Tra i 20 ei 30 anni è facile sentirsi invincibili. Tutte le scelte che fai, non importa quanto sconsiderate o potenzialmente pericolose, non sembravano mai avere conseguenze a lungo termine. Hai bevuto troppo alcol la scorsa notte? Basta dormire e tornerai in piedi in pochissimo tempo. Non sei stato in una palestra dai tempi del liceo? Chi se ne frega: hai sempre avuto un metabolismo veloce e sei stato in grado di rimanere in forma senza esercizio per così tanto tempo. Non vado da un dottore da anni? A meno che tu non abbia sintomi allarmanti, probabilmente stai bene. Puoi dire ai giovani tutto quello che vuoi che un giorno le loro decisioni sbagliate li raggiungeranno, ma la maggior parte di loro non ti crederà. O se ti credono, è in fondo alla loro lista di priorità.
Bene, è ora di cambiare la situazione. Se sei giovane e abbastanza sicuro che non c'è niente che stai facendo oggi di cui rimpiangerai 20 anni dopo, potresti avere una sorpresa. Ecco 40 scelte di vita che vorresti avere la possibilità di fare prima di raggiungere i 40.
1 Essere troppo sedentario
Shutterstock
Troppo stare seduti tra i 20 ei 30 anni potrebbe raggiungerti nella mezza età. In un Studio del 2017 pubblicato in Annali di medicina interna , è stato riscontrato che gli adulti di età pari o superiore a 45 anni hanno problemi di salute aumentati e persino tassi di mortalità avanzati a causa di troppi anni passati a mangiare sul divano piuttosto che uscire e lavorare. Potresti sentirti bene oggi, ma il tuo corpo di 40 anni ti ringrazierà per aver lasciato la casa.
2 Mangiare troppo cibo spazzatura
Shutterstock
cosa significa quando un opossum incrocia il tuo cammino
Ascolta, abbiamo capito. È divertente mangiare tutto quel delizioso grasso e zucchero. E quando sei giovane, sembra scivolare attraverso di te senza più che il mal di stomaco occasionale. Ma non sarà così facile a lungo. Basta controllare questo studio del 2012 della Northwestern University, con il titolo piuttosto inequivocabile 'Le scelte di stile di vita fatte nei tuoi 20 anni possono avere un impatto sulla salute del tuo cuore nei tuoi 40 anni'. Si riduce a questo: meno spazzatura metti quando hai 20 anni, meno è probabile che tu sia un candidato per il diabete e le malattie cardiache quando hai 40 anni.
3 Attenersi a un lavoro mediocre
Shutterstock
Non siamo tutti abbastanza fortunati da trovare subito il lavoro dei nostri sogni. A volte ci vogliono anni di ricerca e molta pazienza. Ma alla fine lo troverai, finché non ti lasci sistemare. E vale il viaggio. Uno studio presso la Ohio State University ha scoperto che trovare un lavoro a 20 anni che ti rende felice può avere un grande effetto sulla salute mentale di mezza età.
'Se posso dare solo un consiglio sulla salute ai ventenni, suggerirei di trovare un lavoro di cui si appassionano', ha detto Hui Zheng, sociologo della Ohio State University New York Times . 'Questa passione può mantenerli motivati, aiutarli a trovare un significato nella vita e aumentare le aspettative sul loro futuro.' Quando raggiungono i 40 anni, dice Zheng, le persone che sono meno contente del proprio lavoro 'hanno maggiori probabilità di riferire depressione, stress e problemi di sonno e hanno punteggi di salute mentale complessivi più bassi'.
4 Non passare abbastanza tempo da solo
Quando ti sposerai e avrai figli, sarai circondato da persone 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Riuscirai a malapena ad andare in bagno senza che qualcuno bussi alla porta con una domanda. Anche in ufficio, se sei riuscito a scalare la scala aziendale, avrai un team di dipendenti che richiede la tua costante attenzione. Quando sei più giovane, non perdertelo quelle opportunità per essere veramente soli . Con ogni probabilità, non hai ancora il tipo di impegni sociali che richiedono la tua totale attenzione. Un po 'di solitudine, dove non sei responsabile di nessuno tranne te stesso buono per il tuo cervello .
