Non ci sono due modi per farlo: vita dopo il divorzio può essere difficile, ma non deve essere il peggiore. Molto dipende dalla tua prospettiva e da come ti adatti alla tua nuova situazione. Puoi renderlo una transizione di vita difficile ma alla fine gratificante, oppure può essere il periodo più miserabile della tua vita, con il risultato di mettere a disagio tutti quelli che ami e lasciare cicatrici emotive che non guariscono mai. Potrebbe sembrare impertinente dire che la scelta spetta a te, ma è davvero così. Ci sono così poche cose al mondo che puoi controllare, ma il tuo comportamento è una di queste.
Sì, sappiamo che ti senti ferito e abbandonato. C'è un chip sulla tua spalla che potrebbe non sparire presto. Ma puoi essere la persona più grande. Ecco 40 cose che non dovresti assolutamente fare dopo un divorzio, anche se ogni atomo del tuo corpo potrebbe gridare di farle comunque. Puoi superare questo e con queste linee guida uscirai dall'altra parte più forte e più felice.
1 Dì o fai qualcosa al tuo ex per dispetto
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Le tue emozioni potrebbero essere ancora crude, ma non è un motivo per lasciare che la tua rabbia determini il tuo comportamento. Lascia i commenti sarcastici nella tua testa e, se hai intenzione di fare qualcosa che non serve ad altro che ricordare al tuo ex che sei ancora amareggiato per il modo in cui sono andate le cose, lascia passare un po 'più di tempo prima di affrettarti. decisioni.
2 Forza i tuoi figli a schierarsi
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Niente rende un divorzio più doloroso che mettere i tuoi figli nel mezzo. Non che sia necessario proteggerli da ciò che sta accadendo - un po 'di onestà è sempre una buona idea - ma è ingiusto farli scegliere tra i genitori. Fagli sapere che li ami entrambi allo stesso modo e il tuo divorzio non significa che debbano scegliere una fedeltà.
3 Tuffati subito nella piscina degli appuntamenti
Anche se ti senti emotivamente pronto a tornare nel pool degli appuntamenti, prendilo con calma. Questa non è una gara per vedere quale ex coniuge può trovare prima un altro partner. Concediti un po 'di tempo per farlo essere d'accordo con l'essere single. Un'altra relazione, non importa quanto sana, non è la soluzione rapida che ti farà sentire di nuovo completo.
4 Vai a fare spese
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Non lasciarti ingannare dal pensare che comprare un'auto sportiva di lusso o vestiti nuovi e costosi sia tutto ciò che serve per scacciare la tristezza post-divorzio. Devi ancora lottare con quei sentimenti, e ora devi farlo mentre sei più profondamente indebitato. I nuovi giocattoli sono divertenti, ma ricorda: la scarica di endorfine che ti dà è fugace.
5 Sguazzare troppo a lungo nella tristezza
significato del tulipano rosso
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Hai tutto il diritto di essere malinconico, ma non lasciare che quei sentimenti ti consumino completamente. La tristezza può appesantirti o agire da motivatore. Puoi passare il resto della tua vita a sentirti dispiaciuto per te stesso, oppure puoi lasciare che quel crepacuore sia il tuo carburante per uscire e iniziare il tuo secondo atto.
6 Condividi troppo del tuo divorzio sui social media
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Soprattutto se il divorzio è stato aspro, potresti essere tentato di mandare in onda i tuoi panni sporchi affinché tutti possano vederli, ad esempio su Facebook, Twitter, su Instagram. Questo non è un buon piano. Punto.
Anche se le tue intenzioni sono buone - vuoi solo sfogarti e magari ottenere un po 'di simpatia - sembrerà solo amaro. Non c'è motivo di condividere qualunque dettagli del tuo divorzio così pubblicamente, soprattutto se i tuoi social media includono vecchi amici delle superiori, conoscenti occasionali che conoscono a malapena uno di voi e, il cielo non voglia, gli insegnanti dei vostri figli.
