Con l'aumento delle temperature durante l'estate, dormire bene la notte inizia a sembrare un compito sempre più impossibile. Secondo uno studio del 2019 pubblicato in PLoS One , le persone tendono a ottenere il quantità di sonno più breve in estate , un fenomeno suggerito dai ricercatori potrebbe essere collegato all'aumento della temperatura. E considerando che, in mezzo alla pandemia di coronavirus, molte stanze un tempo erano destinate al sonno ora sono anche uffici , non c'è mai stato un momento più importante per mantenere fresca la tua camera da letto.
Quindi, come puoi evitare un'altra estate afosa a casa tua? Continua a leggere per scoprire cosa consigliano gli esperti per mantenere fresca la tua camera da letto per tutta la stagione. E per altri fantastici suggerimenti estivi, dai un'occhiata a questi 23 modi per abbassare la bolletta elettrica rimanendo al fresco .
cosa simboleggia l'acqua nei sogni?
1 Investire in alcune piante da appartamento.
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Vuoi mantenere la tua camera da letto più fresca? Prova ad affinare il pollice verde.
'Gli alberi o altra vegetazione possono bloccare parte del sole e mantenere le stanze più fresche per tutto il giorno', spiega Mark Dawson , COO di Un'ora di riscaldamento e aria condizionata . Più grande è la pianta, più luce solare bloccherà! Non sai da dove iniziare? Prova questi 20 piante d'appartamento facili da curare che illumineranno qualsiasi stanza .
2 Migliora i tuoi trattamenti per finestre.
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Quelle tende trasparenti possono sembrare belle, ma stanno rendendo più calda la tua camera da letto. 'L'installazione di tende o tende pesanti può ridurre sostanzialmente la quantità di calore che filtra nella stanza attraverso la finestra', spiega Dawson, che osserva che questo è di particolare importanza se la tua stanza riceve molta luce all'alba o al tramonto.
3 Installare un ventilatore da soffitto.
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Non è necessario accumulare le principali bollette dell'aria condizionata per mantenere la camera da letto più fresca. Invece, accendi semplicemente il tuo ventilatore a soffitto, ma assicurati di usarlo correttamente .
“L'effetto wind chill creato dai ventilatori a soffitto ti aiuta a sentirti a tuo agio senza bisogno di farlo regolare il termostato ', Dice Dawson. 'Invertire il motore per spostare le lame in senso antiorario per creare un effetto brezza in estate.'
4 Aggiorna le tue lampadine.
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Le lampadine a incandescenza non sono solo aumentando i costi energetici - stanno aumentando anche la temperatura nella tua camera da letto.
'Quelle lampade a incandescenza della vecchia scuola emanano il 90 percento della loro energia sotto forma di calore', spiega Marla Mock , VP of Operations, AireServ , per Compagnia di buon vicinato . Mock suggerisce di sostituirli con CFL, che consumano il 75% di energia in meno e durano 10 volte di più, o LED, che consumano l'80% di energia in meno e durano 25 volte di più. E per suggerimenti più semplici per diventare ecologici, dai un'occhiata a questi 30 semplici modi per rendere la tua casa più ecologica .
5 Installa un termostato intelligente.
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Mantenere la tua camera da letto più fresca potrebbe essere semplice come aggiornare il tuo termostato. I termostati intelligenti ti consentono di regolare la temperatura da qualsiasi luogo, il che significa che puoi iniziare a raffreddare la tua camera da letto molto prima di tornare a casa.
Mock aggiunge che i termostati intelligenti ti faranno risparmiare fino al 20% sulle bollette di raffreddamento nel corso di un anno e 'possono aiuta la tua famiglia a ridurre il suo impatto ambientale , aumentando l'efficienza tramite i dati sull'utilizzo dell'energia '.
6 Pulite il filtro del condizionatore d'aria
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Se ti accorgi che la tua camera da letto si riscalda in modo fastidioso, pulire il filtro del condizionatore d'aria potrebbe risolvere il problema.
'Quando le cose si intasano, l'unità non si raffredda e, in effetti, lavora molto di più e utilizza più energia', spiega Mock, che avverte che ciò può causare un serio aumento della bolletta elettrica. E per altri ottimi suggerimenti consegnati nella tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana .
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7 Sigilla eventuali crepe intorno alle finestre.
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L'aggiornamento a finestre a risparmio energetico può aiutare a mantenere l'aria fredda nella tua casa più a lungo. Tuttavia, se la sostituzione delle vecchie finestre non è nel budget, c'è comunque un modo semplice per mantenere la tua camera da letto più fresca con un centesimo.
'Se vuoi riparare le tue vecchie finestre, il calafataggio o il trattamento delle intemperie saranno un'opzione eccellente per impedire all'aria fresca di fuoriuscire dalla finestra', spiega Werner Jorgensen , un responsabile delle vendite presso Heatxperts .
