Se vedi costantemente il bicchiere mezzo vuoto, sei tutt'altro che solo. Nel 2018 La vita è buona Indice nazionale di positività e ottimismo , Il 25 per cento delle 3.500 persone intervistate si considerava pessimista. Tuttavia, non è solo una prospettiva costantemente negativa questo potrebbe indicare che stai sempre cercando lo scenario peggiore. Di seguito, abbiamo evidenziato alcuni dei segni infallibili che sei un pessimista.
1 Le persone ottimiste ti infastidiscono.
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Fai ti ritrovi a lamentarti costantemente il fatto che i tuoi amici guardino sempre il lato positivo? Secondo l'assistente sociale clinico autorizzato con sede a Chicago Rebecca Ogle , probabilmente è un'indicazione che sei un pessimista. 'Per i pessimisti, è più facile interpretare la felicità degli ottimisti come ingenua o stupida che riconsiderare che la loro intera visione del mondo potrebbe contribuire alla loro infelicità', spiega.
2 Non persegui le cose che desideri veramente.
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Quando presumi che fallirai in tutto ciò che fai, è abbastanza facile trovare ragioni per non fare cose difficili come lottare per una promozione o negoziare i termini di un prestito. 'Non chiedendo nemmeno, si elimina la possibilità di essere rifiutati o delusi', spiega Ogle. 'Sfortunatamente, sprechi anche la possibilità di vivere la vita che sogni.'
3 Sei scioccato quando le cose vanno secondo i piani.
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Quando ti svegli ogni giorno dalla parte sbagliata del letto, può sembrare piuttosto scioccante quando le cose vanno davvero per il verso giusto, al punto che sembra che il risultato positivo sia in realtà un errore. “Ad esempio, se vieni assunto per un lavoro che volevi veramente, pensi: 'Forse hanno confuso il mio curriculum con quello di qualcun altro'”, spiega Ogle.
4 Vedi il negativo anche nelle buone situazioni.
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Quando sei un pessimista, anche ottenere le cose che vuoi può lasciarti provare un senso di presentimento su cosa succederà dopo. Ogle dice che questo può manifestarsi in molti modi, ad esempio, 'se ottieni una promozione, invece di festeggiare, pensi, 'Questo lavoro è molto più lavoro. Probabilmente fallirò. ''
5 Presumi che le persone non siano realmente attratte da te.
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Non importa quante volte le persone ti dicono che ti trovano veramente attraente, sembra che tu non riesca a credere che quello che stanno dicendo sia vero. Se questo suona familiare, potrebbe significare che sei un autentico pessimista.
'Quando crediamo alle storie negative che ci raccontiamo, ci prepariamo a profezie che si autoavverano', spiega il terapeuta di New York Alison Bulman , MSW. Allo stesso modo, se sei certo che qualcuno non sarà interessato, 'può essere come indossare occhiali triste e cupi che in realtà fanno sembrare le persone meno attraenti', aggiunge.
6 Non pensi che le tue relazioni probabilmente funzioneranno.
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L'unica spiegazione per sentirti totalmente in sintonia con il tuo partner? Se è una specie di trucco crudele, ovviamente.
“I pessimisti sono spesso più propensi a farlo aspettarsi che una relazione vada male o finire rapidamente ', osserva lo psicologo clinico Carla Marie Manly , PhD. Sfortunatamente, dice che queste aspettative spesso portano all'auto-sabotaggio.
7 Hai la sindrome dell'impostore.
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Quando ti sembra di non avere le qualifiche necessarie per una nuova posizione al lavoro, anche se il tuo curriculum dice il contrario, è difficile convincerti a candidarti. 'Quando non pensi mai di essere adatto alle promozioni sul lavoro, è meno probabile che tu riconosca quelle che potrebbero effettivamente essere giuste per te', afferma Bulman. Questo tipo di pensiero negativo può sabotare le tue possibilità di successo nel tempo, quindi lavora per vedere come stai siamo qualificato per le cose piuttosto che per come tu non lo sono .
8 Pensi che le persone pensino sempre ai tuoi difetti.
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cosa gli dico?
Il pessimismo non è sempre solo una questione di aspro giudizio di sé. In molti casi, si manifesta come la convinzione che altre persone si sentano allo stesso modo per te.
'Un pessimista può spesso aspettarsi che gli altri li trovino carenti o inferiori in qualche modo', afferma Manly. Ad esempio, quando si incontra, un pessimista potrebbe credere che il suo appuntamento stia solo aspettando qualcuno di meglio.
9 E sei pronto a sottolineare i difetti nelle altre persone.
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Deviazione è il nome del gioco per molti pessimisti, il che significa che sono pronti a sottolineare qualsiasi difetto percepito negli altri. 'I pessimisti rispecchiano le loro emozioni interne a situazioni e persone esterne, quindi concentrarsi su ciò che non va negli altri è naturale per loro', spiega il terapista sessuale Robert Thomas , co-fondatore di Sextopedia .
10 Ti impegni in discorsi interiori negativi.
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Per molti pessimisti, il dialogo interiore negativo è solo una parte della vita quotidiana. 'Un pessimista potrebbe impegnarsi in sottili commenti negativi a se stesso (e agli altri) come 'Non sono molto divertente' o 'Non ho fortuna'', dice Manly.
11 Ti rifiuti di entusiasmarti per la possibilità che le cose buone continuino.
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Anche quando non ci sono prove che una situazione finirà male, i pessimisti possono convincersi che c'è un finale catastrofico dietro l'angolo. 'I pessimisti possono sottilmente togliere la gioia da una situazione trovando l'unica piccola mosca nell'unguento', dice Manly.
12 Pensi sempre a cosa potrebbe andare storto in una determinata situazione.
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I pessimisti sono pronti a presumere che il peggio possa accadere in qualsiasi momento, anche quando le probabilità sono minime. Ad esempio, Thomas osserva che se un pessimista vuole acquistare una bicicletta, potrebbe evitare di farlo perché presume che verrà immediatamente rubata. 'Le emozioni positive derivanti dall'acquisizione di una nuova moto sono controbilanciate da ciò che potrebbe andare storto', spiega.
13 E assumi un effetto valanga quando qualcosa va storto.
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Quando qualcosa fa va male, la maggior parte dei pessimisti crede che sia solo la punta dell'iceberg. “Le persone pessimiste tendono a prestare meno attenzione agli eventi neutri e positivi. Quindi, probabilmente si aspettano che le cose vadano di male in peggio per loro ', spiega Thomas.
14 Sei resistente al cambiamento.
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Mantenere lo status quo è una vittoria importante per molti pessimisti. ' Resistere al cambiamento può essere un segno di pessimismo poiché lo percepisci come una minaccia per la situazione attuale ', spiega Thomas.
15 Ricordi sempre il passato.
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Tutti ricordano il passato di tanto in tanto. Per i pessimisti, tuttavia, c'è un aspetto revisionista nel farlo che si traduce in rabbia, frustrazione e insoddisfazione. 'Ricordare il passato meglio di come lo percepivi in quel momento può suggerire che sei pessimista riguardo al futuro', spiega Thomas.