5 Non essere più spontaneo
Hai sentito quel vecchio proverbio: 'L'erba è sempre più verde dall'altra parte?' Da nessuna parte è più vero che con l'invecchiamento. Le cose che non vedi l'ora di fare con la mezza età - il bel salario, la famiglia amorevole, la grande casa con due auto nel garage - sembrano grandi dal tuo punto di vista, ma quando finalmente ci arrivi, potresti scoprire che saresti dai via tutto per avere la possibilità di essere di nuovo spontaneo. Quando sei giovane e poco impiegato, hai il libertà di alzarsi e andare con poco o nessun preavviso. Sali in macchina e guida senza destinazione, oppure chiama alcuni amici e fai piani dell'ultimo minuto per andare, beh, ovunque tu voglia. Alla fine otterrai la stabilità che desideri, ma per oggi non dimenticare di divertirti a non rendere conto a nessuno.
6 Agire come un coglione sui social media
Shutterstock
Non è perché un giorno potrebbe costarti un lavoro, e questo è un rischio reale, in quanto a Studio 2018 da Career Builder ha scoperto che il 70% dei datori di lavoro controlla i social media prima di assumere qualcuno, ma perché stai lasciando una traccia permanente del tuo passato che potrebbe lasciarti rabbrividire per molti anni a venire. Internet non è come passare appunti di carta in classe, che di solito finiscono sbriciolati e dimenticati in un bidone della spazzatura, per non metterti mai più in imbarazzo. No, alcune di queste immagini e commenti saranno online per sempre, aspettano solo di essere scoperti da un coniuge o dai tuoi figli o, peggio di tutto, da te.
7 Non risparmiare denaro
Shutterstock
Anche se oggi non sei pronto per la proprietà di una casa, avrai 40 anni. E quando ciò accadrà, sarà imperativo disporre di una notevole quantità di risparmio da utilizzare come acconto. Ma investire nel settore immobiliare è solo una delle tue grandi esigenze finanziarie durante i 40 anni e oltre. Avrai bisogno di denaro extra per i matrimoni e l'istruzione di tuo figlio (o bambini) e persino l'inizio di un fondo pensione. Solo un piccola percentuale del tuo stipendio ogni settimana si sommerà per diversi decenni in qualcosa di sostanziale.
8 Preoccuparsi che accada il peggio
Shutterstock
Ecco l'ovvia ragione per non preoccuparti di cose che potrebbe accade: il 99 percento delle volte, lo scenario peggiore non si verifica. Ma ci sono più ragioni per calmarsi oltre alla semplice impraticabilità. Perché alti livelli di cortisolo vengono rilasciati quando ti preoccupi, possono abbassare il tuo sistema immunitario e influire sulla salute del cuore. Numerosi studi hanno indicato che preoccuparsi troppo a 20 anni può portare a conseguenze di mezza età come malattie cardiache, diabete, depressione, diminuzione della fertilità e persino calvizie.
9 Non passare del tempo con la tua famiglia
Shutterstock
Soprattutto nei tuoi 20 anni, ottieni il tuo primo assaggio di indipendenza, creando una vita al di fuori della famiglia. Ma non commettere l'errore di tagliarli completamente. Per quanto i tuoi amici possano sembrare il tuo tutto in questo momento, quando raggiungerai i 40 anni ti pentirai di ogni momento che non hai passato con i parenti. Il tempo scorre più velocemente di quanto pensi, e mentre i genitori invecchiano e i fratelli mettono le proprie radici, desidererai di avere quegli anni indietro e di avere una seconda possibilità di conoscere le persone che dovrebbero essere più importanti.