8 Oppure adattali con pellicola riflettente.
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Una tipica pellicola riflettente per finestre respinge il 63% dell'energia solare. Fondamentalmente, consente comunque alla luce di filtrare attraverso le finestre, ma filtra quel tanto che basta in modo che la tua stanza non si surriscaldi.
9 Aggiungi isolamento alla tua soffitta.
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Scopri che la tua camera da letto sta diventando più calda di giorno in giorno? Potrebbe essere la tua soffitta.
'Si stima che il 25% dell'energia venga perso a causa di uno scarso isolamento della soffitta', spiega Zach Reece , fondatore di Colony Roofers , che consiglia di aggiungere un nuovo isolamento alla tua soffitta o di riempire le aree in cui inizia a sembrare scarsa.
10 Oppure installa un ventilatore da soffitta.
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Al massimo della temperatura, in estate le soffitte possono raggiungere i 150 gradi. A causa di queste temperature insopportabili, Josh McCormick , vicepresidente delle operazioni per Mr. Electric , consiglia di installare un ventilatore da soffitta, in quanto 'evacua l'aria calda che si accumula e aspira l'aria dall'esterno'. Con questo nuovo sistema di ventilazione installato nella tua casa, scoprirai che l'aria meno calda si fa strada nella tua camera da letto, specialmente se è al piano di sopra.
11 Imposta il termostato a 78 gradi.
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Se sei abbastanza fortunato da avere l'aria condizionata centralizzata, McCormick consiglia di mantenere il termostato impostato a 78 gradi durante l'estate.
Perché così in alto, chiedi? 'Molti proprietari di case non sanno che abbassare il termostato a una temperatura molto bassa non raffredderà la tua casa più velocemente', dice. 'È come premere ripetutamente il pulsante di un ascensore.'
12 Metti giù un tappeto.
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Riempire le fessure di isolamento nella tua soffitta non è l'unico modo per impedire all'aria fresca di fuoriuscire dalla tua camera da letto.
'L'aggiunta di moquette al tuo pavimento è un modo spesso trascurato ma semplice per aggiungere isolamento alla tua casa', afferma Michael DiMartino , vicepresidente senior delle installazioni presso Potente rimodellamento della casa , il quale osserva che questa è un'ottima opzione per gli affittuari che non possono necessariamente isolare nuovamente il loro spazio con altri mezzi.
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13 Usa lenzuola di cotone.
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'Per evitare quei sudori notturni estivi, devi stare lontano dai materiali sintetici e utilizzare invece un materiale naturale traspirante', designer di interni Bobby Berk detto Rivista di New York . Il suo suggerimento? Copri il tuo letto con lenzuola di lino, cotone o percalle per un'atmosfera più fresca.
14 Dormire come un faraone.
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Se ti ritrovi a rigirarti a causa di temperature di ebollizione insopportabili, prova questo trucco, per gentile concessione degli antichi egizi: inumidisci un foglio con acqua fredda e strizza l'eccesso in modo che non goccioli. Sdraiati su un asciugamano asciutto e usa il lenzuolo bagnato come coperta. Questo 'metodo egiziano', come descritto da Dormi meglio , ti manterrà fresco mentre ti allontani senza sforzo.
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15 Utilizzare accessori bianchi.
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Proprio come non dovresti vestirti di nero quando fuori ci sono 90 gradi, dovresti evitare di decorare la tua camera da letto con accessori scuri durante i mesi estivi. Gli oggetti scuri assorbono più calore di quelli più chiari, quindi attaccare agli accessori leggeri, specialmente sopra e intorno al letto, farà in modo che la tua stanza non si riscaldi tanto durante il giorno.
16 Tenere le porte aperte.
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Se stai cercando di rinfrescare l'aria senza l'aria condizionata, assicurati di tenere la porta della tua camera da letto aperta prima di andare in pensione per la notte. In questo modo aumenterai la ventilazione da una stanza all'altra, assicurando che l'aria nella tua camera da letto non sia stagnante e insopportabilmente calda.
17 Non usare la stufa.
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La tua cena non è l'unica cosa che la tua stufa sta riscaldando. Sfortunatamente, cucinare sul fornello o nel forno porta la temperatura della tua casa a un livello superiore, secondo la Northeastern Energy Company Great Eastern Energy . In inverno, questo afflusso di calore è gradito durante i giorni estivi, è l'ultima cosa che vuoi, quindi opta per alcuni pasti senza cottura quando possibile o concediti da asporto. E per modi più semplici per aggiornare il tuo spazio, dai un'occhiata a questi 15 grandi progetti domestici da affrontare mentre sei in quarantena .
