Quando lasci un appuntamento dal medico, il tuo medico potrebbe dirti di programmare un follow-up in poche settimane, sei mesi, un anno o forse anche più a lungo. Comprensibilmente, può essere difficile tenere traccia di tutto, o forse sei tentato di 'dimenticare' comodamente, se ciò è dovuto alla paura di ciò che potrebbe trovare il tuo medico o ai costi. In effetti, un sondaggio del 2018 del National Opinion Research Center presso l'Università di Chicago ha scoperto che il 40% degli americani ha riferito di aver saltato gli appuntamenti sanitari raccomandati nell'anno precedente solo per motivi finanziari.
Tuttavia, come dice un vecchio proverbio, un grammo di prevenzione vale una libbra di cura . Prendere le tue cure mediche nelle tue mani potrebbe letteralmente salvarti la vita, e potrebbe anche farlo risparmiare denaro a lungo termine su trattamenti e test. Se sei pronto a prenderti cura della tua salute ma non sai da dove cominciare, non preoccuparti, perché abbiamo raccolto un elenco degli appuntamenti medici che dovresti prendere ogni anno.
1 Rivolgiti al tuo medico di base.
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'Vedere un operatore sanitario ogni anno è il modo ideale per affrontare eventuali problemi di salute di cui potresti essere o meno a conoscenza', afferma Dottor Sherry Ross , un ostetrico / ginecologo e esperto di salute femminile presso il Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. Nell'ambulatorio del tuo medico di base, vieni controllato per cose come colesterolo alto , ipertensione e tiroide iperattiva e ipoattiva, che possono causare seri problemi di salute su tutta la linea se non trattate.
2 Visita il tuo cardiologo.
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Un riassunto dei dati del 2012 dal Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ha rivelato che il 47% degli americani adulti ha almeno uno dei tre principali fattori di rischio per insufficienza cardiovascolare . Traduzione? Un viaggio dal cardiologo potrebbe essere tra i tuoi appuntamenti medici più urgenti. In particolare, potresti voler cercare di diventare regolare elettrocardiogrammi , comunemente noti come ECG o ECG, che consentono ai medici di osservare il ritmo cardiaco, valutare il flusso sanguigno e altro ancora.
3 Fai controllare la tua pelle dal dermatologo.
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Quando si considerano tutti i vari medici a cui fare una visita ogni anno, le persone spesso considerano a viaggio dal dermatologo come priorità bassa. Ma mentre si può essere tentati di liquidarli come in gran parte cosmetici, i dermatologi possono effettivamente essere determinanti diagnosi precoce del cancro .
Considerando che circa un americano su cinque sviluppa il cancro della pelle nel corso della sua vita, sarebbe saggio aggiungere una visita dal dermatologo al tuo calendario ogni anno per un controllo completo del corpo. Dopotutto, secondo il Accademia americana di dermatologia (AAD), il tasso di sopravvivenza a cinque anni per le persone il cui melanoma viene rilevato nelle prime fasi è del 99%, mentre il tasso di sopravvivenza a cinque anni per il melanoma in stadio distante è del 23%.
4 Visita il tuo oculista.
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Quelli senza visione i problemi hanno il lusso di un appuntamento dal dottore in meno a cui pensare - fino all'età di 40 anni , questo è. I medici dicono che una volta raggiunto questo punto della tua vita, è tempo di fare frequenti test della vista indipendentemente dal fatto che tu stia notando cambiamenti alla tua vista.
Come il Accademia americana di oftalmologia spiega, dopo i 40 anni, dovresti vedere l'oculista ogni due o quattro anni per farti controllare per cose come il glaucoma e altre malattie degli occhi. Una volta che sei di età superiore ai 55 anni , tuttavia, dovresti pianificare di vedere il tuo oftalmologo ogni anno, anche se la tua vista è ancora 20/20.