10 Non avere un hobby
Shutterstock
A 40 anni la vita diventa più seria. Il tuo lavoro è più impegnativo e la tua vita familiare implica assicurarti che i tuoi figli stiano facendo i compiti e che ci sia del cibo sul tavolo e il bucato venga piegato e blah, blah, blah. Probabilmente non avrai più tanto tempo libero per concentrarti su qualcosa frivolo come un hobby . Fallo ora mentre il tempo è ancora dalla tua parte e non ti sottraggerai a nessuna responsabilità trascorrendo un fine settimana a costruire modellini di aeroplani o sfogliando casse di dischi in vinile in qualche polveroso negozio di dischi usati. Se i tuoi hobby sono già consolidati, sarà più facile tornare ai tuoi 40 anni quando avrai del tempo libero inaspettato.
11 Guadagnare troppo peso
Shutterstock
Secondo dati dai Centers for Disease Control and Prevention , la maggior parte delle persone guadagna una quantità sproporzionata di peso tra i 20 ei 20 anni. La donna media negli Stati Uniti aggiunge dodici libbre durante i vent'anni, mentre la media maschile ne gioca circa nove. E questi sono durante quelli che si presume siano gli anni più magri, quando il tuo metabolismo spara su tutti i cilindri. Se mantieni il tuo peso sotto controllo a 20 anni, sarà molto più facile a 40 anni controllare le fluttuazioni di peso. Fai sapere al tuo corpo, fin dall'inizio, 'Non sei il mio capo!'
12 Lasciare che le amicizie scivolino via
Shutterstock
È facile fare amicizia quando si è giovani ea volte possono sembrare superflui. Se perdi il tuo migliore amico o esci da una stretta cerchia sociale oggi, il pensiero va, puoi sempre sostituirlo domani. Ma invecchiando, diventa più difficile mantenere le amicizie. Quelli che hai veramente nutrito rimarranno in giro e questo avrà un enorme impatto su di te nei tuoi 40 anni. Secondo a Studio del 2017 della Michigan State University, sponsorizzata dal National Institute on Aging, mantenere le amicizie fino alla mezza età 'può fare un mondo di differenza per la nostra salute e il nostro benessere', afferma l'autore dello studio, lo psicologo William Chopik.
13 Non ascoltare i tuoi genitori
Shutterstock
Non conosciamo i tuoi genitori, ma supponiamo che non lo siano sempre sbagliato. In effetti, potrebbero essere corretti su più cose di quanto vorresti ammettere. È troppo facile rimanere bloccato in una fase ribelle , scatenando il consiglio dei nostri genitori solo perché ci risentiamo quando ci viene detto cosa fare. Ma indovinate un po? Tutto ciò che stai vivendo ora, tutto ciò che stai per sperimentare in futuro, i tuoi genitori sono stati i primi su quella strada. Guadagnare dalla loro saggezza non è un segno di sconfitta, è la prova che sei abbastanza intelligente da seguire i loro consigli.
14 Picchiarti per non essere abbastanza bravo
Shutterstock
lottando per respirare nei sogni
È fin troppo facile cadere in una spirale di disgusto di sé, convincendosi che non siamo abbastanza bravi e che non lo saremo mai. Ecco un segreto per tutti voi ventenni là fuori: vi sbagliate. voi siamo abbastanza buono, e alla fine lo scoprirai.
Sì, la tua autostima potrebbe sembrare irreparabile in questo momento, ma migliora. UN molto meglio, infatti, secondo nuova ricerca dalla Svizzera . Secondo le loro scoperte, l'età in cui l'autostima della maggior parte delle persone raggiunge il picco è 60 anni. Esatto, molto tempo dopo che siamo considerati giovani e vivaci dalla cultura popolare, è allora che la maggior parte degli esseri umani decide: 'Sono piuttosto spettacolare. ' Quindi non sprecare quella giovinezza preoccupandoti di piacerti di più. Alla fine ci arriverai.
