Probabilmente hai letto molto sul movimento sobrio e curioso sui social media negli ultimi mesi. Solo su Instagram, ci sono quasi 64.000 post con l'hashtag #sobercuroso e quasi 216.000 altri taggati #sobermovement . In superficie, il significato del termine 'curioso sobrio' non è difficile da capire, suggerisce che si è interessati a come sarebbe la vita senza alcol . Ma cos'è esattamente il movimento curioso e sobrio? E in che modo essere sobrio è curioso diverso da ammettendo di essere un alcolizzato chi vuole riprendersi? Abbiamo parlato con esperti di recupero e dipendenza per scoprirlo.
Cosa significa 'curioso sobrio'?
“Sobrio curioso descrive un fenomeno culturale recente in cui le persone si trovano a chiedersi perché sentono di aver bisogno di bere, cosa bevendo alcool sta davvero facendo per loro, se ne vale la pena, e se potrebbero ottenere di più senza di esso ', dice auto-descritto recuperando l'alcolista Evan Haines , co-fondatore di Alo House Recovery Center .
Oltre ai problemi di salute che derivano dal bere, 'c'è anche una sorta di dimensione spirituale', aggiunge. “Molti di noi stanno iniziando a chiedersi davvero cosa sia veramente la vita. Non ci sentiamo soddisfatti e alcuni di noi si chiedono se l'alcol possa effettivamente impedirci di raggiungere uno stato di autorealizzazione '.
Il sobrio movimento curioso è un allontanamento dal modo in cui tradizionalmente consideriamo il bere. Indica che l'alcolismo è uno spettro e che lo stereotipo di un vecchio disoccupato che beve birra da un sacchetto di carta su una panchina del parco non è una descrizione valida per tutti.
Qual è la differenza tra qualcuno che è sobrio e curioso e un alcolizzato in recupero?
'Sobrio curioso è davvero quello che sembra', dice Emily Lynn Paulson , autore di Evidenzia il vero: trovare onestà e recupero oltre la vita filtrata , che è sobrio dal 2017. “Al contrario delle persone che si identificano come alcolisti o bevitori problematici, le persone sobrie e curiose sono generalmente definite come coloro che hanno ancora la possibilità di scegliere. Identificarti come sobrio curioso significa riconoscere che l'alcol probabilmente non ti serve e vuoi saperne di più '.
Io stesso rientro in quest'ultima categoria. Come la maggior parte dei miei amici, bevo più del Quantità approvata dalla FDA di una bevanda alcolica al giorno per le donne. Ma non incontro nemmeno il National Institute of Health criteri ufficiali per il disturbo da uso di alcol , che include non potersi fermare dopo due drink , bramare l'alcol o sperimentare sintomi simili all'astinenza quando non lo consumi, assumere comportamenti 'rischiosi' mentre sei ubriaco o avere l'alcol erodere altre parti della tua vita.
Tuttavia, curioso, sono andato a un Riunione AA a luglio, e mentre pensavo che le persone lì fossero eroi per combattere e superare le loro dipendenze, non mi sentivo come se fossi davvero in forma. Ho ascoltato, con simpatia, un uomo che era sobrio da sette anni parlare di come l'alcol lo ha fatto atterrare in prigione tre volte. In confronto, il mio punto più basso con l'alcol è arrivato quando ero troppo sbornia per fare una lezione di hot yoga. Mi ha fatto sentire un po 'un imbroglione.
Anche se non ero un 'alcolizzato', mi interessava valutare l'impatto che l'alcol aveva su di me. Ho iniziato a leggere La mente nuda di Annie grace , che promette di aiutarti ' smetti di bere 'Piuttosto che' smetti di bere '. La differenza? Invece di vedere l'alcol come una sostanza che vuoi ma non puoi avere, il libro mira ad aiutarti a sradicare il tuo desiderio di bere rivelando l'effetto che l'alcol ha effettivamente su di te.
Perché le donne sono più coinvolte nel movimento rispetto agli uomini?
Abuso di alcol tra le donne in particolare è in forte aumento da anni. Uno studio del 2020 del Istituto Superiore di Sanità ha scoperto che mentre il tasso di decessi legati al consumo di alcol è aumentato del 35% per gli uomini dal 1999 al 2017, il numero è aumentato di uno scioccante 85% per le donne nello stesso periodo di tempo. Nel frattempo è cresciuto anche il sodalizio tra vino e maternità.
'Vedresti cartoline nei negozi che dicono che il vino è 'succo di mamma'', Sophie, a Mamma britannica che è sobria da due anni , detto in precedenza Vita migliore . 'Allora guarderesti programmi come La buona moglie dove il personaggio principale, che è un ottimo avvocato con una famiglia, ha sempre un bicchiere di vino in mano. Quindi ha fatto sembrare che le mamme avessero bisogno del vino per passare la giornata. '
Anzi. Uno studio del 2019 pubblicato su Giornale dell'Associazione Medica Canadese ha scoperto che smettere o moderare l'alcol era associato a una migliore salute mentale e alla qualità generale della vita, soprattutto tra le donne.
Come puoi diventare sobrio e curioso?
Diventare sobrio e curioso può sembrare diverso per persone diverse. Per me, significava non bere semplicemente per abitudine ed essere più consapevole di come mi faceva sentire davvero. Bere vino con gli amici quando ero di buon umore mi dava una piacevole sensazione di formicolio. Bere un bicchiere quando ero stressato ha reso un po 'più facile non pensare troppo alle cose. Bere a stomaco vuoto è stato un disastro, in quanto ha reso più difficile prevedere l'effetto che aveva e mi ha dato un'ansia debilitante da sbornia il giorno successivo. Bere quando ero depresso mi rendeva ancora più depresso, è stato scioccante notare quanto velocemente potessi passare da pensieri positivi a pensieri insidiosamente negativi dopo pochi sorsi.
E poi c'erano gli effetti fisici. Un giorno, ho bevuto una birra prima della lezione di yoga. Non riuscivo a credere quanto fosse più difficile superare l'allenamento, quanto fosse più pesante il mio corpo e quanto più debole una sola birra rendesse i miei muscoli. Mi sono reso conto che era soprattutto il modo in cui l'alcol mi faceva sentire: debole, stanco, indifeso e piccolo. Non si sentiva più, come autore Sarah Hepola mettilo nel suo libro di memorie più venduto Blackout: ricordare le cose che ho bevuto per dimenticare , come il 'carburante dell'avventura'. Al contrario, sembrava una gabbia che mi teneva in trappola. Il concetto di essere ' senza Alchol ”Ora sembra l'opposto: una liberazione da qualcosa che mi stava trattenendo.
'Penso che 'curioso sobrio' sia diventato una parola d'ordine perché implica apertura a qualcosa di fresco, nuovo e potenzialmente eccitante, piuttosto l'opposto degli altri termini che di solito usiamo per l'alcol come 'smettere', 'rinunciare', o 'restrittivo', che in genere ha una connotazione negativa ', afferma Ryn Gargulinski , un istruttore di recupero professionale certificato presso Rynski Coaching Club , che è sobrio da più di 20 anni.
Certo, non tutti giungerebbero alle stesse conclusioni che ho io, ma questa è la cosa grandiosa del movimento sobrio e curioso. Non si tratta di quanto bevi o anche del motivo per cui lo fai, ma di valutare l'effetto che ha sul tuo corpo, sulla tua mente e sulla tua vita.