5 Consulta un gastroenterologo.
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Le malattie gastrointestinali hanno un impatto tra i 60 ei 70 milioni di americani ogni anno, secondo un articolo del 2012 pubblicato sulla rivista Gastroenterologia . Se sei uno dei tanti che hanno a che fare con dolore addominale , reflusso o altri problemi gastrointestinali, dovresti pianificare di consultare un gastroenterologo almeno una volta all'anno per elaborare un piano di trattamento adeguato e, in seguito, per assicurarti che funzioni ancora.
Anche se non ce l'hai mal di stomaco cronico o qualcosa di simile, vedere il gastroenterologo potrebbe essere proprio la cosa che ti salva la vita. Questo medico specifico è il responsabile della colonscopia, che esegue lo screening del cancro al colon e può aiutare a prenderlo nelle sue fasi iniziali. 'Attualmente il 6% delle persone soffrirà di questa forma comune di cancro durante la vita e [e] può essere prevenuta [con] uno screening adeguato', spiega Dott. Ashkan Farhadi , gastroenterologo e direttore del progetto Digestive Disease Project del MemorialCare Medical Group a Fountain Valley, California.
6 Collabora con un nutrizionista per tenere sotto controllo il tuo peso.
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Secondo un 2016 Gallup sondaggio, un bel po 'di americani che soddisfano i requisiti tecnici per essere considerati 'sovrappeso' o 'obesi' non si vedono come tali. E sebbene questo possa essere positivo per la nostra autostima collettiva, significa anche che le persone non tengono conto dei rischi per la salute associati al loro eccesso di grasso addominale.
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Se vuoi prendere il controllo del tuo peso, dei livelli di nutrienti e altro, vedere un nutrizionista potrebbe essere la strada da percorrere. Lavorare con un nutrizionista è un ottimo modo per assicurarti di stabilire obiettivi nutrizionali ed esercizi realistici per te stesso, quelli che non limitano l'assunzione o ti impediscono di vivere la tua vita migliore.
7 Siediti con il tuo psichiatra.
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Sia che tu stia già assumendo farmaci o stia valutando i pro e i contro di vedere qualcuno per la tua ansia, vale la pena visitare l'ufficio dello psichiatra almeno una volta all'anno. Se sei su farmaco , visite regolari e produttive dallo psichiatra assicurano che tu stia aggiustando i dosaggi di conseguenza e cambiando completamente i farmaci se e quando si verificano effetti collaterali. E se stai sperimentando qualsiasi tipo di salute mentale problema, quindi l'incontro con uno psichiatra potrebbe essere il primo passo per gestirlo.
8 Verifica con il tuo endocrinologo.
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Sia gli uomini che le donne possono trarre vantaggio dalla visita di un endocrinologo. Come il 2017 del CDC Rapporto statistico nazionale sul diabete sottolinea, diabete colpisce circa 30,3 milioni di americani ed è dall'endocrinologo che puoi essere adeguatamente testato e trattato per questa malattia.
Ma non è l'unico motivo per vedere il tuo endocrinologo. Questo medico focalizzato sugli ormoni testa e tratta anche i disturbi della tiroide, i bassi livelli di testosterone negli uomini e la PCOS nelle donne, solo per citare alcuni disturbi nel loro dominio.
9 Visita il dentista.
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Nessuno attende con impazienza di visitare il dentista, quindi non sorprende che così tanti di noi 'dimentichino' convenientemente di prendere questo appuntamento dal medico specifico. Allegato A: uno studio del 2010 pubblicato in Journal of Dental Research ha scoperto che mentre l'82% dei partecipanti allo studio di 15 anni ha visto un dentista ogni anno (grazie alla diligenza di genitori ), tale numero è sceso al 28% all'età di 32 anni.
La verità è che dovresti sforzarti di andare dal dentista almeno una volta all'anno, se non per i tuoi denti, allora per il tuo benessere generale. quando Ricercatori indiani ha valutato vari studi sul legame tra malattie cardiovascolari e scarsa igiene dentale nel 2010, hanno concluso che le malattie gengivali aumentavano il rischio di malattie cardiache di una persona del 20%.