7 Aspettati di non vedere mai più il tuo ex
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Per quanto tu possa desiderare una pausa pulita, non sarà mai così facile. Anche se non hai figli insieme e amici limitati in comune, tagliare completamente fuori dalla tua vita qualcuno che era così centrale è quasi impossibile. Impara ad essere d'accordo con la loro esistenza e anche civile se li incontri di nuovo. È un segno di maturità e renderà più facili entrambe le vostre vite.
8 Prova a trasformare i tuoi amici e la tua famiglia contro il tuo ex
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Anche se non è stata un'enorme perdita di tempo - cosa ti fa pensare esattamente di avere il potere di cambiare i sentimenti di qualcuno nei confronti di un'altra persona? - non porta a nulla a lungo termine. Non salverà il tuo matrimonio né ti farà sentire meglio per come è finita. Non farà sì che i tuoi figli ti amino di più o che i tuoi amici siano più comprensivi. Rafforza solo l'idea sciocca e sbagliata che ci sia un 'vincitore' e un 'perdente' in ogni divorzio.
9 Rifiuta di parlare dei tuoi sentimenti
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Che sia con gli amici o con un terapista, non potrebbe essere più vitale avere conversazioni ora su tutte le emozioni complicate che turbinano nella tua testa. Il solo fatto di avere qualcuno di cui ti fidi che ascolti e comprenda senza giudizio contribuirà a migliorare il tuo umore e il tuo senso di autostima più di quanto potresti mai immaginare.
10 Combatti con il tuo ex per cose che non ti interessano
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Se è un animale domestico a cui entrambi tenete profondamente, questa è una cosa. Ma non litigare con un ex per cose che non significano nulla per te, cose che desideri solo per la meschina ragione che se ne vanno a mani vuote. Prima di dirgli: 'Assolutamente nolo capisci, 'pensa a lungo e intensamente a quale valore gli stai effettivamente assegnando. Hai un vero attaccamento sentimentale o è solo un'altra possibilità per colpire il tuo ex dove fa male?
11 Rifiuta di piangere, perché piangere significa vincere
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No, non è così. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Piangere significa che sei umano e negare a te stesso quella liberazione è come fare uno sciopero della fame emotivo. Quelle lacrime stanno uscendo in un modo o nell'altro e ti sentirai meglio quando finalmente le lascerai scorrere.
12 Nascondi i tuoi soldi
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Anche dopo che il tuo divorzio è stato finalizzato, alcune persone si sentono obbligate a nascondere i loro soldi in conti segreti, nel caso in cui il loro ex coniuge torni a cercarne di più. Niente di buono può venire da questo, soprattutto se la tua scorta viene scoperta. Solo perché voi due non potete più vivere insieme romanticamente non significa che non dovrebbe esserci fiducia reciproca in futuro. Sii onesto in tutto e alla fine sarete entrambi felici.
13 Evita gli incontri sociali perché il tuo ex sarà presente
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Hai davvero intenzione di far esplodere una festa di vacanza perché anche il tuo ex potrebbe essere invitato? Puoi evitare ogni compleanno, barbecue domenicale e cena del Ringraziamento per il resto della tua vita, oppure puoi stare bene con il fatto che tu e il tuo ex potete essere nella stessa stanza allo stesso tempo e l'universo non collasserà su se stesso . Che tu ci creda o no, i tuoi amici vogliono davvero vedere entrambi di voi.
14 Mangia i tuoi sentimenti
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Mangiare in modo incontrollato potrebbe tranquillizzarti temporaneamente, ma tutto quel cibo di conforto farà solo le valigie e ti darà un altro motivo per dubitare della tua autostima. L'unico modo per andare veramente avanti è imparare ad amare di nuovo te stesso, e non troverai quell'amore in fondo a un pan di spagna.
