Sebbene ci siano alcuni innegabili vantaggi nell'invecchiamento - sei più saggio, più ricco, più contenuto e forse un genitore - ci sono certamente anche alcuni difetti. Principalmente: la tua pelle subisce un rapido declino. Quella che una volta era una carnagione giovane e impeccabile ora ospita un'armata di linee sottili, strane macchie e — preparati a un lampo del passato — brufoli. (Oh, pensavi di averli lasciati indietro nella tua adolescenza? Beh ...)
Per fortuna, anche se questo declino è inevitabile, sappilo è reversibile. Puoi ancora ottenere di nuovo una carnagione eterea e angelica. Di seguito, abbiamo messo insieme i 30 motivi più comuni per cui la tua pelle peggiora con l'età e, cosa più importante, cosa fare al riguardo. E per ulteriori consigli sulla cura della pelle, non perdere il 30 modi migliori per avere la tua pelle migliore .
1 I tuoi ormoni stanno cambiando
Potresti sentirti come se stessi prosperando a 30 anni, ma purtroppo i tuoi livelli di estrogeni lo sono non . Secondo dermatologo Elisabetta tanzi , MD, è questo decennio in cui i livelli iniziano a diminuire e il turnover cellulare rallenta, rendendo la pelle meno tesa ed elastica, causando secchezza e portando ad alcune riacutizzazioni dell'acne. Esatto: non sei mai completamente uscito da quegli anni brufolosi dell'adolescenza. E se stai cercando modi per ripristinare una carnagione luminosa, impara il 40 semplici modi per garantire una pelle sana .
2 Stai mangiando più zucchero
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Per quanto possa sembrare triste, Sugar Face è una cosa - e tutti quei dolci spuntini notturni che hai fatto di nascosto mentre i bambini dormivano potrebbero devastare la tua carnagione. Dicono gli esperti il semplice atto di rinunciare allo zucchero può farti sembrare anni più giovane, soprattutto perché stai alla larga dai suoi effetti tossici sulla pelle. Uno dei più evidenti? La capacità dello zucchero di distruggere il collagene, rendendo il tuo viso meno paffuto e sollevato.
3 Indossi ancora lo stesso trucco di quando avevi vent'anni
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quale animale rappresenta l'amore
Dovresti ripensare spesso alle tue scelte di trucco e, una volta raggiunti i 30 anni, la tua collezione di bellezza potrebbe aver bisogno di un restyling. Con tutti i cambiamenti che subiscono la tua pelle, i tuoi vecchi prodotti probabilmente non continueranno ad avere un bell'aspetto: la tua pelle più secca potrebbe diventare ancora più squamosa grazie a un fondotinta un tempo affidabile, che si depositerà in linee sottili. E tutte quelle sostanze chimiche? Probabilmente non giocheranno bene con i tuoi nuovi sensitivi. Inizia a scegliere articoli più naturali e idratanti per mantenere la tua pelle giovane e fresca. Per ulteriori informazioni su quali prodotti di bellezza evitare, dai un'occhiata 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare .
4 Non stai esfoliando regolarmente
L'esfoliante è una di quelle cose che conosci dovrebbero fallo, ma probabilmente non farlo - un po 'come usare il filo interdentale. Ma non sbarazzarsi di tutta quella pelle morta accumulata può renderla piuttosto orribile, soprattutto con l'avanzare dell'età. Secondo esperti , l'esfoliante elimina i detriti e l'olio in eccesso che altrimenti ostruirebbero i pori e renderebbero la tua pelle più vecchia. Quando ti prendi il tempo per pulire quelle cellule morte e opache, sembrerai immediatamente più giovane e più vibrante.
5 Non bevi abbastanza acqua
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Quando non stai assumendo abbastanza liquidi, si manifesta sulla tua pelle: essendo l'organo più grande del tuo corpo, ha bisogno di essere reintegrato e rivitalizzato costantemente. Ridurre l'assunzione di acqua renderà la tua carnagione secca, tesa e traballante, dice il UW Health , che può renderti più incline alle rughe.
6 I tuoi melanociti stanno diminuendo
Secondo la celebrità estetista Renée Rouleau , i tuoi melanociti - le cellule che producono melanina nella pelle, che è responsabile del colore della tua pelle - diminuiscono del 10 percento ogni decennio dopo i 30. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma è proprio per questo che spuntano fuori quelle strane macchie scure del nulla: 'Per le donne che non hanno mai avuto problemi di pigmentazione, inizierai a vedere lentiggini o grandi macchie marroni sulle guance o intorno alla bocca', lei ha scritto .
