Come anima sensibile, apprezzi le cose belle della vita, come guardare il tuo film mentale dei tuoi peggiori errori mentre sei sdraiato a letto la notte o rivedere la fine del Titanic per un bel singhiozzo. Indossi il tuo cuore sulla manica e leggi libri di poesia: deboli tentativi di spiegare i molti sentimenti che ti rendono più tenero della persona media. E anche se quando eri più giovane non ti sarebbe sembrato un grosso problema, ora sei un adulto. E scoppiare in lacrime alla caduta di un cappello probabilmente non ti sta guadagnando alcun punto con il capo (o il tuo appuntamento).
Quindi, metti giù il Robert Frost e smetti di ascoltare il Robert Smith. È tempo che tu raccolga il coraggio di esplorare i segni più grandi che indicano una sensibilità superiore al normale. E se controlli tutte (o alcune) di queste caselle, beh, dovresti veramente osso sul 20 segni che hai paura di essere solo.
1 Hai difficoltà a lasciar andare i pensieri negativi.
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Indipendentemente dal lato del letto in cui ti sei svegliato, i pensieri negativi che provi quotidianamente tendono ad essere incredibilmente pervasivi, trasformando i tuoi giorni più luminosi in incubi pieni di ansia. Quando sei eccessivamente sensibile, qualsiasi insicurezza o giudizio percepito diventa un groviglio di negatività che fai fatica a superare. E per altri modi per lasciar andare la negatività non necessaria, prova uno di questi 75 trucchi geniali per essere subito felici.
2 Ti critichi tutto il tempo .
Non solo le aspettative che ti prefiggi sono incredibilmente alte (le tue liste di cose da fare spesso rivaleggiano con quelle stabilite dai massimi funzionari governativi), sei anche incline a criticare te stesso per non aver raggiunto questi nobili obiettivi. In questo modo, sei il tuo peggior nemico, stabilisci standard quasi impossibili per te stesso mentre ignori attivamente qualsiasi progresso personale fatto: la tua visione in bianco e nero di come appare il risultato ti farà solo fallire ai tuoi occhi. In alternativa, anche se sei molto critico nei tuoi confronti, spesso perdoni gli altri per aver trascurato di ottenere i piccoli successi che desiderano o quelli che desideri per loro.
3 Hai paura del rifiuto.
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sogna di andare in bagno
La tua natura naturalmente ansiosa non fa che aumentare la tua paura del rifiuto a qualsiasi titolo, indipendentemente dal fatto che la paura sia giustificata o meno. Questa paura del rifiuto può diventare un problema soprattutto quando si entra in relazioni romantiche, poiché la vulnerabilità richiesta per fidarsi del proprio partner e aprirsi a loro può accendere sentimenti di estremo disagio, facendoti eventualmente rinunciare a qualsiasi interazione intima a favore della sicurezza. Al di fuori delle relazioni sentimentali, tendi a non andare per quella promozione al lavoro o indossare quel nuovo top spigoloso per paura che gli altri ti rifiutino. E se stai cercando di aumentare la tua autostima, dai un'occhiata a questi 70 trucchi geniali per aumentare la tua fiducia.
4 Il tuo stress diventa dolore fisico.
Alla fine, questa ansia repressa che senti può effettivamente trasformarsi in sintomi fisici, come mal di testa e problemi di stomaco relativamente minori. Questi sintomi fisici possono essere iniziati da un incidente particolarmente sconvolgente o stressante o possono accumularsi nel corso di giorni e settimane dalla soppressione di pensieri negativi che alla fine ribollono in superficie.
5 Prendi le cose sul personale.
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Questo è probabilmente un gioco da ragazzi, ma vale comunque la pena sottolineare che, mentre molti di noi possono leggere nelle azioni o nelle parole degli altri, c'è una linea sottile tra riflettere su un'interazione e poi lasciarla andare e ossessionarsi su una commenta e poi alla fine lascia che ti rovini l'intera giornata.
Spesso quelli con sensibilità aumentata non possono eseguire un jab giocoso mirato nella loro direzione, non importa quanto possa essere leggero nell'argomento. Quasi ogni commento di natura non del tutto positiva viene ulteriormente analizzato e successivamente ossessionato se non corrisponde al modo in cui vorresti essere percepito. E per altri comportamenti da evitare, dai un'occhiata a questi 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia .
6 Ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te.
