Ci sono innumerevoli cose che possono farlo influenzare il tuo sonno , da quante tazze di caffè hai bevuto durante la giornata a usare il telefono prima di andare a letto. Tuttavia, c'è un fattore sorprendente che potrebbe influenzare il tempo che trascorri a sonnecchiare: il colore della vernice nella tua camera da letto. Secondo decoratore di celebrità per la casa Shani Moran , dipingere la tua camera da letto di un colore troppo vibrante, o anche troppo scuro, può far soffrire il tuo sonno.
Moran spiega che colori diversi possono creare diversi stati d'animo nel tuo spazio, alcuni dei quali potrebbero non esserlo favorevole al sonno . Se vuoi che la tua camera da letto sia più rilassante, 'esplora i neutri, le tonalità chiare dell'acqua e dell'oro', suggerisce. Tuttavia, tonalità drammatiche come 'rossi intensi, marroni profondi e persino verde oliva' hanno meno probabilità di farti sentire con gli occhi luminosi e la coda folta al mattino .
Mentre Moran dice che avere una stanza troppo buia potrebbe non tenerti sveglio la notte, può 'far saltare la tua energia al risveglio'. D'altra parte, i colori vivaci dovrebbero essere evitati nelle camere da letto perché 'hanno il potenziale per interrompere il sonno e promuovere l'attività piuttosto che il rilassamento', spiega Moran.
In effetti, un sondaggio del 2013 di Travelodge su 2.000 case britanniche ha rilevato che le persone con i colori della camera da letto più scuri o più intensi hanno dormito meno rispetto a quelli che prediligevano tonalità meno drammatiche. Nelle stanze con le pareti grigie, le persone dormivano in media 6 ore e 12 minuti e nelle stanze con le pareti marroni, dormivano in media 6 ore e 5 minuti per notte. Le persone con le pareti viola, tuttavia, dormivano in media solo 5 ore e 56 minuti in una notte.
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In linea con il suggerimento di Moran, la stessa indagine ha rilevato che le camere da letto blu erano le più favorevoli al sonno, con gli abitanti che ricevevano una media di 7 ore e 52 minuti a notte, mentre quelli con le stanze gialle arrivavano in un secondo vicino, sonnecchiando per 7 ore e 40 minuti.
Tuttavia, ciò non significa che le tonalità scure o drammatiche debbano essere completamente fuori dal tavolo. Se devi usa un colore della vernice più scuro nella tua camera da letto, Moran suggerisce di evitare di dipingere l'intera stanza di quel colore. Invece, consiglia di 'scegliere una parete caratteristica o lasciare fuori le finiture'.
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Inoltre, dice di utilizzare alcuni principi del feng shui in camera da letto per renderlo un migliore spazio per dormire .
Inoltre limitare il disordine questo può farti sentire ansioso e tenerti sveglio, 'il letto dovrebbe essere il tuo punto focale e tutti gli altri elementi visibili dovrebbero essere solo quelli che lo completano', spiega. E per ulteriori fantastici suggerimenti per la progettazione della casa, Questi sono i colori della vernice che gli esperti dicono di non usare mai a casa tua .
