modi per distrarmi. Sono andato dal mio medico di famiglia e mi sono rivolto a uno psichiatra e ne ho visti alcuni negli ultimi due mesi. Sono molto orgoglioso di dire che questa settimana è stata la mia prima settimana da anni in cui posso dire di essere stata sinceramente felice e orgogliosa di me stessa. Va meglio. Lo fa davvero. Anche quando sei nel buco più profondo. Ma non puoi farlo da solo. Non puoi semplicemente coprire i tuoi problemi. Devi distruggerli. '
10 Rendersi conto di quanto farà del male ai propri cari
'Ho cercato di uccidermi alla fine di maggio di quest'anno. Mi sentivo come se avessi toccato il fondo, e in quel momento sembrava l'unica via d'uscita. Ho perso la donna che amavo, ho iniziato a bere tutti i giorni, ho ferito emotivamente molte persone. Ho pensato che se avessi allontanato tutti, sarebbe stato più facile lasciar andare. Non mi sento a mio agio a dire come l'ho fatto, ma quando ho ripreso conoscenza ho chiamato un amico che mi ha aiutato. Sono così felice di non aver avuto successo. Quando ero un bambino, mia madre e io abbiamo incontrato mio fratello privo di sensi dopo un'impiccagione ed è un'immagine che mi è rimasta impressa nel cervello. Per fortuna è sopravvissuto, ma non dimenticherò mai le urla di agonia di mia madre e la sua supplica a Dio quando stava cercando di farlo svegliare. Il pensiero che lei debba ripeterlo di nuovo, mi assicura che non ci proverò mai più. Invece di desiderare di morire nel sonno, sono così grato per ogni giorno in cui mi sveglio. Perché ogni giorno è un nuovo inizio. '
11 Parlare con qualcuno
'Quasi esattamente un anno fa uno dei miei migliori amici si è chiamato ubriaco nel cuore della notte dicendomi che stava per farla finita, e voleva scusarsi per averlo fatto e ringraziarmi per essere stato l'unico a sostenerlo. Mi sono spaventato così tanto e ho iniziato a chiamare le persone che avevano partecipato alla stessa festa a cui aveva partecipato prima e sono riuscito a trovarlo lì vicino che camminava da solo verso i binari. Gli corsi incontro e lo fermai. Abbiamo parlato per quasi cinque ore di fila quella notte. Abbiamo deciso di fargli provare la terapia, ma ha funzionato. Un piacere per lui, e ora è sulla buona strada per intraprendere una carriera nel graphic design. Invito tutti coloro che si sentono depressi a provare almeno a parlare con qualcuno, la tua famiglia, gli amici o un terapista / hotline in quanto potrebbe aiutare più di si pensa.'
12 Come, per davvero, i cani
'Ho un cane qui. Se un giorno non fossi tornato a casa, non smetterebbe mai di sedermi accanto alla porta ad aspettarmi. Non smetterebbe mai di sentire la mancanza del mio odore e della mia voce. Non smetterebbe mai di desiderare un'altra passeggiata, un altro gioco di inseguimento del laser con me, un altro batti il cinque per un premio. Non smetteva mai di saltare per sbirciare dalla finestra quando sentiva qualcuno salire sul marciapiede e lasciare che il suo cuore si riempisse di una gioiosa speranza. Non importa quante volte quella speranza fosse stata delusa, non l'avrebbe mai lasciata andare. È un po 'stupido in quel modo, chiunque altro nella mia vita potrebbe alla fine superarlo. Puoi spiegare loro cosa è successo e almeno riuscirebbero a capire se non lo accettano. Ma il mio cagnolino marrone sarebbe rimasto seduto per sempre a chiedersi perché non fossi tornato a casa. E finora ha avuto una vita abbastanza dura. Ero il suo unico amico quando non aveva nessuno, ed era mio. Non importa quello che sto passando nella vita, fargli passare quel tipo di sofferenza non è qualcosa che la mia anima mi avrebbe mai permesso di fare. Altrimenti, probabilmente l'avrei già fatto. '
sogno di morte significato
Anzi, se c'è una cosa l'abbiamo appresa dal famoso cane che aspettava alla stazione dei treni del suo umano morto che torna a casa ogni giorno per nove anni, nove mesi e quindici giorni, è che i cani non lo supereranno mai.