15 Rimani in contatto con i suoi genitori
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Se sentivi uno stretto attaccamento al tuo ex padre e alla tua suocera, disconnettersi dalle loro vite potrebbe essere doloroso quanto il divorzio stesso. Ma mantenere viva quella relazione non fa bene né a te né a nessun altro. Andare avanti non sarà possibile né per te né per il tuo ex se chiami costantemente e fai progetti con i loro genitori.
16 Richiedi che il tuo ex sia ragionevole
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Anche i migliori divorzi sono per natura disordinati. Questo perché il 100% dei divorzi avviene tra gli esseri umani e nessun essere umano è in grado di essere completamente razionale e equilibrato in ogni momento. Se ritieni che il tuo ex sia irragionevole, probabilmente è perché lo sono. Ed è una buona scommessa che tu sia stato irragionevole con loro ad un certo punto. Dai loro la libertà di essere vulnerabilmente umani di tanto in tanto e potrebbero fare lo stesso per te.
17 Incolpare te stesso, o il tuo ex, o chiunque altro
Alcuni divorzi sono in bianco e nero, in cui un partner ha fatto qualcosa di così eclatante ( viene in mente l'infedeltà) che sono chiaramente responsabili della caduta del matrimonio. Ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola. La maggior parte dei matrimoni cade a pezzi per ragioni troppo complicate da spiegare con il dito puntato. Se hai davvero riflettuto sulle ragioni del tuo divorzio, probabilmente sei consapevole che dire che una cosa o una persona è `` colpevole '' per quello che è successo è fin troppo semplicistico.
18 Chiedi scusa per il divorzio
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L'unico motivo per dire che ti dispiace è se hai fatto qualcosa di sbagliato. Essere divorziati non è una lettera scarlatta o una prova che in qualche modo non sei riuscito a essere all'altezza delle aspettative degli altri. Un divorzio è una correzione del corso della vita, non un errore che devi giustificare a qualcuno. Guardala in questo modo: sei stato abbastanza coraggioso da rendertene conto che il tuo matrimonio non funzionava. Non è qualcosa di cui scusarsi, è qualcosa di cui essere orgogliosi.
19 Tieni d'occhio se il tuo ex sta frequentando
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Pensi che scoprire che sono andati avanti ti darà la chiusura o il permesso anche per te di ricominciare a frequentarti? No, ficcare il naso su un ex per vedere se è diventato intimo con qualcun altro porterà sempre a sentimenti feriti (i tuoi) e, nel peggiore dei casi, potrebbe farti dire o fare qualcosa di cui ti pentirai quasi immediatamente.
20 Sfoggia una nuova fidanzata o fidanzato
l'impiccato appassionato
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La parola chiave qui è 'ostentare'. Se hai ritrovato l'amore, è fantastico! Ma se esci con qualcuno solo perché sai che sconvolgerebbe il tuo ex, e fai di tutto per sfilarlo davanti al tuo ex coniuge, solo per strofinargli il naso, allora stai facendo il polare opposto di andare avanti. Sei meschino e passivo aggressivo. Anche se il tuo ex non scopre mai che lo stai facendo solo per ferirlo, voi lo sai e ora è qualcosa con cui devi convivere.
21 Smetti di fare esercizio
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Tornare in palestra non è importante solo perché vuoi evitare un ventre dopo il divorzio. Un buon allenamento scaccerà davvero il funk mentale di una brutta rottura. L'esercizio aumenta i livelli di serotonina nel cervello, che aiuta a combattere i sintomi della depressione. Se non ti senti più ottimista dopo un'ora o due di esercizi per accelerare il polso, non stai prestando attenzione.
22 Usa i tuoi figli come pedine per vendicarti
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Ci sono tanti modi in cui questo può funzionare, e ognuno di essi è inappropriato e ostile. Dall'essere convenientemente 'troppo impegnata' nei giorni in cui ha bisogno che tu prenda la custodia, al riportare indietro i bambini molto più tardi di quanto promesso, costringendola a cancellare i piani o riorganizzare il suo programma. Anche quando è sottile, il tuo ex sa esattamente cosa stai facendo e favorisce un ciclo di mancanza di rispetto e disprezzo che può andare avanti indefinitamente, o almeno fino a quando i tuoi figli crescono e decidono che hanno finito di essere manipolati negli scacchi del divorzio gioco.