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La tua ansia per ciò che gli altri pensano di te si applica a qualcosa di più delle persone nella tua cerchia ristretta: anche uno sguardo persistente di uno sconosciuto durante il tuo tragitto mattutino può mandare in tilt i tuoi pensieri negativi. Ai tuoi occhi, le persone stanno analizzando ogni tua mossa e ti senti incapace di affrontare le loro presunte critiche, anche se è sicuro dire che queste critiche sono più o meno quelle che ti lanci quando i sentimenti di inadeguatezza dilagano.
7 Hai difficoltà ad accettare il feedback critico.
Che si tratti di un'importante revisione della performance al lavoro o che la tua migliore amica sia stata molto esplicita nella sua disapprovazione per il tuo ultimo taglio di capelli, qualsiasi feedback negativo che ricevi sembra davvero incidere sulla tua psiche. Questo è particolarmente vero dal momento che una persona eccessivamente sensibile lotta già con il modo in cui viene percepita ogni giorno e questo feedback esteriormente negativo diventa solo una sorta di convalida per gli insulti che hai già internamente lanciato a te stesso.
8 Ti senti impacciato in situazioni romanticamente intime.
Anche se sei stato romanticamente impegnato con la stessa persona per un certo numero di anni, può ancora essere difficile fidarti di loro con la vasta gamma di emozioni che indossi costantemente sulla manica. Spesso analizzi troppo ogni loro azione in relazione a te - come chiederti perché non ti hanno baciato prima di partire per il lavoro, o preoccuparti costantemente che quella raffica di messaggi di testo che hanno appena ricevuto sia di natura sinistra. Ogni litigio o piccolo disaccordo sembra un terremoto, e spesso sei sopraffatto dall'emozione in seguito, facendoti spifferare la cosa sbagliata nella foga del momento, o semplicemente spegnerti completamente.
9 Ti senti a disagio in presenza di grandi folle.
Le grandi folle pubbliche sono spesso completamente agitate per quelli di natura più empatica, poiché troppi eventi che si verificano contemporaneamente possono sopraffarti ed esaurirti. Mentre sei bravo a leggere le emozioni degli altri in spazi più ristretti, un viaggio per le strade della città brulicanti di emozioni può, nella migliore delle ipotesi, essere del tutto troppo scomodo. Inutile dire che le persone sensibili non se la cavano bene in città densamente popolate come New York e Chicago, dove gli animi si infiammano e le emozioni per strada sono troppo palpabili.
10 Ti senti turbato o ansioso dopo aver letto notizie negative.
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Anche se questo può essere del tutto troppo riconoscibile al giorno d'oggi, i sentimenti di ansia e tensione dopo aver letto degli eventi attuali sono ancora un altro significante della tua accresciuta sensibilità. Anche se sai che non c'è bisogno di prendere le notizie negative così sul personale, ti senti quasi come se fossi in parte biasimato per la situazione degli altri, lasciandoti con un senso di colpa immeritato. D'altra parte, la storia di un leader politico imperfetto o di un'epidemia di malattia può farti preoccupare all'infinito di come ti influenzerà, anche se le probabilità che ciò accada sono scarse a nessuna.
11 Spesso ti senti insoddisfatto sui social media.
Niente ti fa affrontare la tua paura dell'inadeguatezza come un rapido scorrimento di Instagram, dove la tua tendenza a confrontarti con gli altri è fin troppo facile. Tuttavia, a differenza di altri che possono disconnettersi e lasciarsi alle spalle i confronti, lasci che queste differenze tra te e gli altri pesino pesantemente sulla tua mente finché non si trasformano in un'ossessione malsana. Alla fine della giornata, non puoi mai disconnetterti dai social media. E per altri motivi per cui è una cattiva mossa, impara il 20 modi in cui i social media ci stressano.
12 Le tue brutte giornate influenzano le tue abitudini alimentari e di sonno.
Le tue brutte giornate diventano più del semplice bisogno di sfogarti al bar dopo una giornata di lavoro: possono effettivamente far salire la tua ansia alle stelle, influenzando le tue abitudini alimentari e di sonno. Il più delle volte, preferiresti concentrarti intensamente su ogni brutto aspetto della giornata, ripetendo le scene finché non ti rendi conto che sono passate ore dal tuo ultimo pasto - spesso è completamente paralizzante.
