Per la maggior parte di noi, rompere con qualcuno è un compito sfortunato che dobbiamo affrontare a un certo punto della nostra vita. E mentre molte persone credono che non ci sia modo giusto per finire le cose con qualcuno, non è del tutto vero. Più precisamente, ce ne sono sicuramente molti sbagliato modi per gestire una rottura, che si tratti di scaricare qualcuno in un messaggio o di contattare un ex prematuramente. Quindi, continua a leggere per tutti gli errori di rottura che dovresti assolutamente evitare se stai cercando di porre fine a una relazione.
1 Dillo a tutti gli altri prima di farlo sapere al tuo partner.
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Per quanto potresti desiderare rimuginare sulla tua decisione con amici e familiari, evita di raccontare tutti dei tuoi piani per porre fine alle cose prima di parlare con il tuo partner. Nancy Ruth Deen , un coach professionista di rottura con Ciao rottura , dice che non c'è niente di peggio del tuo futuro ex che riceve un messaggio di 'scusa per avervi rotto' prima che tu abbia effettivamente concluso le cose con loro. E se hai amici in comune, tienili completamente fuori dalla conversazione per evitare di metterli in una posizione scomoda.
2 Invia loro un messaggio per concludere le cose.
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Le rotture sono difficili su entrambe le parti, ma non ferire ulteriormente il tuo partner non dando loro il rispetto di una conversazione di persona. 'Anche se può sembrare momentaneamente più facile rompere con qualcuno facendone il ghosting o separandositestoo attraverso i social media, si applicano ancora le regole del galateo vecchio stile e la decenza ', dice Christine Scott-Hudson , MFT, proprietario di Crea il tuo studio di vita . 'Rompere con il tuo partner di persona avendo una conversazione faccia a faccia su di esso.'
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3 Sottolinea tutti i motivi per cui non eri felice.
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La tua rottura potrebbe essere alimentata da quanto eri infelice nella relazione, ma non è necessario affrontare ogni piccola cosa per cui eri infelice. Kevin Darné , autore di Come uscire con successo online , incoraggia le persone a ricordare che 'non è necessario avere un incubo lungo e pieno di drammi per eseguire una rottura'. Se sei infelice o stai cercando di uscire con altre persone, questo è 'tutto il motivo per cui hai bisogno'.
4 Racconta al tuo partner tutte le cose che non ti piacciono di lui.
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Proprio come non dovresti sottolineare ogni piccola cosa di cui non eri felice nella relazione, non iniziare nemmeno a elencare tutti i difetti del tuo partner. 'Non c'è bisogno di insultare o dire cose che potrebbero danneggiare la loro autostima', dice Lynell Ross , fondatore di Zivadream . 'Non hai bisogno di dire al tuo partner tutte le cose fastidiose che fanno o cose che non ti piacciono di loro.'
5 Di 'che vuoi ancora essere amico solo per non ferire i loro sentimenti.
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È difficile vedere qualcuno che ami - o amato a un certo punto - ferito, ma come osserva Deen, i suoi sentimenti probabilmente saranno feriti a prescindere. Promettere loro un'amicizia che potresti non volere e che non sei disposto a mantenere è solo scortese. Causerà confusione e più dolore da parte del tuo partner quando 'le tue azioni non corrispondono alle tue parole una o due settimane dopo'. Con questo in mente, è meglio essere onesti su quale sarà (o non sarà) la tua relazione dopo la rottura.
6 Parla male del tuo ex ad altre persone.
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Sfogarsi dopo una rottura può essere necessario per il tuo processo di guarigione, ma lascia i commenti scortesi sul tuo ex o su quello che ha fatto fuori dalla conversazione. 'Non è giusto parlare del tuo partner, e se hai amici in comune, quello che dici potrebbe tornare da loro ed essere offensivo', dice Ross. 'Non bruciare i ponti. Non sai mai quando possono comparire di nuovo nella tua vita, ed è sempre meglio che tutti siano in buoni rapporti '.
