Se quest'anno ci ha insegnato qualcosa, è che tante cose nella vita dipendono dalla buona salute. E mentre molte delle abitudini salutari questo aumentare la longevità può sembrare un lavoro ingrato - lunghi allenamenti e diete modeste, solo per citarne alcuni - altri rituali di salute possono essere un piacere assoluto. Secondo uno studio di gennaio pubblicato su Giornale europeo di cardiologia preventiva , una di queste abitudini promette un modo semplice per vivere un ' vita più lunga e più sana ”: Beve abitualmente il tè. Continua a leggere per scoprire i suoi sorprendenti benefici e per ulteriori consigli sulla salute, scopri perché Andare a letto dopo questo orario esatto fa male alla salute .
Dopo aver seguito una coorte di 100.902 soggetti di studio nel corso di circa sette anni, lo studio ha rilevato che il consumo abituale di tè era collegato a 'anni di vita più sani e aspettativa di vita più lunga ,' per comunicato stampa per lo studio spiegato. In particolare, è stato riscontrato che il consumo regolare di tè, definito come il consumo abituale di tè tre volte alla settimana o più, è associato a minori rischi di malattie cardiovascolari.
Rispetto a coloro che bevevano il tè raramente o mai, i bevitori abituali di tè avevano un rischio ridotto del 20% di malattie cardiache incidenti e ictus, e del 22% ridotto il rischio di morte. cardiopatia e ictus e il 15% ha ridotto il rischio di morte per altre cause.
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I ricercatori hanno anche analizzato il modo in cui i cambiamenti nelle abitudini hanno influenzato i risultati esaminando due volte un sottoinsieme di 14.081 partecipanti, a una media di 8,2 anni di distanza. Hanno scoperto che i bevitori abituali di tè che hanno mantenuto la loro abitudine al tè nel corso di quel periodo avevano un '39% in meno di rischio di incidenti malattie cardiache e ictus , 56% in meno di rischio di malattie cardiache fatali e ictus, e il 29% in meno di rischio di morte per tutte le cause rispetto ai bevitori di tè mai o non abituali ', spiega il comunicato stampa.
'Gli effetti protettivi del tè erano più pronunciati nel gruppo di consumatori abituali di tè', ha spiegato l'autore senior Dongfeng Gu , ricercatore dell'Accademia cinese delle scienze mediche. “Studi sul meccanismo hanno suggerito che i principali composti bioattivi del tè, vale a dire i polifenoli, non vengono immagazzinati nel corpo a lungo termine. Pertanto, l'assunzione frequente di tè per un periodo prolungato può essere necessaria per il effetto cardioprotettivo ,' Ha aggiunto. Vuoi saperne di più su come questo rituale rilassante può fare miracoli per la tua salute? Continua a leggere per scoprire i risultati più affascinanti dello studio e per saperne di più sul mantenimento di una buona salute del cuore, Questa è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute del cuore in questo momento .
1 Il tè verde ha avuto i migliori benefici.
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I ricercatori hanno scoperto che in particolare il tè verde produceva di più solidi benefici per la salute . Mentre il tè verde era associato a un rischio inferiore del 25% di malattie cardiache e ictus, il team ha scoperto che il tè nero non aveva tali associazioni.
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Ciò può essere dovuto al fatto che il tè verde è ricco di polifenoli, che lo sono noto per promuovere una buona salute cardiovascolare e mitigare l'ipertensione. Il tè nero ha meno benefici antiossidanti perché è completamente fermentato, dicono i ricercatori.
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2 L'aggiunta di latte può ridurre i benefici per la salute.
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Un altro motivo per cui i ricercatori ritengono che il tè nero possa promuovere meno benefici per la salute è a causa del modo in cui viene servito tradizionalmente. L'hanno notato ricerca precedente ha dimostrato che bere il tè con il latte, che può essere ricco di grassi saturi, può minare gli effetti positivi del tè sulla salute cardiovascolare. E per più abitudini salutari per il cuore, Due bicchieri di questo al giorno possono migliorare la salute del tuo cuore, risultati dello studio .
3 Gli uomini hanno beneficiato di molti più benefici rispetto alle donne.
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Quando i ricercatori hanno controllato il sesso, hanno scoperto che gli uomini sembravano apprezzare molto di più benefici alla salute di un normale rituale del tè rispetto alle donne.
Una delle ragioni potrebbe essere che il 48% degli uomini consuma abitualmente tè rispetto a solo il 20% delle donne. In secondo luogo, le donne avevano un'incidenza e una mortalità molto più basse di malattie cardiache e ictus. Queste differenze hanno reso più probabile trovare risultati statisticamente significativi tra gli uomini ', ha spiegato Xinyan Wang , un altro ricercatore dell'Accademia cinese delle scienze mediche.
4 Il consumo abituale di tè sembra ritardare gli episodi di salute.
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I ricercatori hanno osservato che i soggetti del gruppo abituale di bevitori di tè che fatto in ultima analisi, gli episodi di salute negativi tendono a sperimentarli in media più tardi rispetto ai bevitori di tè non abituali. Ad esempio, il team ha suggerito che i bevitori di tè abituali di 50 anni si sarebbero sviluppati malattia coronarica o subiscono un ictus 1,41 anni più tardi rispetto a coloro che non bevono il tè. Hanno anche previsto, sulla base delle loro scoperte, che i bevitori abituali di tè vivrebbero 1,26 anni in più rispetto al gruppo di controllo. E per scoprire quali abitudini stanno danneggiando la salute del tuo cuore, controlla Questa è la cosa peggiore che stai facendo al tuo cuore in questo momento.