23 Salta sulle funzioni sociali
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Le nuvole scure possono sembrare pesanti sopra la tua testa alcune notti e vorrai rimanere a casa e guardare la TV in pigiama. Va bene, ma non lasciare che diventi un'abitudine. Quando una notte si trasforma in diverse settimane e non sei uscito di casa, è ora di sforzarti di metterti dei pantaloni e affrontare il mondo esterno. Potresti essere sorpreso di quanto sia divertente essere circondato da amici e condividere storie che non hanno nulla a che fare con il tuo divorzio. Ti sentirai di nuovo una persona normale, non solo una ferita aperta che cammina, e avere conversazioni adulte con altri adulti a cui non importa del tuo stato coniugale sarà esattamente la boccata d'aria fresca di cui hai bisogno.
24 Dimentica di ridere
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La risata non fa bene solo a te, potrebbe solo curare un cuore spezzato. Ok, quindi forse non tecnicamente a rotto cuore, ma secondo l'American Heart Association , una risata al giorno può diminuire lo stress e l'ansia e ridurre l'infiammazione delle arterie, tutte cose che portano a una migliore salute del cuore e, guarda caso, a una guarigione più rapida dal divorzio. Non ridere, o metterti in situazioni in cui hai meno probabilità di ridere, è come dire all'universo: 'Mi piacerebbe rimanere infelice ancora un po ', per favore!'
25 Confronta i divorzi con gli altri
Tutti i divorzi sono unici, con circostanze, emozioni e retroscena molto diversi. Può essere catartico parlare con qualcuno che lo è anche lui ha attraversato un divorzio, ma solo in astratto. Non confrontare le tue esperienze, che si tratti di battaglie legali o accordi finanziari. L'ultima cosa di cui hai bisogno è un amico ben intenzionato che ti riempia la testa di pensieri paranoici che non hai respinto abbastanza forte, o che in qualche modo hai la parte corta del bastone.
26 Fai qualcosa di selvaggiamente ribelle
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PER tatuaggio o un piercing potrebbe sembrare un ottimo modo per celebrare la tua ritrovata indipendenza. Sta annunciando al mondo: 'Nessuno può più dirmi cosa fare!' Anche se apprezziamo lo spirito del tuo gesto, potresti sentirti diversamente per questo in pochi mesi, quando la rabbia si è placata e un tatuaggio di uno scheletro in sella a una motocicletta con le parole `` Born To Be Single '' blasonate su di esso non lo fa mi sento più così rilevante.
27 Evita gli amici sposati
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Se stare con persone felicemente sposate ti mette a disagio, stai pensando di divorziare nel modo sbagliato. Ora stai rinnegando l'intero concetto di matrimonio, solo il matrimonio con una persona in particolare . Fidati di noi su questo, nessuno dei tuoi amici sposati pensa: 'Non dovremmo invitare [il tuo nome]. Ho sentito che odia le persone sposate.
28 Usa l'alcol come sollievo dallo stress
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'Tutto questo vino e birra non solo mi ha reso meno triste per il mio divorzio, ma mi ha anche dato la forza di credere di nuovo in me stesso e sapere che sono in grado di fare scelte più intelligenti in futuro', ha detto nessuno.
29 Lascia che i dettagli della tua vita si svelino
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Anche dopo il divorzio ci sono bollette da pagare e stoviglie da lavare e biancheria da piegare. Potrebbe essere difficile in alcune mattine sentirsi motivato a fare qualsiasi cosa, soprattutto se alcune di quelle faccende sono state gestite dal tuo ex. Ma solo perché non sono più in giro per controllare la pressione dei pneumatici e far cambiare l'olio sulla tua auto, ciò non significa che puoi lasciarlo scorrere. La vita va avanti e tu devi andare avanti con essa.