15 Farsi un tatuaggio
Shutterstock / Microgen
Sappiamo che molti di voi non saranno d'accordo con noi. Va bene. Ehi, forse sei l'1% delle persone che si sono tatuate a 20 anni e continuano a pensare che sia fantastico quando ne hai 40. Se sei riuscito a farcela, congratulazioni. Ma per l'altro 99 percento, che si sente ancora degli idioti per aver ottenuto quel tatuaggio delle 'Regole di Bon Jovi', o 'Amerò sempre Jennifer', invertire quella decisione sarebbe la prima cosa che farebbero se il viaggio nel tempo diventasse una realtà. Se tu dovere ottenere inchiostrato, però, inizia con il 100 fantastici tatuaggi per principianti .
significato biblico di courtney
16 Mantenere rancore
Shutterstock
Possono volerci età ed esperienza per sviluppare una pelle più spessa, con la minima offesa non lascia una scheggiatura sulla spalla che non guarisce mai. Fai pratica nel perdonare, anche se nel tuo cuore sai di avere ragione e quel cretino - lui sa chi è, non merita una seconda possibilità. Sappiamo che è difficile, ma devi imparare come essere una persona più grande. Quando non sviluppi i muscoli emotivi che ti aiutano a perdonare e dimenticare, diventerai più attrezzato per avere relazioni sane che durano fino alla mezza età e ben oltre.
17 Dimenticare di bilanciare la festa con l'esercizio
Non c'è niente di sbagliato nello sfogarsi durante il fine settimana, anche se ciò comporta occasionalmente mangiare e bere troppo. Ehi, ci siamo passati tutti. Ma non dimenticare di bilanciare anche quel comportamento con abitudini sane. Come ha affermato in una recente intervista Barry Popkin, professore di nutrizione globale presso l'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill, l'esercizio nel fine settimana può 'compensare tutte quelle calorie in più dal venerdì alla domenica che derivano dal bere e dal mangiare in più'.
I giovani adulti ne consumano circa 115 Di più calorie durante il fine settimana e poi in qualsiasi altro giorno della settimana, dice Popkin. Ma puoi continuare a divertirti finché lo compensi con attività che bruciano calorie per il resto del tempo. Stabilire questo tipo di responsabilità ti servirà bene a lungo termine, soprattutto quando raggiungerai i 40 anni.
18 Abbronzatura
Tu sai il importanza della protezione solare (speriamo) ma anche un'abbronzatura sicura potrebbe metterti su una rotta verso il disastro. Studi recenti hanno dimostrato che l'utilizzo di un lettino abbronzante al coperto prima dei 35 anni può aumentare le probabilità di sviluppare il melanoma di oltre il 50 percento. E avere fino a cinque gravi scottature prima di raggiungere i 20 anni può aumentare il rischio di melanoma di un enorme 8%, secondo l'American Academy of Dermatology. Fatevi un favore e riducete al minimo l'esposizione al sole.
19 Non documentare la tua vita
Shutterstock
Annota tutto. Potrebbe essere un blog, se questa è la tua tazza di tè. Ma non si tratta di condividere le tue esperienze di vita con il mondo. Le cose che sembrano così importanti oggi svaniranno dalla tua memoria, e quando avrai 40 anni apprezzerai ogni momento che hai scritto, ogni dettaglio che hai documentato in modo che non sia perso per sempre. Certo, potresti ricordare i grandi momenti, ma mai così vividamente come subito dopo che sono accaduti. Non è solo per te, i tuoi futuri figli adoreranno sapere cosa sei stato veramente come alla loro età.