10 Vedi un allergologo.
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Secondo uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Natura , disturbi allergici colpiscono circa il 25 per cento delle persone nel mondo sviluppato. E se fai parte di quella statistica, vedere regolarmente un allergologo potrebbe cambiare drasticamente la qualità della tua vita.
Con il aiuto di un allergologo , puoi identificare i fattori scatenanti, elaborare un piano di trattamento efficace e persino ottenere iniezioni di immunoterapia per alleviare i sintomi. Sebbene la maggior parte dei pazienti possa collaborare con i propri allergologi per elaborare un piano biennale, è opportuno fissare gli appuntamenti annuali se i sintomi sono gravi o se si nota che il piano di trattamento non funziona.
11 Effettua il check-in con il tuo ginecologo.
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Se c'è un appuntamento che le donne non dovrebbero saltare, è un controllo annuale con il loro ginecologo. A questo appuntamento, il tuo ginecologo verificherà la presenza di malattie sessualmente trasmissibili, esaminerà l'utero e le ovaie, eseguirà un esame del seno, affronterà qualsiasi riproduttivo preoccupazioni che potresti avere e molto altro ancora.
E se hai bisogno di più motivazione per vedere il tuo ginecologo, considera che fissare un appuntamento annuale con il tuo ginecologo potrebbe aiutarti a rilevare il cancro nelle sue fasi iniziali (e più curabili). Secondo il American Cancer Society , la maggior parte dei tumori cervicali invasivi si osserva in donne che non si sono sottoposte a Pap test regolari.
12 Sottoponiti a una mammografia dal radiologo.
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Se sei una donna di età superiore ai 40 anni , la pianificazione di mammografie annuali con un radiologo dovrebbe essere al top della tua assistenza sanitaria lista di cose da fare . Come il Mayo Clinic osserva, 'lo screening mammografico può rilevare le anomalie del seno nelle prime fasi delle donne sulla quarantina'. In effetti, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Cancro ha scoperto che le donne che hanno partecipato cancro al seno gli screening avevano un rischio inferiore del 60% di morire a causa della malattia entro 10 anni dalla diagnosi.
13 Sottoponiti a uno screening della densità ossea con un reumatologo.
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Invecchiando, tutti noi sperimentiamo una diminuzione osso densità. Ecco perché, secondo il Mayo Clinic , le donne con più di 65 anni e gli uomini con più di 70 anni dovrebbero pianificare di effettuare controlli regolari per controllare la loro densità ossea, così come qualsiasi adulto che manifesti sintomi di osteoporosi, un disturbo osseo che rende più frequenti rotture e fratture. Lavorare con un reumatologo può garantire che, se il contenuto di minerali ossei diventa troppo basso, ti vengono somministrati i farmaci appropriati e stai prendendo le precauzioni adeguate per evitare brutte rotture.
14 Consulta un fisioterapista.
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Anche se non possono tecnicamente siate medici, i fisioterapisti possono ancora rivelarsi essenziali per la vostra routine sanitaria. Vecchie ferite e le tensioni muscolari possono essere difficili da scuotere, e se hai a che fare con qualsiasi tipo di dolore o disagio in corso, controllare periodicamente un fisioterapista per imparare nuovi tratti ed esercizi può aiutarti a migliorare la tua salute a casa.
15 Fatti aggiustare da un chiropratico.
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Secondo uno studio del 2015 sulla rivista Colonna vertebrale , circa il 50 per cento degli adulti soffre di cronica inferiore mal di schiena . Le buone notizie? Anche un intervento minimo da parte di un chiropratico può fare miracoli. Nello studio, il 94% dei partecipanti che hanno ricevuto solo pochi trattamenti chiropratici per un periodo di quattro settimane ha riportato almeno il 30% riduzione del dolore alla schiena sei mesi dopo. E per altre cose che puoi fare per rimanere in salute, dai un'occhiata a queste 20 regole di vita salutari da rispettare .
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