13 Capire come influirà sui tuoi figli
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'Per favore, non usare il detto' È una soluzione permanente a un problema temporaneo '. Questo potrebbe essere vero per qualcuno che soffre di depressione situazionale. La depressione che se ne va. Per qualcuno con depressione cronica non scompare mai veramente. Non è un problema temporaneo. Può essere gestito. Puoi essere migliore. Puoi imparare a vivere quasi normalmente. Ma quando una persona soffre da anni, vive a malapena, riesce a malapena ad alzarsi dal letto quasi tutta la mattina, non è un problema temporaneo. Quando ero nel mio peggiore stato di depressione e ho sentito quel detto per la prima volta, quello che ho sentito è stato: 'È una soluzione permanente a un problema permanente' E sai una cosa? Questo è stato confortante. È stato incoraggiante nel modo sbagliato. Volevo semplicemente cessare di esistere. Non devi preoccuparti di svegliarmi la mattina dopo, quello che mi ha aiutato è stato sapere che avrei distrutto la vita dei miei figli. Sapevo che avrebbero incolpato se stessi. Anche se pensavo che stessero meglio senza di me lì e che li stavo danneggiando. Se mi togliessi la vita sarebbe molto peggio per loro. '
14 Riduzione del consumo di alcol
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'Ho 22 anni e ho tendenze suicide da circa quattro anni. Tre settimane fa, ho tentato il suicidio prendendo un mucchio di pillole. So di avere persone che mi amano e mi supportano, ma la depressione ha un modo orribile di farmi sentire come se non le merito e loro starebbero meglio senza di me. ci è voluto eliminare l'alcol dalla mia vita per farmi capire questo. Se stai lottando e stai usando una sostanza, per favore considera di rinunciarvi o anche di ridurla. Ho passato anni a usare l'alcol per far fronte ai miei sentimenti, e alla fine è stato il motivo per cui avevo bisogno della RCP per mantenermi in vita. Sono sobrio da più di due settimane e le cose stanno migliorando. Arriverò a 23. '
15 Rendersi conto che distruggerà i tuoi genitori
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'Ho tentato il suicidio per overdose quando ero un giovane al liceo. Adesso ho circa 22 anni, quindi sono passati 6 anni. Ho preso l'intera bottiglia da 100 conteggi di paracetamolo e ho detto alcune cose `` fuori '' (i miei saluti) ai miei amici che si sono accorti e si sono precipitati a mezzanotte per dire ai miei genitori che qualcosa non andava e hanno chiamato l'ambulanza. Non sarei all'altezza di quello che ho fatto, ma dai miei occhi sapevano che non stavo bene nemmeno così mi hanno portato in ospedale e mi hanno fatto ingerire questo carbone liquido assolutamente orribile. L'ho vomitato addosso nel cuore della notte ma quando mi sono svegliato a un certo punto ho visto mia madre girarsi pregando e piangendo e non lo dimenticherò mai. L'altro spettacolo che mi impedisce di tutto ora è mio padre che piange quando mi hanno ricoverato in reparto. In tutta la mia vita non l'avevo mai visto piangere tranne che per quel giorno. Le persone là fuori ti amano. Anche se non hai una famiglia che ti sostiene, gli amici ci sono. Circa due anni dopo ho avuto dei coniglietti e li amo da morire. Non riesco a immaginare di lasciare indietro i miei animali domestici e quando sono emotivamente angosciato vado da loro ad accarezzarli in silenzio e questo mi aiuta a calmarmi un po 'di più ea raddrizzarmi. È difficile, ma è già qualcosa. La terapia ha aiutato me e la mia famiglia ad aprirci l'un l'altro su cose che tenevo dentro e che mi hanno fatto andare oltre il limite. Ora, soprattutto essendo qualcuno che sa in prima persona come si sente quel vuoto oscuro, spingo per aiutare i miei amici intorno a me se sento che stanno attraversando la stessa cosa. '
16 Altre persone che intervengono