7 La protezione solare non è una priorità assoluta
Potresti aver cotto al sole durante i tuoi 20 anni, ma ora che hai raggiunto i 30, non è raro che tutti i danni del sole inizino a fare la loro comparsa. Secondo il Cleveland Clinic , I raggi UV invecchiano la pelle più rapidamente, rendendo le linee sottili e le rughe molto più facili. Ma puoi prevenire ulteriori danni: inizia a indossare una crema solare con SPF 30 o superiore e indossa cappelli e strati protettivi quando sei sotto il sole.
8 La tua tiroide non funziona altrettanto bene
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non è che hai ucciso qualcuno
Nel corso del tempo, la tua funzione tiroidea inizia a rallentare e questo può spiegare alcuni dei problemi della pelle che hai nei tuoi 30 anni. Tutto diventa secco e squamoso - e anche i tuoi capelli e le tue unghie subiscono un colpo, diventano più sottili e fragili, dice Harvard Medical School . Fortunatamente, ci sono alcuni modi in cui puoi combattere il problema: il tuo dottore può darti un ormone tiroideo sintetico in forma di pillola che può farti sembrare e sentirti di nuovo te stesso. Per potenziare la funzione di questa ghiandola essenziale, impara a 20 modi per avere una tiroide più sana .
9 Devi ancora aggiornare la tua routine di cura della pelle
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Col passare del tempo, il tipo di pelle che hai cambia. La tua pelle un tempo grassa può trasformarsi rapidamente in carta vetrata, ed è proprio per questo che Rouleau consiglia di aggiornare la tua routine di cura della pelle. 'Soprattutto se stai ancora sperimentando la produzione di olio e gli sfoghi, dovresti usare creme idratanti e sieri leggeri insieme a un detergente delicato e senza solfati che fornirà una pulizia profonda dei pori senza lasciare la pelle tesa e secca', ha detto ha scritto .
10 Sei in una battaglia contro la gravità
I tuoi anni allegri stanno purtroppo finendo, pelle inclusa, e non c'è davvero nulla che tu possa fare per i fenomeni naturali. Secondo il Cleveland Clinic , la gravità inizierà a fare cambiamenti nella tua pelle, causando un abbassamento delle cose mentre la tua carnagione perde elasticità. Non preoccuparti, però: sei ancora giovane e ci vorrà ancora un po 'prima che la gravità abbia il suo pieno effetto.
11 Devi ancora scoprire il retinolo
Invecchiando, il retinolo diventerà davvero la tua migliore amica - e se ti senti schifoso per la tua pelle, potrebbe essere solo perché non hai ancora incontrato il prodotto: `` Le donne sulla trentina dovrebbero iniziare a usare una crema al retinolo ogni sera per aiuta a stimolare la produzione di collagene, che combatterà il processo di invecchiamento della pelle che può causare linee sottili e leggere cedimenti. I retinoli possono essere trovati in molti prodotti da banco, ' disse dermatologo Rachel Nazarian , MD.
12 Stai diventando pigro quando ti togli il trucco
Bene, ecco una brutta notizia per ogni persona sulla trentina che dorme ancora truccata: non solo ostruisce i pori e provoca sfoghi, ma può anche portare a rughe e linee sottili precoci: `` Durante il giorno accumuli molto stress ossidativo. Quando dormi truccato non dai alla tua pelle la possibilità di riprendersi da quegli insulti, che possono portare a un invecchiamento precoce ', disse dermatologo Erin Gilbert , MD.
13 Stai perdendo acido ialuronico
A partire dalla fine dei vent'anni, la tua pelle inizia a perdere acido ialuronico, che la mantiene idratata, e un successivo calo degli estrogeni non aiuta poiché entra in produzione: 'La tua pelle diventa coriacea e inizia a screpolarsi come un vecchio impermeabile. Lo scopo della pelle è agire come una barriera. Man mano che il tuo viso si secca, diventa anche più sensibile, ' disse dermatologo Stuart Kaplan , MD. Per aiutare a risolvere il problema, fai scorta di creme create appositamente per rinnovare l'acido ialuronico.
14 La tua acne è in evoluzione
Forse hai un brufolo qua e là a 20 anni, ma a 30? L'acne evoluta che arriva nella nuova era è del tutto normale ... e, sì, anche totalmente puzza. 'Verso la fine degli anni '20 le donne iniziano a vedere l'acne ormonale - protuberanze cistiche profonde nell'area del mento e della mascella', dice dermatologo Lauren Ploch , MD.
