Il risoluzioni più comuni per l'anno nuovo di solito sono incentrati sul diventare sani o semplicemente sul vivere la vita al massimo. Tuttavia, nonostante i tuoi migliori sforzi per inaugurare una nuova era di salute, forma fisica e benessere generale nel 2020, la ricerca mostra che anche i più risoluti tra noi rischiano di perdere forza nella loro ricerca del miglioramento personale abbastanza presto nel anno. Uno studio fondamentale del 1988 su Università di Scranton ha scoperto che, mentre il 77% delle persone che si sono impegnate per una risoluzione per il nuovo anno si è attenuta a tale risoluzione per una settimana, solo il 19% di coloro che hanno preso risoluzioni li ha effettivamente rispettati entro due anni. E le statistiche sono solo peggiorate nel tempo: secondo a rilievo di Statista , solo il 4% delle persone che hanno preso i propositi per l'anno nuovo nel 2018 ha affermato di averli mantenuti. Quindi, se riesci a rispettare i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno, sarai sicuramente in minoranza.
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Ovviamente verrà il momento in cui la tua forza di volontà sarà messa alla prova. Ma sarai uno dei tanti che si arrende e si arrende, o sarai tra quelli che si attengono effettivamente ai loro propositi per il nuovo anno? Sfortunatamente, ancora una volta, la ricerca mostra che le probabilità non sono a tuo favore: dati dal sito di social networking atletico Dieta rivela che il secondo venerdì di gennaio è il giorno più comune per coloro che in precedenza erano risoluti per iniziare a sventolare quella bandiera bianca quando si tratta dei loro propositi per il nuovo anno. Ciò significa che entro il 10 gennaio 2020 la maggior parte di noi cesserà il nuovo anno.
Allora perché così tante persone abbandonare le loro risoluzioni dopo un così breve periodo di tempo? Come Chris Berdik , giornalista scientifico e autore di Mind Over Mind spiega, è perché le persone in genere stabiliscono lunghi elenchi di obiettivi elevati e irraggiungibili per se stessi piuttosto che per quelli piccoli a cui potrebbero effettivamente essere in grado di attenersi. 'Sto mantenendo breve il mio elenco di risoluzioni', ha detto Forbes nel 2013. 'Le mie precedenti liste della lavanderia hanno reso più facile l'abbandono'. In breve: di più realistici fai i tuoi propositi , maggiori sono le probabilità di raggiungerli.
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Più che altro, per assicurarti che il 2020 sia il tuo anno di auto-miglioramento , dietista e nutrizionista registrato Vanessa Rissetto consiglia di praticare la pazienza, sia con te stesso che con l'obiettivo che stai cercando di raggiungere. 'Se tu guadagnato 12 libbre durante le festività natalizie , perché pensi di poterlo perdere in una settimana se ci sono volute fondamentalmente 12 settimane per guadagnare? ' chiede Rissetto. 'Se le persone si fidassero del processo, se la caverebbero meglio. Nessuna soluzione rapida, solo un duro lavoro sulla strada del successo. '