13 Sei facilmente sorpreso da rumori forti e luci intense.
Simile alla tua paura delle grandi folle, le persone sensibili sono facilmente spaventate da rumori forti, luci intense o qualsiasi altra cosa inaspettata. A causa del tuo bisogno di sentirti preparato per ogni situazione, tutto ciò che serve da shock per il tuo sistema è altamente fastidioso e motivo di preoccupazione. Suggerimento per professionisti: non accettare inviti futuri alle feste del 4 luglio, preferiresti comunque essere rinchiuso a letto, lontano dai possibili attacchi mirati. Inoltre, potresti avere misofonia! Per scoprirlo Ecco cosa significa essere allergici ai suoni.
14 Le uscite di gruppo ti sfidano.
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La tua natura empatica e intuitiva ti rende il migliore nelle interazioni faccia a faccia, poiché c'è solo una persona da leggere. Ma aggiungere più amici (e le loro date) a quell'equazione è solo una ricetta per il disastro. Le uscite di gruppo sono difficili per te perché dominare la conversazione o tentare di attirare l'attenzione degli altri ti sembra contrario alla tua personalità più passiva. Dopo queste uscite, ti senti esausto e hai bisogno di ricaricare le batterie sociali.
15 Sei eccessivamente emotivo per molte cose.
Che siamo disposti ad ammetterlo o meno, abbiamo pianto tutti decisamente alla fine di Titanic - ma probabilmente hai pianto per i titoli di coda, dopo la seconda porzione di popcorn, e nel film più edificante che hai scelto di guardare come pulitore di tavolozza. E anche se non c'è niente di sbagliato in un bel pianto ogni tanto, ci sono volte in cui non riesci a tenere sotto controllo le tue emozioni anche quando sono solo leggermente provocate. Anche se non riesci a relazionarti affatto con la storia di Jack Dawson, la tua empatia ha il potere di estendersi ai personaggi di fantasia e alle trame allo stesso modo.
16 Sei estremamente empatico.
Anche se l'abbiamo toccato un po ', è importante sottolineare che ciò che potrebbe essere alla radice della tua sensibilità è in realtà un tratto davvero eccezionale da possedere. La tua compassione ed empatia fanno sì che gli altri si fidino di te e si appoggino a te nei momenti di gioia e tristezza, e può anche funzionare a tuo vantaggio in molte situazioni che richiedono una lettura rapida del carattere di qualcuno. Quindi, anche se sì, la tua compassione ti rende più propenso a piangere alla fine Marley e io , ti offre anche uno strumento meraviglioso per comprendere meglio le persone nella tua vita.
17 La guida è un incubo.
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Se sei troppo sensibile, è molto probabile che detesti guidare e farlo solo con musica ad alto volume saltando ogni autostrada a favore delle strade secondarie. Anche se la tua rabbia da strada non è necessariamente aggressiva, tendi ad essere facilmente portato alla rabbia quando le persone ti interrompono o osano prendere la tua precedenza. L'ora di punta è il tuo peggior nemico, poiché i livelli di ansia aumentano e il numero di inibizioni diminuisce.
18 'Hangry' è molto reale per te.
A questo punto della tua vita, i tuoi amici probabilmente sanno di non colpire l'orso addormentato che è il tuo stomaco vuoto. Dopo alcune ore senza cibo, la fame è tutto ciò a cui riesci a pensare, facendoti dire e fare cose che erano il risultato diretto del tuo stato alterato (e scontroso). Non hai mai inteso quelle cose che dicevi quando eri affamato o, beh, forse l'hai fatto.
19 Stai sempre distribuendo il dramma nella tua vita.
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I tuoi amici si meravigliano sempre della quantità di drammi che attiri e tu sei sempre più che felice di raccontar loro tutto. Questo potrebbe essere il caso perché o desideri ardentemente la convalida da coloro che ti sono più vicini, o semplicemente perché attiri davvero tutto quel dramma. Se stai scoprendo che la tua vita è una soap opera senza fine, potrebbe essere perché hai la tendenza a gonfiare la maggior parte delle storie a dismisura, ma non c'è motivo di preoccuparsi, questa è solo la tua sensibilità che parla.
20 Hai bisogno di tempo per riprenderti dalle situazioni sociali.
Anche se il tempo da solo è probabilmente essenziale per tutti gli esseri umani, è particolarmente vitale per te per ricaricarti dopo quelle situazioni sociali che richiedono uno sforzo maggiore del solito. Se sei più sensibile degli altri, probabilmente sai a questo punto che programmare più di due eventi sociali nel tuo calendario durante la settimana è motivo di preoccupazione. E per altri modi per rilassarti da solo, dai un'occhiata a questi 50 migliori video YouTube ASMR che formicolano e rilassano.
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