15 La tua ossessione per il vino è cresciuta
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Se avere 30 anni significa sorseggiare un bicchiere di vino il più spesso possibile, non sei il solo. Non è una buona notizia per la tua pelle, però: non solo l'alcol di tutti i tipi - vino rosso ricco di antiossidanti o meno - secca completamente la tua pelle, facendola sembrare molto più opaca, ma gli esperti dicono che può anche farti sembrare gonfia, gonfia e persino esacerbare determinate condizioni della pelle. 'Il 76% delle persone che bevono vino rosso ha un gusto per la rosacea contro il 56% di coloro che bevono vino bianco', disse Debra Jaliman , MD.
16 Stai ancora abbronzandoti
A questo punto, nel 2018, viste tutte le scoperte fatte dalla comunità medica e i progressi fatti nella cura della pelle, c'è zero motivo per abbronzarsi. L'abitudine è stata dimostrata più e più volte di causare il cancro della pelle. E per di più, può anche rovinare totalmente la tua pelle, facendoti invecchiare più velocemente e sembrare molto più vecchia di quanto non sia già, dice il Cleveland Clinic . Invece di trattarti come un pane tostato, insapona un'abbronzatura finta da una bottiglia per ottenere invece un colorito sano.
17 La tua pianificazione del sonno è fuori luogo
Sai che hai bisogno di una buona notte di sonno per funzionare correttamente durante il giorno, ma sapevi che la qualità che stai ottenendo può anche influenzare l'aspetto della tua pelle? Se sei costantemente privato del sonno, non viene prodotto abbastanza collagene per sostituire ciò che l'infiammazione si rompe naturalmente. Inoltre, durante la fase più profonda del riposo, gli ormoni della crescita raggiungono il picco e stimolano la riparazione delle cellule e dei tessuti ”, ha detto ha scritto . Sì, l'intera faccenda del 'sonno di bellezza' è più veritiera di quanto pensassi. Se hai bisogno di aiuto per catturarne alcuni CON s, osso sul 70 migliori consigli per il tuo miglior sonno di sempre .
18 Stai dormendo in una posizione strana
Quando sei più giovane, puoi dormire in qualsiasi posizione desideri con qualsiasi tipo di esito negativo - non ti irriti nemmeno. Ora che hai 30 anni, anche il modo in cui la tua testa è sdraiata sul cuscino può rovinare la tua pelle. Secondo il Cleveland Clinic , le pieghe del sonno, che si trovano comunemente sul lato della fronte, vicino alle tempie o sulle guance, diventano più visibili con l'avanzare dell'età. Per evitare di andare in giro con le rughe sul viso, potrebbe essere il momento di provare a dormire sulla schiena.
19 Stai prendendo troppo caldo delle docce
Non c'è niente come il comfort di stare in piedi sotto una doccia calda. Ma anche se sta facendo sciogliere tutto lo stress, la tua pelle è incredibilmente arrabbiata con te. Secondo il Mayo Clinic , dovresti sempre fare il bagno in acqua tiepida - mai niente di caldo - perché quel calore rimuove l'olio dalla pelle, rendendola secca e screpolata e facendoti invecchiare più rapidamente. In altre parole, non ruotare mai la manopola della doccia oltre il segno dei tre quarti.
piccole cose carine da dire al tuo ragazzo
20 I tuoi livelli di stress sono fuori controllo
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Un motivo in più per abbassare i livelli di stress? La tua pelle. Non solo lo stress ha effetti dannosi sul tuo benessere, ma secondo il Mayo Clinic , può anche innescare più sblocchi e altri problemi della pelle che rendono la tua carnagione meno che lusinghiera. Invece di impegnarti troppo nella tua quotidianità, prenditi il tempo per rilassarti e calmare i nervi prima che tutta quella tensione porti alle rughe.
21 Stai ancora fumando
A questo punto, sai che fumare è un grande no-no per i tuoi polmoni. Sfortunatamente, è anche orribile per la tua pelle. Tutte quelle sigarette provocano rughe e una pelle più pallida e opaca. Inoltre, più a lungo lo fai, più danni provoca: 'Molte delle oltre 4.000 sostanze chimiche contenute nel fumo di tabacco danneggiano anche il collagene e l'elastina, che sono fibre che conferiscono alla tua pelle forza ed elasticità. Di conseguenza, la pelle inizia a incurvarsi e rughe prematuramente a causa del fumo ', ha scritto J. Taylor Hays , MD. E non entriamo nemmeno nelle rughe che si ottengono stringendo le labbra mentre si inala.
22 Hai una dieta orribile
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La tua dieta gioca un ruolo più importante nell'aspetto della tua pelle di quanto potresti pensare. Per trasformare una carnagione spenta e secca in qualcosa di molto più luminoso, inizia semplicemente a mangiare prelibatezze più salutari. Secondo il Mayo Clinic , frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre hanno dimostrato di portare a una pelle dall'aspetto più giovane mentre mangiare grassi malsani e carboidrati trasformati o raffinati ti invierà sulla strada opposta.