30 Rifiuta di chiedere aiuto
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Perché perchè? Chiedere aiuto ti sembra di ammettere la sconfitta? Nel momento in cui hai bisogno di qualcuno che alleggerisca un po 'il tuo carico, stai praticamente confessando che non sei abbastanza forte per sopravvivere in questo mondo da solo e cosa stavi pensando, acconsentendo al divorzio in primo luogo, tu ovviamente hai bisogno di un partner che ti tenga su e ti impedisca di annegare, e, oh mio dio, sei condannato e ora lo sanno tutti? Respirare. Respira e basta. Andrà tutto bene. Nessuno lo pensa. Non conosciamo nemmeno i tuoi amici e possiamo tranquillamente dire che nessuno di loro lo pensa. Avere bisogno di aiuto quando sei divorziato è come aver bisogno di aiuto quando sei letteralmente qualcun altro sul pianeta. Significa solo che sei umano.
31 Reinventati
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Non fraintenderci, non ti stiamo suggerendo di non provare cose nuove o esplorare nuovi interessi mentre cerchi di dare un senso alla tua vita come persona divorziata. Stiamo solo dicendo, forse non andare per il completo rinnovamento della personalità. Non diventare la persona che improvvisamente parla con un finto accento britannico e ascolta solo dischi in vinile ('Suona meglio, sai?'). Se pensi che sia una buona idea cambiare il tuo nome in Daedalus e iniziare a indossare ascot, potresti provare un po 'troppo a ritagliarti un'identità diversa.
32 Smettila di essere ottimista riguardo al futuro
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Se il tappetino della porta d'ingresso a casa tua che una volta diceva 'Benvenuti nella nostra casa felice' potesse essere sostituito con un tappetino che dice 'Abbandonate la speranza, voi tutti che entrate qui', allora hai un problema di ottimismo. Potresti non essere apertamente fatalista, ma probabilmente non stai guardando al futuro con qualcosa di simile all'eccitazione piena di speranza. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma i sentimenti di ottimismo sono stati collegati non solo alla felicità ma a una vita più lunga e più sana, secondo alcuni studi . Devi trovare un motivo per essere curioso ed entusiasta di dove sei diretto nella vita. Se ti sembra di non avere nulla da aspettarti, darti una ragione dovrebbe diventare la tua priorità numero uno.
33 Lasciati paralizzare dal perfezionismo
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Quindi è la tua prima vacanza da single e, forse, da solo genitore. Hai sempre amato decorare, ma questo potrebbe essere l'anno in cui vai troppo lontano, coprendo ogni centimetro di ricambio con orpelli e luci bianche e svolazzi esagerati, in modo che la tua casa assomigli a uno spettacolo di cabaret di Natale a Las Vegas , perché non è sufficiente mostrare un po 'di spirito natalizio, devi esserlo LA PERSONA PIU 'NATALE CHE MAI VISSUTA . Questa necessità di compensare eccessivamente è abbastanza tipica tra i divorziati di recente. Poiché temono che il fallimento del loro matrimonio sporga come un pollice dolente, devono rendere ogni altro aspetto della loro vita migliore che mai, più felice, impeccabile e perfetto in ogni modo. Non stai prendendo in giro nessuno. Dacci un taglio.
34 Entra in intimità con il tuo ex
Le emozioni sono cose complicate e hanno modi per riemergere quando meno ce lo aspettiamo. Va bene essere malinconici e ricordare perché tu e il tuo ex sembravate una buona idea. Ma è lì che dovrebbe rimanere quel pensiero, nella tua testa. Se agisci e finisci tra le lenzuola con la persona precedentemente nota come tuo coniuge, complicherà solo eccessivamente entrambe le tue vite. Nessuno si sveglia, si rende conto di essere a letto con un ex e pensa: 'Oh, fantastico, ora il fatto che la nostra relazione sia finita non brucia più di tanto'.
