Che tu abbia 17 o 71 anni, è probabile che tu abbia avuto bruciore di stomaco almeno una volta nella vita, se non di più. Secondo il American College of Gastroenterology , più di 60 milioni di americani soffrono di bruciore di stomaco almeno una volta al mese e si stima che 15 milioni di americani affrontino il sintomo doloroso su base giornaliera.
Ma mentre la maggior parte delle persone è in grado di identificare quando sta vivendo il bruciore di stomaco, pochi possono indicare la causa della complicazione. Di seguito, abbiamo evidenziato alcuni dei colpevoli più comuni dietro il bruciore di stomaco in modo da poter arrivare al fondo del tuo disagio da reflusso acido.
Hai GERD.
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GERD, più formalmente noto come malattia da reflusso gastroesofageo o reflusso acido, è un disturbo digestivo che fa fluire l'acido dello stomaco nell'esofago. Secondo Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , direttore medico del Digestive Care Center presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, 'il bruciore di stomaco è un sintomo' della malattia. Se non trattata, dice, 'può sviluppare cambiamenti nel rivestimento dell'esofago che portano alla malattia di Barrett e al cancro esofageo'.
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Sei in sovrappeso.
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Se soffri di frequenti episodi di bruciore di stomaco, potresti voler controllare il tuo peso e il tuo indice di massa corporea. Uno studio del 2005 pubblicato in L'American Journal of Gastroenterology analizzato 196 individui e ha scoperto che c'era una correlazione tra il BMI di una persona e la loro frequenza di bruciore di stomaco.
In particolare, il 39% delle persone che hanno avuto il bruciore di stomaco erano obese, mentre solo il 26% di quelle senza il sintomo lo era.
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C'è troppo fruttosio nella tua dieta.
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La tua dieta è ricca di cibi grassi come soda, caramelle, biscotti e altre sostanze zuccherine? Se è così, allora potrebbe essere la causa del tuo bruciore di stomaco. 'La maggior parte degli americani consuma troppo fruttosio nella propria dieta e questo può causare bruciore di stomaco', spiega Ken Berry, MD, autore di Bugie mi ha detto il mio dottore . 'Mangiare o bere troppo fruttosio, o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, può infiammare lo stomaco e sovraccaricare il fegato, e quindi diminuire il numero di bevande analcoliche e succhi di frutta consumati può spesso migliorare un po 'il bruciore di stomaco.'
Stai cenando troppo tardi la sera.
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Non sono solo i cibi che mangi, ma anche quando li mangi che possono contribuire a determinare se si verificano bruciore di stomaco. 'Uno dei principali colpevoli [del bruciore di stomaco] è lo spostamento dell'ora di cena nelle ore serali più tarde, spesso dopo le 19:00. e spesso includendo un pasto gigantesco composto da cibi grassi, cioccolato e / o vino ', dice Morton Tavel , MD, professore di clinica presso l'Indiana University School of Medicine e autore di Suggerimenti per la salute, miti e trucchi: il consiglio di un medico . 'Tutti questi fattori contribuiscono a ritardare lo svuotamento dello stomaco insieme a una maggiore produzione di acido.'
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Se vuoi evitare il bruciore di stomaco che conosci fin troppo bene di notte, Tavel suggerisce di spostare l'ora di cena prima delle 19:00. oltre a ridurre le dimensioni del pasto serale. Se mangiare prima non è plausibile, prova a mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire.
Hai un'allergia alimentare.
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'Nella mia esperienza clinica, il bruciore di stomaco può essere un sintomo di disturbi gastrointestinali sottostanti, compreso il cibo allergie ', dice Krisel Nagallo, ND, un medico naturopata. In effetti, il file Cleveland Clinic elenca il bruciore di stomaco come uno dei sintomi comuni di intolleranze alimentari, e Mark Hyman , MD, Appunti sul suo blog che i colpevoli comuni del bruciore di stomaco 'includono latticini e cibi contenenti glutine come grano, orzo, segale e avena'.
Stai sdraiato sul letto.
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Come ti posizioni quando ti corichi a letto ha un impatto sull'eventuale presenza di bruciore di stomaco. 'Le forze gravitazionali create dallo stare sdraiati sul letto promuovono il reflusso acido', spiega Tavel. Per sollievo, suggerisce di sollevare l'intera parte superiore del corpo 'attraverso l'uso di un cuneo sotto il materasso superiore o posizionando blocchi sotto le gambe del letto all'estremità della testa per elevare la parte superiore di almeno 6-12 pollici'. E per ulteriori consigli sul sonno, non perdere questi 10 trucchi geniali per riaddormentarsi nel cuore della notte .
Sei incinta.
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Se sei incinta e solo ora soffri di bruciore di stomaco per la prima volta, la buona notizia è che questo sintomo doloroso probabilmente scomparirà non appena partorisci. Il bruciore di stomaco è un effetto collaterale comune della gravidanza e tende a colpire le donne più avanti nella gestazione. Uno studio spesso citato del 1992 pubblicato nel British Journal of Obstetrics and Gynecology ha scoperto che la prevalenza del bruciore di stomaco tra le donne in gravidanza è aumentata dal 22% nel primo trimestre fino al 72% nel terzo trimestre.
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Stai assumendo farmaci su prescrizione.
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Alcuni farmaci da prescrizione possono `` sciogliere lo sfintere esofageo inferiore '' e causare l'accumulo di acido che è il bruciore di stomaco, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, detto eMedicineHealth . Questi includono alcuni farmaci per la pressione sanguigna, alcuni farmaci per il cuore e il farmaco per l'asma teofillina.
Stai bevendo troppo.
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' Alcol può avere effetti infiammatori immediati sull'esofago e sullo stomaco ', spiega Berry. L'alcol sovraccarica anche il fegato, il che può portare a un aumento dell'irritazione dello stomaco e del bruciore di stomaco. A tutti noi piace bere di tanto in tanto, ma l'eliminazione dell'alcol dalla dieta può migliorare notevolmente il bruciore di stomaco in molte persone '. E per saperne di più sugli effetti dell'alcol sul corpo, Ecco perché l'alcol ti sveglia nel bel mezzo della notte .
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