23 La tua circolazione sta rallentando
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puntura di insetto con lividi intorno ad esso
Non è solo la pelle del tuo viso che inizia a cambiare nei tuoi 30 anni. Quando raggiungi questo decennio, la circolazione sanguigna e linfatica rallenta, con conseguente maggiore accumulo di grasso intorno al tuo corpo, che molto probabilmente noterai sotto forma di cellulite su glutei, cosce e fianchi. Proprio come la maggior parte delle cose (ciao, rughe), ce l'hanno tutti - non sei solo.
24 Sei sempre a dieta Yo-Yo
È allettante provare a perdere qualche chilo qua e là, ma se il tuo peso è costantemente fluttuante, non stai facendo alcun favore alla tua faccia. Secondo il medico cosmetico Jean-Louis Sebagh , con chi lavora Cindy Crawford , è meglio trovare un numero che funzioni e mantenerlo in modo da non interferire costantemente con l'elasticità della pelle: 'Dopo aver avuto figli, trova un peso facile da mantenere e rispettalo. La cosa peggiore che puoi fare alla tua faccia a questa età è una dieta yo-yo », lui disse .
25 Hai abbandonato il controllo delle nascite
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Se hai intenzione di avere figli nei tuoi 30 anni, ci sono buone probabilità che tu abbia abbandonato la pillola. L'unico problema con quello? Dopo anni di assunzione di quegli ormoni ogni giorno, esplodere può devastare la tua pelle finché il tuo corpo non si abitua di nuovo al suo stato naturale. Ma anche quando tutto si equilibra, probabilmente avrai ancora più acne rispetto a quando eri su di essa. 'Quando prendi la pillola anticoncezionale, le tue ovaie non producono testosterone significativo. Il testosterone può essere dannoso per la pelle, motivo per cui i ragazzi ottengono più brufoli rispetto alle ragazze, in generale ', disse Mary Jane Minkin , MD.
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26 Trascorri troppo tempo davanti a uno schermo
In questi giorni, le persone sono incollate ai loro computer, TV e telefoni. Guardare tutti quei video di cuccioli carini potrebbe renderti felice, ma una volta che vedi spuntare le rughe dall'uso costante, probabilmente avrai dei rimpianti. La luce visibile ad alta energia, che potresti conoscere come luce blu, viene emessa dai dispositivi e secondo uno studio del 2015 pubblicato in Medicina ossidativa e longevità cellulare , c'è una possibilità che l'esposizione possa farti invecchiare più rapidamente, provocando rughe e linee sottili prima che ti aspetti di vederle.
27 Non ti prendi cura dei tuoi denti
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Sì, hai letto bene: i tuoi denti hanno un ruolo importante nell'aspetto della tua pelle. Secondo chirurgo plastico Phil Haeck , MD, i denti consumati, sia che si tratti di molatura a causa dello stress, mordersi le unghie o non spazzolarle correttamente, possono rendere la pelle più sciolta. In combinazione con linee sottili che si stanno già formando naturalmente a causa dell'età, non è raro che un sorriso trascurato crei rughe e cedimenti intorno alla bocca.
28 Non indossi occhiali da sole
La pelle intorno agli occhi è incredibilmente delicata e se stai costantemente strizzando gli occhi per il sole, questo potrebbe spiegare perché stai già vedendo delle linee sottili spuntare nell'area. Per ridurre al minimo le rughe degli occhi su tutta la linea, dermatologo Vivian Bucay dice la soluzione migliore è acquistare alcuni occhiali da sole con lenti a specchio, che 'bloccano più raggi UV rispetto alle normali lenti colorate'.
29 Stai mangiando troppi latticini
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Il tuo amore per il formaggio ti sta finalmente raggiungendo. Secondo il Cleveland Clinic , mangiare troppi latticini può davvero rovinare la tua pelle a causa di tutti gli ormoni che contengono. Quando hai già un sacco di cose ormonali in corso nel tuo corpo, aggiungerne altre da questi prodotti potrebbe far apparire ancora più brufoli.
30 Il tuo viso sta perdendo grasso
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Nella tua giovinezza, il grasso naturale del tuo viso ti dà struttura. Con l'avanzare dell'età, però, quella rotondità inizia a scomparire. Secondo Harvard Medical School , quel grasso 'perde volume, si accumula e si sposta verso il basso', provocando una pelle flaccida e flaccida. Sebbene l'invecchiamento sia inevitabile, prendersi molta cura della propria pelle può davvero aiutare a rallentare il processo. E se stai cercando ottimi modi per prenderti cura della tua pelle, dai un'occhiata a questi 10 prodotti di bellezza coreani più venduti che valgono la pena .
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