7 Sabota intenzionalmente la relazione in modo che l'altra persona finisca per prima.
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Se vuoi rompere con qualcuno, lascialo. Giocare a giochi mentali o fare cose terribili come barare o essere crudele nel sabotare intenzionalmente la relazione parla male di te e del tuo carattere, dice Sophia Reed , PhD, un terapista matrimoniale e familiare. Accetta la tua decisione e affronta la situazione piuttosto che prendere la decisione rapporto insopportabile quindi ti lasciano prima. 'Nessuno merita di essere sottoposto a questo,' aggiunge Reed.
8 Usa l'onestà come scusa per essere cattivo.
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Come nota Reed, a molte persone piace adottare l'approccio 'non sei tu, sono io' per risparmiare i sentimenti del loro partner. Ma se il problema sono loro o qualcosa che hanno fatto, diglielo. Non farlo mentire per il gusto di farlo , ma sappi anche che 'essere onesto' non è sinonimo di 'essere cattivo'. Puoi raccontare loro i problemi che hai avuto nella tua relazione senza scocciarti. E si spera che la tua onesta spiegazione possa essere utile e utilizzata come opportunità per cambiare e migliorare nelle relazioni future.
9 Consentire la negoziazione.
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Anche se potresti voler alleviare il dolore del tuo partner in questo momento, non permettergli di trasformare la conversazione di rottura in una negoziazione che riguarda lo stare insieme. 'L'obiettivo del tuo futuro ex è quello di farti elencare i motivi che cercheranno di convincerti di poter cambiare o affrontare', dice Darné. 'Se hai deciso sinceramente che la relazione è finita, allora è crudele permettere loro di implorare, implorare o perdere la loro dignità.'
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10 Non essere chiaro.
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Non essere 'insicuro' sul motivo per cui stai lasciando il tuo partner, dice Sara Sedlik Haynes , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato in California. Prima di iniziare la conversazione di rottura con il tuo partner, devi avere una spiegazione diretta del motivo per cui vuoi porre fine alle cose.
'Essere chiari con il tuo messaggio ed evitare i dettagli del passato è importante', dice. 'Spiegazioni del motivo per cui stai interrompendo cose come' quella volta ... 'o' Non riesco a gestirlo quando tu ... 'crei un atteggiamento difensivo e prima che tu te ne accorga, è iniziata una discussione o una supplica. Questo non ti porterà da nessuna parte, se non creando più dolore e distrazione dal portare a termine il lavoro. '
11 Rivolgiti a loro in seguito.
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Non è raro che ti manchi il tuo ex, anche se sei stato tu a porre fine alle cose. Ma Haynes dice che devi evitare di 'contattarti più tardi perché' ti mancano 'o qualcosa del genere.' Non è giusto, gentile o utile nei confronti del tuo ex, che sta lavorando per dimenticarti e abbandonare la relazione, specialmente quando non hai intenzione di tornare insieme a loro.
12 Rimani in contatto con il tuo ex sui social media.
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'Rimuovi e blocca il numero del tuo ex dal telefono, oltre a bloccarlo su Facebook e Instagram', afferma l'allenatore delle relazioni April Hirschman , autore di La migliore rottura di sempre! Rimanere in contatto con il tuo ex social media offre a entrambi la possibilità di tenersi sotto controllo a vicenda quando non è ciò di cui nessuno di voi ha bisogno. Non devi tenere il tuo ex bloccato sui social media per sempre, ma è un modo utile per impedirgli di controllarti 24 ore su 24, 7 giorni su 7 quando la rottura è ancora fresca.
13 Entra subito in contatto con qualcuno di nuovo.
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Essendo da solo è difficile, soprattutto quando sei appena uscito da una relazione. Ma secondo Carol Queen , autore di The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , la cosa peggiore che puoi fare è correre in una nuova relazione coinvolgendoti subito con qualcun altro
'Concediti un po 'di tempo per addolorarti o, in caso contrario, limitarti a elaborare', dice i Queen. 'Troppe persone semplicemente non vogliono essere sole, ma essere soli può essere una guarigione profonda. Può anche essere accogliente, nutriente e persino divertente. '