20 Prendere in prestito troppo per il college
Probabilmente non stai pensando alle conseguenze a lungo termine dei prestiti agli studenti quando fai domanda per il college per la prima volta. Bene, quelle sono decisioni che torneranno a morderti, ancora e ancora, anche fino alla mezza età. Secondo un sondaggio online condotto da Harris Poll, il 48% dei laureati ritiene che avrebbe potuto prendere in prestito molto meno denaro ed essere comunque in grado di permettersi le proprie tasse scolastiche. I laureati americani devono circa $ 1,4 trilioni di debiti per prestiti studenteschi, e uno studio del Citizens Financial Group lo ha scoperto Il 60 per cento di loro non sarà in grado di ripagare quei prestiti prima dei 40 anni.
21 Non vedere più musica dal vivo
Shutterstock
Non è perché non vedrai musica dal vivo a 40 anni. (Almeno speriamo che tu non diventi una di quelle persone di mezza età che non vedono mai un concerto a meno che non gli sia garantita una sedia.) Ma per la musica che ami quando hai 20 anni, l'esperienza di vederla dal vivo è fugace. Gli artisti a cui tieni, che creano la musica che stimola la tua anima, non si esibiranno per sempre. Le band si sciolgono. I musicisti muoiono o vanno in pensione. Non diventare uno di quei quarantenni che parlano delle loro band preferite e poi devono trovare scuse per non aver mai visto i Nirvana o David Bowie o Frightened Rabbit in concerto fino a quando non era troppo tardi.
22 Preoccuparsi troppo di ciò che pensano gli altri
Tua madre ti ha mai chiesto: 'Se tutti i tuoi amici saltassero da un ponte, lo faresti anche tu?' Si spera che tu abbia risposto con 'Certo che no', ma potresti comunque essere suscettibile alle pressioni dei pari, specialmente quando hai 20 anni. Dare troppa importanza alle opinioni degli altri, specialmente degli estranei, è il modo in cui la maggior parte delle persone finisce per commettere i più grandi errori della vita. (Non vorremmo essere il quarantenne che spiega ai suoi figli perché sta ancora lottando con le ulcere a causa della Tide Pod Challenge.) I ricercatori dell'Università della Virginia hanno scoperto in uno studio del 2013 che gli adolescenti che soccombessero alla pressione dei coetanei avevano 'difficoltà a stabilire amicizie strette' fino all'età adulta, così come difficoltà anche con disaccordi minori con partner romantici.
23 Non viaggiare per il mondo
Shutterstock
Potresti avere il tempo libero e il reddito disponibile per viaggiare liberamente a partire dai 40 anni. Ma se sei come la maggior parte delle persone, farai la maggior parte delle tue esplorazioni nei primi vent'anni, quando i tuoi impegni sono minimi e viaggiare con lo zaino in spalla in tutta Europa con nient'altro che un elenco di ostelli della gioventù non sembra così terrificante. Niente è così triste come una quarantenne che non ha mai visto il mondo perché era troppo veloce per trovare un lavoro dopo il college. Hai il resto della tua vita per concentrarti sulla tua carriera, trova un po 'di tempo per vedere la Torre Eiffel oggi.
24 Sposarsi troppo presto
Il matrimonio è una decisione molto personale, lungi da noi dirtelo quando dovresti o non dovresti fai quel salto di fede. Ma, solo così stai entrando con tutti i fatti, statisticamente il divorzio è del 50 percento Di meno probabile se ti sposi a 25 anni invece che a 20. E il tasso di divorzio diminuisce progressivamente man mano che ti sposti tra i 30 ei 40 anni. Il che non vuol dire che divorzieresti sicuramente se dici 'Lo voglio' entro 20. Ma c'è sicuramente un valore nel prenderlo con calma e lavorare per assicurarti che la tua relazione sia solida prima di correre all'altare.
25 Non imparare mai a cucinare
Shutterstock
Puoi sopravvivere così a lungo solo con la consegna della pizza e i cereali freddi. Insegnare a te stesso a cucinare non significa solo diventare più autosufficienti e risparmiare denaro sui cibi preconfezionati. Come ha detto Barbara J. Rolls, professoressa di scienze nutrizionali alla Penn State New York Times , scoprirai 'modi gustosi per aggiungere varietà alla tua dieta e aumentare l'assunzione di frutta e verdura e altri ingredienti ricchi di nutrienti'.