'Ho tentato il suicidio tre volte nella mia vita. Il primo stavo tentando di tagliarmi i polsi e sono stato fermato dal mio amico d'infanzia. Il secondo in cui avevo una pistola in bocca e ho sentito mio nipote ridere dall'altra parte della casa e non potevo farglielo vedere. Il terzo ho accumulato una pistola, ho scelto la mia posizione per uscire in un campo, sono andato a chiudere tutti i miei conti bancari per lasciare i miei soldi alla mia famiglia. Mia sorella ha trovato il mio biglietto, l'ha detto a mio padre (che è un poliziotto) e i suoi colleghi ufficiali sono venuti a prendermi al lavoro e sono stato ricoverato in ospedale. La malattia mentale deve essere affrontata. Essendo qualcuno che ne soffre, so quanto sia difficile parlare di cui parlare, figuriamoci conviverci. Ho passato anni a tacere sulla mia malattia. Mi vergognavo. Ho pensato che fosse colpa mia e avrei dovuto essere in grado di gestirlo. Mi sbagliavo. Mi è costato lavoro, amici e partner. Mi è quasi costato la vita. Una volta ricoverato in ospedale ho finalmente potuto ricevere l'aiuto di cui avevo disperatamente bisogno. Sto ancora ricostruendo. Faccio ancora fatica. Ma ora posso vedere una luce alla fine del tunnel. Per tutti coloro che soffrono di malattie mentali: ti vedo, sono qui per te e non sei solo. Il mondo può sembrare vuoto. Tutto può perdere il suo splendore. Sappi solo che ci sono quelli che si prendono veramente cura di te e ti sostengono. Anche se non puoi sempre vederlo o sentirlo. '
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17 Lasciare entrare l'amore
'Ho lottato con una lieve depressione e ansia per un po', ma non è mai stato travolgente. Poi il giorno dopo il Ringraziamento, 2016, mi sono trasferito a 5 ore dalla mia famiglia e dalla mia fidanzata per lavorare in una stazione televisiva. La città era deprimente in sé e per sé, con alcuni dei più alti tassi di overdose di eroina e povertà nello stato ... Ho toccato il fondo. Lo tenevo per lo più sotto controllo e in realtà ho iniziato a vedere un terapista che mi ha aiutato un po '. Ma un giorno è arrivato dove era troppo, ed ero così stressato e spezzato dal pensiero di dover andare a lavorare e buttarmi in un lavoro che era così estenuante che ho deciso che sarei andato a sbattere contro un albero sul molto di più. Non mi sono mai autolesionista, potevo ancora ridere e scherzare con gli amici, ma semplicemente non vedevo il punto di andare avanti. Anche se non l'ho detto alla mia fidanzata, lei ha capito che c'era qualcosa che non andava e ha chiamato il mio terapista. Il mio terapista ha immediatamente mandato qualcuno dei servizi, che mi ha aiutato a convincermi. Ha chiamato il mio lavoro per dire loro che non sarei venuto a lavorare quel giorno. Che ero grato per abbastanza, ma sono state le reazioni di coloro che mi circondavano che mi hanno commosso. Quando ha saputo cosa era successo, il mio coinquilino (che lavorava nella stessa stazione e che avevo incontrato solo pochi mesi prima) si è precipitato a casa immediatamente per assicurarsi che stessi bene. Quella notte, la mia fidanzata ha guidato per cinque ore in una tempesta di neve per raggiungermi, ha trascorso una settimana con me e ha avuto modo di incontrare i miei colleghi. Ho finito per lasciare il lavoro due mesi dopo, un anno fa da martedì scorso. Sono tornato a casa con i miei genitori per alcuni mesi, e ora sono tornato nella città in cui sono andato al college, lavorando come consulente per l'ammissione per la mia alma mater. Ho sposato mia moglie lo scorso dicembre e lei è stata la mia grazia salvifica. È adorabile, divertente e intelligente, e molto più di quanto io possa mai sperare di essere. Le do tutto il merito di avermi salvato la vita e non le dirò mai abbastanza quanto la amo. Le persone si preoccupano per te. Devi solo lasciarli entrare.