35 Aggrappati al risentimento
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Se hai un elenco mentale di tutti i modi in cui hai subito un torto dopo il divorzio, dal tuo ex, dagli amici del tuo ex, l'avvocato divorzista, i tuoi ex suoceri, le persone che dicevano di averti dato le spalle ma sembrava che avessero la schiena del tuo ex più della tua, e la tintoria che non ti dà più lo sconto di famiglia, devi smetterla. Quella lista non ha valore e ti appesantisce. Sbriciolalo e buttalo via e non pensarci più.
36 Perditi nel lavoro
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Dopo un divorzio, il tuo lavoro potrebbe sembrare una zattera di salvataggio. È la cosa che ti tiene a galla, che ti evita di annegare in un oceano di autocommiserazione e conti legali. Ma non lasciare che diventi il tuo tutto. Se tu sei rispondere alle e-mail di lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non riesci a ricordare l'ultimo fine settimana in cui ti sei preso una pausa, stai lasciando che la tua carriera ti definisca. Ritagliati del tempo solo per te, per i tuoi amici e la tua famiglia, e per le persone che non hai ancora incontrato, che potrebbero diventare la prossima ragione per cui non vedi l'ora di lasciare il lavoro e tornare a casa.
37 Concentrati su tutte le cose terribili del vivere da solo
Vivere da solo può essere solitario, non ci sono dubbi. Ma non è l'unica emozione che deriva dal vivere da soli. Sarebbe come riassumere il file esperienza di essere un astronauta con 'Fa un po 'freddo con la tuta spaziale'. C'è molto di più in questo. Vivere da solo può davvero mettere alla prova la tua capacità di vedere il lato positivo, di trovare una risposta migliore a questa eterna domanda: 'Il tuo bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto?' Se vivere da soli è la tua unica opzione (per ora), devi scoprire cosa c'è di divertente, cosa appagante, gioioso e sciocco. Non è ciò che ti rende triste.
38 Esci con gli amici del tuo ex
No. Non lasciare nemmeno che il pensiero entri nella tua mente. Smettila e basta. No. Assolutamente no. Sei un ghiotto di punizione? Uscire con gli amici di un ex è come curare un ginocchio graffiato colpendoti ripetutamente in faccia con una pala. Ha esattamente lo stesso senso.
39 Evita i cinici e i romantici senza speranza
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Nella folla di persone che chiedono a gran voce di darti consigli su come essere felicemente divorziati, non prestare troppa attenzione ai cinici evidenti, che cercheranno di riempirti il cervello di delusioni paranoiche sulla futilità del matrimonio e su come dovresti ' l'ho fatto molto tempo fa, e blah blah blah . Il loro cinismo è un meccanismo di difesa e non hanno davvero la minima idea di cosa stiano parlando. Allo stesso modo, stai lontano dall'altra estremità dello spettro, i romantici senza speranza che vogliono ricordarti che il tuo vero amore ti sta aspettando dietro l'angolo, e non rinunciare alla speranza nella beatitudine della coppia, e blah blah blah . Il posto in cui hai bisogno di vivere in questo momento è da qualche parte nel mezzo: solo abbastanza cinico da proteggere il tuo cuore, e solo abbastanza speranzoso da notare il barlume di luce alla fine del tunnel.
40 Rifiuta di perdonare
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Il divorzio a volte tira fuori il peggio di tutti, incluso te stesso. Ma può anche insegnarti il potere dell'umiltà e quanto si può guadagnare riconoscendo che tutti commettiamo errori e siamo tutti degni di perdono. Un buon punto di partenza è perdonare te stesso. Siamo tutti troppo ansiosi di razionalizzare e trovare scuse per il nostro comportamento piuttosto che ammettere semplicemente quando abbiamo sbagliato. Una volta che sarai in grado di riconoscere i tuoi difetti e perdonarti per loro, sarai più aperto a fare lo stesso per gli altri.