Quando si arriva a scegliere gli ingredienti da inserire nei pasti, si è in grado di 'ridurre i grassi malsani, lo zucchero e il sale, nonché le calorie in eccesso presenti in molti cibi pronti', afferma Rolls. Se oggi prendi l'abitudine di preparare pasti sani nella tua cucina, quell'abilità si evolverà e sboccerà, e per i 40 anni avrai alcune abilità culinarie serie che non solo manterranno il tuo girovita ma stupiranno i tuoi ospiti a cena.
26 Non dormire a sufficienza
Shutterstock
Il modo meno efficace per terrorizzare un ventenne è dire loro che dovrebbero dormire di più 'o altro'. Il sonno è ampiamente considerato un lusso a quell'età , qualcosa che è rinfrescante quando lo ottieni ma certamente non è una priorità per una vita sana e produttiva. Non troverai molti di loro che si preoccupano del fatto che solo poche ore di sonno ogni notte li rallenterà. Anche se potrebbero non sentire gli effetti oggi, stai certo che lo faranno tra altri 20 anni. Secondo a Studio del 2017 fuori dai Paesi Bassi, le conseguenze negative a lungo termine di non dormire a sufficienza includono 'ipertensione, dislipidemia, malattie cardiovascolari, problemi legati al peso, sindrome metabolica, diabete mellito di tipo 2 e cancro del colon-retto'.
27 Rammarico per il passato
Shutterstock
Ci sono due modi in cui puoi far fronte a un errore a 20 anni. Uno, puoi imparare da esso e andare avanti, si spera che diventi più forte dalla conoscenza che hai acquisito dai tuoi passi falsi. Oppure puoi lasciarlo marcire, riempiendoti di rimpianto che ti tiene sveglio la notte, fissando il soffitto della tua camera da letto e maledicendoti per aver sbagliato così tanto. Questi tipi di rimpianti non scompaiono e hanno un modo per resistere a lungo termine. L'ultima cosa di cui hai bisogno a 40 anni, quando avrai le mani piene di problemi del mondo reale, è di portare ancora il bagaglio dei tuoi 20 anni. Perdona te stesso per i tuoi errori e vai già avanti.
28 Non fare abbastanza volontariato
Shutterstock
Prendere l'abitudine di dedicare volontariamente il proprio tempo, sia per un ente di beneficenza o qualsiasi altra organizzazione a cui vuoi donare le tue energie gratuitamente, è qualcosa a cui dovresti assolutamente iniziare presto. Una volta stabiliti questi schemi e il volontariato almeno un paio di volte al mese diventa parte della tua routine regolare, è più probabile che continui fino alla mezza età. Ed è qui che si ottengono i veri vantaggi. Secondo a Studio del 2013 fuori dalla Carnegie Mellon University, le persone nella mezza età che fanno regolarmente volontariato hanno meno probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto a quelle che alzano un dito solo se c'è qualcosa per loro. E per ulteriori modi per restituire, scopri di più su 17 associazioni di beneficenza più strane che restituiscono in modi creativi.
29 Vivere nel futuro
Shutterstock
cose che non dovresti dire a tua moglie
Aspetta, hai letto bene? Non è l'errore di 'vivere nel passato'? Bene, certo, c'è quello. Ma una preoccupazione maggiore per i ventenni è guardare avanti con i paraocchi, anticipando un futuro che hanno sempre sognato dimenticando di apprezzare ciò che li circonda. Va bene sognare ad occhi aperti come sarà la tua vita quando avrai 40 anni (infatti, la scienza dice che significa che sei selvaggiamente intelligente) , ma non lasciarti distrarre da tutto ciò che è fantastico della tua vita adesso .