18 Rendersi conto di avere il controllo sulle proprie emozioni
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'Stavo per suicidarmi per un po'. Avevo un appuntamento programmato, avevo un metodo, avevo cose che volevo fare e avevo fatto tutto, avevo persino praticato quello che volevo che fosse la mia nota, avevo una visione gloriosa di persone che tornavano nella zona per il mio funerale e il ritrovarci di nuovo per divertirci. È stato allora che ho capito che stavo delirando, nessuno che venisse al mio funerale si sarebbe divertito. Sarebbero stati tutti infelici. Il biglietto non lo spiegherebbe abbastanza bene, non importa quante volte l'ho riscritto nella mia testa non riuscivo a ottenerlo in modo che la gente potesse capire. Mia madre, non avrebbe mai capito, mai. Quindi, ci ho pensato. La maggior parte delle cose di cui sono preoccupato, sono solo cose di cui sono preoccupato. Se smettessi di preoccuparmene, non sarebbe più una merda. Sono preoccupato per. Voglio dire che uccidermi è la fine, non c'è niente di peggio che ti possa capitare a quel punto, il gioco è finito. Forse avevo solo bisogno di iniziare un nuovo gioco, uno in cui ero libero dalle cose che mi trattenevano in questo. '
19 Immaginare la persona che ti trova
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'Ho tentato il suicidio quando avevo 16 anni. Ero depresso e non curato perché la malattia mentale non era qualcosa che era riconosciuto nella mia famiglia. Mi sono tagliato i polsi e li ho tenuti sott'acqua. L'unica cosa che mi ha fermato è stato il pensiero che mia nipote di 5 anni sarebbe stata quella a trovarmi. Non lo volevo. Così ho fasciato, pulito e sono andato a sdraiarmi per rivalutare la mia vita. Probabilmente avrei dovuto avere dei punti, ma non ero pronto ad ammettere di avere 'problemi'. Adesso ho 26 anni. Faccio ancora fatica con la mia depressione. Sono stato medicato per un po ', ma odiavo gli effetti collaterali. Sono felicemente sposato, ho comprato una casa quest'anno e ho una meravigliosa figlioccia che è un raggio di sole assoluto nella mia vita. Quindi la depressione è lì. Ma i pensieri suicidi non lo sono. Ogni volta che mi passa per la mente a caso, ricordo a me stesso perché sono ancora qui. Ma la mia vita è importante per me. Voglio vivere per godermi i bei tempi e combattere i cattivi. Sopravviverò. Per favore, chiunque legga questo. Se hai bisogno di aiuto, chiedi aiuto. La tua vita ne vale la pena. C'è molto amore e supporto là fuori se ne hai bisogno. '
20 Capire come si sente la depressione
'Quando si soffre di depressione è come se nevica tutti i giorni. Alcuni giorni sono solo un paio di pollici. Alcuni giorni nevica un piede. Alcuni giorni nevica quattro piedi. Alcune settimane è una vera e propria bufera di neve. Quando apri la porta, è su un muro di neve. La corrente lampeggia, quindi si spegne. Fa troppo freddo per stare più seduto in soggiorno, quindi torni a letto con tutti i vestiti addosso. Il fornello e il microonde non funzionano, quindi mangia una Pop Tart fredda e chiama quella cena. Non ti fai la doccia da tre giorni, ma come hai potuto a questo punto? Hai troppo freddo per fare qualsiasi cosa tranne dormire. A volte le persone vengono nevicate per l'inverno. Il freddo penetra. Nessuna comunicazione dentro o fuori. Il cibo finisce. Cosa puoi persino fare, scavare un tunnel con le mani da un banco di neve di quaranta piedi? A che distanza è l'aiuto? Riesci anche ad arrivarci in una bufera di neve? Se lo fai, possono persino aiutarti a questo punto? Forse è la morte restare qui, ma è anche la morte andare là fuori ... A volte, spalare non è abbastanza comunque. È difficile dirlo dall'esterno, ma è importante capire com'è dall'interno. Credo fermamente che la comprensione e la compassione debbano essere la base di un'azione efficace. È importante capire cos'è la depressione, come ci si sente, come ci si sente a conviverci, in modo da poter aiutare le persone sia su base individuale che su base politica '.
21 Rendersi conto di non essere soli
'Questo verrà seppellito, ma fino a poco tempo fa il mio disturbo depressivo maggiore era in remissione. Circa 2 mesi fa è successo qualcosa che ha sconvolto la mia vita e, di conseguenza, recentemente ho lottato con pensieri suicidi. Sono aumentati, centimetro dopo centimetro. Ho letto forse 30 risposte su questo thread e sono quasi in lacrime alla mia scrivania. Avevo bisogno di ricordarmi che non sono solo e che il demone metaforico che è la depressione perseguita così tante persone su questa terra. Non posso arrendermi o arrendermi, ne avevo bisogno oggi per motivarmi a mantenere la rotta. L'ho battuto una volta, posso farlo di nuovo. Una delle mie citazioni preferite è di Winston Churchill: WHEN YOU'REING THROUGH TH * LL, Keep GOING. Grazie a tutti coloro che hanno contribuito a questo thread. '
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