30 Dimenticare di prendersi cura dei propri denti
Shutterstock
Sì, ricordarsi di lavarsi i denti dopo ogni pasto è una seccatura enorme. Ma sai qual è la seccatura più grande? Malattia gengivale. Prendersi cura dei propri denti e visitare regolarmente il dentista non potrebbe essere più importante, anche se si presume che i denti siano in perfette condizioni. Secondo il Istituto Nazionale di Ricerche Dentali e Craniofacciali , Il 26% degli adulti di età compresa tra 20 e 64 anni presenta un decadimento non trattato. L'unico modo per esserne sicuri è fissare un appuntamento con il tuo igienista dentale.
31 Non metterti mai in situazioni spaventose
Shutterstock
Non stiamo parlando vero Pericolo. Non rischiare tutto correndo rischi stupidi o mettendoti in un reale pericolo fisico. Intendiamo il tipo di terrore che è tutto nella tua testa. Ad esempio, esibirsi di fronte a una folla. O paracadutismo da un aereo. O provare una cucina esotica che ti fa venire i brividi. (Non ridere, ma alcune persone sono sinceramente spaventate dal sashimi.) Queste cose possono sembrare spaventose quando hai 20 anni, ma più le eviti e ti rifiuti di affrontare la tua paura, più cresceranno fino a diventare mostri nella tua testa. Quando avrai 40 anni, dopo aver superato per decenni le tue paure a dismisura, potrebbe essere troppo tardi per fare il grande passo e scoprire di cosa sei capace.
32 Spendere troppo per cose che non ti servono
Shutterstock
Nessuno, nella storia dell'esistenza umana, ha raggiunto i 40 anni e ha pensato: 'Accidenti, vorrei aver comprato più cose'. Potresti ricevere una scarica di endorfine ogni volta che effettui un nuovo acquisto, ma in realtà non ti procura alcuna felicità. E a lungo andare, potrebbe renderti più infelice. UN Studio Pew 2017 ha scoperto che il 46% degli americani spende più di quanto guadagna ogni mese. Quelle spese finanziarie inizieranno ad accumularsi e sai chi le dovrà ripagare? Il te di mezza età, ecco chi. E possiamo dirti subito, non è contento che il ventenne lui pensasse di aver bisogno di 18 diversi tipi di fitness tracker e un Echo dot in ogni stanza.
33 Non passare più tempo nella natura
Shutterstock
Uscire e immergersi nella natura non è solo un ottimo modo per scaricare lo stress. Sta stabilendo un comportamento che continuerà per tutta la vita. In un Sondaggio 2016 dei dati demografici degli escursionisti, il 75% aveva meno di 40 anni. Il che non vuol dire te non lo farò fare escursioni fino ai 40 anni e oltre, ma è più probabile che lo faccia se è un'abitudine che hai preso quando eri più giovane.
34 Non lasciare che il tuo bambino interiore prenda il controllo di tanto in tanto
Shutterstock
sogni di serpenti morti
Quando siamo appena usciti dal college, troppi di noi hanno fretta di dimostrare la nostra maturità. Vogliamo che il mondo ci veda come adulti affidabili e seri, non bambini che fingono di essere adulti. Ed è fantastico, a patto che non abbandoni completamente l'impulso di suonare. Il tuo bambino interiore è ciò che mantiene vivo il tuo senso di curiosità, la tua disponibilità a ridere troppo forte e divertirti troppo, anche se ti fa sembrare sciocco. Più spingi giù quegli istinti naturali, più difficile sarà nei tuoi 40 anni lasciarti andare e essere sciocco senza motivo. Il tuo bambino interiore non schiaccerà la tua reputazione e rovinerà le tue possibilità di una lunga carriera, ti darà un motivo per sorridere di nuovo.
35 Ignorare il tuo punteggio di credito
Shutterstock
Quando vivi con coinquilini e non hai beni materiali oltre a un futon e una bicicletta, il tuo punteggio di credito non sembra certo qualcosa che dovrebbe preoccuparti. Ma è qui che ti sbagli. Alcuni la ricerca ha indicato che gli adolescenti hanno un credito migliore rispetto alle persone sulla ventina. E una volta che il tuo credito ha iniziato a crollare, il lavoro e il tempo necessari per ricostruirlo può essere estenuante. Non concederti un'inutile battaglia in salita. Fai attenzione a pagare le bollette in tempo e lavora per costruire la tua storia creditizia e renderai la vita molto più facile per te di 40 anni.
36 Usare le pillole per aumentare la concentrazione
La pressione che circonda il successo accademico per adolescenti e studenti universitari può essere così intensa che molti di loro cercano farmaci come Adderall, solitamente prescritto per i pazienti con ADHD, per affinare e migliorare le prestazioni mentali. Ma nuovi studi indicano che una dipendenza da tali farmaci può avere conseguenze mortali, soprattutto se continua fino all'età adulta. Oltre a una dipendenza fisica e psicologica, può alterare l'attività della dopamina nel centro di ricompensa del nostro cervello, 'alterare la nostra capacità di provare piacere senza il supporto chimico dell'uso continuato di anfetamine'. Proprio quello che ogni quarantenne vuole sentire: non puoi più provare gioia senza una pillola. Grazie, io di 17 anni che pensavo di aver bisogno di Adderall per superare quel test di scienze!
37 Guardare più la TV che leggere
Shutterstock
Ci sono una gran quantità di studi di ricerca che dimostrano gli effetti positivi che derivano da una vita di lettura, dall'aiutare il tuo cervello prepararsi per situazioni incerte nella vita a rallentando o prevenendo Alzheimer e demenza. Per quanto riguarda tutta quella TV, beh, è stato collegato con un declino della funzione cognitiva nella mezza età. Per quanto possa essere allettante sprecare un altro fine settimana con una lunga festa abbuffata della tua nuova serie TV preferita, fai un favore al tuo cervello e prendi un libro.
38 Non imparare una seconda lingua
Essere bilingue non significa solo avere un bel trucco da festa o essere in grado di viaggiare senza un frasario di traduzione. Imparare una nuova lingua oggi potrebbe aumentare il tuo stipendio a 40 anni. Quello è secondo un economista del MIT , che ha studiato la connessione tra l'apprendimento di una lingua straniera e i guadagni futuri. Quel talento è un grande vantaggio in un'economia sempre più globale e la ricerca suggerisce che potrebbe aumentare il tuo potenziale di guadagno fino al 3%.
39 Stare in una brutta relazione
Shutterstock
Sia che tu abbia paura di stare da solo o pensi che sarai in grado di cambiarli, ci sono molte ragioni per cui le persone rimangono in una relazione tossica. E ognuna di queste ragioni è sbagliata. Alla fine te ne renderai conto, e anche se non è mai troppo tardi per ritrovare l'amore - sei ancora un pollo primaverile a 40 anni - il danno alla tua salute potrebbe essere già stato fatto. Gli studi hanno trovato che rimanere in una cattiva relazione può metterti a rischio di malattie cardiache, ipertensione e obesità.
40 Non rallentare abbastanza per apprezzare le piccole cose
Potresti indietreggiare a consigli come 'Fermati e annusa le rose' come troppo cliché, ma è supportato dalla scienza. Un sondaggio del 2012 degli studenti universitari della Rutgers University ha scoperto che i loro livelli di apprezzamento quotidiano - che hanno definito come 'riconoscere il valore e il significato di qualcosa - un evento, un comportamento, un oggetto - e provare una connessione emotiva positiva con esso' - hanno avuto un impatto diretto su la loro felicità generale. Prenditi un momento ogni tanto per guardarti intorno e apprezzare quello che hai. È un'abitudine che rimarrà con te e arricchirà la tua vita quando raggiungerai la mezza età.
Per scoprire segreti più sorprendenti su come vivere la tua vita migliore, clicca qui per seguirci su Instagram!
